SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A_mon no to nie siedz na dypie tylko wyrwij jakas suke mi sie narazie zycie ***ie przez ta rpace jutro ****a mac. Ale co tam moze i mam laske ale wiem ze pewnie niedlugo z nia zerwe i znow bede sam i znow jakas bedzie pff bez sensu sie przejmowac. Co do konia ~~ kuniu zakochany hyh to najgrosze jak podchdozisz do tego eomocjonalnie bo predzej czy p

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-30 18:10:11 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    u 22:26:08 lol koniu 22:27:33 o czlowieku a takiego bolesnego kloca mam koniu 22:27:37 o ja ******le koniu 22:27:45 myslalem ze sie poplacze na tym kiblu Cezar 22:27:48 tam pierodlisz Cezar 22:27:55 ja przez ta szkole Cezar 22:27:58 mam roz***ane sranie Cezar 22:28:04 dzisiaj caly kloc mi sie cofna z pula koniu 22:28:06 ale ****a Cezar 2

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-06 22:31:54 Liczba szacunów: 0
  • To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ofensywny. Ja jak wiesz kocham dyskusje niemal wszelkiego rodzaju. Na razie sie nie wpisuje do kolejki, bo nie wiem czy na pewno pokazales mi jezyk, albo chociaz zagrales na nosie. PS: myslal taki jeden ze jak nie moze przegadac to powinien przygadac, hyhyhy PS2: jak tam prace nad aktualizacja profilu? Ja chyba tez cos zmienie, bo za smieszny...

    Odpowiedzi: 10026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-17 09:03:36 Liczba szacunów: 0
  • Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze

    Post
    Trening dla początkujących

    kopnięcia proste stopą/kolanem nogą wykroczną/zakroczną ( taka walka z cieniem po hebrajsku dla niewtajemniczonych krav maga oznacza walkę wręcz i jest systemem Izraelskim a tam mówia po hebrajsku min. ) Do tego przed tym treningiem rozgrzewka: -podskoki z rozkrokiem i wymachem rąk 30 pwt. -skrętoskłony, 30 pwt. -pompki na kościach 15 pwt. -skłony

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 10947 Data: 2009-03-02 14:07:46 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48

    Post
    Trening dla początkujących

    -) W DNT przy obecnej pogodzie wystarczy mi samo siedzenie w fotelu, a też się ze mnie leje %-) A tak serio to różnice mam obecnie 150 g węgli, więc póki co bazuje tylko na diecie plus siłowni. Wydaje mi się, że coś idzie, a więc nie będę przyśpieszał. Póki co deadline nie mam żadnego, chociaż liczę, że w 2 miesiące coś tam będę w stanie ogarnąć.

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-05 14:46:43 Liczba szacunów: 0
  • Cała prawda o walce ulicznej!

    Post
    Sztuki Walki

    e 2 lata SW i mam prawo łazić po ulicach i wyzywać od durniów i ignorantów wszystkich, którzy trenują dajmy na to rok? Gości w moim domu też mam wyzywać bo nie trenują czegoś tam tyle co ja? On napisał coś powołując się na autorytet i reszta z automatu jak ostatni konformiści lecą za nim bez własnego zdania. Myślisz, że mi zależy na jego opinii i o

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 9737 Data: 2012-05-10 15:11:38 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    i coś innego mi się przypomniało..kiedyś przyszło do mnie 2kumpli na silke bo tam gdzie oni chodzili było zamkiete przez tydzien bo remont ..jeden z nich ćwiczy 3lata czego widac wyraźne efekty i ma pojecie drugi jego kumpel którego pierwszy raz widziałem na oczy ciwczył miesiac..my sie rozgrzewamy..patrze co on robi i widze ze nakłada na sztange j

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-08 16:51:25 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    owi czy tak dobrze ( mowie ze tak patrzac jak naciska biustem na ta gobke juz pala troche do gory i zamroczony stoje hhe ) wzielem jej ta gabke nizej pod cyce ona nic to kozystam dalej z okazji i nie kumałem ze weszedł jakis kolo 2 metry byk jakiego nigdy nie wizialem i podchodzi i stoi obok mnie a ja tam jej to pod cyce układam a on do niej kochan

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-10 08:51:16 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no to tak... chodziłem kiedyś do takiej siłki przy hotelu. Mało uczęszczana bo mało sprzętu ale dawało rade. Był tam taki ciapek, co bardzo go nie lubiłem bo zawsze mi najlepszy sprzęt zabierał Pewnego, słonecznego razu wchodzę... a tu cisza, nikogo nie ma, wchodzę dalej, patrze... a tam ten koleś przez okno gryfy wyrzuca!! no to ja cyk fotkę (

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-16 23:29:10 Liczba szacunów: 0
  • Test redukcyjny RedoxHardcore Viki vs Jasiek vs RikRozz

    Post
    Odżywki i suplementy

    U nas na jednej siłce tez jest taka strefa, ale jeszcze tam nie byłam ;-) /SFD/2019/1/17/921b6dea9e2b407e8d5e5f631394067a.jpg 17.01 czwartek Dzień 11 Dzisiaj bardzo kiepski dzień. Jak już wspomniałam wcześniej nad ranem obudził mnie głód. Śniadanie zjadłam wcześniej niż zwykle, dorzucając więcej płatków owsianych i 10g wiórków kokosowych. Po niecał

