[...] byc silnym psychicznie itp.. ten oprawca ma pewnie wsparcie kolegow swojego pokroju ;D Trzeba byc po prostu pewnym siebie i nie martwic sie tym ,ze dostaniesz w ryj czy tam beda sie smiac .. to jest bledne myslenie / ja np czesto chodze ze chcica aby komus wlac ale tan na prawde nie jestem awanturniczy i zwykle jak sa jakies akcje to [...]
[...] mnie strata czasu, bo po co uczyć się SW parę lat tylko do samoobrony? ; >, no strata czasu, zresztą i tak ch.ja by mi to dało jak naskoczyłoby np. Na mnie 5-ciu czy ileś tam.. po drugie by cokolwiek umieć to trochę czasu trzeba poświęcić bo parę miechów i tak prawie mi nic nie da. Myślałem że masz mnie za jakiegoś maniaka co zamiast iść na [...]
[...] treningu nog nawet nie dawalem bo jak juz mowilem ciezary nie sa takie jak mam w domu u siebie, tylko samoroby albo jakies kola od traktora itp poza tym nie mam tam stojakow tylko musze z lawki zdejmowac sztange i chuyowo sie cwiczy. wczoraj zrobilem d3, a pozniej bylem na meczyku ligi halowej, bede gral co tydzien w poniedzialek [...]
[...] gdy tak nie bylo, czyzby to kolejny skrot myslowy? W ksiazce Balickiego pt. " JEET KUNE DO The Principles of a Complete Fighter", ktora poleca Inosanto, napisał tam ze JKD Inosanto approach to 27 sztuk walk roznych sztuk walk zmieszanych w jedno, trenowane pod koncepcje JKD. Oto lista owych sztuk walk tzw Jun Fan(martial arts): [...]
A co tam, zgłosze się :-) Jestem zainteresowany udziałem w teście. Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji%21_%5B%5B%5B-t323656-s56.html Dlaczego ja? Ponieważ po okresie redukcji za bardzo sobie pofolgowałem i z dietą i z treningiem. Najpierw wakacje, potem dużo spraw na głowie. Teraz już się [...]
[...] na hantle;/ Jak tylko bedzie jakaś kasa to musze załatwic obciazenie bo tak sie nie da... Co do łap to superserie to jest to;-) Ptzypomniały mi się czasy jak ciwczyłem GVT i tam były same łapy na treningu i miedzy innymi jako pierwsza superseria to pompki na poręczach i cos z hantlami na bice w 10 seriach;d Triceps zdecydowanie za małe [...]
[...] to ja sie tyle mecze, a ten zmieni mi wszystko w jedna chwile :) a te wielkie litery! (najpierw sadzilem, ze to moj post, dopiero jak napisales, to sie skaplem, ze zrobiles tam uwagi). Czulem sie jak w wojsku. Zwlaszcza ten teskt o kurczaku, ale mi sie smiac chcialo :) Ale mnie zle nie zrozum, licze sie z Twoim zdaniem i dlatego wlasnie [...]
[...] wolne. Efektów brak :( Jestem wściekły... delikatnie mówiąc. Nie dość, że nic nie ubyło mi w pasie to jeszcze straciłem 1cm z i tak małego bicepsa, gdzie jak gdzie ale tam nie mam tłuszczu więc spaliłem mięcho :( Porażka na całej linii. Nie wiem co robić! Co gorsze, nie wiem czy mi się jeszcze chce :( Trochę z przymusu robię sobie tydzień [...]
[...] wiem jak ludzie mogą mówić, że dieta kosztuje bardzo dużo. Mi się zdaje że wydaje spokojnie połowę tego co przed dietą. Takie 250g kuraka z ryżem i warzywami to koszt ~4zł. A do tego wszystkiego jak zejdzie ze 2 kg w miesiąc i coś tam w pasie to od razu banan na gębie i człowiek czuje się taki podbudowany. Jutro w końcu na trening się wybiorę.
Wykres na początek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00bcbd4724cb4dde97067cf93460268a.png Z czasem lekko przegiąłem ale co tam. Doliczyłem do godziny 15 minut na dłubanie w nosie z durną miną. Cyferki: Długiego cyklu w 6 minut wyszło full czyli 60 repów 25,5 kg. Miałem jeszcze jakieś 20-30 sekund w zapasie. Ale zmęczyłem się trochę. Potem Jerki - zgodnie z [...]
