SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ej z mojej głupoty ale to inna bajka - ja poradziłem sobie w ten sposób : ciężar zwiększałem dalej w ten sam sposób jat opisany jest powyżej , czyli co ok 5% - u mnie 2,5 - i tam na którymś cofniecie do poprzedniego itd itd - to sie akurat nie zmieniało -- natomiast ja zmieniłem zakres powtorzeń tzn. w miejsce 5-tek dałem 3 - w miejsce 4 dałem 2 i

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-08 10:18:41 Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    powtórzeń także suma sumarum te skoki wcale nie są takie duże , kiedyś przeliczałem maksymalne ciężary podnoszone na każdym treningu w tym programie -- na podstawie jakiegoś tam wzorku co go niby vince gironda napisał , ale mniejsza o to , chodzi tylko o jakiś odnośnik do porównania -- i wyszło mi że różnica w ogólnym obciążeniu z treningu na tren

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-10 16:15:33 Liczba szacunów: 0
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ciąganie na drążku do klatki szeroko ----- martwy ciąg czwartek = to samo co w poniedziałek piątek = to samo co we wtorek wybiegając na przeciw wątpliwościom - tak , nie ma tam osobnych ćwiczeń na mniejsze partie , a to dlatego że jak jużwczesniej mówiłem ich ćwiczenie w takim wypadku prowadzi to wielkich strat, ponieważ wzmocnienie tych mniejszy

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-26 12:15:15 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]DT venturka -zrobić formę życia :)

    Post
    Ladies SFD

    - schab 100g, musztarda pomidory, 2 wafle ryżowe, twaróg 50g - dynia z wheyem orzechowym + wapń, magnez Wid.D na razie nie biorę, jak kupię K2 wprowadzę razem, na razie korzystam ze słońca :-D Dziś planowałam dłuższą wycieczkę rowerową i treningu miało nie być, ale jak sprawdziłam, to trasa którą sobie zaplanowałam jest jednak beznadziejna :-P Wiec

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-28 12:24:56 Liczba szacunów: 0
  • debiuty 2013- fitness sylwetkowe- realne?

    Post
    Ladies SFD

    Anka-155, ja interesuję się sportem od kiedy pamiętam, zaczęło się od w-f w szkole + dodatkowe zajęcia sportowe, co zapewne rozwijało moją sylwetkę, siłę. W wieku 17 -18 lat gdy mój metabolizm troszkę się osłabił, zauważyłam, że muszę trochę więcej poświęcać na ćwiczenia, bo odkłada mi się tłuszczyk, a ja lubię być fit. W szkole średniej w-f tro

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 12701 Data: 2013-01-07 12:56:19 Liczba szacunów: 0
  • ***Nastic straszy u nas w spamie, nawet Pudzian dostał lanie %-) spam nr 5***

    Post
    Sztuki Walki

    To co innego chyba bo bralem prysznc i mi woda nie zlatywala zaczelem kombinowac patrze a tam jakies wlosy, raczej kbiety bo na moje za dlugie i tak je wyjmuje i przychodzi szwagier a on tam wczesnie mieszkal tak patrzy i tekstem -wez tam wepchaj to zleci -to juz sie ****a nie dziwie czemu sie zapchalo. -ze niby ja? ......

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 22:04:06 Liczba szacunów: 0
  • ***Nastic straszy u nas w spamie, nawet Pudzian dostał lanie %-) spam nr 5***

    Post
    Sztuki Walki

    Nie pamiamtam juz kto zaproponowal. Nie mowie ,ze nie ja. Po prostu nie chce mi sie tam wracac.Pewnie dlatego ,ze nie chce mi sie czytac bluzgow na mój temat:D.Co do tego sparingu - pisalem juz ,ze wypowiedzi mocno pomylone. Po prostu chce powiedziec ,ze ten sparing nie miałby sensu. Przyjechalbym sparowac z ludzmi co po kilka/kilkanascie lat sparu

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 16:36:49 Liczba szacunów: 0
  • FIT MAMA- powrót do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    am, ze jedzenie sniadan zabezpiecza przed wilczym glodem wieczorem. Marthulka - mysle, ze dobrze robisz, ze nie chcesz rezygnowac z jedzenia na imprezach itp (wyjatek grill - tam mozna sie najesc bo przeciez wszystko niskokaloryczne i zdrowe (eeeee...z wyjatkiem moze zebrek?). Obnoszenie sie ze swoim odchudzaniem nie jest ok. Gospodarz imprezy moze

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-27 07:51:01 Liczba szacunów: 0
  • "Jak Piotruś dostał bana %-)" czyli SPAM gdy 17-ty na flacie czeka na lapka

    Post
    Polacy za granicą

    . powodzenia ze znalezieniem w PL pracy za 2000 zl. Masz tkaie same szanse moim zdaniem jak na znalezienie tutaj za 2000 funtow. Tylko ze tutaj to kwesita farta + kwalifikacj tam znajomosci + lapowek. Jakos wole pierwsze. 5. Spojrzmy prawzie w oczy 1500 zl tyle ralnie mzona osiagnac. Wpraktyce zwykle jest ty 1500, laska 1200. 6. Z byciem popychadl

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-20 23:16:45 Liczba szacunów: 0
  • "Jak Piotruś dostał bana %-)" czyli SPAM gdy 17-ty na flacie czeka na lapka

    Post
    Polacy za granicą

    Ja tam mogę powkuwać francuZkom, ale Żona byłaby niezadowolona Mieszkanie mam w PL, ale na kredo, więc nie ma się czym chwalić póki nie spłacę, a co będę miał pewnego dnia to jeszcze tego nie wymyślili, nie obiecuję, ale będzie moje! :D Leyus, ja cię świetnie rozumiem, pasują mi twoje priorytety typu czas z rodziną>praca, ale dałbyś sobie spokó

