SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • wiosna lato jesień zima tego spamu nikt nie zatrzyma

    Post
    Informator MAŁOPOLSKI

    rii wpadło, masa będzie jeszcze przez 3 miesiące, a wpadł mi tylko 1 kg. }:-( Idzie mi wyśmienicie, mam nadzieje, że coś jeszcze wpadnie, bo po redukcji chyba naprawdę będę nadawał się do baletu. 8-) Ja tam pokazywać się będę jak skończę redukcje, nie ma co ludzi teraz straszyć na basenie. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-11-28 20:26:30

    Odpowiedzi: 799 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-28 20:23:24 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna i trening

    Post
    Ladies SFD

    Mam zamiar jesc zwykly filet. Nie bylo opcji by wybrać po prostu filet to wybralam to. Co do chleba to myślę, że sklad jest krotki w porownaniu do innych jakie tam widziałam. mąka żytnia (43%), woda, ziarna słonecznika (14%), drożdże, mąka ze słodu żytniego (2%), mąka pszenna, sól, olej rzepakowy, mąka sojowa, środek do przetwarzania mąki: kwas as

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10626 Data: 2018-04-09 22:55:36 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik redukcyjny - veti91

    Post
    Ladies SFD

    Artykuł "Co jedzą Ladies" czytałam i wg niego układałam dietę :-)) z tego co widzę wszystkie produkty których użyłam są tam wymienione więc chyba jest ok?:-) A co do treningów to tak jak pisałam, FBW podstawowe "przerabiałam", mówisz że na splita z partią raz w tygodniu za wcześnie, a co powiedziała byś ewentualnie na split z partią 2x w tygodniu,

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4320 Data: 2012-09-13 22:14:21 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ten kurak w panierce jakiejs jest? co tam masz bo wygląda smacznie bardzo , a i pewnie mi by sie przydało wykorzystac cos podobnego :P

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 12:15:14 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    (negatyw 4s) 118 x8, 98 x14 Wyprosty tułowia 10 x20 Wspięcia na palce stojąc 40 x15x13x12x10 Bardzo dobry trening nóg. Od kilku tygodni kolana nie bolą, więc wszystko wchodzi tam gdzie trzeba i trening to czysta przyjemność :-D Pomijając to, że bardziej przykładam się do rozgrzewki i rozciągania to od kilku tygodni stosuje też kurkuminę i wydaje mi

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-17 21:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Wiktor - droga do 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Heh a dla mnie wręcz przeciwnie, plecy najmniejsze wrażenie robią z całej sylwetki. Wydaje mi się, ze jak zejdzie z rejonów pasa, to całkowicie zupełnie inaczej zaczną wyglądać, bo watpie żeby na najszerszych siedziała spora ilość fatu czy wody Ale co ja się tam znam 8-)

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-21 08:50:49 Liczba szacunów: 0
  • Szkoła dieta jak?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tam zawsze pojemniczki biore... chodzie do technikom i tam wszyscy rozumieja o co cho.... co prawda jem na przerwie w klasie... ale zdaza mi sie na lekcji ryz z cyckiem oszamac :D nikt mi zlego slowa nie powie

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2005-09-13 08:01:21 Liczba szacunów: 0
  • Prawo w UK

    Post
    Polacy za granicą

    zasilkach :D Studiowac se studiuje bo fajnie :D Do pracy mysle ze wlasnie glownie z nudow poszedlem i przez przeprowadzke bo tu jest znacznie taniej niz na poludniu UK i znam tam taksowkarzy ktorzy sa na zasilakch bo im sie to lepiej oplaca mimo iz moga zarabiac mnostwo hajsu (w rozumieniu przecietnego Mariana, w rozumienia Anglika to przyzwoicie a

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9947 Data: 2012-06-20 12:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Prawo w UK

    Post
    Polacy za granicą

    kach i spora czesc tych co im sie robic nie chcialo zajmowala sie tym co zwano "osiedlowymi akcjami" czyli jak ktos nie swoj to mu skroic telefon a jak swoj to mu sprzedac co tam akurat potrzebuje (telefon, towar, dupe), nie bylem w Argentynie i ty podejrzewam tez nie ale co do europejskiego nastawienia do braku pracy to widzialem na swoim osiedlu

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 9947 Data: 2012-06-20 16:20:46 Liczba szacunów: 0
  • kto pomoże ???

    Post
    Sztuki Walki

    Kiedyś jak jeździłem do babci była taka ogromna tablica "Karate-siłownia-tae-bo-fitness" zawsze przejeżdżając mówiłem z zachwytem że tam kiedyś będę trenować (łebek 7 lat). Mając lat 12 tata zapisał mnie na karate, po paru treningach chodziłem dumny po szkole , myśląc kto to ja nie jestem :D Kupując kimono,nosząc biały pas, w podświadomoś

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 6721 Data: 2010-06-17 23:37:14 Liczba szacunów: 0
  • kto pomoże ???

