SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Panda: codziennie DT! 20/69/152/175 /275

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] od dotykania metalu;) Mam nadzieję, że u mnie progres będzie jeszcze równie szybki jak ostatnio. Muszę włączyć powiadomki, bo mi wszystkie zdezaktywowało. 2. @TieS91 Ja tam masę robiłem w wakacje, także nie każdy lubi trzymać się naturalnego cyklu pór roku;) I teraz ogłoszenia parafialne: 1. Ostatni trening siłowy miałem w zeszły piątek. Po [...]

    Odpowiedzi: 2864 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-27 15:19:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] jest w artykule WODYNa: http://www.sfd.pl/temat307722 - czytaj i stosuj się do zaleceń. *** Trening o 15:00 lub 16:00. Muszę jeszcze zgadać się z kumplem. Dzisiaj prawdopodobnie zaliczę grilla/ognisko u kumpla, oczywiście bez alko i raczej wpadnę tam, by zobaczyć, co i jak, a nie imprezować, bo nawet nie mam ochoty. Do... przeczytania. Pozdr.

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-31 11:40:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] Damian, w końcu nie udało się dzisiaj wpaść do Big Adriano, chcieliśmy przyjść na el Classico ale wszystko było zajęte %-) Za to w czwartek tam idę, stolik w razie zarezerwowałem to z pewnością relację zdam ;-) Omlet na kolacje skubany ważył 650g po zrobieniu }:-( Ale i tak się nie najadłem 8-) Zacząłem od [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-23 22:24:02 Liczba szacunów: 0
  • [...] już. Ale mam zapas na długie postępy. Cel - 260kg }:-( Suwnica na LifeFitness (wgle na S4 pozmieniali stare, dobre hammery na g****sprzęt nowych marek, Konrad chyba był tam to pewnie mi przytaknie, tak samo hantle do 50kg tylko są, ech, może u mnie w Ursusie jak skończą remont będzie inaczej trochę, jak nie trzeba będzie pomyśleć nad zmianą [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-02-11 19:52:09 Liczba szacunów: 2
  • [...] deska) Więc wymyśliłem w końcu coś takiego. Mobilizacja na początku + zaczęcie treningu od barków idealnie się wpasowało, praktycznie nie czułem klaty z lewej strony, może tam zakuło z kilka razy ale bez większej przesady :-) Crucifix to jest rzeźnia, jprdl. Tak mi dosłownie po tym płonęły barki, regres był tylko na jednej sztabce, ale przez [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-08 20:54:16 Liczba szacunów: 2
  • TEST NIESPONSOROWANY. by eryk140!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i jest moje. Może klata czy kaputry nie urosły jak u Arnolda ale za to postęp siłowy jest u mnie widoczny. WL poprawiłem o około 7kg, Przysiad o około 10 a z MC nie wiem jak tam bo nie patrzyłęm maxu nigdy. Ale w RDL można chociażby zobaczyć ile więcej obciążenia na serię mi przyszło ponad 7kg. Możę nie są to niewiadomo jakie osiągi, ale ważne, [...]

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 19257 Data: 2012-08-21 10:28:01 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3b. wyszło za lekko, jakoś tak słabo jestem przyzwyczajona do takiego zakresu powtórzeń i ciężko mi dobrać ciężar 4a. sprzęt w ogóle nie chciał ze mną współpracować, ale coś tam pomachałam kończynką 4b. ok + rozciąganie dziś jeszcze dochodzą pomiary, które bardzo mi się nie podobają...ale wizualnie jest lepiej...chyba, nie wiem, na dniach zrobię [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-28 23:03:45 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] DT Kebula w remoncie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] raz w tygodniu, tylko dla roleczek powoli brakowało czasu i chęci. w sumie nie miałam motywacji do dziennika, bo w treningach chyba lekki zastój- chyba, bo jakieś tam notatki robię, ale nie są jasne. a poza tym, to mnie korci redukcja...bo ten...kolega chciał mi chyba rąbnąć komplement i powiedział, że z "tymi pełniejszymi policzkami [...]

