SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • CO jest z wami?

    Post
    Informator PODKARPACKI

    Widzę,że Ci się tak samo dziś chce uczyć jak mi Co do uniwerku to powiem CI tak:zależy jaki kierunek bo zwróć uwagę że weszły tam 3 uczelnie,w tym UMCS i WSP,które nie są takie złe.Nie wypowiem się na temat Zalesia bo ja chciałam inny kierunek studiować a nie ekonomię i nic nie poradzę że nas rozdzieli na ekonomię i rolnictwo i mówią teraz że jest [...]

    Odpowiedzi: 2310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2007 10:36:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] z pływaniem,dopiero się wciągam,treningów nie było dużo,ale starałem się też na tyle na ile mogłem,głównie chodziło w nich o naukę techniki,płynność ruchów,no i gdzieś tam w oddali w jakimś stopniu wyrobienie wytrzymałości oraz szybkości. Końcowa ocena w realizacji celów: Cele nie zostały do końca osiągnięte,ale i tak jestem z siebie [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2009 10:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Przesta - Droga na debiut RIBBF 2012

    Post
    Trec

    Podsumowanie wczorajszego dnia panowie Ogólnie chciałbym podziękować Dawidowi I Przemkowi za to że umożliwili mi dojechanie na te zawody bo inaczej to bym tam raczej nie dotarł Atmosfera była mega , droga powrotna bardzo zabawna.Zmęczenie dawało znaki i czasami coś się wyrwało nie tak hehe , ale przynajmniej nikt nie usypiał bo było z czego się [...]

    Odpowiedzi: 408 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/3/2011 4:42:27 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] w t-walkingu. Już bez większych korekt, tylko czujne oko Artura wyłapywało błędy i na końcu mówił nam co i jak. Generalnie jechałam zestresowana do Śremu #-P Bo tu mi lata, tam mam brzuch wzdęty bla bla bla.... No i oczywiście Artu z Sylwią zmienili moje postrzeganie !! };-) };-) };-) Są najlepsi w tej kwestii!!! };-) Wyjechałam od nich [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2015 11:25:27 PM Liczba szacunów: 3
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] dość, że to pozowanie bokiem, to mi nie wychodzi %-) A żeby pokazać się bez leginsów, to mam za dużo fatu jeszcze na czwórkach, żeby było widać mięśnie }:-( |-) Ale jakiś tam obraz jest. Swoją drogą wróciłam do treningów i już wszystko wraca do normy z formą, waga lekko w dół i pomiary chyba też, ale to się dowiem w niedzielę, bo wtedy się [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2016 9:01:35 AM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siłowni jako trener na cały dzień }:-( Nie tylko do personalnych ;-) Póki co raz w miesiącu wpadną mi weekendy, ale że dziś dodatkowo mieliśmy akcję Drzwi otwarte i jakieś tam atrakcje, to ludzi przewinęło się dość sporo ;-) Już przy końcu miałam gardło zdarte od tego gadania, ale fajnie było %-) całkiem nieźle myślę, że się odnajduję w tym, [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2016 11:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Oj tam %-) odpowiednie światło i ustawienie i wszystko można zrobić :)) Żartuję %-) coś tam się zbudowało! dziękuję :-) ______________ Weekend pod znakiem DNT Raczej nie odpoczęłam, co coraz bardziej odbija się na moim samopoczuciu @-) Za dużo rzeczy na głowie, za dużo pomysłów, planów, a jedynie 24h żeby to zrealizować, za mało czasu żeby nad [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2016 9:56:01 AM Liczba szacunów: 0
  • JOANNA SZYMANIAK - Sforcia

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kebula - no filigranowa być nie chcę, ale mimo wszystko jak King Kong też nie chciałabym wyglądać %-) A co do kopytek, to mimo że muskli tam dość sporo, to wierz mi, że wody tam z dwie butelki na nogę 88-O Na serio. Pamiętam moje dwa odwadniania, jedno dla sprawdzenia ilości wody a drugie pod zawody, to byłam w mega hiper szoku jak mi nogi [...]

    Odpowiedzi: 2376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2017 4:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Kowanator - Redukcja i Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiecej tluszczu niz taki kurak, wiec tez zatyka, u mnie to srednio na 2 kanapki 100g biore). Jak Ci sie smak znudzi to zawsze mozna sobie ketchupu, musztardy czy czegos tam zapodac. 3. Kurak+ryz/durum + oliwa + orzechy wloskie (To jest przedtreningowy przewaznie - ludzie gadaja zeby nie jesc tluszczy w tym posilku, ale dla mnie to jest takie [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 8688 Data: 3/24/2011 2:28:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] :-D ), to dzisiaj nie byłoby w tym dziale czterech triathlonistów i kolejnych ośmiu aspirantów do trojaczków :-) Polecam lekturę fajnych blogów. Kurde, czy ja coś innego czytam w necie? Wiem tylko tyle, że idą imigranci, tłuste jedzenie jest najzdrowsze na świecie i kto i jak trenuje. Reszta mnie obchodzi tak umiarkowanie. Blogi i arty. Pierwszy [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2015 9:58:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] kettle. Bardzo lekki trening. Bardzo. Za bardzo. A może tak ma być? Po powrocie miałem nawet zrobić 15 singli, ale 22:00 to niekoniecznie dobra pora do łomotania klamotami. Dobra. Nie ma problemu. Głównie tłukliśmy TGU (na początku), a potem martwe ciągi i swingi na dwie kule. Kołcz kazał mi 2 x 24. Pokornie robiłem. :-) Powrót do źródeł. [...]

