co mi tam

carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

oguto - to się tylko wydaje, że małe ciążary itp, ale tempo powolne, dużo powtorzen, po każdym treningu jak jeszcze afterburning zrobię to idę do szatni tylko dlatego, że mam tam szejka inaczej bym padł na siłowni i tam został no wiadomo że po tych pierwszych treningach tak nie było, bo mało serii, ale teraz jest nieźle, w sumie to 6 trening dop

carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

ię na temat dziennika i zaistniałej sytuacji, do czego ma pełne prawo, a więc spam również to nie jest. "Ponadto DUDA nie jest moderatorem działu DTdP, więc nie powinien tam szukać niczego więcej niż zwykły użytkownik. Od moderowania tamtym działem są inne osoby, które do PSOS 'w butach nie włażą', z tego co widziałem." MAKAVELI01 - pewni

less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

ne negatywy zarówno w plecach jak i bicepsach. Dziś był bodziec, czyli: hardcore, zniszczenie i zagłada! Po powrocie do domu pierwsze co zrobiłem to zwymiotowałem - nie było tam resztek jedzenia, zwykły biały płyn. Dobrze, wyrzut naturalnego GH sięgnął zenitu. Zaraz zobaczę ile się będą zrzucać filmy, może jeszcze dziś je zamieszczę :) a jak nie

less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

ygodnie, a to roznica raz na 2 tyg i wogole. 5 liga to nie jest w ogole poziom - teraz nie ma 5 ligi a jest okregowka;p Jakbys mial utrzymywac sie z pilki to by byla roznica, tam nie patrza ile targasz na kopyta czy na klate, ale na to jak grasz i jak sie prezentujesz na meczach. Rozne sporty wymagaja roznej sylwetki, pilkarze nozni, siatkarze, lek

less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

Ja tam wątróbeczkę uwielbiam, ale czasami te żyłki obrzydzają. Podobnie mam z wieprzowiną - schab, karkówka, łopatka - to są przepyszne mięsa, ale te wszystkie błony i żyły psują mi tą przyjemnośc. I jeszcze, Antku, o te plany mam pytanie. Czym się kierowac, przy układaniu ich? Bo jak ukończę plany z "Pierwszego roku..." i Twój góra-dół, to nię b

less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

wiosłach, siadach stosuj oczywiście te duże ciężary w ćwiczeniach izolowanych - wiadomo, technika, technika i raz jeszcze technika. Zaczynałem od podnoszenia ciężarów, uczyli tam siadać i martwociągnąć :-) i może jeszcze wyciskać na barki, ale nic poza tym. Wiosłować się musiałem uczyć sam i innych ćwiczeń podobnie. Nie idź tą drogą co ja, bo popeł

less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

oliwa oliwek jako dodatek do potraw - jasne, jako wypicie z kielona - dla mnie masakra :-) Ja tam oliwę lubię, ale ta z biedry to jest masakra %-). A co do tych przerw między seriami, to u mnie trwa tyle ile zajmuje skręcenie hantli/dołożenie na sztangę (choc tu jeszcze chwilkę odpoczywam) i np. trening gdzie mam 28 serii zajmuje mi 80 minut. Powin

less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

fajna dyskusja sie zrobila. mi osobiscie nie przeszkadzaja pisssdeczki na silowni niech tam sobie pieszcza cialko. najbardziej wkurzajace jest to ze wszystkie silownie jakie zostaly u mnie otworzone w ostatnich latach sa ukierunkowane pod wlasnie takie osoby.nie ma jak czym i gdzie pocwiczyc.masakra. jest popyt, jest podaz, proste jak nie wiadomo

less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

tłuszcz nie odkłada się w tłuszcz - i to prawda, ALE należy spojrzeć na budowę trójglicerydów - glicerol to już alkohol cukrowy, który jak najbardziej odkłada się w zapasowej tkance tłuszczowej. Tam gdzie dużo węgli i dużo tłuszczy, zawsze dużo smalcu - złota zasada ;-) chodzi mi o 1 posiłek, tu nawet nie muszę się jakoś przesadnie starać i za przy

[BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

awdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga przez mękę? byłem uzależniony od cukru.... wiem, część z Was pewnie się teraz szyderczo uśmiechnie przed monitorem, jednak fakt je

