co mi tam

[...] grudek. 8 AllNutrition - Whey Protein "Strawberry" Smak: 7/10 Rozpuszczalność: 7/10 Ogólnie Odczucia: Smak truskawkowy, powiedziałbym że słabo wyczuwalny, aczkolwiek coś tam czuć tej truskawki. Taki mało wyrazisty. Ogólnie dobry. Grudek trochę więcej niż w przypadku blueberry. 9 AllNutrition - Whey Protein "Nut" Smak: 7/10 Rozpuszczalność: [...]

[...] nie opiera się na barkach tylko jakby na odc ledzwiowym, wiec idealnie dla mnie teraz, na rir 7-8 moze, fajnie weszlo, potem uginania podudzi siedzac w superserii z wyprostami podudzi, 4 superserie, kilka serii kick backow, i pierwszy raz w zyciu odwodzenia nog na maszynie, hehe, tak dla zabawy, by sobie zobaczyć jak to się robi. Zrobiłam też [...]

[...] wysoko położyłam sztange, bo bardzo mi uciskała w szyję, a jakoś bałam się ją niżej opuścić bo wrażenie miałam że mi zaraz zleci, nagrałam ostatnią serię, hehe, techniki to tam raczej nie ma, na taki ciężar to siła jest więc jakos zrobiłam, ale żeby dokładać to muszę jakoś rozkminić technikę takiego przysiadu. [...]

[...] Jeden z trenerów na siłowni na którą wcześniej chodziłam był zdziwiony, że ja kobieta robię ćwiczenia bardziej 'męskie', dla mnie to ćwiczenie ogólnorozwojowe, a nie tam męskie czy damskie. To taki mój gol między innymi do osiągnięcia. I tu też właśnie wpadłam na myśl żeby w treningu C dorzucić sobie ze dwa ćwiczenia typu american pullup [...]

[...] tajemnica żadna, mam problem z łokciami, lewym barkiem i lewym kolanem i doskwiera mi dolny odcinek kręgosłupa...co mnie wkurza na maksa bo lubię martwy teraz jeszcze nawalają mi kciuki..i ciężko mi chwyt na hantlach zamknąć ..co przy bicepsie przeszkadza najbardziej..a że względu na łokcie wolę hantle niż sztangę :-)..takie tam bólki

[...] teraz jeszcze nawalają mi kciuki..i ciężko mi chwyt na hantlach zamknąć ..co przy bicepsie przeszkadza najbardziej..a że względu na łokcie wolę hantle niż sztangę :-)..takie tam bólki Meftem dobrą alternatywą na martwy ciag przy kontuzjach są swingi na kettle. Zbudują Ci siłę a cwiczysz na malutkim ciężaru. Podam Ci mój przykład. Miałem przerwę [...]

[...] to cos dla mnie :)i ono takie szejkowate bedzie na wodzie? :P widze ze ono raczej tansze od lean Desseart.....hmm musze poczytac i zamowic cos dobrego :) czekam na info jak tam jagoda :) aaa i w glowie mi sie nie przewroci, czuje jeszcze wieksza presje jak wiem, ze tu zagladacie,wiec NIE MA LIPA, TRZEBA ZAPIER... :p poprawka, z tego co widze [...]

a na twarzy coraz okrąglejszy jak ułożysz to wrzuć zobacze co tam wymyślisz, ja robiłem full body na redukcji ostatnio i sie popaliłem w cholere aż mi się ćwiczyc odechciewa

ja tam za bardzo nic do tłuszczu nie mam, ale jabym pociągnoł jeszcze z 3-4 tygodnie to bym zapomniał co to tłuszcz, ale i resztke mięsni bym spalił, a redukowałem po to, żeby trochę poprawić ewentualnie na korzystniejsze , że tak powiem przyrosty czystszej masy mięsniowej, jak będzie czas pokaże wiem że powinienem pociągnąc do końca i ładnie bym [...]

[...] to cukierki werters orginal ) mega slodki mleczny smak , dla małej odmiany ok ale nie codziennie :) 7/10 Tropikalny - Smak Bdb - jakieś owoce tropikalne gdzieś tam są wyczuwalne ( może mango , może marakuja ) coś czuć i to było fajne - bardzo fajna odmiana od klasycznych smaków i jest to smak ktory mi spasował , mam w swojej [...]

