SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • dieta redukcyjna, pewne problemy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, zaczne od tego ze przeczytalem linki dot. diety redukcyjnej w temacie "Zanim zadasz pytanie bla bla bla". Wyszło mi że dziennie potrzebuje 3559kcal czyli powinieneem zjadac 3000. Wyszło mi też, że powinienem jesc posilek co 3 godziny czyli np. o 7, 10, 13, 16, 19 i 22. Problem stanowi to CO jest na ten posilek. Jak zobaczylem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2006-10-08 17:34:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] (169 g) 30 % - Tłuszczu (45 g) Jest wiele szkół jak się odchudzać, ja z mojej praktyki wiem, że zastoje które miałem były spowodowane faktem, że jadłem... za mało. Jak czytam ile Ty jesz - to jesz za mało. Potwierdź to w dziale Ladies SFD. Ale na moje oko jesz za mało, za dużo obcinasz i w ogóle bez sensu jest w Twoim wypadku calorie cycling [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 2015-05-18 11:49:53 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh jeden dzien neta nie mialem i skrzynak cala za***ana prawie 100 maili Pitt co do ostrowi ja tam pilem z woda jak wszystko nie byla moza jakas dobra ale dalo rade wypic, w ogole wszystkie odzywki mi bardziej smakuja jak woda jest zimna z lodowki niz normalna wczoraj pierwsza porcja NOZ'a i HP smaki ich to tak po pierwszym dniu okreslilbym [...]

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-05 15:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Ogry reaktywacja - esencja SFD

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie o to lata, kibole - osobnicy których jedyną pasją jest nap*****lanie sie i innych na meczach przez co nikt kto rozsądny nie weźmie tam dziewczyny, dziecka etc. osobnicy wiecznie na******leni i naćpani biegajacy po pociągach, autobusach, ulicach i demolujacy wszystko śpiewajac piosenki o swoich drużynach których nawet nie znaja czesto. Ogolnie [...]

    Odpowiedzi: 8354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-24 22:30:13 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tegoż stojaka, a ja się bałam, że moje plecy/albo coś niżej nie da rady zrobiłam niby trening. Przysiady 10x10kg, 10x15 kg - bałam się wziąć duży gryf, no i ten Geniusz tam ćwiczył Wykroki chodzone z workiem 11 i 15 kg MC 30,35kg Łydki 4 serie po 20 W czasie treningu żadnego dyskomfortu, teraz trochę czuję, ale jest bez porównania lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-04 19:48:33 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeeeeść!!!!:-D Znowu zeżarłam psom rzodkiewkę i jakoś się trzymam. Gorzej, bo jutro szkolenie, a tam kanapki dają, z cateringu, takie nie fit, z glutenem i wędliną, a nie bardzo jest jak z pojemnika jeść. Najwyżej umrę z głodu@@-) Ronnie, będę jakieś zamówienie suplementów robić, bo mi sie BCAA kończy, coś mam zanabyć? Spalacz? ECA, Clen, [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-19 19:33:18 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rób na suwnicy, tylko goblety chociażby w razie takich przypadków. A co się stało ze stojakami ? Przecież tam nikt nie używa ciężarów większych niż 100kg. No ciezarów nie używają, ale te plastikowe cosie, na które się sztangę odkłada, to przykręcali tak mocno, jakby uzywali.. i chyba popękało.. bo był tylko jeden taki coś ;-) Z ciekawosci [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 17:13:17 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie rób na suwnicy, tylko goblety chociażby w razie takich przypadków. A co się stało ze stojakami ? Przecież tam nikt nie używa ciężarów większych niż 100kg. No ciezarów nie używają, ale te plastikowe cosie, na które się sztangę odkłada, to przykręcali tak mocno, jakby uzywali.. i chyba popękało.. bo był tylko jeden taki coś ;-) Z ciekawosci [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-14 18:37:53 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]deja vu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ręki i bata nad głową ;-) Ale 10kg hantle na barki to bardzo dobry wynik. Po tym widać, że w wersji leżąc stać Cię na więcej. Chwilowo życie mnie batoży ;-) Ale coś się tam ćwiczy ;-) W ubiegłym tygodniu 4 treningi w tym tylko 2, może jutro jeszzce coś w domu odprawię ;-) Dziś natomiast był trening, nóg który nawet przypominał trening nóg:-D [...]