    Odpowiedzi: 357 Ilość wyświetleń: 10811 Data: 2019-01-17 20:16:51 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    czas (OLIVIER LAFAY). także odważnik jest chyba naturalnym kolejnym krokiem w "sportowej karierze". Zyskałem w klacie, ramieniu i udach po kilka cm, ale deczkę mnie tamte treningi znudziły. pewnie dlatego, że nie ćwiczłem w siłowni, tylko w domu, co w dużym stopniu ograniczało mój wachlarz ćwiczeń (i motywację!). kombinowałem - różne plan

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 15:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    nie przeczytałem jeszcze wszystkiego co bym chciał bo czas nie pozwala, ale liznąłem to i owo dlatego podejmuję temat, ale nie zamierzam wchodzić zbyt głęboko w szczegóły bo tam zapewne polegnę. W każdym razie The Anabolic Diet Mauro Di Pasquale czeka na swoją kolej. Chociaż nie wiem czy będzie tam coś nowego w stosunku do tego co teraz czytam. Pó

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-24 11:28:42 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    **************************************************************** Specjalnie dla Was najpierw kilka zdjeć mojej old shool'owej siłki w piwnicy(80% treningów na siłowni robiłem tam) Na tym zdjęciu można się doszukać dużo cikawych rzeczy ...i następne - licząc z tym co wziąłem ze sobą na studia mam podan 120 kg obciążenia(część krążków z drugiej stron

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 16:06:30 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zy najlepsza mozliwosc pozbycia sie gino to: operacja wyciecia gruczolu oraz liposukcja? 2) Najlepszy wybor z tego co tutaj piszecie sa Kielce? Lepszej opcji nie ma tak? Jest tam mozliwosc zrobienia tego na NFZ? I czy moglbym prosic o numer? Aha i jak z bliznami, sa jakies czy lekarze tam dbaja by wszystko bylo idealnie, jakby operacji nigdy nie by

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 14:13:09 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    @Ziperon Sprawdź sobie ten dworzec busów, który znajduje się koło dworca PKP (chodzi mi konkretnie o same busy, bo dworzec PKS to dziadostwo i po 20 chyba nic tam nie jeździ) . Ja nie miałem połączenia kolejowego, więc jechałem z powrotem z przesiadką :D Busem do Krakowa, a z Krakowa miałem już PKP normalnie co 20 min. Z całym szacunkiem do Kielc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 10:45:40 Liczba szacunów: 1
  • cvfdbkz / Moge Wszystko

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Rzadko a co? Kiedys za dzieciaka sie tam jezdziło rowerami, teraz gdy prawie kazdy ma auto najczesciej jezdzimy do Łazisk, tam jest otwarty basen i ogolnie jest lepiej. Widziałes jakies szczypiora i pomyslałes ze to ja? :-D Wczoraj był trening, bardzo dobry ale nie wrzucałem wypiski bo nie miałem czasu a dzis miał byc trening nuk ale mi sie nie chc

    Odpowiedzi: 1763 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-07 18:43:51 Liczba szacunów: 0
  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    sz wkrótce.A jaki w ogóle przyjęłaś rozkład? Myślę,że powinnaś mieć 1800kcal - g 130B/85T/130W.Wiele dziewczyn startuje na takim:-) Co do śniadania...w sumie tylko te płatki tam masz-tylko nimi się najesz.Dorzuć jajka,zrób placki owsiane i będzie git:-) Właśnie widziałam. Taki rozkład przyjęłam 1800kcal - g 130B/85T/130W, a właściwie będę się sta

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-09 11:53:50 Liczba szacunów: 0
  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    y to nam nie dodaje - ja przy wyciskaniu na ławeczce z asekuracją męża spokojnie 12 razy zrobię, a sama jak byłam to ledwo, ledwo tym samym ciężarem, a byłam mniej zmęczona, bo to była serię wcześniej. Ale co tam, wolę uważać, niż sobie sztangą po żebrach przyłożyć (starczy, że uda przy MC obijam %-) ). Powodzenia Monia i wracaj do nas szybko :-)

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-12 09:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Monia.W.B 2013 s.52

    Post
    Ladies SFD

    Monia, niedawno bylam w tym samym miejscu co Ty, Ruda podeslala mi cos takiego http://www.sfd.pl/-t840097.html Moze tam znajdziesz jakis ciekawy trening :-) Zmieniony przez - bodyrockerka w dniu 2012-05-08 14:03:28

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-08 14:01:23 Liczba szacunów: 0
  • Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA

    Post
    Trening dla początkujących

    sy *30kgx25 35kgx20 40kgx15 45kgx12 +21kgx20 +21kgx20 Jak widac, wzgledem poprzedniego A10 jest gorzej, ale.. Ja tu bardziej postawilem na technike teraz, bo tamte 50-55kg 2 tyg temu to lipnie robione bylo.. 3. Wyciskanie siedząc od czoła, progresja. **20-37.5kg, (dokladane co 2.5kg) + 21kgx10 ** 4. Pompki z klaśnięciami. **5sx10 z

    Odpowiedzi: 267 Ilość wyświetleń: 14068 Data: 2009-03-19 21:18:39 Liczba szacunów: 0