SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Dziwny człowiek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Koledzy opowiadali mi z pełnym podziwem o kolesiu z ich miejscowosci,niby maniak ćwiczenia fachowiec itp.Mianowicie poświeca on swoj wolny czas na cwiczenia,a robi np tak:ma tam jakies białeczko bierze łyżeczke chapnie ze dwie z wiaderka i robi pompki.Co wy na to? Czy rzeczywiscie fachowiec? A co myslicie o efektach tak8ich ciwczen?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 2004-05-01 11:35:45 Liczba szacunów: 0
  • Trening na silowni!!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam zamiar caly czerwiec spedzic na silowni do tej pory cwiczylem przez caly czas w domu.Chcialbym jak najczesciej tam byc pewnie codziennie aby to przynioslo jakies efekty.Najbardziej zalezy mi tu na klatce piersiwej no zeby poprostu stal sie wiekszy taki no i potem rece ktore tez sa wazne no i nogi.Mam 186cm no i okolo 80 kg,ale wierzcie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2003-05-29 22:40:48 Liczba szacunów: 0
  • dobra rada na poczatek

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. postanowilem sobie ze zaczne chodzic na silownie, ale na samym starcie pojawiaja sie schodki, mianowicie, mam trzech kumpli co juz jakis czas chodza na silke i kazdy mi mowi zebym zaczynal inaczej. 1szy kumpel mowi zebym nabral masy (aktualnie 184cm / 67kg) jakas tam dieta i powoli zaczal cwiczyc 2gi kumpel twierdzi ze najlepiej dla mnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2012-01-09 23:55:45 Liczba szacunów: 5
  • Dawkowanie gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od jutra rozpoczynam cykl z gainerem SCITEC Mass. Podczas wizyty w sklepie po uwzględnieniu mojej diety, sprzedawca zalecił spożywać 180 g produktu w kilku porcjach dziennie. Na tyle opakowania napisane jest: "Jedna porcja Mass zapewnia dostarczenie dla organizmu 50% zalecanego dziennego zapotrzebowania na witaminy" 1 porcja na opakowaniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2012-05-25 17:27:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak mam dawkować odżywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ćwiczę już 3 miesiące. Mam jakiś tam planik na poniedziałek, środę i piątek. Wszystko szło w dobrym kierunku, mięśnie jako tako się rozwijały tylko teraz zauważyłem taki zastój i chciałbym wspomóc się odżywkami. Poczytałem trochę i mam zamiar kupić te: -ActivLab - Leucine Xtra - 500 g -ActivLab - Creatine Beta Alanine - 300g ActivLab - DAA [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2013-03-04 21:01:44 Liczba szacunów: 0
  • co to moze byc?

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] czuje sie jak by tylko istniał mój przeciwnik i ja, nie moge zadawac prawie żadnego ciosu, tak mi sie kreci w głowie, że czuje sie jak bym był pijany , czasami jak ktos mnie tam uderzy to nie czuje bólu a jak walka sie kończy to wszystko wraca do normy, co to moze byc? moze ktos tak ma? jak pomyliłem działy, to prosze o przeniesienie. pzdro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2008-11-29 21:05:24 Liczba szacunów: 0
  • !!KOD Weryfikacyjny!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    O co chodzi z tym nowym szajsem? kikam i wysyla mi list do kodu czy cos tam ale moge pisac tylko na sfd!!! a ja siedzie na insomni a co tu chodzi wie ktos

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4691 Data: 2008-12-16 22:42:41 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Krótko. Wiek: 29, waga: 81, obwód ramienia: 37, obwód talii: 93. Od jakiegoś czasu zacząłem redukcje tkanki tłuszczowej bo bęben miałem straszny. Najwięcej ważyłem 97 kg i obwód talii ok. 120 cm. Spadło mi dosyć sporo kilogramów jak widać i cm ale chciałbym zapytać o kilka kwestii. Zapotrzebowania kalorycznego jakos specjalnie nie liczyłem. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2014-04-17 15:42:58 Liczba szacunów: 0
  • Przepis na sernik poszukiwany

    Temat
    Kuchnia SFD

    Witajcie, Jakiś czas temu przeglądałam przepisy w dziale Kuchnia i gdzieś tam wśród wcześniej publikowanych przepisów odkopałam przepis na sernik a la klasyczny, z chudego twarogu (4 kostki), góra była taka "łaciata" z kakao. Jako jeden z nielicznych przepisów, nie było w składzie odżywki (chyba?). Wątek miał kilka lub kilkanaście stron i sporo [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5394 Data: 2017-06-08 09:57:34 Liczba szacunów: 0
  • Czyy to pulsometr zły, czy ja coś źle robię?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pulsometr "średnio" firmowy (ze sklepu Decathlon, firmy Aptonia). No i zauważyłam, że puls mierzy on jak gdyby z opóźnieniem (tzn. ja już lekko dyszę, a ten jeszcze ciągle pokazuje LOW). Na co dzień mi to nie przeszkadza, ale chciałabym wprowadzić trening interwałowy, a tam jest np. 60 s. przy maksymalnym tempie a 30 s. przy niskim. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2008-01-20 10:03:05 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dot, diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, MAm pytanie czy waszym zdaniem rozkład makro w mojej diecie jest odpowiedni, czego za mało czego za dużo Moje parametry 204cm 94kg 5x w tygodniu trenuje koszykowke i 3 razy chodze na siłownie Rozkład makro w kolejnosci KCAL BIAŁKO WĘGLE TŁUSZCZ Godziny są takie gdyż na siłownie chodze rano, potem mam szkołe i zjadam tam jedynie ten [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2017-03-17 23:04:19 Liczba szacunów: 0
  • bul mieśni

