SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Redukcja

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i przysiadzie. A dodatkowo biegałem w pon i czwartki interwałami w wtorki i piątki biegałem na czas truchtem zwykłym i to wszystko z rana samego ale nie na głodzie coś tam zawsze wszamałem małego przed a środy to róznie albo basen lub skakanka albo najlepsze odpoczynek ;))) no i oczywiście dieta, kilka artykułów przeczytałem spisałem co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 680 Data: 12/27/2011 7:11:36 PM Liczba szacunów: 0
  • BACK TO THE OLDSCHOOL! Dyskusja!

    Post
    Doping

    Kiedys za szczeniaka pojechałem sobie dorobić na zbiór malin Byl tam koles ,syn wlascicielki Tak doj**any ze ze napatrzyc sie nie moglem Zaprowadził mnie do swojej siłowni I co tam widzę !!!! stodola !!! wyciag zrobiony z kola do roweru i liny Lawka to 4 pustaki i decha a na desce jakis kożuch leżał%-) Jak robil skos odkladal z jednej strony dwa [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 8960 Data: 3/4/2012 12:08:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Robienie masy...pozniej brzuch

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Brzuch juz kiedys tam robilem i jak sie napnie to cos tam jest:D. 2.Lecz dolna czesc brzucha mam nie wyrzezbiona taka lekka oponka.;] 3.Nie chce takiej duzej redukcji tylko poprostu nie chce do wakacji caly czas masowac tylko wlasnie maj,czerwiec troche zciac tego z brzucha fatu co bede mial.:).Chodzi mi aby bylo widac wiekszac miesni na nim niz [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 1/20/2010 8:04:42 PM Liczba szacunów: 0
  • do Specjalistów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witamina B12 w doustnej formie to dibencozide, w założeniu ma działanie anaboliczne a w praktyce to lipa...nie warto brać (Dibencozide jest jednym z 4 koenzymów witaminy B12) . Forma domięśniowa wit. B12 jest natomiast szalenie niebezpieczna z uwagi na ryzyko wstrząsu-masywnej reakcji uczuleniowej ,która może zakończyć się wstrzymaniem oddechu i [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4007 Data: 12/13/2002 3:11:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Urozmaicenie diety masowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed obiadem jakoś? czy mogę rotować te posiłki? bo nie zawsze moge cwiczyc o tej samej porze, czasem wychodzi mi trening kolo 20.00, i nie wiem co zrobic, bo jak zjem potreningowy o 21 to ide spac max 23 i juz nie upcham tam kolacji. czy mozna robic takie rotacje, ze jednego dnia mam kolacje przed posiłkami okołotreningowymi a innego po?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2282 Data: 9/12/2010 6:06:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprinter o dużej sile, proszę o porady od profesjonalistów

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] chwilą na sucho. Przysiad z poniedziałku: 8x60kg (rozgrzewka), 10x80kg, 8x100kg, 6x120kg, 4x130kg, 2x140kg, 1x160kg. Co do tej masy to nie patrz na moj profil, bo mi się coś tam kliknęło po prostu i nie zamierzam nic budować ;p Podczas biegu możliwe, że się spinam, ale pracuję nad tym i widzę poprawę, bo biega mi się luźniej i przyjemniej niż pół [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 1/2/2014 7:16:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Naturalne antyestrogeny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogólnie to powiem Wam, że jakiś tam efekt jest chociaż słaby. Trzeba znaleźć coś do tego propolisu co ułatwia wchłanianie to może lepiej zadziała coś innego niż piperyna i lecytyna bo słabo działają. Stosowałem to dość regularnie z małymi przerwami trochę mi tłuszczu zlazło ale to może po tej piperynie. I ostrzegam przed pieprzówką strasznie bije [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2007 8:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz mojego e-mial to tam mi pisz a nie tu, bo skąd ja mam wiedzieć co i jak. Cały czas nie siedzę na sfd.

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2013 9:30:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Propozycja rywalizacji w redukcji.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogólnie tak: micha trzymana na 100% trening bez opierniczania się bilans ujemny bez podjadania a spodnie w nogawkach na części uda coraz ciaśniejsze. 63/64 cm rosną mi szynki juz tak mam je ogromne ja za wszelką cenę chce właśnie tam zmniejszyć obwód. Co prawda na treningach nogi katuję na maxa ale nie tak właśnie ma to być ze nogi rosną ;/

    Odpowiedzi: 1195 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2013 9:45:40 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 Weidera + inne ćwiczenia w domu bez drążka?

    Post
    Trening w domu

    [...] a jak człowiek już drży ze zmęczenia i zamyka oczy z bólu, to ciężko cokolwiek kontrolować, tylko resztkami siły woli próbuję wykonać zadany ruch - podniesienie się czy coś tam innego. Co zrobić, kiedy w środku ćwiczeń po prostu łapie zmęczenie i pojawia się odczucie, że trzeba kilka sekund poczekać przed następnym ruchem? Chyba jest to [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 6444 Data: 12/25/2011 6:55:58 PM Liczba szacunów: 0
  • moo - redukcja 2.

