SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • czy moze byc po treningu?

    Post
    Trening w domu

    ze czas zaczac? W koncu jesli obecna dieta jakos mi nie sluzy to moze czas sie porozgladac za czyms innym Jakie sa glowne załozenia? Ile powinnam zjadac B/T/W? Z tego co juz tam poprzegladalam to weglowodany ogranicza sie do 20g dziennie, tak? Białko 2,2g/kg - czyli 120-130g. To by dawalo razem jakies 600 kcal. Reszte mam uzupelniac tłuszczami? Wy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2003-08-13 22:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Głupia genetyka!!!!!!!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wypowiadaj sie jak sie nie znasz ok?? Ja już to forum dość długo czytam, dietę mam dobrą(jak widzisz błąd to go podaj), trenuję już solidnie od pół roku. I żADNYCH efektów. Też byś płakał na moim miejscu. I prosze cie nie zaśmiecaj mi tematu jak nie chcesz pomóc ok?! HIT też już od 2 tygodni nie przynosi nawet efektów siłowych. Posłucham Was i

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 11789 Data: 2005-08-12 13:26:48 Liczba szacunów: 0
  • Balachy spod pachy,omoplata małolata,ciosy z dołu, strzały z góry odpalamy spam ogóry

    Post
    Scena MMA i K-1

    to niech se za*******i rocket fuel i dabl blasta i bedzie pompa z powietrzem nawet! mi sie wydaje ze nie za duzo ale trzeba to zbilansować ....ale co ja tam ****a wiem o siłce

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-20 01:28:49 Liczba szacunów: 0
  • plan na redukcje do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    e i ważysz 100 kg. I wtedy ok. Ale na wszelki wypadek przypomnę - białka jemy około 2 gram na kilogram masy ciała. 3. Nie chodzi głodny? No to ok. Ja to bym zjadł konia z kopytami. Możesz mieć jakiś owoc w odwodzie jakby co. 4. Nie podałeś celu. Ale domyslam się, że redukcja. Ale czy to redukcja, czy to masa schemat jest ten sam: Cyferki to tylko

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2008-01-08 19:21:48 Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona vol 4

    Post
    Piłka Nożna

    transfermarkt.pl/pl/lionel-messi/leistungsdaten/spieler_28003_2011.html wiem ze kibice Barcy chcieli by miec ciastko i zjesc ciastko ale w tym przypadku albo Pepa nie powinno tam byc albo ZP dla Ronaldo Powyższe staty mówią same za siebie,nie do końca ponieważ moim zdaniem Sfinks to powinien wygrać.Ja tylko bronie tego że nominacja Pepa jest ok,bo

    Odpowiedzi: 2369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-30 01:51:13 Liczba szacunów: 0
  • A na targowisku jedna Lejdi do drugiej Lejdi gada... %-)

    Post
    Ladies SFD

    to dostać, bez klikania w necie - no i Jej nakłamałam, to sprostuję, a przy okazji będę miała ściągę na zaś, bom gapa i dziś poszłam nie do tego sklepu co mi się zdawało, że tam ostatnio kupiłam i krążyłam jak bąk %-) W Lidlu - ale tylko przy okazji tygodnia azjatyckiego: http://img205.imageshack.us/img205/67/coco3s.jpg Opis: Napój kokosowy - mi

    Odpowiedzi: 691 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 23:44:23 Liczba szacunów: 0
  • Kto się telepie,ten sam sobie trzepie,czyli SPAM ELITA-rita,tita!

    Post
    Doping

    musze cos wam oglosic, w poniedzialek wybieram sie do poradni zdrowia psychicznego ciekawe co mi beda tam robic

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-07 20:51:57 Liczba szacunów: 0
  • Oxymetholone IH 50

    Post
    Doping - zdjęcia

    W temacie http://www.sfd.pl/Anapolon_%2F_Oxymetholone-t497555.html Kooks pisal ze fake mozna poznac po odcieniu kolorow blistrow. Mi tam pare miechow ostaly sie 2 liscie tego antka i lezaly sobie gdzies tam gleboko w szafie schowane a wczoraj bralem dla kumpla innych 9 listkow tego same antka.Wszedlem w temat i mysle kolor to kolor to brazowe i to

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4064 Data: 2009-08-08 22:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Bójka

    Post
    Sztuki Walki

    . Łokice, kolana, pięści, nogi, głowa, parter, stójka wchodzą w grę. Czy w walce ulicznej warto uderzać w splot lub wątróbkę? Tylko nie chciałbym mu tak przypier**** żeby mi tam zdychał, tylko na chwile go unieruchomiło i się poddał. żal ; D masz pojęcie tak jak kolega mówił to czego się boisz ;) to nie walka na śmierć i życie na miecze czy inne

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4251 Data: 2012-07-11 19:44:09 Liczba szacunów: 0
  • KONKURS - ponad 11 kg białka do wygrania

    Post
    Trec

    mi tam nie tyle az o godzinke chodzi co o to by po dzisiejszym dniu wiecej głosy nie wpadały:) Zmieniony przez - wuusia w dniu 2012-05-18 08:02:06

