SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Witam, więc napisze raz jeszcze historie mojego cyklu. Zacząłem cykl bez głowy na omce winie i npp był to epizod w którym miałem delikatnie ujemne kcale i minimalnie zrzucałem fat ale wysoki estrogen nie pozwolił mi na zbyt wiele, po 10 tygodniach przeszedłem na 20dni na enana po czym wszedłem na 30 testolica + 30 phoenixa propa bite naprzemian [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2013-06-11 17:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie wszystkich. Ponieważ postanowiłam zabrać się z siebie, a w obecnej chwili nie mam możliwości uczęszczać na siłownie, wybrałam się do dietetyka aby ustalił mi dietę ale bez większego wysiłku fizycznego. Pan dietetyk poprosił o podstawowe badania oraz badania hormonu tarczycy co też dostarczyłam. Zrobił pomiary na wadze i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2019-01-03 16:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam pewną fobie w dzieciństwie pobiłem się z 2 kolesiami miałem wtedy 7 lat oni chyba też. Jeden dostał z całej siły w twarz a 2 z buta w klate,ale oni co dziwne wstali i rzucili sie na mnie. Od tego momentu unikam bójek bo boje się że moje ciosy mogą się okazać za słabe lub nie zrobić komuś krzywdy. Nawet mam takie koszmary. Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5782 Data: 2012-09-11 14:32:51 Liczba szacunów: 0
  • Boł przedramienia po treningu łap

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Sprawa wygląda tak: trenowalem w piatek lapy, z rozgrzewka i male ciezary, ale dosyc intensywnie. Podczas treningu nic mi nie bylo, w sensie pompa jak zawsze, lekki bol przy rozciaganiu itp. Kilka godzin po trenie bol w lewej rece byl taki, ze nie moglem jej wyprostowac w lokciu. Bol jest po wewnetrznej stronie lapy. Smarowalem bengayem i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2010-07-12 09:55:35 Liczba szacunów: 0
  • swiatełko w tunelu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przepisac równiez jesli sie go poprosi moze rozpisac trening co juz nie jest w jego kompetencjii napisałem to tutaj poniewaz jest wiele osób które chcą sie odchudzac a nie wiedzą jak i prosze nie pisac ze ktos jest z małego miasteczka i tam niema takich lekarzy bo jestem z 15 tys miasteczka/wsi a wiec jesli ktos ma problemu moze isc i zapytac .

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2009-01-03 10:17:07 Liczba szacunów: 0
  • korona73/ dużo pytań i różne cele.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Po kilku podejściach do siłowni wreszcie ruszyło, ale dopiero po zakupie własnego sprzętu. Jak widać już sporo tutaj siedzę i przeczytałem, zwłaszcza o żarciu wiem dużo. Trenuję regularnie ponad miesiąc i naprawdę mnie to jara, zwłaszcza, że widzę postępy i to motywuje. Odstawiłem alko i działam. Teraz o mnie: Wiek:26 biceps - 34-35 cm [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2013-03-24 20:33:33 Liczba szacunów: 0
  • wysiłek, dieta,brak efektu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do bardzo duzego wysilku i przekrwienia twarzy. wiec kombinuje i cwicze spokojenie ale staram sie to robic dluzej po prostu. wysilek codziennie: -20 km rowerem dopracy 10 km tam i 10 km spowrotem 15 km/h -45 albo 90 minut plywania zabka na basenie spookojne tempo -jak mniej plywam to dokladam rolki np 40 minut spokojnej jazdy lub skalpel [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 2013-08-13 13:31:42 Liczba szacunów: 0
  • trening obwodowy

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] na 1 trening): 1. skrety z kijem za plecami 2. wyrzut kija rownolegly 3. uniki wahadlowe pod sznurkiem 4. skipping A + proste z obciazeniem 1kg 5. pompki 6. brzuszki ze skretami 7. skoki (na opuszkach palcow...) 8. walka z cieniem 9. pilka lekarska - rzuty 10. przysiady 11. wznosy na tricepsach (na krzeslach) robie 3x 30s/10s, a pomiedzy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 2002-11-15 13:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę - prośba o korekty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, chciałbym zacząć trening redukcyjny, zrzucić trochę tłuszczu i odkryć mięśnie które może gdzieś tam siedzą pod spodem. Na sile mi nie zależy, wystarczy mi to co mam. Staż: 2 miesiące, 1 miesiąc ogólnego, 1 miesiąć ACT Wymiary: Waga: 96.5, Wzrost: 181cm Osiągi: przebiegam setkę w mniej niż minutę Chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2005-12-26 19:22:42 Liczba szacunów: 0
  • trening / styrane lędzwia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam na siłowni trenuje ok 6 lat i jestem zadowolony z wyników jakie osiągam jednak ostanio zdiagnozowano u mnie nieznacznie powiększenie lordozy lędzwiowej-poczyniłem juz pewne kroki w celu zniwelowania wady tj --nie wykonuje ćwiczeń stojąc wyciskanie na barki --nie wykonuje ciągów --staram sie rozciagać kręgosłup zwisanie na drażku --wykonuje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 2009-01-08 17:20:06 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, W ostatnim czasie postanowiłem zabrać się za siebie i zrobić formę do wakacji. Zapisałem się na siłownie z kumplami i chcę przyłożyć się do tego co robię. Na siłowni trenuje regularnie 3-4 dni w tygodniu(Poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek/sobota). Wcześniej już trenowałem na siłowni i czułem że nie robię tego tak jak powinienem(chodzi mi o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2016-05-01 18:52:11 Liczba szacunów: 5
  • wągry zamknięte, kaszaki (??)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] przepisuje z recepty) ulidociutil (również z ulotki, ale to napewno jakoś inaczej pisze) i benzacodene(?) - punktowo. I później do niego przyszedł i on to jakoś zamrozi, czy tam wypali żeby nie było nawrotu.. Jakiś dziwny ten lekarz mi się wydał dlatego pytam o to Was. Póki co 50zł za wizyte jestem w plecy, leki 100zł dlatego pytam czy warto bo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5058 Data: 2007-06-28 17:42:53 Liczba szacunów: 0
  • Wakacje przygotowanie