    Post
    Ladies SFD

    [...] potrzebowałabym mieć mnóstwo luster w domu i się ciągle przeglądać, żeby się tak od razu przestawić. %-) W masę pewie nie pójdę, jestem na to za mjentka, o rekompozycji coś tam myślałam. Zobaczy sie, wpierw se odpoczne. ;) Generalnie jest zadowolona. bziuzbzius, będę się wybierała. Wpierw chciałabym posłuchać co orto ma do powiedzenia. No i [...]

    Odpowiedzi: 160 Ilość wyświetleń: 10141 Data: 8/26/2015 8:33:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę sprawdźcie czy to jest dobre

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rzeczywiście,że masz co,hehehe a ja tam wole więcej masy i rzeźba mi wcale nie potrzebna na jakimś tam profesjonalnym poziomoe.......wystarczy pare żyłek i płaski brzuszek.........Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 10/22/2002 12:50:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie proporcjonalne nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzrost i udo 60cm i spodnie są albo za ciasne w udach albo worki takie jak dres. Ogólnie też mi się wydaje że to dobrze wygląda szczególnie jak zaczynasz widzieć, że są tam mięśnie a nie fat i do tego słyszysz komplement od żony, ale teraz spodnie produkują dla jakichś strachów na wróble, co w udzie mają < 50cm przy 180 cm wzrostu. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2/28/2012 5:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprawdzenie Diety CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A na co byś wszedł jeśli są efekty???? bo wiesz korcze mam troszkę tego tłuszczu tu i tam do spalenia:/.... a najbardziej dokuczają mi grube uda które chyba tylko poprzez CKD Uda mi sie spalić ;/...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 6/30/2011 8:09:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan HST do weryfikacji i kilka pytań...

    Post
    Trening w domu

    [...] z jutrzejszym dniem to musze robic przerwe( praca fizyczna - w miare lajtowa) na regeneracje? czy od razu walic na silke bo chyba to nie mawiekszego znaczenia na silce pracuja wybrane miesnie a tam cale cialo i zadnych zakwasow nie mialem wiec chyba moge smialo zaczynac, jak Wy uwazacie:?? Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2004-09-03 22:13:25

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2273 Data: 9/3/2004 9:31:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciężarowa matematyka czyli czy 3 x 10 równa się 10 x 3

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciało i jak reaguje na różne rzeczy. Inni czytają wszystko o suplementach i dają się wmanewrować w pseudonaukowe gówna. Weź pigułkę, żeby wyzwolić tę energię, powiększyć tamto lub utlenić g**** w czymś tam. Człowieku, możesz się w tym nieźle pogubić. Chociaż wiedza jest zawsze czymś dobrym, pamiętaj, żeby równoważyć ją i starać się zachować [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8958 Data: 3/20/2006 4:04:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Lekka masa - sprawdzenie diety, pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tłuszcze - łatwo podbić kcal. Węgli nie chcę dokładać, 130g okołotreningowo wystarczy.Co do mass activatora - będę obserwować co na to powie zrzucona oponka - łatwo magazynuje kilogramy nie tam, gdzie trzeba. Muszę uważać - masa tak, ale nie chcę się od razu zalewać. ; ) Dzięki za wskazówki. Zmieniony przez - ruleta w dniu 2011-09-03 20:05:26

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 603 Data: 9/3/2011 8:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • WROCŁAW - pomiar tłuszczu - WROCŁAW

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pytali dlaczego choc o ile sobie przypominam zgodnie z literą prawa nie jestem zobowiązany do podawania przyczyny a sprzedawca nie ma prawa pytac o przyczynę pod jakimiś tam warunkami ... więc biorąc pod uwagę, że wagi nie mogą używac osoby ze stymulatorami serca oznajmiłem kłamiąc prosto w oczy, że dziadek ma rozrusznik na sercu i waga się [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8859 Data: 6/26/2006 4:57:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Złamany obojczyk...

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam Jestem podobnej sytuacji, w sobotę na deskorolce złamałem sobie prawy obojczyk (z przemieszczeniem), w szpitalu założyli mi tzw. "ósemke" i powiedzieli, ze mam ją nosić ok. 4-6 tyg. W poniedziałek miałem zgłosić się do ortopedy i tak też zrobiłem. Lekarz powiedział, że takie złamania nie są poważne i,że wszystko dobrze się [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4105 Data: 6/26/2008 4:35:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego - do oceny i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    ziomlogos tam jest tyle tego że pół dnia to spokojnie na czytanie xD A mógłby mi ktoś ułożyć trening? Bo ja jestem zielony w tych sprawach ;/ PS. Nie wynika to z mojego lenistwa tylko że ja jestem zielony i zawsze coś będzie nie tak, a taka doświadczona osoba co trenuje kilka lat wie co będzie lepsze dla mnie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 1/23/2011 12:23:28 PM Liczba szacunów: 0