[...] prosto z apteki? ...Nie znam osoby co była np.w pakistanie po suste. Był jeden post(http://www.sfd.pl/temat233382/) o tym że ta susta i wiele innych saa jest robiona(czytaj wałkowana) w Polsce wiec tak do końca kij wie co tam jest w srodku..i na co sie akurat trafi. A jak ktoś ma możliwość brania omki z apteki to ma przynajmniej pewność środka.
[...] treningiem. Jeszcze starałem się nakręcić reklamą na youtubie ( hasła w stylu OBSSESIVE FOCUS potrafią zdziałać cuda :P ). Jakie są moje odczucia? Pobudzenie - 2/10 coś tam sie działo ale ogólnie to mizeria, lekko poprawiony humor Pompa - 3/10 już troche lepiej, ale bez rewelacji - przy tym treningu pompa nie jest dla mnie czymś [...]
[...] leki sa drogi i mniej zlodziejskie,ja tylko zaatakawalem,to ze napisales,ze leki sa tanie,nawet w porowaniu z odzywkami nie wypadaja tak tanio,bo ja np nie mowilem,ze tam ludzie rezygnuja z leku za 40zl,ale juz z takich drozszych,bo musza cos jesc i za jakas min sume zyc,a ****a najlepsze jest to,ze to jest ******lony skandal w sluzbie [...]
[...] najpierw zrobiłam ściąganie, potem przyciąganie do brzucha. Wszyscy okrążyli mi maszynę i się co chwilę wymieniali. Nie było możliwości, abym i ja dołączyła - za dużo ich tam było %-) Trening ogólnie dobry - najciężej szły wznosy ramion w opadzie i ściąganie drążka. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), szpinak, [...]
[...] ubocznych BRAK, naprawdę wszystko jest w jak najlepszym porządku. Waga + 3-4 kg, łapka + 1,5 kg. Siła idzie w górę stopniowo, szału nie ma ale z treningu na trening coś tam dokładam, zrobię więcej powtórzeń itp ;) Jedyne co zauważyłem innego podczas tego 3 tygodnia to mega pompa i mega power na treningu, jest lepiej niż w poprzednich [...]
poki co wlasnie nie robiłem zadnego badania rtg, czy usg - nei wiem jakie tam dokladnie sie wykonuje ;) ogolnie rzadko kiedy mialem kontakt z lekarzami ,specjalistami od malego bylem zdrowy tylko wizyty u lekarza internisty i dentysty ;) ale widze iż teraz z kazdym rokiem coraz gorzej, chyba sie rozpadam tak czy siak, lekarz nie kazal robic mi [...]
[...] Na rehabilitacji wiecej lezalem bo super przeszkolony personel nie wiedzal jak cwiczenia moge wykonywac a jakie nie...wiec jak przystalo na inteligentnego czlowieka wiecej tam nie poszedlem i cwiczylem z kumplem na silowni w piwnicy :) po blisko dwoch latach gdy juz wzmocnilem miesnie zobaczylem plakat z naborem do sekcji capoeiry i pomyslalem [...]
[...] dziecka chciałem trenować coś z sw ale warunki fizyczne tragiczne i brak samozaparcia i zdecydowania spowodował że o marzeniach mogłem zapomnieć. Po paru latach dokładniej w tamtym roku temat wrócił, za sprawą sukcesu jakim było utrata wielu kg.. Czas pójść za ciosem. Nie jestem osobą z typu która chodzi przez przypadek, kumpel,ojciec zaprowadził [...]
Ok artykuł przeczytany. Faktycznie pokazano tam sporo wad splita. W artykule jest taki plan: poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu lub z przodu 5 serii (lekko 75-85% CM; 10% mniej niż w piątek), RAMPA, 4-8 powt. wiosłowanie sztangą 5 serii (ciężko [...]
[...] szukamy wokalistki i podkładu muzycznego i robimy HITA! (nie mylić z HIITem }:-( http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html ) 8-) Zachód słońca Stałam tam, gdzie zawsze z tobą oglądałam zachód słońca, ale teraz byłam sama moim łzom nie było końca. ------------------------------------------ Zawsze tutaj godzinami razem z [...]
piersi i wołowina poszły straszliwie, w ogóle mięso drogie, do posiłków lc z małą ilością węglowodanów mozesz śmiało dawać karkówkę czy inne tłuste mięso, tam gdzie masz węglowodany staraj się ograniczać nasycone Co do tego FBW to też się zastanawiam nad powrotem "do korzeni" w sumie ten plan (15/10/5) dał mi najwięcej, ale trzeba [...]
