co mi tam

[...] kupie skoro takie ma dobre wlasciowsci. rozumiem. Od razu potreningu Banan+bialko po 60 min. kurczak+ryz brazowy ( a moze byc tutaj czasami bialy?) TO juz wiem ze to ukladanka ;) i to nie taka prosta ;> jezeli nie czytales wstepu tego duzego posta co napisalem 2 dni temu to przeczytaj tam wyjasnilem czemu teraz znowu na masie. Pozdrawiam

[...] wskazał, że spodziewa się, że McGregor zwróci uwagę na szeregi wagi lekkiej przy okazji swojego powrotu. "Ta dywizja jest zabójcza" - powiedział Kavanagh. "Dan Hooker tam jest. Walka z Islamem (Makhachevem) też byłaby niesamowita, z oczywistych powodów. Będzie również ten, który wygra ten pas, który pojawi się w najbliższą sobotę. [...]

[...] tego dochodzi tysiace sztuk jednego produkty wiec kupuja za grosze. Na nas zarabiaja krocie......... Wodzu pisal ze np. Anabolic Window ma za 30 czy 40pln (o ile dobrze pamietam) - a normalnie chodzi po ile: 160-170pln?! Cos tu nie gra - prawo,podatki,oplacty i inne gowna swoja droga - alepolscy sprzedawcy (dysstrybutorzy) zarabiaja na nas [...]

DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57c3e75c00a0492c9a00e09ffa9c0346.png Suplementy - magnez 300 mg - cynk 27 mg - B6 - omega 3 2000 mg - multiwitamina - rutinoscorbin warzywa - brokuł - pomidor - ogórek kiszony Napoje - kawa - zielona herbata 500 ml - multiwitamina 250 ml - melisa 250 ml - woda ok. 1 l TRENIO HIM HAM przysiady, pajacyki itp. [...]

[...] i to może być przyczyną bólu. Z dnia na dzien czuje poprawe, przy normalnych codziennościach nie czuje bólu, jedynie, gdy uklękne albo się opre na tym kolanie to "coś" tam jeszcze poczuje. Co do jutrzejszego treningu to zobaczymy jak się potoczy, podchodzę bardzo delikatnie do sprawy, jeśli coś nie pójdzie po mojej myśli to mniejsze ciężary [...]

[...] bo znowu mnie na rzygi brało. Do tego na siłowni tak było nagrzane, że nie miałam kompletnie na nic ochoty. Nie mam siły się rozpisywać... jestem zła na siebie, ale co tam... jutro też jest dzień i pocisnę pewnie, co by zapamiętać, że trzeba zapieprzać. i jeszcze raz wielkie "senkju" dla Obli, za mega rady, dzięki którym udało mi sie [...]

[...] Elite %-) Po Ustroniu stwierdziłam, że skoro poradziłam sobie z takim biegiem, zaliczając większość przeszkód, to w Szczyrku tez się uda. Na Runmageddonie są inne zasady, tam trzeba pokonać WSZYSTKIE przeszkody samodzielnie i nie można zrobić w zamian rundy karnej czy burpees, tak jak to było na Barbarianie. Z drugiej strony nie ma [...]

BRAWO. Kotelnica kojarzyła mi się dotychczas ze świetnie przygotowanymi oślimi łączkami, ale jak widać i zasieki można tam zrobić :-). Super relacja i super bieg ja zwykle. I miejsce to było to co się należało od dawna. BRAWO BRAWO

Adam to juz prawie Bieszczady ;-) Teściowie tam mieszkają. Panteon chodziło mi o wpis w moim dzienniku - spojrzałam na szybko na telfonie i myślałam, że to Ty ;-) Nadinka to ciekawość była :-D Co do zegarków to jedyna różnica taka, że m430 ma pomiar tętna z nadgarstka. Obu możesz z pasem używać. Przypuszczam, że m400 jest tanszy, ale ja bym wzięła [...]

[...] ze klientka chodzi z jakims kolesiem prawie 4 lata,a zachowywala sie jak niewiniatko.Klientka mieszka w akademiku,jej chlopak mieszka w jej rodzinnym miescie (ona tez tam mieszkala poki nie zaczela studiowac),koles odwiedza ja raz na jakis czas.A jak sie zaczely studia,to klientka sie zachowuje jakby pies urwal sie z lancucha i sobie ****a [...]