[...] za grosze nie malo moglby na tym przybic ,bo zwolennicy tego jako glowny argument stawiaja ze to tanie,ale co z tego,nie chce do tego nikt rozsadny dotykac i nie dlatego ze tam nie ma nawet polowy tego co trzeba bo w takim przypadku zawsze mozna powiedzic ze nie masz diety ale dlatego ze to jest brudne i z tego to juz ciezko wytlumaczyc jak [...]

Hej ;-) Jak tam regeneracja przebiega :-? Mam nadzieję, że przyjemnie. Też mam ciągoty do tłuszczy i słonych rzeczy. A kiedyś ciągnęło do słodkiego. Teraz to mi smalec po głowie ciągle chodzi :-D A Ty co tam tłustego tak przekąszasz? Czyżby orzeszki??? ;-) A co do buraczków, to nagotowałam ich dużo i dzisiaj będę je zasmażać z cebulką %-)%-) [...]

[...] mnie Luki. Jaca - dzieki wielkie za wpis, mam nadzieję że mimo wszystko znajdziesz chwilę i będziesz wpadać. Na animalu twój dziennik był jednym z tych, dla których tam wchodziłem. a co do tych możliwości to ta masz 100% racji , tylko że ja przez bardzo długi czas jak tu jestem nie potrafiłem z tego w dobry sposób korzystać, ale myślę że [...]

[...] pierogów, 2jogurty i chyba tyle. W niedziele na czczo było 69.9kg Czułem, że jestem teraz bardziej nabity, czułem też że nogi są spuchnięte. Dziś stanąłem na czczo na wage a tam 78kg... Masakra... Tutaj kilka zdjęć z treningu, ale tyypo jakiś nieogar i zdjęcia robił z odległości kilkunastu cm.... [...]

[...] chcesz dostac do szkoły wojskowej to do żadnej nie ma testów z pompek(kiedyś kobiety zamiast podciągania miały pompki) miałem na myśli poborowych, ale nie twierdzę ze są tam tylko pompki, twierdzę ze tam chyba nie szkolą poborowych do tak wielkiej siły jak posiada Łuka, bo nie wydziałem kogoś kto wyszedł z wojska żeby był jakiś silniejszy, [...]

[...] nastrój. Dlatego żelastwo to jedyna siła która mi pomaga. Więcej nie truje bo nie ja pierwsza nie ostatnia a podobnież żyć jakoś trzeba ;-] Mili ale mnie zaskoczyłaś pamiętam i to bardzo dobrze };-) co tam u ciebie :-) Wczoraj byłam na szkoleniu stąd ta obsuwa, przed wyjazdem powiedzmy że zapomniałam zapłacić za kablówkę i mi odcięli internet [...]

[...] w wakacje uslyszalam o diecie montignaca i przeczytalam pozyczoną książke i wielka nadzieja we mnie urosła jednak nie potrafie sobie sama poradzic. slodyczy ani takich tam niedozwolonych rzeczy wlasnie od wakacji staram sie nie jesc, ale za kazdym razem kiedy trace nadzieje i sens tego odchudzania to czasem zjem cos, rzadziej slodkiego, za [...]

[...] teki ma male zapotrzebowanie Co do "wciskania" AD to tego nie mialem zamiaru robic ale moze chociaz kilka z was zastanowi to co mowie - i moze sie wybierze tam celem chociazby samego info na ten temat Nic na sile jednak ... przeciez nie o to chodzi dziewczyny -------- i nie musisz nas "uświadamiać" o prawdziwych [...]

[...] ma racje, ze to samemu z wlasna psychika trzeba pracowac, a proszki niczego nie zalatwia, ale jestem w tak strasznej fazie obzarstwa, jakiej u siebie nigdy nie pamietam. I proszki maja mi tylko pomoc w przelamaniu tej fazy, wytrzymania w poczatkowym okresie. Obawiam sie, ze inaczej nie dam sobie rady. A to co Gania mowi o Montim, ze nie [...]

pandarek zeby bylo prosciej ja ci powiem co ja robie. klikam na górze nick siuvax i nastepnie wchodze w dzienniki. tam jest zakładka ŻYWIENIOWY i piszę mi dodaj 1 wpis. klikam w to i mam już sobie tam zrobione szablony. po prawej stronie mogę dać usuń lub edytuj posiłek. daje usuń i znika mi to tylko z ekranku ale jak wejdę znowu w szablony [...]