Szmexy - Naturalne Realia

przez 6 miesięcy zgubiłem 10-11 kg (103-104 kg do 92-93 kg) i z 99 w pasie do 91 cm, ale nadal dość słabo wyglądałem. Za dużo mi siedzi zawsze na brzuchu. O ile z góry jakoś tam leci to brzuch u mnie masakra. Też dużo błędów popełniam. Na treningach miałem problemy zawsze z wyciskaniem na klatę i odstaje ona od reszty, w diecie cały czas nie umiem

Szmexy - Naturalne Realia

zanim mnie zaczną nadgarstki boleć jak zwykle kiedy robię to ćwiczenie :D następnym razem podejście do 120kg :D Dziś trening w innym klubie, w którym dawno nie byłem :D Ci co tam byli wyglądają dalej tak samo xD sprzęt tylko trochę bardziej zniszczony, a tak to wiele się nie zmieniło ;) jedyna kicha, że było strasznie zimno, okna otwarte i ani nie

Szmexy - Naturalne Realia

Jak tam forma kolego? pozdrów ode mnie Julkę z animala. A forma powoli do przodu, dziękuję :) wracam do sił i wyglądu :D Pozdrowiłem ! o! podziekuj ukochanej ode mnie za info :-) Podziękowałem :D No Panda jak mowi Szmexy niby wielki ale tez jakosci , twardosci i wypelnienia miesni nie ma co porownywac przy osbie na srodkachlub bez :-P Taki czerni

Szmexy - Naturalne Realia

i wzrost NEAT mają przez kilka dni zwiększone mocno zapotrzebowanie kaloryczne. Teraz wypadnie takich okazji trochę w ciągu 2,5tygodnia, bo 1. święta 2. sylwester (z tym, że tam dochodzi dużo aktywnośći w postaci tańca i nie je się aż tak dużo) 3. moje urodziny Także na pewno gdzieś wcisnę dodatkową aktywność + może któregoś dnia się "przegłodzę",

10 wskazówek żywieniowych

Witam! jestem nowa na tym forum... szukalam wlasnie odpowiedzi na nurtujace mnie pytania i tak jakos was znalazlam... Zaczne od poczatku.. nazywam sie Olka... jestem kobieta w wieku 22 lata, wzrost 171, waze w tym momencie 71 kg... pisze ile waze w tym momencie gdyz od 5ciu miesiecy jestem na ostrej diecie 1000 kcal i silka codzien i schudlam 25 k

Help Me PLZ

KU*** M**...cośsie z*****o z klawiaturka i jakos mi smieszne tam namieszało(myslałem że mi sie coś skasowało i pisałem praz enty , a to sie kopiowało i gdzieś indziej wklejało :/...nie wiem jak , ale jakoś sie zrobiło...)...no to ten post powinien brzmieć tak: witam wszystkich!:] chciałbym żebyście jako zawodowcy odpoweidzieli mi na kilka pytań(ty

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

zdecydowanie muszę popracowac nad techniką krok w przód przy zdj bo tutaj mi się chyba błednik poyebał i robiłem krok wtyl xD haha piszesz ze tort o 21 to jednak mogłem się tam wuybrac drugi raz jak dzowniłem to bym zdąrzył, bo byłem w oświęcimiu i ciągło żeby tam wrócic bo godzinka zhakiem jazdy p.s no i dumny że w koncu czit według założeń 8-

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

10.10.16 FIWE FIWE i po FIWE :-). To był mega intensywny weekend i dopiero teraz powoli wracam do żywych. Pomijając fakt, że rozchorowałem się bardziej, niż jak tam jechałem. Ale było warto! W piątek przyjazd od razu na weryfikacje, potem do mieszkania i ogarnianie michy na sobotę. W sobotę z rańca szybko na trening z Darkiem, Lukim i Adamem. Mac

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

ickr.com/5/4228/34059713033_063a7c7cb4_z.jpg 6. Szejk FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , śmietanki kokosowej i mrożonych owoców, pieczywo żytnie. Suplementacja: FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 20g rozpuszczone w czasie treningu FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs prz

DT by Bzyk. Bodybuilding, cycling and eating.

e/UENfwICiGfA https://youtu.be/B23rf0fPTvY Tutaj Banan ma sporo zdjęć i filmów z treningu, więc czekam cierpliwie aż mi wyśle całą paczkę i wrzucę coś na dniach, bo widziałem tam kilka konkretów! Po treningu wleciały już węgle w postaci Granexów Ufo, płatków kukurydzianych i jaglanych. Całość zalata białek z FitWhey https://farm5.staticflickr.com/