    Odpowiedzi: 406 Ilość wyświetleń: 15193 Data: 2012-05-18 08:01:37 Liczba szacunów: 0
  • METAL

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    mam na myśli Polski związek. Związek płaci za wyjazdy, przyznaje stypendia, płaci za jakieś tam zgrupowania i co by tam teraz nie było (nie orientuje się gdyż już nie żyje Polskimi związkowymi klimatami od iluś tam lat - zresztą nigdy mi się nie podobały). Tak też, skoro relatywnie sporo dają, to też sporo by oczekiwali - (w miarę) logiczne. Dlateg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2859 Data: 2006-03-17 20:20:56 Liczba szacunów: 0
  • Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****

    Post
    Informator PODKARPACKI

    mi tam zadnych bebechow nie ryje nic poki co. ale to pierwszy tydzien 2caps ed. od pon 3 caps ed. ciekawe czy cos porobi dobrze. ale czuc dobrze ze dziala.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-16 14:29:03 Liczba szacunów: 0
  • konkurs * Fela_72 podsumowanie str77

    Post
    Ladies SFD

    mam ochotę opowiadać bliskim z dumą, że "moja koleżanka podnosi 100kg w MC i przysiadzie jak mi ktos mówi na silowni że ja za dużo dźwigam...to zawsze odpowiadam: co ty tam wiesz, dziewczyny po 100 kg biorą <mając na mysli Felcię> Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-07-06 13:39:28

    Odpowiedzi: 817 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-06 13:39:16 Liczba szacunów: 0
  • Jadłospis do oceny - chcę schudnąć

    Post
    Ladies SFD

    Przepisałam dokładnie to co mi napisał na kartce na kolanie... Sam mnie zaczepił, nie mam pojęcia ocb. Chodzę na siłownie, powoli, ale do przodu coś tam dokładam, nigdzie mi się nie spieszy. Od razu mi tu nic nie pasowało! Ale wolałam się upewnić. Dziękuje! :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2444 Data: 2015-05-13 09:53:24 Liczba szacunów: 0
  • ****Klata, barki ,biceps , plecy no bo nogi sa dla dzieci****

    Post
    Trening dla początkujących

    to po co sie wpisales?? mi tam hvj jaka, za jakis czas bede robil zakupy, kazdy mini test sie przyda bo mam maly dylemat

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-26 20:46:46 Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    a ja zapisałem sie do klubu, wcześniej nigdzie nie grałem i nie miałem wogóle do czynienia z korkami, co mi polecacie do 250 zł, boisko tam nie jest za równe i troche twarde. Mam 17 lat

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-27 22:38:03 Liczba szacunów: 0
  • Buty piłkarskie - porady

    Post
    Piłka Nożna

    zystko unowoczesniać i nie wiem z ka wziołeś to ze w apsolion będzie czuł lepiej piłkęniz f30, nie miałeś na nodze a głup[oty mówisz, jeźeli każdy z was ma gadac to co kiedyś tam usłyszał to lepiej nic nie mówić. Firmay staraja sie robic buty ekologiczne, wiadome z czego sa buty kangurze robione, skoro to przechodzi różne testy i różnego typu sprwd

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-26 01:38:57 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik CrossArmy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    owtórzeń czas: 25 min 48 sek średnie tętno 157 najwyższe 177 musze ostrożniej dobierać te treningi, bo mnie zabiją, dziś nie mogłem dojść do siebie, kwadrans po treningu, a ja delira jak stary alkoholik, ryż mi z widelca spadał, po treningu leżałem na starych dachówkach leżących na ziemii, bo po prostu było mi tam wygodnie, nie ma co przesadzać8-)

    Odpowiedzi: 894 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-23 19:50:54 Liczba szacunów: 0
  • Npp + Test

    Post
    Doping

    Tak wiem że badania i postaram się jutro zrobić. wnc co to wnosi do tematu? Ripy swjetnie działały i nie mam zastrzeżeń wręcz będę wracał do tego środka. Czy gdzieś tam pytałem co ma jakie stężenie? Jasno widać o co mi chodzi, pytałem w czym może być problem po przejściu na NPP, czyżby tak szybko zayebal mi bloka czy za mało Testa... Z fajką pr

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2360 Data: 2016-01-21 19:33:45 Liczba szacunów: 0
  • zapytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    UTAJ DJA WIECEJ MUSLI ok razem: 265 20 21 90 626 2 Sniadanie II (szkola) mleko 3.2% 250 155 chleb slonecznikowy 80 200 CHLEB RAZOWY ZYTNI dobra ser tofu 25 70 SER BIALY mi tam bardziej tofu pasuje bo wiecej roznorodnosci a i tak daje go na zolty ser smakuje mi i jest zdrowy wolalbym zostawic ser gouda 70 223 + surowka i majonez MAJONEZ WYWYAL D

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2005-12-28 19:49:38 Liczba szacunów: 0