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam wszystkich, jestem tu nowy. Wiem, że jest wiele tematów na temat traningu w wakacje, poprawie różnych elementów pilkarskich, znalazłem wiele odp na moje wątpliwości, jednak nie na wszystkie dlatego pozwoliłem sobie napisać post ;) Gram w juniorze młodszym jestem rocznik 93 i jutro kończy nam się już oficjalnie sezon. W przyszłym chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2010-06-09 23:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Prośba do was...

    Temat
    Trening w domu

    Witajcie.Napisalem juz 2 tematy ale nic z nich niewyniklo wiec pisze jeszcze jeden ktory mysle ze juz mi pomoze.Na wstępie mówie że mam 13 lat.I pytam sie was o trening dla mnie .Mam juz tam jakis staż ale raczej zaliczam sie do poczatkujacych.Pewnie będzie to ATC.Nie bardzo znam sie na tych cwiczeniach wszsytkich i co w moim wieku mozna wiec mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2007-06-22 12:47:45 Liczba szacunów: 0
  • Stres zwiazany ze szkola i prosba o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam taka prosbe co byscie zrobili na moim miejscu... Raz w zyciu sie juz przepisywalem ze szkoly, bylo to gdzies w listopadzie 2014r. (byla to pierwsza klasa technikum) i byl to najwiekszy blad w moim zyciu. Przez pierwsza i teraz druga klase strasznie sie mecze chodzac do tamtej szkoly... czuje ze sie tam marnuje i ogolnie jak dla mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2016-05-03 21:29:04 Liczba szacunów: 0
  • Październik cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dobijam do końca pierwszej puszeczki bcaa hi teca 500g, kolejna już czeka. 13g przed i po 13g po treningu ( 10gbcaa = 13g prochu) - włączyłem do stałej suplementacji. Witaminy i minerały od OLIMP - 30minut po śniadaniu Omega 3 - tak jak ww. W tym roku miałem dwa dobre cykle. Pierwszy to XPAND ENERGISED -puszki, fioletowe tabsy, kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2012-07-30 13:47:23 Liczba szacunów: 0
  • Kłykciny kończaste

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Aldara. Niestety problem wciąż powraca. Do tego spada mi odporność coraz częściej choruje, między innymi przeziębienia itp. Ostatnio bolały mnie nerki, zgłosiłem się na SOR tam zrobiono mi podstawowe badania i z nich wyszło że z nerkami ok ale mam niską płytkość krwi (109 tys/ul). Odżywiam się normalnie jak każdy normalny człowiek, a nawet jem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 745 Data: 2016-03-09 13:33:41 Liczba szacunów: 0
  • Termogenik + Aminokwasy [Co łączyć?]

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Otóż chce sobie kupić jakiś termogenik, prawdopodobnie będzie to Clenburexin albo CLA & Green Tea (ktory byłby lepszy), jako ze ćwicze na siłowni i jednak cos niecos juz mięsni zbudowalem a niechcialbym ich stracic czytalem ze do termogeników trzeba dołączyć aminokwasy, upatrzylem sobie Anabolic BCAA SYSTEM albo AMINO MAX 6800 (też nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2008-05-17 17:39:46 Liczba szacunów: 0
  • Jest JKD w okolicach Katowic?

    Temat
    Sztuki Walki

    Czy jest Jeet kune do w okolicach katowic, a może ktoś to tam trenuje, jakie są treningi itp. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6570 Data: 2003-06-03 18:32:16 Liczba szacunów: 0
  • Witam, moj problem tyczy sie lewego bicepsa, po statnim treningu klata + biceps,przy ostatnim cwiczeniu z hantelkami z oparciem o lawke, ruch "mlotkowy" po ostatniej seri poczulem ze lewa reka stracila na silke, zrobilem tam 2 ruchy ale czulem ze juz mam tzw "koniec" natomiast prawa reka moglem jeszce spokojnie te pare ruchow wykonac. Nie odczulem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2144 Data: 2012-08-17 17:14:14 Liczba szacunów: 0