    Odpowiedzi: 3630 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2016 1:52:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    [...] a czas leci… :-| Jutro widzę się z promotorką, więc jeszcze ona mnie dobije... Nie wiem czy to dobry czas na konkurs. %-) Tzn. nie zamierzam porzucić treningów. W ogóle postaram się ciągnąć wszystko jak teraz i równie regularnie bywać na forum. Trzeba mieć odpowiednie priorytety. 8-) Ale w zaciszu swojego dziennika też można coś tam robić. ;-)

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2012 8:03:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Xeor / 'Wszystko jest możliwe' / Redukcja, 7 miesięcy, 27kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to jest mój pomysł, nie czytałem o tym nigdzie, mi się dobrze ćwiczyło teraz te 5 dni w tygodniu pod rząd, więc z przerwą jednego dnia jeszcze lepiej będzie. A nie wiem ile tam jest max, było napisane '20' ;f ale to nie jest 20kg tylko więcej, ale pociągłem to 11 razy. W poniedziałek dokładnie spojrzę albo się zapytam to Ci powiem. :D A co do [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 18368 Data: 5/8/2010 6:47:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No zobaczymhy, mam nadzieje, ze nie bede musial redukowac. A co do tras to rok temu mieszkalem w poblizu lazienek i tam sobie troche biegalem, ale teraz nie sumiecha mi sie dojezdzac pol godziny, zeby aeroby robic

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 9:23:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj mial byc wigilijny trening, jednak nie wyrobilbym sie, musialem trzepac dywan i takie tam. Moze jutro uda mi sie rano zrobic trening Co do michy to : 1. Owies, 4 jajka, jabłko 2. Ryz brazowy, kapusta z grzybami 3. 2 pomarancze, troche jogobelli Do picia coca-cola zero;] Teraz szykuje żoładek na wigilijna kolacje

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/24/2009 2:06:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pavveeel.Impossible.Is.Nothing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tam wole ryz albo ziemniaki z warzyw, co innego mi nie wchodzi

    Odpowiedzi: 1575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2010 12:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] wyjdzie go jakieś 100g dziennie zatem kaloryka dobije coś koło 5800 ) ;D Trenuje ciągle 5-6 razy w tygodniu. Jeżeli nic mi nie wypadnie to treningów robie 6 a jeżeli coś tam sie urodzi to 5. Sylwetka na ten moment po kilku dniach na podbitych kaloriach nieco lepsza. Bardziej nabite rece, barki, i ogólnie na plus ale nie mam fot . Najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2015 10:02:09 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Budujemy formę z ALLNUTRITION SFD MASA!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] widze, ze sylwetka zaczyna mi sie samemu podobac po prostu:-) ale jak wiadomo im dalej w las... tym chce sie jeszcze wiecej Obecne zalozenia to mini cut, wiec zobaczymy co tam ciekawego kryje sie pod warstwa fatu, ktorego w moim przekonaniu i tak niewiele wpadlo:-) PS: sorry za ciemne zdjecia, ale robione w piwnicy8-) no i dobra, lepiej widac [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2019 10:58:13 PM Liczba szacunów: 1
  • SpaceMM / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] szarpią te hantle aż szkoda patrzeć, do tego zero, ZERO wentylacji @@-) Jutro zamknięte, święto. Pójdę w piątek zaraz po pracy, jeśli będzie mniej ludzi i uda mi się zrobić tam cały trening, to się zastanowię, co dalej. AAA i hantle: ćwiczę na swoich 5 kg, ale 5 kg na siłce to zdecydowanie więcej. Łapy mnie strasznie bolały, głównie dłonie. Przy [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 8376 Data: 8/14/2012 8:59:33 AM Liczba szacunów: 0
  • less hate=more health/podsumowanie str. 253

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odpowiadam: Marian - nadal 6x w tyg Arnold - coś tam porobiłem Ronnie - najzwyczajniej w świecie mi się przejadł + kwestia tego, ze łatwo doprowadzę do cholernych dysproporcji robiąc grzbiet 2x w tyg - klatka zniknie jak ten poszerzy się jeszcze bardziej, dlatego raz w tyg mu wystarczy. + Adrian mnie namówił na agresywną masę, zobaczymy :) aero [...]

    Odpowiedzi: 2489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 3:43:58 PM Liczba szacunów: 0