SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] OK Drugi tydzień za mną. Dodałem trochę powtórzeń i kilogramów. Po części - ostrożnie zacząłem. Po części - trochę się wprawiłem. Mam nadzieję, że po części też jakiś tam progres zaliczyłem. ------------------ Już nie pisałem, żeby nie zapeszyć. Upiekłem chleb. Smak - trochę dziwny, ale żona mówi, że jak ten kupny. Daje mokrym zbożem i [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2016 9:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Waga rano 75,6kg, a pas bez zmian (pępek 91cm). Miałem kilka podejść pod tłuszczówkę i nie wyszło. Po prostu chodziłem głodny. Teraz widzę, że jak jem tłuszczowo (czy tam raczej LC, bo z tłuszczem nie przesadzam (ale się go nie boję!)), to jedno piwo już czuję w głowie... Akurat miałem poważną imprezę muzyczną w weekend :-) Napisz jak [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2016 3:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] sumie niezbyt czułem różnicę pomiędzy 24 a 28 (24) - jednorącz - bieda.. (20) - jednorącz - 3x 5/5 - niespecjalnie czuję to ćwiczenie; oburącz czuję moc, a jednorącz - takie tam machanie.. (28) - oburącz - 10x - mógłbym tą kulą machać w sumie.. Zrobiłem jeszcze kilka wyciskań pochylonych z 20/24, podciągnąłem się na drążku (lekko było - pewnie [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2016 7:55:20 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Do tego trochę rwań. Najfajniej robiło by mi się RKC DEEP SIX, ale zrobienie uczciwie tego kompleksu 5-6 serii dwa razy w tygodniu, plus boks razy trzy to dla mnie za dużo. Zresztą za dużo tam przysiadów, które na szybkość nóg za dobrze nie wpływają. Sorrki że pytam, ale znów mam fazę a kettle, a mam dylemat, jak je sensownie połączyć z boksem.

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2017 12:32:48 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] obadać, czy trzeba, czy nie trzeba, ale bardzo pilnuję ostatniej pozycji - kiedy leżę już na plecach a kula jest w wyprostowanej ręce. Pakuję ramię do kieszonki, czy jak to tam zwał... Ułożenie ramienia jak przy łamaniu kija. Nadal poniżej 10minut, co bardzo cieszy :-) Kolejny turek z 32 już byłby niebezpieczny. Chodzą mi po głowie różne motywy [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2017 11:44:15 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] tym miesiącu! S&S z 32kg w 30min byłoby super :-) Byłbym usatysfakcjonowany! Widzę, że 25.02 też robiłem to co dziś i też - na czuja - i zajęło to prawie 25min. Czyli jakiś tam krok do przodu zrobiłem. Gdyby tak co sesję dokładać jedną serię z 32, to za 5 sesji czyli jakieś 10-14dni doszedłbym do całości z 32. Zobaczymy jak będzie. Potreningowo: [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2017 12:08:40 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Lapiej byś tam umarł.. Wywiad z Mamedem - podobało mi się. Dowiedziałem się trochę o nim, a jego religii. Nie za wiele o MMA - jak ktoś jest samym Mamedem zainteresowany, to się kniżka spodoba, a jak ktoś chce coś o MMA - to zbyt wiele się nie dowie. Co nas nie zabije (fajnie te tytuły się uzupełniają!) - bardzo dobrze napisana książka. Sama [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2017 9:53:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Wg ciężarów to jestem na 20. sesji a nie na 7. :-) No i wyłazi brak adaptacji.. Ferriss poleca rumble roller: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41r%2BYQ6NuBL._SY355_.jpg Ktoś używał? Mam gładką rolkę i raczej do nastawiania kręgów używam niż do masażu powięzi czy czego tam.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-05 15:19:38

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2017 1:46:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] z podręcznej szafki musiałem dać do szafy "niepodręcznej", więc wyjęcie choćby jednego nie jest już tak proste (ale nie niemożliwe!!). Nawet żona mówi, żeby 16kg gdzieś tam w zasięgu ręki była (dla niej).. Mam trochę klamotów w pokoju syna, a on miał urodziny i Mikołaja, i Gwiazdora i sam już nie wiem co jeszcze - musiałem mu zwolnić szafkę, [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2017 10:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] obręcz barkowa powinna się wzmocnić. Jakieś półruchy (tylko w barkach) na kółku pojedynczym, na kolanach. Coś w ten deseń. Z Was silne chłopy, to sobie robicie ze stójki w seriach, a ja muszę tyrać.. Ogólnie to czarno to widzę, ale co tam... @Drazekm Taki mam zakres ruchu w tym ćwiczeniu.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-17 15:20:02

