SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Spam umiera ale afera**Lato w pelni , panny w czerni , drugi spamik juz sie kreci **

    Post
    Trening dla początkujących

    jeszxcZe nie . napisze kiedy startuje teraz czasu nie mam polowac a sogi oka, daj znać Bery89 adzik a ty tylko o jednym a niech ma znawce czy speca kogo to obchodzi? mi tam to lata kolo dupy mnie to tez nie interesuje ale ciekawośc mnie zrzera Popatrze se Alucard666 adzik, równie dobrze mogłeś napisac j/w Ja tylko dodałem, że najlepszym

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 18:56:04 Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie ważne ile tam mam, najbardziej cie zaciekawił ciężar na sztandze i za wszelką cenę chcesz coś powiedzieć a tam mało jest, ciężar dla dzieciaczków. nie interesuje mnie twoje zdanie w tej kwestii, gadamy o sylwetce, nie ma można stosować technik innych ludzi, które na ciebie nie działają, sam progres mówi o tym,że wiem co robię. To tak jak krytyk

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 22:12:16 Liczba szacunów: 0
  • Efedryna, kofeina a spalanie tłuszczu

    Post
    Doping

    Z tego co mi wiadomo efka jest legalna w Chinach :) tam ja przede wszystkim produkuja, Mozna ja kupic przez neta ale troche kosztuje. Za 20 tab jakies 140zl wychodzi :/

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5181 Data: 2009-11-13 22:02:33 Liczba szacunów: 0
  • MMA Attack 2 - wyniki i dyskusja po gali.

    Post
    Scena MMA i K-1

    a na show i emocje, a nie sa w stanie dostrzec piekna sportu bo jest on bardziej wymagajacy niz boks. Parter dla wiekszosci osob jest nieatrakcyjny bo nie maja pojecia co sie tam dzieje. I to sie raczej nie zmieni. Jak ogladalem jako dzieciak pierwsze UFC to kompletnie nie podobalo mi sie to, ze wygrywa Gracie bo nie wiedzialem co sie tam niby taki

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 16979 Data: 2012-04-30 00:14:43 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    nagla taka zmiana nie zrobi nic dobrego , wytrenowany troche Cun straci .. Co mi poradzicie , czy robic dalej fbw. Bo ten push pul legs to bardziej na mase , czy samo push pull czy co innego ; d . Czy zalozyc osobny temat a tam mi doradzicie Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-01-06 11:47:38 Zmieniony przez - inoshi w dniu 2012-01-06 11:49:21

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 11:45:24 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    rzyszlo bo 30 cm to troche malo , także zeby barki urosly . Co o tym sadzicie. Staz 4 msc. Czy nagla taka zmiana nie zrobi nic dobrego , wytrenowany troche Cun straci .. Co mi poradzicie , czy robic dalej fbw. Bo ten push pul legs to bardziej na mase , czy samo push pull czy co innego ; d . Czy zalozyc osobny temat a tam mi doradzicie jak dieta ?

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-06 11:58:02 Liczba szacunów: 0
  • [blog] Brudna miska by georgu- BLOG żywieniowo-obyczajowo-treningowy %-)

    Post
    Kuchnia SFD

    22.09.2018- Wyjazd na FIWE 2018 z Czawajem Sobota był to dzień pod znakiem targów FIWE 2018. Jechałem tam głównie pod dwie rzeczy. Pierwsza najważniejsza to motywacja do treningów, jedzenia itd.- najważniejsza. Druga to kibicowanie Mariuszowi Żabie- Marianowi z naszego forum :-)) Bilety wykupione na pociąg 6:43 odjazd z Krakowa Głównego. Akuratnie

    Odpowiedzi: 1333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-23 16:11:04 Liczba szacunów: 2
  • gruszka/rekompozycja/foto str.60

    Post
    Trening dla początkujących

    carbon zależy co i jak rzucisz, bo jak zmienisz dotychczasowy styl odżywiania na syf, to na pewno wróci wszystko. Kwestia przyzwyczajenia, mi tam się podoba moja micha. Brakuje mi niektórych produktów, ale tragedii nie ma Uaa Monika będzie rzeeźnia

    Odpowiedzi: 1107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-26 23:16:21 Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki krejzi :-) co do pełnego rozciągnięcia: tak, moze go tu dobrze nie widać bo to w końcu ostatnia najcięższa seria, wiadome ze tam na 80 czy 100kg technika była o niebo lepsza a na 100kg to nawet z przytrzymaniem dam rady zrobić 130kg teraz jest lepiej technicznie zrobione aniżeli tydzien temu gdzie ostro pomagałem sobie nogami, tutaj prawie w

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 15:46:25 Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - mind is everything - droga na scenę 2019 / str. 5, 64, 105

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    bo w zależności czy MC czy HC, ale mniej więcej coś takiego :-) 1. mielone z indyka + lniany 2. kura z ryżem trening 3. manna + płatki słodkie + jabłko/banan + wpc 4. kura z ryżem 5. kura z ryżem 6. twaróg z masłem orzechowym także monotonia, ale szczerze mi tam coś takiego bardzo pasuje :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-01-02 19:45:24

    Odpowiedzi: 1909 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 19:44:47 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko o Kick-boxingu

