SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    No i dupa. Trzy tygodnie temu skończyło się progresowanie . Najpierw Military press trening później ławka, nogi jeszcze coś tam mogły ale odpuściłem. Pomyślałem że to dobry moment na czasową zmianę celu treningowego. Wymyśliłem sobie redukcje bo cały czas mam co redukować. I to chyba był błąd - bo mam poczucie że tracę to co wypracowałem przez [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-21 23:15:03 Liczba szacunów: 0
  • DT Brann- Headlong

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] sportowa która łączy moje ulubione bieganie z rowerem który mam zamiar potraktować poważniej ze względu na kolana. Niestety w pakiecie z jakimś głupim pływaniem- ale co tam. No to czemu by nie? Generalnie moja dotychczasowa aktywność to takie headlong. I przyszła raczej też.%-) Dlatego myśle że tytuł tematu ładnie spina w całość to co było [...]

    Odpowiedzi: 2866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-08 19:57:22 Liczba szacunów: 2
  • Legia Cudzoziemska

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    [...] sie tgv za free, bo pojedziesz juz z grupa rekrutow do aubagne, i jak sie nie dostaniesz to nawet na powrot do paryza daja z tego co slyszalem.tu masz linka z biletami. http://www.autokarowe.travele.pl/ http://www.legionetrangere.fr/leg/default_zone/fr/html/framesfr.html tu masz miasta z punktami werbunkowymi. tu masz to dokladniej z [...]

    Odpowiedzi: 840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-26 21:31:43 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Dla mnie najlepsze póki co to schab ze śliwką i morelą! Muszę spróbować z żurawiną!! Żurawina + śliwka + morela = przegięcie?? Nie wiem gdzie bym schab upchał ;-) MaGor - co tam jeszcze można zapakować ?? (robiłem np. szynkę z kabanosem i liśćmi szpinaku - kabanosy owinąłem liśćmi i zapakowałem do środka) Generalnie - wszystko :-) Mięso i [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-16 17:27:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] 12 - Trening - 30min 13 - Kasza gryczana (z 60g) + serek wiejski (150-200g). 15 - Potem piekłem kurę, to wrzuciłem też kiełbasę do piekarnikia (rozciąłem wzdłuż i dałem tam plasterek żółtego sera) - zjadłem 1,5 pęta i w sumie, dopiero robię się głodny! A jest 21.. Sporo płynów wypiłem - kawa, herbata, yerba - może to przez to, a może żołądek [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-28 18:28:26 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] - dodatkowo zrzuca się 2 kule do rack position, co utrudnia oddychanie Dlatego pewnie na przysiadach z kettlami można by jakiś kondycyjny program zrobić.. Nogi to mnie tam jakoś specjalnie nie bolą, ale trzymanie kul mnie męczy. Teraz przysiady są albo na początku, albo na początku i na końcu. Na początku - wchodzą spoko, a na końcu - siłą [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-01 22:04:54 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] tych wszystkich latach z kettlami byś królował siłowo-kondycyjnie. Wiadomo że do tego dochodzi jeszcze ergonomika ruchu jak ktoś wykonuje kopnięcia czy uderzenia przez ileś tam lat to organizm adoptuje się do tego i wykonuje te czynności z mniejszym nakładem pracy i mniej traci na to energii.Ale kettle śrubują na max siłę i wydolność ogólną.A [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-04 11:20:43 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] OK Drugi tydzień za mną. Dodałem trochę powtórzeń i kilogramów. Po części - ostrożnie zacząłem. Po części - trochę się wprawiłem. Mam nadzieję, że po części też jakiś tam progres zaliczyłem. ------------------ Już nie pisałem, żeby nie zapeszyć. Upiekłem chleb. Smak - trochę dziwny, ale żona mówi, że jak ten kupny. Daje mokrym zbożem i [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-15 21:47:37 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] sumie niezbyt czułem różnicę pomiędzy 24 a 28 (24) - jednorącz - bieda.. (20) - jednorącz - 3x 5/5 - niespecjalnie czuję to ćwiczenie; oburącz czuję moc, a jednorącz - takie tam machanie.. (28) - oburącz - 10x - mógłbym tą kulą machać w sumie.. Zrobiłem jeszcze kilka wyciskań pochylonych z 20/24, podciągnąłem się na drążku (lekko było - pewnie [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-17 19:55:20 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Do tego trochę rwań. Najfajniej robiło by mi się RKC DEEP SIX, ale zrobienie uczciwie tego kompleksu 5-6 serii dwa razy w tygodniu, plus boks razy trzy to dla mnie za dużo. Zresztą za dużo tam przysiadów, które na szybkość nóg za dobrze nie wpływają. Sorrki że pytam, ale znów mam fazę a kettle, a mam dylemat, jak je sensownie połączyć z boksem.

