SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Indywidualny program treningowy - warto??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dane w ankiecie są dość szczegółowe, stan zdrowia ew. choroby, urazy , tętna, ciśnienie preferencje co do sportu i takie tam. Właśnie mi o to chodzi że jeżeli to jakieś gotowce to szkoda kasy więc dlatego prosiłbym o opinie ludzi którzy firmę ORMA znają. A większość mojej wiedzy właśnie z SFD pochodzi dlatego się do Was z taką kwestią zwracam... C

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6349 Data: 2006-12-04 11:46:13 Liczba szacunów: 0
  • pływanie + jedzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    iad2 50g ryzu + duzo warzyw + 100g piersi z kurczaka kolacja 125g twarogu z jakims chlebem razowym i solą bo lubie no i pływał będę póki co tylko piatek, sobota, niedziela bo tam nie mam jak ja chce tylko wzmocnić mięsnie pleców, bo bolą mnie głównie przy siedzeniu, dlatego unikam jak ognia tej pozycji, rtg wykazało tylko lekkie skrzywienie boczne,

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2011-06-19 14:49:30 Liczba szacunów: 0
  • nick BLITZKRIEG

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ok to teraz na zimno może mi (i nie tylko mi) ktoś wytłumaczyć co tu sie tak naprawde dzieje? ja rozumiem że Mateo desperacko was tu ściągną spowrotem ale jakie jest oficjalne stanowisko was, "buntowników"? W końcu siedzicie tu, czy tam (bf) czy moze na obu forach jednocześnie?

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 7039 Data: 2007-05-02 18:54:30 Liczba szacunów: 0
  • Perfect Body - 6 numer JUŻ W SPRZEDAŻY !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    aśnie wczoraj z natchnienie - przepisy... z mojej tajnej bazy. Oczywiście Biniu = nie da się zawsze... ale mam pewien pomysł Gdzie będzie to możliwe, rzeczowe i prawdziwe - tam zamieszczę BTW. Tak jak wspominałam, nie martwcie się, że coś jest "nie tak" w przepisach... są tak wyselekcjonowane, aby nie zawierały nic, co niesprzyja naszem

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5102 Data: 2010-11-04 09:52:16 Liczba szacunów: 0
  • Amatorska ochrona

    Post
    Sztuki Walki

    rezy masowe a prawda jest niestety taka ze policji jeszcze w miare ale ochrony nikt sie nie boi a przynajmniej nie taka rozwcieczona mlodzierz z kregow kibicowskich, ja sie pytam gdzie tam jest pozostala ochrona ? czemu nikt im nie pomogl gdzie maja gaz? Alexia co do twojej wypowiedzi to tak jak juz pisalem wyzej do ochrony niek nie ma szacunku i

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4757 Data: 2012-09-21 14:04:50 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - proszę o ew. poprawki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aj sobie ilosci powtorzen do wykonania tylko naginaj az do opadniecia z sil. Kaptury tak jak i przedramiona sie bardzo szybko regeneruja i blyskawicznie rosnie w nich sila. e tam, może robić i założoną ilość a nie na max. Nie jest to regułą. W tym planie może robić np. założoną ilość (i na początek moim zdaniem tak jest właśnie lepiej) a w następny

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2007-10-18 00:17:25 Liczba szacunów: 0
  • Fans,Konkurs Krata na LAto 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Coś mi odwróciło a nie chce mi się poprawiać %-) Było u dziewuch o bickach to pasuje ;-) Nie chciałem się już tam więcej wypowiadać, bo nerwowe babki się trafiły, więc tu dokończę. Mam taką teorię,, że robienie bicka to jest strata czasu, bo jest to akurat taki dziad, że urośnie jak masz preferencje, jak nie masz to zesraj się nie daj się a i tak n

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2017-04-15 03:00:25 Liczba szacunów: 0
  • plan do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    2 razy na tydzien, intensywnosc to ciezko mi powiedziec, raczej srednia - fakt wychodze mokry z treningu, ale hardcoru nie ma, taka tam rekreacja, zadnego wyczynowego podejscia :) do tej pory: dzien1: -klatka, -triceps, -nogi, dzien 2: -plecy, -barki, -biceps, a cwiczenia zmienialem co prae tyg wiec nie bede ich tu wszystkich przytaczal, ale glowni

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2011-01-28 10:11:12 Liczba szacunów: 0
  • Uwaga !! Mięsień obszerny przyśrodkwoy uda

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Spoko...wiem co to jest mobilizacja.Niestety ,zeby sie dostać w Bydgoszczy do dobrego fizjoterapeuty ...aporopos...chętnie skorzystam z takiego jesli ktos ma namiary.Do szpitala gdzie robili mi reonstrukcje wiezadła zarejestrowali mnie na 18 marca.Moj lekarz głowny ,ktory mi robił zabieg bierze 100 zł na wizyte.Tak czy inaczej zanim dostane sie do

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2303 Data: 2008-12-25 19:42:01 Liczba szacunów: 0
  • Zwiad/rozpoznanie - dobre przeszkolenie.

