SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Niewiarygodne ale prawdziwe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    siłownia zmieniła moje życie. Nie ma czipsów, nie ma fastfoodów...potrafię odmówić na imprezie alkoholu czy czego kolwiek innego. Znajomi smieja sie albo krzywo patrzą ale co tam. Czasami im mowie " spróbuje żyć tak jak ja- jedzac tylko takie rzeczy codziennie przez 2lata, odmawiac sobie czegos, to wtedy pogadamy". Dopóki ktoś sam przez

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2009-11-22 01:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Test: Body recomposition z canecorso

    Post
    Odżywki i suplementy

    ot;? Mowie mu ze nierozumie o co mu chodzi z tą fazą i ze robie to pod siebie, bo na jakiekolwiek zawody to jest za słaby wynik. No to on przypowiada mi historie ze jakies tam jego znajomy profesorek mowiłze mc to najszybsza droga do kalectwa (czy kontuzji) na siłowni to ja mu tłumacze powoli i bez złosci ze wszystko zalezy do techniki, ze kaz

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 12144 Data: 2009-03-09 20:15:56 Liczba szacunów: 0
  • AVASSO/Dziennik/Nowe str 100

    Post
    Trening dla początkujących

    dzo mylą nas zmysły w czasie treningu: http://kulturystyka.pl/wyczucie-treningowe-art-by-wodyn/ A co do przysiadów to raczej nie mogę bo nie mam z drugiej strony lustra :/ i tam czesto siedzi kierowniczka... odrazu przy stojakach lustro kolego nie ma nic do rzeczy przysiady sie robi patrzac w sufit nie patrz tez jak nisko zszedles, alebo poczujes

    Odpowiedzi: 1776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-20 10:54:55 Liczba szacunów: 0
  • Obalamy mity dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ń układu krwionośnego. Odp: jest LDL HDL i 3 to jaki?? chodziło o nienasycone tłuszcze tak trudno się domyśleś Mit:Nie można dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych witamin i minerałów przy normalnej diecie. Odp: Pewnie ze nie mozna spozywajac duzo warzyw i owocow dodajesz sobie spora ilosc pestycydow a nie witamin. Przy stosowaniu tabsów

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3166 Data: 2009-04-25 22:47:48 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]amadi -"W pogoni za zdrową sylwetką"podsum/str.36,54

    Post
    Ladies SFD

    pis, idę w piątek rano. O diecie to mogę zapomnieć, muszę jeść co dają. Odwiedzin nie ma. Będę zamknięta w izolatce, więc tez sobie nie wyskoczę, żeby coś kupić. Dziewczyny z tamtego forum poleciły mi zabranie dużej ilości wody, cytryn i kwaśnych cukierków \-), ponoć wtedy nie bolą tak ślinianki. Ale co tam, nie ma srania po gałęziach, raz dwa i bę

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-04 22:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Kama / REDUKCJA podsum. str 39

    Post
    Ladies SFD

    kim konkretnym łupnięciem :-D, a tutaj mieszanka wszystkiego, na wszelki wypadek mój niezastąpiony secik też sobie wrzucę, jakbym się męczyła przy tej muzyce ;-) Nie wiem jak tam u Was, ale u mnie w ciągu dnia, co raz chłodniej się robi… i tak jesiennie :-( Niby słonko świeci i 20 stopni, a w cieniu to tylko długi rękaw ratuje, bo zamarzam. Trening

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 15:25:32 Liczba szacunów: 0
  • NBA według Banana / str.247 - sezon 2017/2018

    Post
    Hazard

    Świetny konkurs wsadów za nami , najlepszy jaki miałem okazję widzieć. Bo tych starych z np. 2000 czy wcześniej po prostu nie pamietam. Mega widowisko dzięki Gordonowi , który powinien to wg mnie wygrać ,ale po raz drugi z rzędu konkurs wygrał LaVine - obaj wykonali kilka mega wsadów, ale te Gordona była jak dla mnie trudniejsze, ciekawsze i z j**n

    Odpowiedzi: 3096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-14 16:22:26 Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    wno temu tez sie balas rozrostu miesni, a wiedzisz jak czlowiek sie stara jak ciezko mu to idzie? Taka jest rzeczywistosc, reszta to urojenia dziewczyn straszonych "mutantami na koksie" Na temat HMB nie mam zdania, ale co do L-carnityny. Kupilam za wygrane na forum pieniadze w sklepei L-carnityne z zielnona cherbata i CLA (Olimpu), no i

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-16 09:22:54 Liczba szacunów: 0
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    Post
    Trening w domu

    nia rezygnowac. Prostowniki po plecach - OK. - zmieniam :) Myslisze ze cwiczenie na krzeslach jest zbedne poniewaz zbyt beda przeciazone tricepsy ? W sumie triceps dosc mocno tam pracuje. Moge je usunac :) Co do cwiczenia konczacego w Trningu B: w tym cwiczeniu przed siebie unosi sie np. 5 kg krazek przed siebie na wyprostowanych rekach i zatrzymu

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 2009-06-25 23:07:25 Liczba szacunów: 0
  • Program do oceny - sylwetka, sila, wytrzymalosc

    Post
    Trening w domu

    eksperymentalne :) Nie podejmuję się ich oceny gdyż zakładam że własnie takie mają byc, ponadto cały czas powtarza się że "... to kwestia indywidualna". No i jakis tam staż już masz wiec myślę że wiesz co i jak na Ciebie działa. Tak w ogóle to podziwiam że Ci się chce :) i jednocześnie mam nadzieję ze za te pare lat tez mi się jeszcze bę