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 00:38:12 Liczba szacunów: 0
  • "Jak Piotruś dostał bana %-)" czyli SPAM gdy 17-ty na flacie czeka na lapka

    Post
    Polacy za granicą

    asują mi twoje priorytety typu czas z rodziną>praca, ale dałbyś sobie spokój z tym demonizowaniem Polski, ja rozumiem, z półwsi jesteś, pegieery padły, na wino nie ma, ale tam da się żyć! Na wino zawsze bylo, w PL moze nie byc na wiele rzeczy ale na alk sie znajdzie zawsze :D na razie w 3 filar tak zwany bo nie mam lepszej alternatywy(lepsze to

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 10:41:28 Liczba szacunów: 0
  • nefetam: dziennik początkującej

    Post
    Ladies SFD

    Pomachałam trochę na maszynach, potruchtałam 15 minut i do domu. Miska też uboga, ale ponieważ wczoraj skusiła mnie babka i sernik to dzisiaj jakoś psychicznie nie mogłam więcej zjeść. Eh, rozwaliły mi te święta wszystko. A w czwartek wyjeźdżam na 3 dni i też nie wiem co tam będę jadła. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8441d272ce5f4cf0980db43fd4ff5fa3.png

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 6679 Data: 2012-04-09 21:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzje...profilaktyka i leczenie

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Odświeżę temat.Mam nadzieję że ktoś mi pomoże Od około ośmiu lat w miarę systematycznie trenuję na siłowni.Od zawszę lubiłem siłować się na rękę więc pewnego razu stwierdziłem że do treningów dołączę ćwiczenia typowo pod ten sport.Trwa to ok trzech lat.Po tych ćwiczeniach faktycznie w siłowaniu na rękę byłem coraz lepszy ale wraz ze wzrostem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6945 Data: 2009-08-05 20:11:01 Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Post
    Trening dla początkujących

    ja wychodząc z siłki miałem tak zaj**isty humor że postanowiłem poznać nową pracownicę, oddaję lasce kluczyk do szafki i trzymając go w ręce pytam czy jak cos zepsuje sie na silowni to trzeba za to placic?:D ona ze no raczej tak i co zepsulem:? pokazalem jej kluczyk ( a tam jak jest ten plastyk przy breloczku było coś ułamane) i mówie "to ile mi z

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-22 16:57:18 Liczba szacunów: 0
  • SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    stem pewien ze jak kazdemu z forum skolujesz suplementy wiodacych firm troszeczke drozsze od tych niefirmowych to nikt tu nie bedzie linkow ladowal i o bialku z mleczarni czy tam fermy gadal - przeciez czesto zdaza sie ze ktos szuka najlepszej kreatyny w cenie do 70 zł -tak samo jest z glosnikami na przyklad - kumplowi starcza 2 drozne blaupunkty

    Odpowiedzi: 453 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-11 01:27:17 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    został zrealizowany. Ogólnie zauważyłam,że im więcej mam zajęć,a mniej czasu tym lepiej jestem zorganizowana i zdolna więcej zrobić. A tak to kawka jedna,a moze i druga i coś tam jeszcze równie czasochłonnego co bezużytecznego %-) Dieta: -naleśniki z masłem migdałowym i bananem -pudding z tapioki -tikka masala z ciecierzycą i ryżem -j.w Zmieniony p

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 10:41:20 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    Spamerka };-) Co do chłodnika to mój ulubiony to litewski ale tam wchodzi mnóstwo nabiału :-P Ale i tak w lecie jadam go często Ev bardzo mi miło,że tak mówisz };-) Viki,tak wrzucę dziś coś później razem z wypiską z treningu :-) Ev zatwierdziła,więc się odważę :-P

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-02 12:00:52 Liczba szacunów: 0
  • DT Anchy - remastered :)

    Post
    Ladies SFD

    No całe życie się człowiek musiał rozciągać to coś tam zostało ale było kiedyś lepiej :-P Szczególnie plecy i ogólnie górną część ciała miałam bardziej gibką, a teraz już się tak nie zwinę jak kiedyś. Eve bardzo chętnie choć Twoje wygibasy są bardziej zaawansowane z tego co śledzę };-) Szczególnie szpagatu bocznego zazdroszczę :-D Tydień 4/ trenin

    Odpowiedzi: 652 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 22:46:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Bziu

    Post
    Ladies SFD

    W treningu najważniejsza jest przyjemność z niego. To uczucie po kiedy człowiek wie że coś tam powalczył, starał się zrobić coś najlepiej jak danego dnia był w stanie. Jeśli się idzie z nastawieniem żeby tylko zrobić tyle a tyle ćwiczeń w tylu a tylu seriach na ileś tam powtórzeń - to jest nuda. Owszem ja czasem tak mam - ale to jest spowodowane

    Odpowiedzi: 994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-20 09:38:30 Liczba szacunów: 1
  • Doktorowa na zap*** gotowa

    Post
    Ladies SFD

    rdzo ostrożnie wprowadzać rzeczy, które wcześniej mnie uczulały, np. orzechy, pomarańcze. Zaskoczyło. Mija trzecia wiosna, kiedy nie mam kataru i nie łzawią mi oczy. Nie pamiętam, kiedy ostatnio w ogóle chorowałam, a kiedyś nie było nawet 3 miesięcy pod rząd bez przeziębienia. Ostatnio nawet jem olej kokosowy, także może już się całkiem wyleczyłam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2014-06-25 18:30:18 Liczba szacunów: 0