    Post
    Sztuki Walki

    e absolwentow. Z wyższym wykształceniem pewnie ciezko byloby sie wprosic na zasadnicza sluzbe. Na WKU oczywiscie pojde, ale lubie byc przygotowany do rozmowy :) i jak mi pan tam bedzie o czyms opowiadal to bede mogl porownac z tym co dowiedzialem sie na forum...Czytaja je z pewnoscia osoby ktore badz maja sluzbe juz za soba badz sluza i orientuja

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4058 Data: 2004-03-04 14:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań- proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    o ciągu i wolę nie robić bo można się kontuzji nabawić przy nie poprawnym wykonywaniu tego ćwiczenia. Jak długie przerwy mają być pomiędzy seriami, ćwiczeniami. Czytałem już tamten temat i tam pisze, że jakoś 2-5 minut, ale czy to nie za długo? Zawsze przerwy miałem 1-2 minuty. Może to był powód, że siła nie szła, bo się przemęczyłem czy coś? Osta

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1022 Data: 2010-08-30 10:33:13 Liczba szacunów: 0
  • Rodzina- promocja - new album

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ejs powaznej afery lub znanej osoby tak jak to zrobili chlopaki z zielonej gory (nawijali o kononowiczu)wczesniej nikt o nich nie slyszal a teraz viva ,mtv (wydaje mi sie ze bedzie to ekipa jednego przeboju ale zawsze 5 minut mieli)albo ten policjant co w czoraj w faktach na tvn rapowal o zlej sytuacji w policji. ale co tam oby im sie udalo pozdro

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2007-02-05 17:29:58 Liczba szacunów: 0
  • HIIT na rowerku stacyjnym ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam. Mam 28 lat i chce pozbyc sie oponki:) Poczytalem troche w tym segmencie i powiem sczerze, że troche sie zdziwilem. Mam troche do zrzucenia z brzucha (tylko tam mi sie odklada i zawsze sadzilem ze aeroby wystarcza. Po lekturze dzis sprobowalem hiit'a. Od razu napisze, ze aeroby trzaskalem na rowerze stacjonarnym i dzisiejszy hiit rowniez byl

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2009-03-16 20:34:43 Liczba szacunów: 0
  • UFC on Fox 5 LIVE

    Post
    Scena MMA i K-1

    ostatnio myślałem, że mi j**nął. bół nie do wytrzymania, do tego w trasie mnie złapał :-D okazało się, że to wina tej paczki orzechów co zzarłem poprzedniego wieczora wróciwszy z piwa :-D niezły ferment musiał tam być :_D

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 14033 Data: 2012-12-09 02:32:42 Liczba szacunów: 0
  • Nasze opinie o produktach Hi Tec Nutrition

    Post
    Po 35 roku życia

    stówkę nie jestem wstanie kupić dresu a spodnie dresowe osobno są w ofercie chyba od niedawna i jak wspomniałem za drogie to samo tyczy koszulek które nie powinny przekraczać cen ok.20 PLN Suplementów nie biorę gdyż nie mają na mnie żadnego działania,z wyjątkiem gdy zostanie mi co nieco z puli to coś tam wpada do sporządzenia popitki do treningu.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2016-01-02 16:29:59 Liczba szacunów: 0
  • czy warto chodzić na karate???

    Post
    Scena MMA i K-1

    Ja kiedys chodzilem na karate tradycyjne i nie polecam. Jedyna zaleta to to ze sie mobilizujesz do pracy. Ale niczego dobrego cie tam nie naucza. Moj trener naprzyklad to ciagle bluzgal na karate kjokuszin i chwalil sie jaki to fajter jest z niego. Mowil, ze chodzi co tydzien do barow i tlucze koksow . Wtedy to mi imponowalo... bylem chyba w 4 klas

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7339 Data: 2003-11-27 19:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Kwiecień 1996 - początki zmagań :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    Pozdro Findi! To Ty juz cwiczysz tyle, +/-, co ja:) Pamietam Twoj staary profil. Robisz postepy chlopie - gratuluje. Ja sie teraz staczam w Angolii. Na razie zejszlo mi 5kg... ALe co tam, miesnie maja pamiec, nie?:)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5547 Data: 2002-11-01 12:25:24 Liczba szacunów: 0
  • Kretka + Bcaa - ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kuziok powiem krotko i fajne masz shizy we łbie , za duzo sie fimow naogladales typu Terminator nawet nie chce mi sie tam cie kopac , bo widomo jak jest hee ... malo nie placzesz jak cie kopie ze 5 lat poszlo w ****u a mnie to ***ie co tam se piszesz wiec jak chcesz to pisz dalej nara

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2004-05-06 17:58:13 Liczba szacunów: 0
  • Do osob ktore zamawialy...

    Post
    Scena MMA i K-1

    rownowartosci 30$. Z tym ze przez ten czas akurat kurs dolara znaczaco wzrosl i dostalem okolo 2pln wiecej niz zablokowano Jedyny problem to fakt nie otrzymania koszulki ... i tak to jest juz zakupami via net... a jak juz sie uda cos zamowic to sie celnicy przyczepia "Grzeczni chłopcy ida do nieba. Niegrzeczni idą tam, gdzie chcą..."

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2002-09-30 14:01:22 Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement pomocniczy przy zbijaniu wagi

    Post
    Sztuki Walki

    ę ważyłem do 55kg zostało mi 300g.Na tych zawodach będzie tolerancja wagowa 1kg.Myślę że w piątek po treningu mała kolacyjka,mało wody i waga jest.W maju mam kolejne zawody i tam muszę mieć 54kg.Jaką dietę wtedy zastosować?Myślałem nad typowym zrzuceniem wagi tych 3kg a nie pozbyciu się wody.Jak powinna wyglądać taka dieta.Czy jest podobna do kultu

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2013-03-14 11:31:07 Liczba szacunów: 0