SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Problemy z ojcem ...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za odpowiedzi, mam jakis tam plan, mysle o czestszym trenowaniu na worku w celu spalenia tluszczu, cwiczyc osobno brzuch (nigdy nie cwiczylem), zeby zeszlo troche cm z pasa bo tam pewnie jest te pare niepotrzebnych kg. Ogranicze wegle, spale zbedny tluszcz z pasa, tylka i nog i powinno z 3-4 kg spasc, zebym mogl spokojnie znowu cwiczyc i [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7838 Data: 6/8/2007 10:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Mega cykl, Mega relacja czyli DODA ujawnia cykl nergala!

    Post
    Doping

    [...] nie bedzie bo zawsze zostanie jakis slad tego ze wczesniej trenowałem - rozumiesz co mam na mysli? dodam jeszcze za chwile zblizenie na reke zeby moznabylo zobaczyc ze sa tam jakeis naczynia krwionosne there u go --> http://img838.imageshack.us/img838/6164/kable.jpg a co do wynikow silowych to zalezy przy jakiej wadze(jest roznica pomiedzy [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 13737 Data: 6/28/2011 7:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Test 50/50 - Arphiel - coz I belive in fitness ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] Nogi ładnie spompowane, we wznosach ciężko było mi kucnąć na nodze tak czwórki po sissym i siadach oberwały. W przysiadzie wąsko pot do oczu leciał cały czas. Wiem, że tam technika do poprawy ale tutaj boję się, że nie uda mi się zejść nawet do poziomu bez wywrotki. Po wznosach zrobiło mi się tak niedobrze #-P, że była dłuższa przerwa przed [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2013 8:44:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Test 50/50 - Arphiel - coz I belive in fitness ;-)

    Post
    Iron Horse Series

    [...] technika kulała więc zmniejszyłam. 5. Jaka pompa %-) 6. Na raty, myślałam, ze mi trice pękną. 7. i 8. Ok. Wrażenia ogólne: Pomimo @ trening poszedł bardzo dobrze, nawet coś tam udało się progresować. Po wznosach ramion senność mnie łapała i w przerwach trica i brzuchów ziewałam jak smok a leżąc na ziemi przy brzuchach mało co nie przysypiałam. [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2013 12:52:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Blog / Pereziusz / Redukcja / podsumowanie str.23 ,54

    Post
    Trening dla początkujących

    oceny w szkole powystawiane ;] no wiec co ja będę tam robił :D co prawda jeszcze klasyfikacji nie było, wytrzymałem 2 godziny wiecej się nie dało ;] nudziło mi się na lekcji więc postanowiłem walnąć grafa SFD

    Odpowiedzi: 580 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2008 2:55:39 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Terco/dziennik treningowy/rekompozycja (foty str.7,26)

    Post
    Ladies SFD

    [...] źle robię i lepiej zamienię edit: obejrzałam sobie dokładnie technikę przysiadów, burpree, sit up i coś mi nie pasuje hehe -pani na filmiku jakoś tak łątwo idzie Marta a tam miało być 5 obwodów w tym C??bo mi pierwszy zajął ok 8 -10minut minut i stwierdziłam że 5 to w godzinę nie zrobię...możesz się rozpływać będę myślała o Tobie ciepło [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2011 9:11:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Na trasie z Koniem - Bangkok, Kuala Lumpur od 42 strony.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] jaką łyżką jadł albo jak ubierał się Indianin, Aztek, Eskimos itp itp to będąc w nowojorskim muzeum będzie w raju, mnie to aż tak mocno nie kręci. Czemu w takim razie warto tam iść? A no ze względu na wystawę dinozaurów, z tego co pamiętam w Waszyngtonie były to 2-3 szkielety, W NY jest temu dedykowane całe piętro. Znajdują się tam nie tylko [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2015 8:20:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Klasyk, MPJ 2017r

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Elektrownia się robi już konkret, nawet na dwójki całe w żyłach :D Dzisiaj bardzo fajny trening, u mnie na siłce bo tam gdzie pracuje tak dobrze mi nie wchodzą i zostawiam tam lzejsze partie, a dzisiaj poleciały nóżki. 1. Przysiad tył 100/110/120/130 x8 w każdej serii po 10kg dolozone leciutko. 2. Wyciskanie nogami na suwnicy Smitha 70/90/90/90 [...]

    Odpowiedzi: 258 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2017 10:47:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Bruce Lee

    Post
    Sztuki Walki

    [...] treningami siłowymi, można powiedzieć, że miał na ich punkcie obsesję.” Danny Inosanto - “Bruce był jedynie zainteresowany uderzeniami o dużej mocy. Pamiętam Bruce’a spacerującego ze mną wzdłuż plaży w Santa Monica. Nagle wielki, przypakowany gość minął nas i ja powiedziałem “Człowieku, spójrz na tego [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2008 3:59:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Mistral666 / poprawa sylwetki

    Post
    Ladies SFD

    [...] w moim zyciu i nie byl to moj chirurg) to ta operacja jest o kant dupy potluc. Mi fizjo przed operacja zabronil czytac fora i do tej pory zaluje, iz tego nie uczynilam, bo tam ludzie wyraznie pisali, ze po przecieciu troczkow 1) nic sie nie poprawilo/nieznacznie lub 2)pogorszylo sie. Naleze do tej drugiej grupy- choc operowal mnie jeden z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 11/27/2010 1:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie wolno SPAMować na czczo.

