SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    Jawor bardzo mi przykro, ze w ten sposób muszę zaznaczyć swój powrót - ale ta szarlotka czy inne ciacho z mąki orkiszowej to nie jest coś co powinieneś jeść!! CUKIER tam jest, a i masełko pewnie też i ta odrobina zdrowia z orkiszu nic nie da. Z ciast to walnij sobie sernik z bananami i słodzikiem - jak już tak bardzo musisz. Ewentualnie owsiane???

    Odpowiedzi: 4196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-02 17:46:26 Liczba szacunów: 0
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    Jawor bardzo mi przykro, ze w ten sposób muszę zaznaczyć swój powrót - ale ta szarlotka czy inne ciacho z mąki orkiszowej to nie jest coś co powinieneś jeść!! CUKIER tam jest, a i masełko pewnie też i ta odrobina zdrowia z orkiszu nic nie da. Z ciast to walnij sobie sernik z bananami i słodzikiem - jak już tak bardzo musisz. Ewentualnie owsiane???

    Odpowiedzi: 4196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-02 18:23:34 Liczba szacunów: 0
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    A ja tam zawsze twierdziłem, że za dużo ćwiczeń hamuje progres, bo zamiast skupić się na tym, co ważne, to rozmienia się człowiek na drobne. Tak to właśnie jest jak głowie jest zawsze za mało }:-( ,innym potrafię rozpisać i trzymać w ryzach a sobie :-? ,szkoda gadać zawsze brakuje mi jakiegoś ćwiczenia które jest niezbędne i muszę je zrobić |-)..{{

    Odpowiedzi: 4196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-06 16:50:02 Liczba szacunów: 0
  • Leo - czyli polski cudotwórca

    Post
    Piłka Nożna

    bieramy pierwszą jedenastkę. Te wybory są naprawdę poprzedzone rzetelną analizą pracy na treningach w ciągu pięciu dni. Łatwo jest po meczu zapytać, dlaczego nie grał ten lub tamten, ale my wiemy dlaczego ów nie grał, znamy przyczyny jego absencji w składzie. Przecież my trenerzy także chcemy zwycięstw i nikt nie jest głupi, dokonując wyborów. Co

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 5441 Data: 2008-09-10 18:48:39 Liczba szacunów: 0
  • MALAY TIGER 1ml / 10ml / tbl / hgh - (temat zbiorczy)

    Post
    Doping - zdjęcia

    am mieszane uczucia , 2 blistry mialem po 50szt. folia strasznie mi odpadala tak ze w szafce mi tabletki wypadaly, moze zbyt lapczywie je wyciskalem%-) co do dziala to troche tam poszlo ale bez szalu :-{ ile brales tabsow? Ja jade z 4 co 4 godziny i sie rozkreca ladnie 11 dzien.Moim skromnym zdaniem nie ma tam metylotestosteronu, co do mocy ros

    Odpowiedzi: 1344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-04 09:23:58 Liczba szacunów: 0
  • [ELITE Ladies]mieć dużo siły i ważyć mniej/redukcja start str15

    Post
    Ladies SFD

    Omega 3 biorę (Omega Gold Olimpa) - 6 kaps ED ZMA nie łykam, ale mogę nabyć - łykam Olimpa jakiś tam kompleks witamin i minerałów No w pasie poleciało mega. Ledwo co przed świętami kupiłam sobie spodnie,a teraz to bez paska nie da rady ;( :-D Szczerze to już się sama pogubiłam z tym odwadnianiem - ale zrobię jak mi doradzisz. 15-16 lutego mam zawo

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 12:13:23 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48

    Post
    Odżywki i suplementy

    W 5 serii niestety tylko 5 powtorzen bo ambicjonalnie podszedlem do ciezaru i na***alem 78 kg (zeby dogonic Remika ze spamu ) czytalem wczesniej wypiske ale tego nie zauwazylem Ładnie ci idzie le tam co gadacie siady nienajgorzej nie zawsze wychodzi idealnie btw polecam troche szerzej rozstawic nogi mi to pomaga głębiej siadac

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-14 21:02:40 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Byc sezonowcem %-) Ostateczna Rozgrywka! wg Siodemy/Alkohola pods str 48

    Post
    Odżywki i suplementy

    iej motywacji 3. Pompa nie zla, ludzie sie patrzyli 4. Ciezko idzie cos... Jem dobrze co mnie cieszy, podsumowanie jesli sie uda wrzuce dzis, jesli nie bedzie jutro wieczorem najpozniej we wtorek po poludniu Czekam na odpowiedz TP w sprawie Neostrady bo wkur.wia mnie to juz, odpalam komputer a tam "blad polaczenia" nerwicy mozna dostac!

    Odpowiedzi: 550 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-15 16:31:01 Liczba szacunów: 0
  • Monik doprowadza się do formy :D

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miska. Czysta ale ZNÓW za mało białka 88-O Zjadłam 250 g miecha, jajko, jakiś tam nabiał w postaci mleka i ciągle mało. Chyba potrzebuję jakiegoś wykładu na temat jak aplikować sobie białko żeby wchodziło szybko, łatwo i bezboleśnie. Nie krzyczcie tylko. Wiem, że cały czas mi ta miska jakoś się ni komponuje tak jak powinna. Po treningu

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2012-07-19 21:58:46 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!

    Post
    Sztuki Walki

    Witam, mam dziwną sytuację, półtora roku temu dziewczyna mnie przekrecila na imprezie i całowała sie w dwoma chłopakami przy grze w butelce, dowiedzialem sie o tym dopiero kilka dni temu.. postanowiłem rozliczyc sie z tymi kolesiami, dzisiaj z jednym umowilem sie na walke i troche dałem ciała, tzn. wygrałem, lecz nie satysfakcjonujaca, sam mi powie

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-01 19:15:51 Liczba szacunów: 0
  • Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!

