SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • dobrobytka/redukcja/podsumowanie str. 25

    Post
    Ladies SFD

    [...] (pieczona, wędzona), ciemne pieczywo, masło, sałatkę (kurczak, brokuł, feta, makaron brązowy), buraczki, kapustę kiszoną, schab, żeberka, pomarańcze, i w sumie już nie pamiętam więcej. Picie: zdecydowanie za mało płynów:-( około litra na dzień Suple: codziennie moller's forte i belissa Treningi: jako takich brak. Jakieś tam GPP ale jakoś tak bez [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 16553 Data: 1/9/2012 3:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tygodnie stwierdzę, że jednak wolę się pobawić w ciężkie ćwiczenia i go nie zmienię %-) Bo przerobiłam już cały tydzień z tego co sobie zaplanowałam i już wiem, że tu czy tam mogłabym coś pododawać, bo za lekko. A to cardio - tak jak mówię - póki co przyjemność :-)) Sam trening z rozgrzewką zajmuje mi, w zależności od dnia 45-60 min + 30 min [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2017 9:15:41 AM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] - SFORCIA - Czas na równowagę i powrót do formy!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 1,5 tygodnia :-)) więc będzie czas na odpoczynek i na wędrówki po szczytach :-)) Dlatego do urlopu wskazane jest doprowadzić się do jako takiego ładu ze sobą :-)) Bo tam jedzenie może nie zawsze wyjść zdrowe @-) Ale w to lato mam czas dla siebie i dla bliskich i zdecydowanie moja forma nie jest teraz najważniejsza ;-) We wrześniu [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2017 10:08:39 PM Liczba szacunów: 0
  • 6 Miesięcy bez efektów... proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego ? robić sobie do pojemnika jakiś ryż/makaron +mięso/warzywa :> po śniadaniu bez WW w autobusie czasami odpływam później mam 1.5 km na uczelnie w 1/3 drogi mam sklep tam kupuje 2 banany i wode mineralną. Jeśli chodzi o kalorie nie wiem czy czytałaś/ czytaliście to co napisałem w 1 poście gdzie podałem że miałem większą ilość kalorii ale [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 932 Data: 4/23/2016 8:32:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, przepraszam za tak późną wypiske, ale dopiero od koleżanki wróciłem /-)_ DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg585/scaled.php?server=585&filename=dieta20120624.png&res=landing No i pięknie to wygląda kalorii wiecej i miejmy nadzieje, ze bedzie "szło" TRENING Klatka, triceps Wyciskanie hantli gilotyna 16x21kg / 15x21kg / 14x21kg / 10x21kg [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 12:23:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Buli - zjem, poćwiczę, wyśpię sie, a reszta przyjdzie sama:-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ja to raczej nic nie bede rozkrecał;) ale jakby mi sie udało w późniejszym czasie samemu wynajmować jakieś mieszkanko to Cie zaprosze;) Antos,jak sie chce żyć na jakimś tam poziomie to trzeba jechać Mikers, no to sie zobaczy co tam bedzie, ale jak bede już w miare zarabiał to na pewno nie bede oszczędzał na żarciu jak tu. Ct, załatw mi wize [...]

    Odpowiedzi: 1707 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 12:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] 90packer - Mens sana in corpore sano.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3. Zdążyłem polubić to ćwiczenie i nawet czuję trochę jak pracują przy nim plecy, a jednak mam problem. Ciężary rzędu 4x-5x są za lekkie, a 6x za bardzo mnie buja. Niby tam kontrola jest blabla, a jednak... bujanie to bujanie. Dużo czyni w tym względzie zmiana chwytu w BS'ie 5x5 na szerszy (trudniejszy) niż szerokość barków i rozciąganie [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3206 Data: 9/25/2015 11:26:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia odżywiania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak sie składa,ze od kilku lat mnie interesuje ta tematyka, co wiecej, mam zamiar się tym zajmować po studiach, wiec nie pisz mi o tym, jak ja sie bede czuła po którymś tam liście bulimiczki, bo to po pierwsze mój problem, a po drugie, zajmujący się tym terapeuci mają z tym kontakt na codzień,więc o czym ty w ogóle mi piszesz-jakiś ..nasty list [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2005 12:45:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaburzenia odżywiania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ps. tak sie składa,ze od kilku lat mnie interesuje ta tematyka, co wiecej, mam zamiar się tym zajmować po studiach, wiec nie pisz mi o tym, jak ja sie bede czuła po którymś tam liście bulimiczki, bo to po pierwsze mój problem, a po drugie, zajmujący się tym terapeuci mają z tym kontakt na codzień Jesteś psychoterapeutką? Nie? To jak juz [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2005 6:30:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Może i bardzo tego chcemy, lecz z grupy i tak nie wyjdziemy /// SPAM TDP !!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Już to kiedyś mówiłem i powtórzę: za każdym razem zdumiewa mnie ile można jeszcze relatywnie nowych rzeczy wyczynić na placu Marii Magdaleny. Jeśli ktoś nie był tam osobiście, to śpieszę wytłumaczyć, że jest to coś w rodzaju większej wysepki krawężnikowej o rozmiarze 6x10, osadzonej na lekko pochylonym, betonowym zboczu. Trzeba być [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 5:27:40 PM Liczba szacunów: 0
  • tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - Thermo Speed Extreme 150kaps - jako przyzwyczajenie/wprowadzenie do stymulantów, bo raczej amatorem jestem w tej kwestii. - Dyma Burn 100kaps - Ten podobno już coś tam robi, więc zobaczymy. Coś tam pomoże napewno. - Reduktor 100kaps - No i na koniec perełka. Same pozytywne opinie, wiec mam nadzieje, że coś tam zdziała. Oparty m.in. na [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 12:14:23 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Dag - przebudowa sredniowiecza /s.23/94/