Na razie, na miesiąc - może dwa, przestawiam się na kettlebell. Dzisiaj zaliczyłem pierwszy trening. Wrażenia raczej na plus i pomimo jakiegoś tam obycia z ciężkimi przedmiotami, jestem pozytywnie zaskoczony. Czuję zmęczenie i to takie hm.... głębokie. Do samego środka mięśni. Gdybym wiedział, to co wiem... :-) A potem zacząłem opisywać swoje [...]
[...] techniki (swoją drogą - przekroczenie obrony koniecznej, bo jak koleś już klęczał, to nie powinna kopać go w żebra - ponieważ już jej nie zagraża!). I to nie jest "jakaś tam panna". No, ale nic!! MaGor - nie ketoza, ale węgle na poziomie 42g! Mogę się tylko domyślać jak będziesz się czuł, bo próbowałem jakby "Kwaśniewskiego" - smacznie, tak [...]
[...] przed MP w kwietniu wejdę na zbilansowaną. Myślisz, że może być dobrze? dzięki Maniek wszystko oplanowałem sam nikt mi nie pomaga jeśli chodzi o prowadzenie podpytuje tu i tam wyciągam wnioski ale sam ostatecznie o wszystkim decyduje co do przejsca na redu to wszystko zaczęło się jakieś 16tyg przed to była już taka masa jakościowa, kcal od [...]
Widzę, że jest progres - graficzny! :) Ja tam zapisywałem sobie na kartce: 10-15-25-50 I czas I tętno 10-15-25-50 I czas I tętno 10-15-25-50 I czas I tętno 10-15-25-50 I czas I tętno 10-15-25-50 I czas I tętno Mogłem zbierać te karteczki! Ale po co?? Wszak kettle to minimalizm! Znaczy dążenie do minimalizmu :-) Podwiązywałem [...]
[...] na filmiku). Za bardzo chciał się "pokazać" - pewnie jakby wziął 4-8kg lżejszego kettla to by robił elegancko. Wypadałoby tego kettla do linii barków wystrzelić i tam zatrzymać ("plank stojąc") i cisnąć w tył za siebie (pod siebie!). Ale ogólnie - to tak powinien ten zestaw wyglądać, tylko przerwy spokojnie można wydłużyć (gość niemal [...]
[...] wypowiadał na temat wyznawców islamu jak osiągną zdecydowaną przewagę liczebną w Niemczech i innych krajach zachodu (a osiągną w niecałe 50 lat matematyki nie oszukasz). A tam nie ma żartów to nie jest religia pokoju i miłości. Bede, nigdy nie boje sie mowic co mysle, bez wzgledu na konsekwencje, choc ja tego nie dozyje, a nawet jesli, to nie [...]
[...] sie bede wahać kolejne tygodnie %-) Cena z CKB jest w sumie podobna do meteora. Na turniejowy jakby nawet nie spogladam. Sparta sie ceni jak za zboże. Mezus ćwiczy...cos tam ćwiczy. Dobrze jest tak przed snem sobie popatrzeć jak chłopak sie poci |-) Ps. Maciek mam problem z dojedzeniem wszystkiego z rozpiski. Obiad jem na raty bo jedzenie [...]
[...] jeść marchwi. Raz: węgle, dwa: zalecenie dermatologa. Miałem żółtego ryja od marchwi, a to oznacza przeciążenie wątroby beta karotenem i jest niezdrowe. Dodatkowo nadmiar witaminy A może coś narozrabiać. Nawadniam normalnie, wodą mineralną. Błonnik zaraz będę miał z otrąb, szpinaku i brokuła. Robię placki na kolację. Szkoda mi trochę witaminy K [...]
[...] wiem, że coś uruchamiają (w orgaznizmie). Rośnie kondycja no i jesteśmy w stanie wykonywać te kompleksy szynciej, sprawniej, jest nam lżej (po sobie widziałem). Zawsze jakiś tam cel mam w treningu, ale oczekuję też przyjemności. Ćwiczę dla siebie i ma być FUN. Czasem się do czegoś zmuszę (10.000 swingów), czasem sobie odpuszczę. Progres [...]
Ludzie, którzy tam byli - starzy wyjadacze (ranga mistrza Polski) - opisując to szkolenie piszą: "Iwan pokazał nam rzeczy, o których nie mieliśmy pojęcia". Wyjdę na złośliwca ale trudno proszę mi powiedzieć kto zaprosił pana Iwana do Polski zorganizował salę pobyt rozreklamował to wydarzenie. Nie czasami ci sami którzy piszą "Iwan pokazał nam [...]
Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!