    Post
    Ladies SFD

    Czy mi się to podoba czy nie - muszę napisać to czego sobie życzy prowadzący... :-( Mam nadzieję że Dział Ladies mi to odpuści :-) Zaciśnij zęby i poślady czy co tam trzeba i na czas kursu udawaj, że się zgadzasz z tym co mówią. Też to przerabiałam. Mi kazali układać dietę dla mnie na bodajże 1500 kcal (redu) i na moje że ja chudnę nawet na 2500 [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2014 9:42:02 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Porandojin byle do przodu - after acl str. 17

    Post
    Ladies SFD

    [...] wiem też czy na dłuższą metę przy krótkich i bardzo krótkich oknach żywieniowych nie zaczęłaby kuleć delikatna kobieca gospodarka hormonalna. Ale mamy temat z pytaniami do dietetyków - tam najlepiej uderzyć. Odpowiadają fachowcy. Ja to sobie tylko gdybam teraz na podstawie tego co czytałem o IF a nie na podstawie jakichś praktycznych doświadczeń.

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2016 9:55:49 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Porandojin byle do przodu - after acl str. 17

    Post
    Ladies SFD

    W tamtym tygodniu coś tam sobie naskrobałam ala split z zakresem 3x12 powtórzeń z założeniem, że po 2 tygodniach będzie 4x12. A jeśli chodzi o to, czego nie robiłam na barki to nie pamiętam co robiłam (-:. A bardzo duży zakres to powyżej 20? Jeszcze sprawdzam, czy mi coś nie wyjdzie z FBW 3xw tygodniu + 2dni jakiegoś rozciągania i core. [...]

    Odpowiedzi: 377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2016 4:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    Przytrafilo mi sie zakwaszenie pare miesiecy temu włączajac problemy z nerkami teraz jest spoko. Apropos imion, moje irlandzkie otoczenie zdazyło mnie juz przechrzcić na Jwonda, Elana ,Ivana, Ajłona i co tam jeszcze

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2010 3:50:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    no dobra na roztrenowaniu planuje coś tam pobiegać, może jakiś rowerek albo orbi... nie zdecydowałam sie jeszcze właśnie najbardziej mnie martwi, że po roztrenowaniu nie wytargam już tyle, ile teraz szło Martunia! co to jest GHD sit up? ni cholery nie moge znaleźć a ten snatch też wygląda dziko [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2010 8:02:59 AM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    Ooo przegapiłem Twój dziennik Na wszelki wypadek mi nie podesłałaś? Miska tak po prawdzie tragiczna, ale co tam Ten magnez to bierz wieczorem. Poprawia regenerację w czasie snu. Polecam hela-mag b6 olimpu. Dodałbym też witaminę C jako główny antyoksydant.

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2010 9:54:49 AM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    [...] sprawe chyba jeszcze nie zaczęłam sie na poważnie redukować też nie mam za bardzo jak wagi porównywać, bo mi sie zepsuła toteż będe obserwować w lustrze i po ubraniach po wymiarach nie warto chyba, bo z tego co widze, to poleciało minimalnie, a jednak jakoś tam wyglądam, niewiele lepiej, ale zawsze coś bym chciała jeszcze z tą górą ud zrobić

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2010 9:10:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191

    Post
    Ladies SFD

    spoko Magda, nie robie zimowych zapasów, jak zwierzaki szykujące sie do hibernacji chociaż coś tam pewnie przybrałam napuchałam ewidentnie, ale to raczej okresowe zmiany w ogóle znalazłam moje foto z zeszłych wakacji - wspaniała waga 58kg. Dawno i nieprawda... Przykro sie patrzy na takie zdjęcia, widząc na co dzień coś innego w lustrze Inna [...]

    Odpowiedzi: 2672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2010 10:00:01 PM Liczba szacunów: 0
  • HST- plany użytkowników + teoria

    Post
    Trening w domu

    [...] we wtorki , czwartki i soboty (bieganie z rana) a niedziela calkiem wolna -> moze byc ? dalej czy w czasie SD mozna robic aeroby ? SD zamierzam robic 9 - dniowe - ok ? co tam dalej ? aha w dobieraniu ciezarow sie mniej wiecej lapie , jak bede mial jakies problemy to na biezaco kolejny dilemma : MUSZE zaczac HST od poniedzialku i teraz mam dwa [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2004 1:45:01 AM Liczba szacunów: 0
  • czy brunetki, czy blondynki plusze w spam-poscie lubią każde szynki%)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Heh A co ty konto na NK masz? Mi się tam siedzieć nie chce... Same dzieci teraz się tam rejestrują...

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2008 10:09:50 AM Liczba szacunów: 0