    Post
    Ladies SFD

    [...] naplakal"; teraz juz do konca dnia o wodzie, byc moze (szczegolnie przy DT) bedzie jakis posilek bardziej weglowy z racji ogromu wegli - nie wiem czy bede w stanie wrzucic tam bialka z zachowaniem proporcji, - ciesze sie, ze zaczelam "cykl" po redukcji od DT i od razu zarzucilam wiecej jedzenia - czuje, ze nadrabiam redukcje, ze tego mi bylo, [...]

    Odpowiedzi: 1004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2016 6:21:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Halina /redukcja/ pods. str. 13

    Post
    Ladies SFD

    18.10.2015 TRENING Za wcześnie po obiedzie poszłam, i mi żołądek ciążył. No ale wcześniej obiadu się nie dało zjeść, a potem by mi siłkę zamknęli... I muszę zacząć nosić koszulkę z mniejszym wycięciem pod szyją, bo sobie przy PP dekolt masakruję :/ Rozgrzewka: orbi 5 min, wymachy, Mawashi, przysiady z CC Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek R: [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 7:57:24 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Dotkazoz_DT_2013_podsum.str.19,33,44

    Post
    Ladies SFD

    [...] rozjeżdża gdzieś. Trening w ostatnim tygodniu też idzie ostatnio co raz gorzej. Niby po za treningiem jest fajnie, mam dużo energii. Czuje się świetnie, ale idę na trening i tam się okazuje że tam już nie jest tak dobrze. Jakby mi kondycja spadła i siła też. Wole przystopować choć na tydzień czy dwa. Trochę się obawiam, że to znowu tarczyca coś, [...]

    Odpowiedzi: 459 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2013 1:56:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to w ogóle boski smak : Działanie/Efekt : tu niema co oczekiwać bo to uzupełnienie diety i naddatek o same węgle bo nie okłamujmy się ale skład nie jest powalający niby tam jest kreatyna i tauryna ale skład malusi i białko tak samo ja robie tak że daje 250gram twarogu zalewam maślanką i do tego 4 miarki Gaina i jest super tylko wtedy czuje [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2006 10:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] dodajesz jaja, odżywkę i na patelnię- można zjeść z owocami lub nie dodawać odżywki i zjeść na słono;-) mąkę dobrze zastępują zmielone orzechy- mielisz migdały, włoskie ( co tam masz) , dodajesz jaja i omlet jak się patrzy;-) trzymam kciuki:* miłego dnia:* ps. Bardzo Cię podziwiam za to, że tak ładnie radzisz sobie z Ed-kiem, Twoje posty [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2012 8:41:06 AM Liczba szacunów: 0
  • [NAJLEPSZA FIT PRZEMIANA] Nagrody!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] o niczym innym tylko o żarciu no i byłem burakiem dla otoczenia i dla siebie. To mój szczyt formy i później już się tylko cofałem - brak chęci i sensu. Różnica między fotami mała - tam lepsze światło, ale tam już nie trenuję i nie mogłem dać z teraz. Trudno %-) Dla ciekawskich - fota zrobiona 7 dni po focie wstępnej do konkursu xd [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 18799 Data: 6/22/2016 10:44:47 PM Liczba szacunów: 3
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    Tetiszeri: Nie wiem w sumie, czy ciało nie pozwala, czy ja zwyczajnie jem za dużo jak na redukcję; też przecież jeszcze jej nie zaczęłam. Chociaż coś tam na pewno nie pozwala, skoro ciągle nie jest w porządku z @ (a oprócz tarczycy i trochę cukru wyniki badań mam dobre). No właśnie ja nie widzę zmian nigdzie, w sile czy sprawności też nie. Jedyne, [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2016 2:33:38 PM Liczba szacunów: 1
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    [...] /SFD/Images/2016/9/22/39af208ef02d4518b7bd8259198e8283.jpg Od tygodnia lekko podniosłam T i ścięłam WW i chyba to poskutkowało spadkiem cm w talii. Reszta to jakieś tam wahania, aczkolwiek ostatnio nie najadałam się wieczorem i "coś bym jeszcze zjadła" wtedy. Waga na czczo 63kg . //edit: To raczej coś koło 61,5kg, bo po porównaniu [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2016 12:15:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT nolose - poszukiwanie swojej drogi

    Post
    Ladies SFD

    KotProt: Cześć ;-) Co do tarczycy, to stawiam, że nie jest przyczyną, bo miałam gorsze wyniki i włosy tak mi nie leciały (chyba, że teraz ostatnio coś tam zaszło, chociaż wątpię, żeby aż tak, ale to się okaże, jak to pobadam). No proszę, to rzeczywiście trafiłaś na konkretnego dermatologa :o Fajnie. U mnie ogólnie konsultacje z lekarzami jakoś [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2016 6:41:10 PM Liczba szacunów: 0