    Odpowiedzi: 1310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-24 19:09:44 Liczba szacunów: 1
  • [...] Dziękuję za miłe słowa. Ja nie mam rodzeństwa, więc to dla mnie też była pod tym względem ciekawa lektura. Trochę mnie nie było, bo byłam u mamy. Rytm dnia mi się tam jakoś rozregulował i nie ćwiczyłam wcale. To takie błędne koło. Rosnę i brzuch już jest na prawdę spory. Dopada mnie brak energii i ból pleców a po dłuższym wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-09 09:32:47 Liczba szacunów: 1
  • [...] późniejszy czas) to jeszcze bedziesz marnowal plan od początku. Młotki jako 4 ćw, może byc ale ja bym wybrał "lepszą opcje" czyli np. modlitewnik wąsko/szeroko, tam ma by konkretny ciężar,(a na młotki raczej wielk on nie będzie) 4-5s mało powt. 2. najpierw martwy potem wycisk na barki, nie odwrotnie. prostowanie na wyciągu, dałbym [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 15:26:19 Liczba szacunów: 0
  • [DT] Arnoldzdobywca

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] +1cm Obwód bicepsa:36.5cm +0,5cm Obwód bioder:91cm +0,5cm Obwód przedramienia:32.5cm +0,5cm Obwód łydki:43.5cm +0,5cm Mocny trening i wszystko, co zjadam idzie tam gdzie trzeba :) Najbardziej jestem zadowolony z partii imprezowych- 40 w bicu widzę, że przyjdzie, prędzej czy później, a on sam przestaje przypominać bezkształntą masę. [...]

    Odpowiedzi: 844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-08 10:28:36 Liczba szacunów: 0
  • DT TechAvi

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] 3.Podciąganie na drążku 5x max 4.Wznosy barków w bok ze sztangielkami 4x 25/20/18/16 5.Odwrotne pompki 5x max 6.„21” 3 serie (łamanym) 7.Przedramię (tutaj co tam wolisz) 3 serie 8.Szrugsy (sztangą) 3 serie 9.Łydki 10.Brzuch (ABS II) [...]

    Odpowiedzi: 778 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-28 22:32:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Xpand - Smak świetny,wogole sie nie nudził ciągle smakował tak samo mogło by go sie pic ciągle bez utraty smakuco do działania to nie umiem powiedzieć ale na pewno coś tam dal ja nic szczególnego nie zauważyłem pompy czy coś w tym stylu Biogenix Cell Pump-do polowy cyklu smak był bardzo dobry jak orenzada bardzo dobrze smakowało,ale w [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-22 13:04:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] no i tak zleciało pojechałem do domu szybko wypiłem NE i na trening po treningu do domu i miałem se zjeść po treningowy i miałem już przygotowany w piekarniku ja otwieram a tam pusto porąbany brat mi zjadł....wiec musiałem zjeść chleb....teraz sobie zrobiłem 1 kg kurczaka i zaraz idę podlewać ogród jak szedłem po mieście zauważyłem jakiś kolesi [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-18 20:47:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] błędy ale szlo pod koniec coraz lepiej reszta ok przysiad super a brzuszki zrobiłem z obciążeniem trzeba go wzmocnićpotem na trening przyszła taka hiszpanka bo ona tam trenuje trój skok a chciała trochę na ciężarach poćwiczyć i ćwiczyła z nami...kurde nie lubię gadać z Hiszpanami i wogole ale sportowiec ze sportowcem super się dogada [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-05 22:39:33 Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    %-).. to prawie jak uginanie nóg z facetem siedzącym na nich co do ud musisz się pogodzić, że tam może ciężej spadać, mnie to spadły 1cm przez cały rok, a uwierz mi wody to ja mam tam sporo bo fałdy chwycić się nie da ;-) trudno taka nasza natura Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-08-26 18:45:48

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-26 18:40:45 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze snem !!!! pomocy :/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] to nie dało...ale są takie miejsca gdzie ja chcę spać, np. jak byłam na weselu u mojej cioci to spodobało mi się takie jedno łóżko<w pokoju, w którym nocowaliśmy> i tam zasnęłam w 5 min :P ale moje łóżko w domu mi się podoba tylko nie wiem co się dzieje że nie moge tam zasnąć...wiem, że staracie sie mi coś doradzić, ale ja sama juz nie [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 19:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] milo... Udo: 63-64 cm, wiec postep o ok 2cm, no i przestaje sie miescic w niektore spodnie Pas: nieszczesny brzusio, nie daje za wygrana... Bez zmian, ok 90 cm Lydka: cos tam poszlo na plus. 42 cm, wiec od jeden w gore. Ksztalt, tez ladny... Odczucia co do suplementacji: BCAA, firmy Dymatize, to bardzo dobry supelment. Przez caly czas czuje [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-02 15:03:46 Liczba szacunów: 0
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zalezy mi, zeby wogole cos tam sie pojailo... Dzis mam wyszukac w zalaczonym temacie, co Wodyn sugeruje na biceps w polaczeniu z tym planem. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-04 07:59:06

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-04 07:58:53 Liczba szacunów: 0