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2018 3:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] tak mi nie zależy.. Jednak wolę siłę i sylwetkę niż ewolucje :-) Jest lepiej niż przy zeszłorocznych próbach takiego wymyku. Co jakiś czas będę sobie to sprawdzał, bo gdzieś tam w planie wymyk jest. Tak samo jak kółko ze stójki. Mimo iż technicznie nie ćwiczę pod te rzeczy. odnośnie siły - jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić bez dynamiki to [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2018 12:55:04 PM Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] pisał o misce.. Za to będzie więcej aktywności (niekoniecznie treningowej). Dzisiejsza: kawa z masłem (20g) banan na trening gryka (50g) + 3 jajka L + pomidor, papryka lody po dzieciach Co tam dalej będzie to nie wiem.. :-) Alko w dniu treningowym zakłóca regenerację, więc raczej się nie pojawi. To może być dobra zasada na dzień treningowy :-)

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2018 1:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] :-) Jak widać - z kettlami od początku 2017r. wykonywałem tylko treningi które są w miarę krótkie, w miarę ciężkie i nie trzeba do nich rozkładać całego żeliwnego parku. Coś tam ogólnie myślę - co dalej, jak już pogoda się pogorszy.. Kompleksy na ciężko może: https://www.youtube.com/watch?v=jzHM5P3sKz0 Albo na lekko :-) Te mogłyby się przysłużyć [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2018 2:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    https://youtu.be/Q3iNrHR47rQ Deep six RKC 5 swing 5 snatch 5 clean & press 5 squat 1 TGU Zmiana reki. 5x/90s 5 zestawów z 90s przerwy pomiędzy nimi. Poprzednio coś tam poczułem, ale był zapas. Dzisiaj już pot płynął od 3 zestawu. Tętno po każdym kompleksie jakieś 140, 160, 180, 192, 192, i 5min po zakończeniu piątego spadło do 136. Liczę przez [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2018 8:22:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Czasem czytam.. Podalem co jest w rozpisce której będę się starał przestrzegać. Czasem pewnie się nie uda.. Przykladowo coś dojem po dzieciach, czy zjem jabłko. Może też po prostu zamiast 55g ryżu wezmę 70g, żeby trochę tych kalorii było więcej. Ale to musiałbym codziennie liczyć. Tego chce uniknąć. Wypiska jest na osobę wazaca 75kg Jak za drugim [...]

    Odpowiedzi: 5334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2019 10:55:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] pamietac ze to tylko dieta. nie patrzec myślec o kazdym posilku jak o nie wiadomo czym. jak sie czloweik czuje na silach to starac sie czyms zajac czas. nie wiem.. mie tam nie ruszaly widoki jak inni jedza albo piją.. i dwie imprezy przetrwalam na wodzie. ale jesli ktos mialby sie skusic to lepiej sobie odpuscic takie wypady. poza tym warto [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/12/2005 5:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] Jeszcze ten tekst o biedronce, markowe czyli jakie? Myslisz ze jak ****a kupisz se filety z kurczaka w meisnym obok ciebie to masz ****a 100 % filet z kurczaka? Na***ia ci tam gorzej niz jedzenie dla psa, a to jak wytlumacze? Jedni rodza sie odrazu mniejsi, a jedni odrazu wieksi, rozne choroby, jakies zastoje, sytuacje w zyciu, duzo rzeczy ma [...]

    Odpowiedzi: 2517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2011 6:57:54 PM Liczba szacunów: 1
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Kurde coś mi nie pasi w ilościach tabletek podantych w 1 poście. Mógłby to ktoś jakoś normalnie napisać? Bo jest tam tak: -Wapno z witamina C ok 900 g dziennie - tutaj goscn napisal ze to literówka i że chodzi o 900mg. Ale przecież 900 miligramów to jest mniej niż 1 gram czyli prawie nic.... I to ma być wapno rozpuszczalne? -Witamina D ( 10 ug ) [...]

    Odpowiedzi: 2517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2012 2:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] nawet do 1cm wiecej na drugi dzien (wzrost zawsze mierzony rano). Jak wracalem po szkole zmeczony, porozciagalem sie chwile z 5-7minut (min. na drazku) i slyszalem jak tam wszystko strzela w kosciach, odrazu lepiej sie oddychalo i czlowiek byl bardziej zrelaksowany po chwili rozciagania:) i wzrost spowrotem wracal, do tego z rana. Ale jak w [...]

    Odpowiedzi: 2517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2013 8:56:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    co tam wielkoludy? urosliscie? 8-) podajcie mi nazwy produktow tzn jaka arganine, a obale wam ten mit dziala arganiny na wzrost. Zmieniony przez - EnterShikari w dniu 2013-11-27 15:48:59

    Odpowiedzi: 2517 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2013 3:17:59 PM Liczba szacunów: 0