Ja tam nie wiem każdy je co lubi ale 7 kromek jak ci zapewnia pożywienie na tydzień to bardzo "wydajna" jesteś A facetowi powiedz że PRAWDZIWI mężczyźni (jak ja ) też jedzą te dyktę i nawet pieką bułeczki choć mają w domu dwie 20-sto kilku letnie siostry, mamę i babcie !! Zoe jak masz czas to możesz też piec skoro jadasz bułki maślane [...]
...w koncu nie poszlam na ten trening Krav Magi, bo po pierwsze duzo z tego co tam ucza to wiem sama (znaczy sie podstawy i to co najbardziej mi kobiecie sie przyda), a po drugie to zle na mnie zadziala bo juz teraz mam impuslywny charakter a jak zaczne trenowac to bedzie gorzej bo wtedy bedzie mi sie wydawalo ze jestem "big boss" i bede skakala [...]
Co tam buty - ważne, że ćwiczy (one nie brały udziału w ćwiczeniu). Przysiad wykrokowy - piszą aby tułów trzymać prosto. Próbowałem tak robić wykroki i miałem duży problem aby stosować się do tych nakazań! Wydaje mi się, że mają one sens. Większe rozciągnięcie mięśni a i ciężar może być mniejszy. Kulturysta buduje mięśnie i swoją sprawność [...]
[...] posiadam, a o siłowni myślę. Mam w moim miejscu zamieszkania dostęp do takiej darmowej, ale jak wiadomo coś za coś, jest bezpłatna, ale nie ma za dużego wyposażenia. Byłam tam kiedyś się rozejrzeć i z tego co widziałam to są jakieś hantle, sztanga, 2 czy 3 ławeczki, drążek i atlas. Ale jeśli siłownia nie byłaby dla mnie wskazana, to myślę, że [...]
Więc zamówiłem Cro Copa zdecydowanie mój idol hehe a co do niego to mój kumpel kiedyś pisze mi na gg coś takiego on: siema widziałem na youtube jak cro cop zabił Silvę ja: hahaha dobre on: on go kopnął i się Silva nie ruszał, jesteś podobny do Cro copa ja: ale cro cop nie ma opony jak ja on: oj tam to się nie liczy
no i bylem w warszawie po te odzywki.... niestety to co tam zastalem to tragedia,zaczne od tego ze maielm wszystko wybrane od poczatku chcialem tylko wejsc ,kupic i wyjsc. Chcialem kupic 180 tabs NOW ,nie bylo a sprzedawca twierdzil ze nie bedzie wczesniej niz za 4 miesiace ,ok kupilem opakowanie 90 tabletek podobna sytuacja byla z aminokwasami [...]
Hej Witam I mamy w końcu powrót do treningów. Jednak po tym maratonie i wszelkich przygotowaniach do niego organizm się zbuntował. Powiedział mi dosyć...i trzeba było się zresetować. Przerwa we wszelkich treningach dała mi odpocząć ...ale i dodała trochę tu i tu i tam... Nie mniej jednak miło się wracało po resecie. Czas więc przyszedł na siłę. [...]
[...] jak żul, oddechu brak, jak w końcu zatrzymałem bieżnię (po schładzaniu) to musiałem na niej stać w miejscu minutę bo byłem wyj**any totalnie. Teraz widzę że aero nie ma tam już sensu. Dodatki - cola freeway - witaminy i minerały olimpu. Jutro w planach FBW takie jak ostatnio lub wycieczka rowerowa (ale tylko jak będzie pogoda i znajomi będą [...]
[...] „To jest mój cel, aby wpłynąć tą walką na głębokie wody i zobaczyć, kto tak naprawdę chce tego bardziej, zobaczyć, kto jest skłonny mocniej krwawić i zostawić to wszystko tam (w klatce), ponieważ wiem, że ja to zrobię. Nie ma co do tego wątpliwości. Ale przechodząc do tego co powiedział Justin (Gaethje), stary, ja już to mówiłem. Powtarzam w [...]
Serducho zdrowe . Chciałem iść w dzień nietreningowy, czyli w środe, tylko że tam gdzie chce iść w ten dzień jest sauna dla kobiet, mi to nie przeszkadza , ale chyba mnie nie wpuszczą . W sobote też mam trening, a w niedziele to nie wiem czy czynna. Treningi kończe ok 21,a sauna chyba jest czynna tylko do 22 wiec zanim bym się tam doczłapał to by [...]
No tylko mamy %-) cos tam po marudzi ale daje zawsze jak cos potrzebuje, podjesc moge ale co z tego jak duzo czasu mi zajmuje zjedzenie tych wszystkich rzeczy.W sobote pierwszy dzien nowej pracy bede w castoramie doradzal klientom dlaczego warto kupowac zarowki ledowe %-)
[...] górnego 10kg 4 serie 15 powt Uginanie ramion ze sztangą łamaną 15kg 4 serie 15 powt Młotki 8kg 4 serie 15 powt Co do aero to poprostu spędzam aktywnie czas a nie tak jak wcześniej siedze na dupie. Wczoraj np. z kumplami ponad godzine grałem w kosza, dzisiaj prawdopodobnie w noge na orliku no i jakieś tam spacery na dystansie 2 km lub więcej ;-)
[...] była ponad 8 miesięcy (kontuzja, akurat w sesję zimową się przydarzyła). Teraz do nowego roku planuje recomp, potem masę kontrolowaną i potem znów wycinka :-) Jak tam Wojtek na studiach, co studiujesz i gdzie? http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/247704_484747994879109_1853171539_n.jpg Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu [...]
[...] cyklu. białko - styknie bo za dużo nie straciłem a mam jeszcze 750 gram prolongatum w zapasie teraz przesypałem do mniejszych opakowań i schowałem w szafce koło biurka za płytami. dodatkowo zmieniłem dzisiaj zamek z pokoju mojej siostry a wsadziłem tam mój. powód? ona ma klucz a ja nie xD teraz będę zamykał i niech spierd***ją od mojego pokoju... [...]
[...] mam siana na jedno opakowanie expandera a to troche za malo na cykl, i nieiwem co dorzucic do tego za kreteke?(crester,jablczan?)wiec prosze napiszcie co za kreatyny sa tam w srodku?i sie zdecuduje co do tego wziasc jako druga porcje kreatyny w ciagu dnia.pozdrawiam,czekam jak na szpilachp.s.panie ambroziak,o co cgodzi z tym zlym polaczeniem [...]
nie ma za co dziękować:) sama szukałam tutaj właśnie kilka dobrych słów jednak nikt mi nie odpisał...i do ostatniej chwili bałam sie tam jechac...teraz jestem zadowolona...15go zaczynam rehabilitacje i wtedy to już w ogóle bedzie super:):) mi również jest miło,ze w jakiś sposób mogłam Ci pomóc...chociaż słowami:) naprawdę będę 3mać mocno kciuki bo [...]
a jak tam scantel?? wszystkie srodki ma dobre?? winko i tren tez jest?? to moze wszystko ze scantela bym wzial... co sadzicie? a mianowicie rozchodzi mi sie o tren , winko, prop, mix enan... dzieki za odp
Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.