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie ze to nic powaznego tylko miejscowe mikrourazy jakies przecwiczenie w nogach mam tak samo jak popracuje i napne chwile potrzymam mocno napinajac jakby mi mnialo noge tam urwac niemam pojecia o co chodzi. moze czegos zamalo jem zamalo witamin czy coo ???? prosze o konkretne odpowiedzi nie o gdybanie potrzebuje fachowca. dodam ze mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2013-08-07 13:18:10 Liczba szacunów: 0
  • Kolarz - co brac aby....

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jestem kolarzem, mam 18 lat i staruje w kategori junior. Mierze 174 cm i waze 60 kg. Chcialem sie zapytac co brac zeby troche rozbudowac miesnie a przedewszystkim zeby dostarczyc organizmowi wszystkiego co traci po treningu, co brac zeby miec wiecej sily i wzmocnic miesnie oraz wydolnosc. Chodzi mi o jakies odzywaki, mineraly itp itd. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2004-04-11 21:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Blokowanie krwi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Od czasu kiedy zaczalem cwiczyc na silowni po jakis hm 2-3 miesiacach czuje w reku dziwny "prąd" w żyle ktorą mam z boku ręki przy nadgarstku wystrzela mi jakby krew cwicze sobie robie np. biceps i jak podnosze to tak jakby na chwile mi sie krew blokowala i gdy opuszczam to ona tak przechodzi taki wystrzal jest jakby prąd wie ktos moze o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 935 Data: 2004-12-28 15:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Waga nie spada

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Zaczęłam ćwiczyć około rok temu , po operacji kolana , moja przygoda ze sportem zaczęła się rozwijać. Na początku robiłam cardio na rowerku i orbitreku , następnie coś tam się poćwiczyło z Chodakowską ale jej ćwiczenia mnie nie wciągnęły i była to dla mnie katorga. Jakiś czas później zaczęłam oglądać filmy z ćwiczeniami , nie lubię robić [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2016-11-04 19:44:22 Liczba szacunów: 0
  • 15 m-cy treningu, jaki plan?

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, jaki rodzaj treningu proponujecie? praktycznie cały czas cwiczę fbw, zmieniając tylko liczbe powt co 2-3miesiące (6-12). w początkowym okresie przez ok 2 miechy cwiczyłem pirmidą. Gdybym mógł cwiczyc 4 razy w tyg. to podzielił bym ciało na pół i po sprawie, ale cwicze tylko 3 razy wiec mam dylemat. Ponieważ lubię cwiczyc całe ciało chętnie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 379 Data: 2012-01-15 15:42:05 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Carbo czy ACTIVITA Gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, ćwicze miesiac jednak przez ten okres nie miałem dobrej diety, jadlem poprostu wiecej produktow zawierajacych białkach, wegle i tluszcze. Dzisiaj dałem diete do sprawdzenia wiec juz jest gotowa. Zastanawiam sie nad kupnem ktoregos z tych produktow. Co do smakow mniej wiecej sie zorientowalem, jednak glownie zalezy mi na skutecznosci. No i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2007-12-01 18:35:23 Liczba szacunów: 0
  • gdzie kupić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam . Chciałbym kupić sobie suple ,ale nie byle jak i proszę o adres dobrego sklepu w Poznaniu (bo tam mam najbliżej ) , chodzi mi o taki sklep w którym oprócz dobrego towaru będzie fachowiec - sprzedawca który mi dobrze doradzi co mam kupić i jak , taki który weżmie pod uwagę mój staż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2004-09-05 21:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich ; ) W końcu postanowiłem wziąć się za siebie i zwiększyć swoją masę. Ułożyłem sobie już dietę także proszę o jej sprawdzenie i jeśli czegoś brakuje , a pewnie tak jest to proszę o pomoc w jej uzupełnieniu. http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/3910/suchymike/dzien/2012-02-05 Dietę ułożyłem tak by mieć +600 kalori na dzień [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2012-02-05 22:21:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam inne hobby ;) Potrzebuję więc pieniędzy na jego realizację. Nie pozostaje mi nic innego, jak sprzedaż tego, co przez kilka lat uzbierałem - pokaźnej kolekcji fana. Jest tam chyba wszystko, oprócz takich standardów jak koszulki, vlepki czy szaliki - ja jestem fanem Legii, więc przy sprzedaży nie miałbym dużego grona odbiorców ;] Poza tym ww. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2010-08-08 23:03:07 Liczba szacunów: 0