    Post
    Sztuki Walki

    2 sprawa to taka,czy macie jakiś sposób/ćwiczenie które by mi pomogły troszke podszlifować front kicki(nie wiem czy to się tak pisze) bo to też kurde trudne jest jakby nie było.. Kos_a Ty się bierzesz na spraringi??A co Wy tam narazie przerobiliście??Jeszcze pewnie nie wiesz jak tylny rosty wygląda A tak na poważnie to sparujemy w niedługim czasie

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-04 22:57:45 Liczba szacunów: 0
  • Skonsultuj technikę ćwiczeń

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    Wiesz mogę siadać głębiej, mobilność mi na to pozwala, ale wtedy dużo bardziej podwija mi się ogon czy jak to tam się nazywa :-) A to podobno niezdrowe dla kręgosłupa? który i tak mam już "wybrakowany". Tempo było za szybkie wiem, ale to dlatego że ciężar był niewielki, rozgrzewkowy. Przy 100 kg już tak szybko nie macham :-PP Brakuje mi tam luster,

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-23 12:32:53 Liczba szacunów: 0
  • Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam serdecznie, nazywam się Wojtek i pisze w sprawie porady w sprawie treningu jak i suplementow jakie powinienem zastosować. Waże 80 kg wzrost 172 cm, mam 21 lat.Wcześniej ćwiczyłem 4 lata lecz teraz Miałem przerwe w ćwiczeniach 2 letnią. Także bardzo by mi teraz się przydała Pańska porada od czego zacząć, jakie ćwiczenia wykonywać na samym pocz

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-24 18:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie oponki i rzeźba przed 40 :)

    Post
    Po 35 roku życia

    iłownie gdzie ktoś pilnuje porządku, ja ostatnio chodziłem do Pure Gym w Anglii, gdzie karnet był pewnie tańszy niż w Polsce (chyba 16 funtów za miesiąc) i na porządku nikomu tam nie zależało. Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2016-02-23 22:26:17 Zmieniony przez - ten_nowy w dniu 2016-02-23 22:28:10 Niestety znam to wszystko z siłowni...Siłka w d

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-24 07:41:48 Liczba szacunów: 0
  • konkurs/ lithium/the sun is the same in a relative way....

    Post
    Ladies SFD

    ty o kolano) 12x5 12x6 - wypychanie suwnicy stopami 1x25x60 20min woślarz *pompki odwrotne 14,12,10 robiłam do póki nie zaczynałam czuć czegoś podobnego co wtedy kiedy coś mi tam trzasnęło, później rozciąganie Nie miałam neta, a właściwie to miałam...jakieś 15min dziennie stąd brak wypisek. Wczoraj gpp micha czysta aczkolwiek dokładnie nie obliczon

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 12449 Data: 2011-06-19 19:06:19 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do sprawdzenia i ew. korkety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oprawię, bo dzisiaj już zjadłam na śniadanie ryż brązowy + kura, a właśnie mi się kończy następny posiłek gotować, czyli ziemniaki + kura zaraz założę ten dziennik i napisze tam jak będzie wyglądał mój przykładowy dzień. A dzisiaj te trzy posiłki co mi zostaną to zaopatrzę w dużo warzyw i resztę składników. Co do ćwiczeń w domu, to mam bieżnię ele

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 858 Data: 2010-08-30 11:13:39 Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    b]Witam wszystkich serdecznie! 12 DZIEŃ TESTU STANOFUSION Więc tak ,na wstępie chciałbym zaznaczyć ,że jestem już w pełni zdrowy i dzień dzisiejszy przebiegł praktycznie bez najmniejszego szwanku .Mój pozytywny humor wiąże się głównie z nową ławeczką od marbo (skos ujemny ,oddzielne stojaki), ponieważ teraz mogę sam

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 17195 Data: 2011-06-17 21:32:15 Liczba szacunów: 0
  • XIN1313 - STONOFUSION TEST

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witaj , z tego co mi wiadomo to tego wyciągu już nie produkują - kupiłem go na promocji za 5 dych na allegro -"sprzęt" do obciążenia nie buja praktycznie wogole chyba ,że robisz bardzo gwałtowne ruchy ,jest to chyba wersja do sufitu ale ja tam nie mam sufitu wiec przymocowany jest do 2 desek i krokwi ... :D

    Odpowiedzi: 173 Ilość wyświetleń: 17195 Data: 2011-07-23 10:54:13 Liczba szacunów: 0
  • Przemiana wiosenna annawcz

    Post
    Ladies SFD

    07.07.2014 r Dzięki dziewczyny Lejjla mi tam dwa razy powtarzać nie trzeba jeżeli chodzi o siłkę. ;)8-) Delfinkana razie z biegu skupiam się na wytrzymałości Pora wrzucam średnie obciążenia dwa razy w tygodniu z podziałem na jak niżej Cel 1. maraton wrzesień 2 wybiegać ok 300 km miesięcznie 3. raz zrobić test do maratonu zbliżyć się do dysta

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-08 19:38:04 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    , 75g kuskusa, 200g twarogu, 5 jaj,100g owsa,30ml lnianego,30g masła orzechowego , warzywa,3 kromki razowego,30g rodzynek. Suplementacja : 30g izolatu all nutrition , 10g glutaminy,15g bcaa,black bombs (słabo się czułem8-)), 10g kreatyny,wit c all nutrition 2g, 50g vitargo (ale to musze czymś zastąpić bo juz koniec).. Podsumowanie : Dzisiaj kuskus

    Odpowiedzi: 2609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-19 21:01:04 Liczba szacunów: 0