[...] przestrzenne w określonym kierunku a nie tylko o generalną rozbudowę gabarytu. ja to tak widzę. Nie tyle w kształtowaniu mięśni co w ich eksponowaniu w kulturystyce bo tam już jest praca nad oddzielnymi pręgami, aktonami, piórami, wiązkami....no takie dłubanie w szczegółach, ale to kompletnie nie powinno dotyczyć osób, które chcą po prostu [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-28 23:56:51 Liczba szacunów: 0
[...] będę schodzić z kalorii, już na minus odczuwam ten wzrost. Nie wiem czy pociągnę jeszcze cały luty masy, chyba wolę nie przekraczać 60 na wyświetlaczu ;) Krótki rzut co tam wpada oprócz mandarynek, schabowych, piersi z kurczaka, drożdżówki gdzieniegdzie ;) i batonika oreo ;-) /SFD/2019/1/18/d994f58a6d13461b8a14ddc411043dab.jpg Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-18 21:01:39 Liczba szacunów: 1
[...] do francuskiego gazu bo widzę, że teraz tego się czepiłeś. Poszukam później dla ciebie rozmowę z innego sportowego forum na jego temat." ----------------------- Jeżeli tam piszą tacy fachowcy jak ty to oszczędź sobie szukania. Jakoś przeżyję bez tej wiedzy. Ignorancja czasem jest wielkim szczęściem. "Akurat ten gaz jest gazem [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-22 12:16:12 Liczba szacunów: 0
[...] próbowałam, a i tak leciałam tułowiem w przód. No nic, nagram ponownie film next time. Ale co ci powiem, to ci powiem.. LUBIĘ TEN TRENING! a ta wieprzowina... nie wiem, co tam na tej liście i jak jest wpisane, zaznaczam z tego co jest.. ale już mam dość wieprza na najbliższy czas: kupiłam 1 kg: 500 g łopatki i 500 g szynki, zrobiłam sos [...]
Odpowiedzi: 381 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-18 13:02:53 Liczba szacunów: 0
[...] w miarę potrzeby można byłoby dokupić obciążenie. Czy może lepiej wziąć bitumiczne 2x20kg (tylko te mają plastikowe zaciski). Wszystko to oglądam na stronie hop sportu, bo tam darmowa wysyłka. W Internecie jak wklepałam, piszą, że gryf 25 za cienki i niewygodny, tylko to chyba pisała płeć męska. Najbardziej chyba skłaniam się do tego [...]
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-29 20:57:50 Liczba szacunów: 0
Czytam ostatnio dość sporo informacji na temat odżywiania, gospodarki hormonalnej itd głównie z racji tego, że fb dużo mi podpowiada. Często można się dowiedzieć, że przewaga/nadmiar węgli to dużo cukru, zwiększenie poziomu androgenow i może to nasilać jakieś tam problemy z cerą. Potem podobne rzeczy czytam o tłuszczach i zastanawiam się czy ja [...]
Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 18204 Data: 2017-03-14 07:34:49 Liczba szacunów: 0
[...] za czesto. w koncu wszystko jest dla ludzi. tylko ze ja juz od swiat tak sobie folguje czas z tym skonczyc!!! podejrzewam, ze wlasnie dlatego ckd jest az tak popularna - tam odstepstwa sa co 1-2 tygodnie - caly dzien (lub nawet dwa) zarcia wszystkiego, co chcesz... dzisiaj juz bylo lepiej wszystko pod kontrola, chociaz troszke mi sie [...]
Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-26 22:34:55 Liczba szacunów: 0
[...] kiedy. Podłapałem sobie dodatkową robotę żeby na suple było i teraz wygląda to tak, że wracam z jednej roboty między 5-5:30 wychodze z psem, robię posiłki, przy okazji cos tam zjem i w zasadzie lecę do drugiej roboty. Tak tez minęła środa. Czwartek był podobny tyle tylko, że doszła do tego siłownia. Czyli spałem 4,5h wstałem o 5 rano i [...]
Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 10049 Data: 2015-02-06 15:25:29 Liczba szacunów: 0
[...] wiem jak ludzie mogą mówić, że dieta kosztuje bardzo dużo. Mi się zdaje że wydaje spokojnie połowę tego co przed dietą. Takie 250g kuraka z ryżem i warzywami to koszt ~4zł. A do tego wszystkiego jak zejdzie ze 2 kg w miesiąc i coś tam w pasie to od razu banan na gębie i człowiek czuje się taki podbudowany. Jutro w końcu na trening się wybiorę.
Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 2020-02-17 12:54:12 Liczba szacunów: 1
ja drążek mam zawieszony w drzwiach d 3 lat :D i tam próbowałem kiedyś sie podciągnąć ale nici tak dla picu probowałem raz na miesiac :D az ostatnio cos ponad pol roku powiedizalem sobie nie mozesz byc ciota musisz co najmniej raz podniesc swoj ciezar ciała znaczy się wtedy 106 kg :Pi tak próbowałem weszło raz z drugim było ciężko ale wkońcu [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16441 Data: 2008-02-19 22:41:16 Liczba szacunów: 0
[...] Roniego z jego artykuły nt mięśni brzucha. wznosy nóg leżąc na ławce(odwrotnie na skośnej) ccx15x4 Cable crunch(allachy) 15x15x4 Side plank 4x15(sekund)x4(na stronę) Pamiętam jak na treningach wykonywaliśmy właśnie takie ćwiczenia, zawsze ich nie cierpiałem bo nie wiedziałem co tak naprawdę dają, teraz zamierzam się do nich przyłożyć. Brzuch [...]
Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-15 15:38:16 Liczba szacunów: 0
******************************** Więc wstałem o 7:40 ostro śpiący, no ale nic łyknąłem 4 kaps creatine^3. Zjadłem śniadanie dosyć szybko bo byłem bardziej głodny niż zwykle Do tego zostało troche leczo, więc z ochotą zjadłem – dodatkowa porcja warzyw yeah! ) Taką porcje szpinaku i brokuł jadam 3 razy dziennie: Kochana [...]
Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-03 22:07:21 Liczba szacunów: 0
[...] Dalej śniadanie, Sterolid Complex i do szkoły. W szkole 1 posiłek czyli placek + nasiona + jabłko W domu około 16 - 100 g baton białkowo-węghlowodanowo-tłuszczowy (a co tam zaszalałem ) a godzine później - około 17 posiłek przedtreningowy. Nastepnie około 1 h drzemki - potrzebowałem tego. *** TRENING *** Przed treningiem: 4 kaps Arginine^3 + [...]
Odpowiedzi: 594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-17 22:56:05 Liczba szacunów: 0
[...] islamskich islam ma 1000 obliczy, np w Inodnezji azsymilowal nieco lokalnych wierzen, nie ma nic wspolnego z fanatycznym sunickim islamem Arabii Saudyjskiej, burki tam nie istnieja, sa wyspy ktore sa 100% chrzescijanski, Bali ktore jest hinduistyczne - Indoenzja to jest niezly miks etniczno-religijny, w takim kotle od czasu do czasu do [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-15 01:05:56 Liczba szacunów: 0
Leyus nie znasz sie na szynce Polskie badziewio to wyrob szybko-podobny, obczaj sobie ile tam jest % miesa Nie wieze ze w UK nie mozesz kupic hiszpanskiej czy wloskiej szynki w jakims deli, to jest prawdziwa szynka! Ale tez kosztuje nieco wiecej niz ten wynalazek nabity woda, skrobia ziemniaczana i polepszaczami smaku Ja w ogole mam o tyle [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-11 01:03:49 Liczba szacunów: 0
OloKK pewnie pytasz dlatego żeby odpowiedziec mi żebym puścił sobie Klan albo M jak Miłość, ale wiesz co powiem Ci co zrobie, jestem ze Śląska mam bliziutko do Czech zrobie sobie wycieczke do Ostravy albo Pragi i tam sobie zobacze walke, wole wydać 60 zł na bęzyne i połaczyć przyjemne z pożytecznym niż hieną które zawsze mają mało oddać 40zł.
Odpowiedzi: 1743 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-06 19:48:29 Liczba szacunów: 0
[...] jest zwyczajnie lepszy w tym aspekcie walki,ale wcale nie jestem pewien czy nie dostanie lania w stojce od Caina,czy tez JDS'a,ktorzy z K-1 nie maja nic wspolnego i nic by tam nie zdzialali. ba,obstawiam,ze akurat Cain skonczylby go w gora dwie rundy(to tylko MOJE ZDANIE),biorac oczywiscie poprawke na to,ze sam moglby sie nadziac na jakas [...]
Odpowiedzi: 521 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-03 20:10:36 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] No i oczekuję przeogromnie na pakę od Activlab :) udało się stworzyć zamówienie na 149,99 zł |-) *Jakieś banery muszę nowe cyknąć ale na chwile obecną pracuje na zastępczym sprzęcie. Coś tam jednak na dniach stworze sensownego Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-03-07 17:59:36 Zmieniony przez - MłodyTatus w dniu 2018-03-07 18:00:37
Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-07 17:58:58 Liczba szacunów: 0
[...] świąteczne. Na sekcji zostali tylko dyspozytorzy, ja i Pan Andrzej- zastępca naczelnika. Także, że tak powiem nie robiłem totalnie nic %-) Pogadałem to z dysp, to z maszynistami, to sobie neta przeglądnąłem %-) Czasem Andrzej coś tam chciał żebym mu zrobił w wordzie czy coś- ogólnie bez spiny dzień. Wyszedłem sobie o 14 załadowany 200g węgli od [...]
Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-28 20:48:30 Liczba szacunów: 2
[...] posiłku dziś: VitaMax D3+K2- SFD: 1tab Ashwagandha- SFD: 2tab Omega 3- SFD: 2kap VitaMax C1000: 1tab Jest to stała suplementacja u mnie. W dni nietreningowe lecą tylko 'witaminy' ;-) Zestaw przedtreningowy u mnie super wchodzi dając pobudzenie i pompę ;-) Niestety pompa była dużo lepsza na większej ilości kcal w diecie, ale cóż- redukcja [...]
Odpowiedzi: 5076 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-05 21:11:33 Liczba szacunów: 2