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-22 00:32:48 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] obadać, czy trzeba, czy nie trzeba, ale bardzo pilnuję ostatniej pozycji - kiedy leżę już na plecach a kula jest w wyprostowanej ręce. Pakuję ramię do kieszonki, czy jak to tam zwał... Ułożenie ramienia jak przy łamaniu kija. Nadal poniżej 10minut, co bardzo cieszy :-) Kolejny turek z 32 już byłby niebezpieczny. Chodzą mi po głowie różne motywy [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-01 11:44:15 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] tym miesiącu! S&S z 32kg w 30min byłoby super :-) Byłbym usatysfakcjonowany! Widzę, że 25.02 też robiłem to co dziś i też - na czuja - i zajęło to prawie 25min. Czyli jakiś tam krok do przodu zrobiłem. Gdyby tak co sesję dokładać jedną serię z 32, to za 5 sesji czyli jakieś 10-14dni doszedłbym do całości z 32. Zobaczymy jak będzie. Potreningowo: [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-03 12:08:40 Liczba szacunów: 1
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Lapiej byś tam umarł.. Wywiad z Mamedem - podobało mi się. Dowiedziałem się trochę o nim, a jego religii. Nie za wiele o MMA - jak ktoś jest samym Mamedem zainteresowany, to się kniżka spodoba, a jak ktoś chce coś o MMA - to zbyt wiele się nie dowie. Co nas nie zabije (fajnie te tytuły się uzupełniają!) - bardzo dobrze napisana książka. Sama [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-09 21:53:32 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] Wg ciężarów to jestem na 20. sesji a nie na 7. :-) No i wyłazi brak adaptacji.. Ferriss poleca rumble roller: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41r%2BYQ6NuBL._SY355_.jpg Ktoś używał? Mam gładką rolkę i raczej do nastawiania kręgów używam niż do masażu powięzi czy czego tam.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-05 15:19:38

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-05 13:46:18 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] obręcz barkowa powinna się wzmocnić. Jakieś półruchy (tylko w barkach) na kółku pojedynczym, na kolanach. Coś w ten deseń. Z Was silne chłopy, to sobie robicie ze stójki w seriach, a ja muszę tyrać.. Ogólnie to czarno to widzę, ale co tam... @Drazekm Taki mam zakres ruchu w tym ćwiczeniu.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-02-17 15:20:02

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-17 15:18:15 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] pisał o misce.. Za to będzie więcej aktywności (niekoniecznie treningowej). Dzisiejsza: kawa z masłem (20g) banan na trening gryka (50g) + 3 jajka L + pomidor, papryka lody po dzieciach Co tam dalej będzie to nie wiem.. :-) Alko w dniu treningowym zakłóca regenerację, więc raczej się nie pojawi. To może być dobra zasada na dzień treningowy :-)

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-08 13:54:19 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] :-) Jak widać - z kettlami od początku 2017r. wykonywałem tylko treningi które są w miarę krótkie, w miarę ciężkie i nie trzeba do nich rozkładać całego żeliwnego parku. Coś tam ogólnie myślę - co dalej, jak już pogoda się pogorszy.. Kompleksy na ciężko może: https://www.youtube.com/watch?v=jzHM5P3sKz0 Albo na lekko :-) Te mogłyby się przysłużyć [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-19 14:02:05 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Czasem czytam.. Podalem co jest w rozpisce której będę się starał przestrzegać. Czasem pewnie się nie uda.. Przykladowo coś dojem po dzieciach, czy zjem jabłko. Może też po prostu zamiast 55g ryżu wezmę 70g, żeby trochę tych kalorii było więcej. Ale to musiałbym codziennie liczyć. Tego chce uniknąć. Wypiska jest na osobę wazaca 75kg Jak za drugim [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-17 10:55:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] Przed strachem Alan uciekał do swojej celi. – Twoja klatka staje się twoim schronieniem – mówi – zaczynasz ją traktować jak dom. Tylko tam jesteś bezpieczny. W sekundzie, w której ją opuszczasz, uruchamiasz szósty, więzienny zmysł – oczy dookoła głowy, pełna, nieprzerwana koncentracja. Uważasz na [...]

    Odpowiedzi: 2602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-30 22:40:57 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam wszystkich forumowiczów. W sumie długo zastanawiałem się czy założyć tu konto. Dziś zdecydowałem się. Mam 31 lat i od 16 zmagałem się z powiększonymi otoczkami brodawek sutkowych + tłuszczyk na cyckach. Nigdy nie brałem żadnych sterydów, nie ćwiczyłem na siłce itp. Standardowo kiedy zimno wszystko pięknie ładnie, kiedy ciepło suty [...]

    Odpowiedzi: 7564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 21:21:11 Liczba szacunów: 1