[...] podobno uzywasz sterydy a ja wlasnie szukam kogos kto by mi zalatwil dwa trzy sterydy strefa4 (22:56) nie nie zażywam żadnych środków źle trafiłeś Ja1 (22:56) zaplace ile tam kosztuje Ja1 (22:57) a suplemty mozesz miec? strefa4 (22:57) i nie proś o żadna pomoc w załatwieniu bo takiej Ci nie udziele strefa4 (22:57) nie strefa4 (22:57) ja nie [...]

heheheh dobra jak już ktoś odświeżył temat z przed 2 lat (swoją drogą ciekawi mnie ERman jak ty się do tego dokopałeś ) to napisze swoje spostrzeżenia. Za jakiś czas od tamtego postu przeszedłem się na bjj/mma. Trenowałem pół roku. Musiałem przerwać , bo zaczęła mi się odzywać stara kontuzja. Niestety co do obaleń to wam nie powiem kompletnie [...]

[...] bawią się nażarci i uchlani, to 1. zmień towarzystwo 2. spróbuj się bawić z nimi bez alko , mi to wychodzi bdb :0, grunt to pozytywne nastawienie - zresztą może jakieś tam piwko sobie saczyć od czasu do czasu. 6. kortyzol - stres, deprecha, negatywne nastawienie - to jest jedna z głównych przyczyn otyłości. Zrób porządek ze swoją głową, a [...]

A **uj tam. Jak wracam z roboty to następnego dnia nie mam sił na trening. Diety też nie chce mi sie już trzymać. Szkoda mi tylko tego żarcia co kupiłem na zapas bo jadł już tego nie bede a sie zmarnuje tj płatki kasze orzechy pestki itp. Dam sobie z tym spokój już, coś we mnie siadło i tyle. Pozdro dla was i zazdroszcze wam.

[...] (woly, lososie, mintaje, indorki, kurczeta) no :D na jutro plan jest taki (lubie PLANOWAC) b) trening na 16;00 a o 19;00 wychodze z domu i jade w strone piekla - Brodna, bo tam prawko.... i juz nie zawalam . timmek, widzisz, po to Was mam tu na SFD, zebyscie mi cos czasem doradzili :D gorzej ze ciagle nie mam drazka, nie wiem co ja jutro [...]

[...] się namawiać bo tolerancja suplementów i umiejętność ich wykorzystania jest sprawą indywidualną. Dieta, regeneracja i trening to suplement, który jest niezawodny. Ja jeżeli robię aero, to tylko bieganie w różnych formach (interwał, crossy, pod górkę, po piachu, po śniegu, sprinty itp.), rowerek wydaje mi się nudny i jakieś tam skakanki czy spary.

[...] wrażenie są takie że dziwne było to jak mi gość palca do ust włożył musze wymazać to z pamięci ale co by nie mówić pomógł, kazał płukać sodą po amciu i kupić lek jakiś tam mam go i tez pomoga:D a na dodatek jak szampan smakuje xD zaraz trening klatki lekki:) będzie ok :) przy wl zmniejszam troche obciążenie żeby dać rade:) ogólnie gość [...]

Co tam Boksero? Jak waga i pomiary?:) Ty masz zapotrzebowanie 2880? To w tym dzienniku Ci wyliczyło? Musze go ściągnąć bo mi coś więcej (chyba 3200) kcal wyszło gdy ostatnio liczyłem a mniej waże:)

Fuuun - ja też nie odkładam i gdy przez rok nie ćwiczyłem u siebie tylko na takiej siłowni w hotelu to nie widziałem żeby ktoś odkładał:) i kogo zapytam to mi mówi żeby nie odkładać. Nie robić kociego grzbietu to podstawa, a to na dole pleców to może wynik tego co powiedziałeś:) i jak tam wagary?

mi się tam podoba:) musisz mieć oryginalnego exela bo na demówkach czy jak to się nazywa nie działa:) kiedyś się nie rozgrzewałem bo nie rozumiałem po co ale już jestem mądrzejszy o kilkadziesiąt/kilkaset przeczytanych art.:) biegało się ciężko:) dużo mocniej sprint ale trucht troche wolniej:) po do koni podbiłem i je karmiłem może zdjecia potem [...]