Trening "w domu" jakoś mi specjalnie nie brzmi za dobrze, zwłaszcza w czasie tego koronawirusa, kiedy domu ma się po uszy :) to po co tam tyle siedzisz? :-D u mnie w ilości siedzenia w domu praktycznie nic się nie zmieniło :-D
Moze powiem tak: Kyokushin nie trenuję dla kata, bo nie ono mnie pociąga, dlatego nie jestem jakimś tam ekspertem. Ale zawsze możemy polemizować co nam nie odpowiada. W pinian-san yoi-dachi robi się inaczej trochę. Pierwsze i następne gedan-barai jest za wysoko, powinno być niżej. Później przy tym morote-uke ręka 'oi' powinna być prostopadle do [...]
[...] przez miesiąc a potem iść do tego co tutaj wkleje ??? i Prosze cię nie krytykuj mojego planu teraz tylko powiedz mi co nie tak jest Plan chce na masę więc jeśli jest tam za dużo serii lub powtórzeń to odpowiednio mi to popraw okk ??? JBC too plan chcę na masę :) Poniedziełek(Klata,Tric) -Wyciskanie sztangi poziomo 4 po 10 (klata) [...]
[...] z papryka i serem + opakowanie herbatników 4. ok.400g świeżych ryb + 2 kawałki chleba słonecznikowego SUPLEMENTACJA 2 kapsulki TSE + 10g BCAA przed treningiem 2 kapsulki witamin w ciągu dnia UWAGI wczorajsza gorączka zeszła ale dało się odczuć nieprzespaną noc. trening bardzo mocny ale jestem usatysfakcjonowany . chcialem pobiegac jednak kolano [...]
Ramok: z tą historią Taekwondo to jest takie małe wciskanie kitu, ale to propaguje zdecydowana większość federacji (mówię o głównych ITF i WTF) ale mniejsza z tym, kto tam się przyzna, że Taekwondo wywodzi się z karate? Garstka :) Boruta: jeżeli Cię nie interesuje historia Taekwondo ani ono jako takie, to nie wiem co ten temat tu robi, IMVHO [...]
dieta nie cud- wiem. jedyne co udalo mi sie zrobic w ciagu tych paru tygodni to ograniczenie liczby i wielkosci posilkow, niejedzenie slodyczy i jakies tam cwiczenia. tyle ze mi trudno przelamac sie, ze musze ze wszystkiego rezygnowac, a takze i to ze jestem tak tlusty, ze nawet proste cwiczenia sprawiaja mi trudnosci a czasem nawet bol. sprobuje [...]
[...] podstawy a nie od razu sie brać za plan dla zawannsowanych , ja ci polecam także BASEN , ross pisał że w dniu kondycij może on też być , a czym sie rużni eit od ICT? pytam bo zbyt nie wiem , wydają sie podobne ogólnie , wiesz może przez jakoś 2-3 tyg zacznij planem mniej wiecej dla początkujących cos sobie pozmienaj jak chcesz i potem [...]
No to witam, wczoraj byłam tak padnięty, nie do opisania dosłownie, dziś już lepiej , miałem z Damianem zrobić trening , ale nie jestem w pełni sił , zjem kilka posiłków , popije i pójdę. Same zawody dla mnie nie do opisania, organizacja super, dbanie o zawodnika, napoje na backu , komus było słabo , to odrazu mógł to zgłoisć. po starcie coś tam [...]
[...] z treningów trafiłem na izbę przyjęć do chirurga - takie było wejście w nogi! Coś mi chrupnęło, wolałem sprawdzić mimo, że nic nie czułem, oczy mi nie napuchły i taki tam... Chirurg z łachy mnie przyjął, prześwietlili i powiedział że klajfa złamana. Poszedłem do laryngologa. Luźny gościu, ale za to nie konował. Powiedział z miejsca, że [...]
SOUL RIPPER - nowa przedtreningowka OLIMPA