    Post
    Sztuki Walki

    bo rozmowie z gościem który ciągle mnie wyzywa. Dziś napisał mi "co ty ci*o wiesz o treningu MMA itp". Wiem, że ostatnio była 18-stka mojej koleżanki i wszyscy się tam zebrali, a kumpel na 100% się wygadał. Zresztą on z tego słynie, że lubi obgadywać - niby dla żartów, jaj ale jednak. Oczywiście teraz o zaskoczeniu nie ma mowy, drugi ku

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-26 19:24:12 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    jak cholera no i ciemno z racji przestawienia godziny , no to sie zatrzymuje patrze w lusterko prawe ze idzie to wrzucam wsteczny i ruszam i nagle bummmm , wysiadam z auta a tam 2 kobiety mi pod auto wpadły , no to kolega podbiega zbieramy je z ziemi (co sie okazało były to babki od nas z pracy) i zawozimy je do szpitala tam czekamy bo badania itp

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 22:31:18 Liczba szacunów: 0
  • Co jest nie tak?

    Post
    Ladies SFD

    lizg i nie zjem odpowiedniej ilości kcal albo pod wpływem głodu sięgnę po coś mało zdrowego. Nie wyobrażam sobie z domu wyjść bez jedzenia i pójść coś zjeść na mieście. Pytał tam ktoś jeszcze czy nowa sylwetka mnie cieszy. No cieszy, ale też bez fajerwerków tym bardziej, że nikt poza mną chyba nie zauważył, że schudłam. Koleżanki tylko raz spytały

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1822 Data: 2013-03-17 23:32:06 Liczba szacunów: 0
  • PROSZE O RADĘ DOTYCZĄCĄ DAWKOWANIA!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam! dieta jest ogólnie nienajgorsza, nawet może nawet dobra z tym, że sam powinieneś próbować stwierdzić czy wystarczająca/chodzi mi o ilość kalorii/, to możesz np. poznać po tym czy podczas treningów nie brakuje ci energii, zbyt szybko i trudno jest ten ubytek uzupełnić- choćby izotonikiem, moim zdaniem przy jednym posiłku powinieneś dodać do j

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2005-12-21 21:43:47 Liczba szacunów: 0
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    - chyba jestem przewrażliwiony ;-). W każdym razie ja też jadam karkówkę, kurczaka pieczonego i nie mam nic przeciwko nim, ba nawet fansowi rozpisałem karkówkę z tego co pamiętam. Kwestia tylko żeby całokształt trzymał się kupy. Bo jedzenie karkówki czy majonezu z nutellą nie trzyma się kupy. A modna dieta IIFYM to bullshit. Takie jest moje zdanie.

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-29 08:13:10 Liczba szacunów: 3
  • Redukcja dzikiej_szyszki

    Post
    Ladies SFD

    arełkiem i zdam relację z siłowni. Jeśli mam na coś psioczyć, to fakt, że inteligentny inaczej człowiek postanowił zbudować szatnie na parterze a siłownię na piętrze. Aby się tam dostać, trzeba przejść po BARDZO stromych schodach. Doszłam do wniosku że jeszcze trochę a mniej bolesne będzie stoczenie się z samej góry do szatni niż powolne schodzenie

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4756 Data: 2018-08-30 19:05:46 Liczba szacunów: 0
  • barano90 / przygotowania PP NAC jesień 2013

    Post
    Doping

    fota z suchym karpiem też jest :-)) nie chciałem was gonić z fotami przed wyjściem ale przedłużyło sie i musiałem juz lecieć bo znajomemu sie spieszyło i na finałach nie byłem. Maniek na scenie fajnie bardzo nawet dziewczynie sie podobało :-)) fajnie proporcjonalnie najszerszy przodem i bicepsy przodem chyba najlepsze pozy twoje ale ten co wygrał 9

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-14 09:01:28 Liczba szacunów: 0
  • [Dziennik] - WŚ

    Post
    Trening w domu

    rzeń. Za szybko się rzuciłem na 4x8 4. W porządku. 5. Dwie ostatnie serie, ostatnie 5 sekund trzymałem już wolą psychiki, a nie mięśniami i omal nie zlecałem na twarz, ale co tam ważne, że zrobiłem %-) 6. Coraz lepiej mi idzie odkręcanie kółeczek. Generalnie wczorajszy trening był niewypałem moim zdaniem mimo, że było w miarę przyzwoicie. Nie będę

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-01 11:53:38 Liczba szacunów: 0
  • n70 /DZIENNIK/ czyli jak spalić tłuszczyk - mądrze

    Post
    Trening dla początkujących

    spodobało – więc wolę nie. _kavva_ czy tak fajnie – to się tylko fajnie mówi , a mi zawsze się marzył starszy brat Matylda a serek biały – ja tam nie wiem bo go po prostu lubię tak o – więc kombinować nie muszę – to choć namiastka moich ulubionych jogurtów naturalnych które tak uwielbiam, a jeść

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-08 20:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Franii DT

    Post
    Ladies SFD

    Podglądałam tam to jestem i tutaj :-D Co do rozciągania to wiem, ze Marta dała Ci filmiki z rozciąganiem ale jak jeszcze mogę polecić Ci takie poranne rozciąganie jeszcze w łóżku naprawdę tuż po przebudzeniu, które mi pomogło na przykurcze tyłka i dwugłowych. To z postu Mawashiego o kręgosłupie (http://www.sfd.pl/-t911101.html) - chodzi mi dokładni

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5207 Data: 2013-03-09 20:46:08 Liczba szacunów: 0