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 8272 Data: 2009-08-23 01:02:56 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    tórzeń (5/10) lub to samo ćwiczenie ciężar zredukowany o 10%. Np. poniedziałek 180 kg x 1; piątek maksimum 162 kg (0,1 * 180 = 18 kg). Akurat ja wybrałem przysiady przednie i tam też nieraz biję rekordy - kwestia samopoczucia, regeneracji pleców po ciągach itd. revan2005: -Widzę że żonglujesz ćwiczeniami, np. częściowe wyciskanie na barki zmieniasz

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-04 12:06:11 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    on wziął łopatę - pogłębił wykop i dawaj z lodówką "No i przyjechała straż miejska i kazała mi wykopać tą lodówkę. Dobrze, że się nie dowiedzieli, że rok temu zakopałem tam pralkę" ... < AUTENTYK ! > To nie żart, niestety. *** 1. 2009.06.20: CZTERDZIESTY TRZECI TRENING BIEGOWY # 2 etapy OGÓLNA STATYSTYKA: Łączny czas biegu: ~ 28

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-19 21:49:14 Liczba szacunów: 0
  • _Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!

    Post
    Trening dla początkujących

    Taaa, MAREK.C odsądzał od czci i wiary np. WPC-80 - a większość rzeczy o których tam pisał np. o OSTROWII to wierutne, marketingowe bzdury, także Ale w tym przypadku racja. Kiedyś jakiś spec udowadniał, że APTECZNE ZMA złożone za kilka zł (cynk, magnez) nie jest równe ZMA w suplach. Wszystko dla $$$ zrobią. **** 1. 2009.06.24: CZTERDZIESTY SIÓDMY

    Odpowiedzi: 1803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-23 21:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    ej jedna jest z ciąży cukrzycowej na której brałam insuline. Po dłuższej dyskusji z lekarzem doszliśmy do porozumienia :-( że jak wyjde ze szpitala z odziału endokrynologi i tam wykryją u mnie jakąs chorobę to on mi ewentualnie napisze skierowanie do poradni endokrynologicznej {{:-( Zaczynam sie zastanawiać czy może na prawdę za duzo jemy czy za m

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-16 20:41:28 Liczba szacunów: 0
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    @ 5. Back Squat 3x12 10kg/15kg/20kg Podeszłam do tego bo już nie maiłam siły brać większych obciążeń Wydaje mi się że poprawiłam trochę technikę w martwym i przysiadzie 8-) Ruszam w przyszłym tygodniu z realizacją planu nauki dwuboju - otwiera się na moim zadupiu box crossfitowy i tam są takie zajęcia %-) los się w tej kwestii do mnie uśmiechnął.

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 09:00:55 Liczba szacunów: 1
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    , nawet mi sie tej klatki zbytnio juz trenowac nie chce :-D , za to na bicowi doj**ałem do pieca ostro ale poza uginaniem ze sztangą i hantlami z supinacją było dosc lajtowo. tam w superserii w seriach duze zapasy pozostawiałem. Pomyslałem ze jak juz koncowka masy to moze uda się co "szczyty" dowalic by lepiej wyglądały ;-) Zmieniony przez - Hekade

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-07 20:53:03 Liczba szacunów: 0
  • HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    o 20-15-10-5/8p gdzie ta ostatnia to walka z maxymalnym ciężarem gdzie jest praktycznie pół ruch lub ktoś pomaga od polowy dociagnac do końca i wykończone np dropkiem. Jakieś tam włokna szybkokurczliwe się pobudzą i w efekcie w tym cwiczeniu po dvpie dostają i te włókna i te. Jak coś źle pisze to mnie poprawcie i spindolcie :-D Zmieniony przez - He

    Odpowiedzi: 2072 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-27 23:52:48 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    dzięki dziewczyny, zawsze to jakoś inaczej jak ktoś zmiany zauważa :-D8-) ja cos tam widzę ale jak mi ten cm ostatnio stoi to jakoś wszystko siada, a ze na brzuchu fatu sporo to poźniej mi odbija pytam się wczoraj chłopa czy mi boczki się zmniejszyły - no przecież chyba sama widzisz 88-O a co mnie wkurfia? jak słyszę no co ty chcesz, przecież troj

    Odpowiedzi: 1138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-10 18:13:54 Liczba szacunów: 0
  • DT work_drugs - redukcja to dopiero początek

    Post
    Ladies SFD

    tatniej serii, żebym mogła siąść do końca. poszło, następnym razem w I serii wezmę więcej. 2. MCNPN z hantlami 4x12 14/14/16/16 12/14/14/16 oprócz dwugłowych i pośladków momentami czuję też potworne rozrywanie z tyłu, pod kolanami, jakbym była za słabo rozciągnięta - a rozciągam się i przez ostatni rok bardzo dużo się rozciągałam, zwłaszcza nogi, w

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 15081 Data: 2017-07-04 21:09:22 Liczba szacunów: 0
  • ROKSANNA1/redukcja, podsum str.24/str.35

    Post
    Ladies SFD

    tu przy ćwiczeniach. Dostałam też kilka ćwiczeń, nieznacznie wciąganie mięśnia odbytu (przy tym napinają się mięśnie wewnątrz jakoś, nie wiem jak on to czuł, ale ja napinałam tam a on czuł na brzuchu), zaciskanie przywodzicieli oraz kręcenie głową przy lusterku ale to już chyba raczej nie związane z biodrami :). Nie wspominał mi o żadnych ogranicze

    Odpowiedzi: 565 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 12:38:14 Liczba szacunów: 0