    Post
    Sztuki Walki

    Szkoła okazała się beznadziejnym wyborem, treningi w niej mi sie nie podobały i po roku zrezygnowałem na rzecz treningów w swoim klubie 6 razy w tygodniu zamiast 2-3 czy ilu tam mi sie udało ukulać. Jednak mogłem w tej szkole dalej uczyć sie tych przedmiotów które mi dobrze szły w gimnazjum. W szkole zrozumiałem że przecież po ogólniaku niczego ni

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 6721 Data: 2010-06-18 08:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    prowadzić do polski, bo zaczął współpracę z Biffmasterem. Ty też wracasz? Czy za dużo hejterów w PL? Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-03-14 14:26:42 Robert bedzie tu i tam wiec bedzie teraz na jakis czas w PL a potem znowu w Usa jego interes tego wymaga. Czy ja sie przenosze :) Robert mi mowi ze kiedys tak, a ja na to ze tu juz jest moj d

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-14 18:22:48 Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    e ocenic ten "cios" na podstawie tego filmiku. Uwierz mi ze przy pchnieciu rowniez wystepuje galareta. Wystarczy pchnac przeciwnika bez koszulki a potem odegrac to w zwolnionym tempie, wtedy zobaczysz, ja widzialem jak chodzilem na pewne kursy widzialem to rowniez w sadzie przy oskarzeniu o pobicia i takie tam bo tlumacze czasami sprawy ( jezyk )

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-16 14:06:31 Liczba szacunów: 0
  • Robert Burneika vs Dawid Ozdoba - MMA ATTACK 3

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    ja tam nie narzekam bo na necie ogladalem i co 20 minut 30 sek przerwy i mi sie w trzeciej rundzie wlaczyla przerwa to przynajmniej nic nie stracilem

    Odpowiedzi: 669 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-28 00:52:16 Liczba szacunów: 0
  • (L)O MAMO !!!!! -pociążowe zmagania z kg-Militia

    Post
    Trening dla początkujących

    teraz to zliczyłam Kurde jak się wkleja zrzut z dziennika sfd? Mama pytanie odnośnie treningu i diety: 1. czy po siłowych moge przejsc na np 30 min na bieżnie lub cross-coś tam czy lepiej isc co 2 dzień na nie 2. moja mała nie toleruje nabiału w tym jajek, ryb i kurczaka- to mi kazała odstawic lekarka skąd mam brac białko poza miechem?? czy moż

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 9057 Data: 2011-01-27 20:18:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna - Ocencie i Poprawcie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    łem redukcję te fotki które teraz wrzucam są z dzisiaj ! tak jak pisałem wcześniej nie szczególnie przez praktycznie całe życie patrzyłem na to co jadłem, co do mięśni to coś tam jest tylko nic nie widać bo wszytko ostro Fatem zalane, w tym właśnie problem o którym pisałem Trening 4 razy w tygodniu, Aeroby godzinna dziennie wsuwam to co wyżej wypi

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2010-04-27 11:44:44 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Witam mam kolejne pytanko :) Otóż, zwykle jak jestem na cyklu kreatynowym to trwa on tylko miesiąc(zawsze tak jakoś wychodzi, ze nie moge dłużej bo coś tam...) i jestem teraz na 3 cyklu samym mono i ten cykl tak samo będzie trwał miesiąc(bo w piątek wyjeżdżam do Anglii i kończe brać kreatyne) zostanie mi gdzieś tak ok 80g kreatyny - co z tym mam zr

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-23 11:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    zcze jedno ćwiczonko w 3 seriach w innej płaszczyźnie bo trochę mało póki co.Może jakieś przyciąganie w wąskim chwycie przy dolnym wyciągu?? -Biceps&triceps:w sumie widzę tam 6/7 serii na każdy mięsień, czy robisz oprócz tego jakieś serie rozgrzewkowe/wprowadzające??Czy ogólnie robisz te 6/7?? Jeśli tak, to moim zdaniem trochę mało tych serii,

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-21 00:30:00 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    o treningowo w ilości 1gr./kg masy ciała, jednak ok.roku temu wyczytałem o ile się nie mylę w md,że zostały przeprowadzone testy/badania na ludziach trenujących i przez jakiś tam okres czasu podawano jednej grupie 0,5gr.ww/kg a drugiej 1gr./kg Testy dowiodły tego że nie ma żadnej różnicy w regeneracji oraz załadowaniu glikogenu do mięśni przy obu

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-02 00:04:30 Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    zroście 185 cm. Mój staż to 2 lata i 3-4 miesiące z czego tak naprawde rok i 3-4 miesiące ponieważ pierwszy rok nie miałem żadnego sprzetu i robiłem jakieś domowe ćwiczenia i tam czasem do znajomego poszedłem na siłownie. A od już od tego 1 roku i tych 3-4 miesiecy to mam wszystko czego potrzeba mi aby ćwiczyć no ale licze wszystko do stażu:) i mam

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 19:05:01 Liczba szacunów: 0