    Odpowiedzi: 1164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-03 19:19:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] kiszone Przyprawy: - Leki: Ovulastan Forte (ostatni dzień 8-) ) Fruktoza z owoców: 10,2g Planowana miska i w planach jest rozciąganie, bo boli mnie lewy bark przy nawet najmniejszym ruchu ręką i coś tam przeskakuje. :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9e849455d36417ba688ec73f89c76e4.png Zmieniony przez - lubiekaszke w dniu 2014-12-09 10:57:32

    Odpowiedzi: 426 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-09 10:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Talibaba/BLOG/Stop marzeniom - start działaniu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tygodniu, odetchnę z ulgą jeśli chodzi o brak techniki wiosłowania, będę stękać że siły brak W ogóle to dziwnie jest, bo w trakcie ćwiczenia nie czuję by plecy pracowały tam gdzie mają, czuję triceps, w przypadku lewej ręki czuję także... ciepełko na lewym pośladku haha. Ale teraz czuję że plecki pracowały dziś (i tylko je czuję aktualnie). [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 5908 Data: 2009-06-09 20:13:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] biorą przez ostatnie 4 tygodnie, 150 mg na dzień. Do tego oczywiście niektóre leki przepisane od doktora, które zapobiegają skutkom ubocznym, no wiesz beta-blokery i taki tam szajs. Ja: Teraz z innej beczki. Słyszałem, że na co dzień potrzebujecie Viagrę? Mr X: Jasne. Bierzemy ją niekiedy żeby zwiększyć pompę, dużo ludzi bierze Viagrę również [...]

    Odpowiedzi: 4278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-13 17:56:00 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] z chipsów i czekolady. Cała sztuka polega na tym, żeby bez liczenia kcal dalej się trzymac zdrowych nawyków i jeść z głową a nie rzucac na wszystko co popadnie :-) Ja tam lubie bez liczenia, bo mogę jeść różnorodnie. Jak jednego dnia sypnie mi się 30g płatków owsianych a drugiego 50g to przecież nie umrę. Są dni że zjem więcej, a sa takie [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-14 18:18:53 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Widzisz, mówiłem, że Outsider kozak :-D. Trochę tam potem wchodzi fantazji, a mówiłeś, że nie lubicie, ale myślę, że i tak w granicach tolerancji. Ja zacząłem teraz True Detective. Co do testów gratki. Czemu 1’’ źle rozplanowałeś? Ja założyłem ile wykręcę i tego się trzymałem od początku i w sumie dobrze wyszło. Szajba, co do chwytu, to ja nie [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-22 17:11:35 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    Tak sobie analizuje moją formę z tego roku, a Tatra Road Race z roku poprzedniego. Przeglądając rok temu 2 najcięższe podjazdy po starcie (de fakto tam się wszystko wyjaśnia) zrobiłem w średnich 300w, co dawało na tamten moment 4.3w/kg każdy podjazd. Nie ukrywam, że to znaczy że byłem ch@jowy po prostu. Wczoraj na 300w to ja robiłem relatywnie [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-23 12:50:34 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] kocham... Głowa u mnie puszcza ostatnia. Kolejna sprawa to w tym roku najfajniejsze dla mnie było te 300km z chłopakami. Podobało mi się bardzo, szczególnie to, że największe konie na 250km zdychały, a ja byłem świeżutki i ich urywałem ;-) Nie wiem jeszcze, ale wiele rzeczy mnie do tego skłania, a głównie to że mógłbym tam powalczyć.. Myślę ;-)

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-08-25 20:16:30 Liczba szacunów: 0
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    [...] w głowie jest być 30/50 km od domu gdzie w najgorszym z możliwych scenariuszy wrócisz autem znajomego po telefonie, na jakiejś pace tira czy już nawet choćby taxi - a co tam! Gorzej, jak jedziesz w świat i zaczynają się kalkulacje. Pod tym względem bieganie staje się dużo łatwiejsze. Nawet jak idę na wybieganie załóżmy 30/40 km to najdalej od [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-01 08:09:34 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Dideek & Fitnesska - Road To Cheat

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] tez poszedłem na konkurs z wosu startowali ci, którzy wybrali wos na maturę żeby się sprawdzić, ja poszedłem żeby być zwolnionym z lekcji, puściła mi się krew z nosa, coś tam postrzelałem, coś kojarzyłem i... byłem najlepszy w szkole hehe. A z wosu miałem zagrożenie bo był na ostatniej lekcji i miałem mało obecności, ale coś tam człowiek w [...]

    Odpowiedzi: 2670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 17:53:12 Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] interesuje przecież Proszę mi tu powiedzieć co mam robić od poniedziałku? Bo napisałeś mi, ze to wszystko co teraz robię/jem mam robić/jeść przez 6 tygodni, a te się własnie kończą Ja tam się Ciebie słucham Mój Drogi BTW Jestem strasznie bezradna wobec siebie i wcale mi sie to nie podoba! Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-03 15:59:15

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-03 15:57:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] 12/12/12/12+ 4. Podciąganie na drążku max/max/max Czy ilości serii są podane już z rozgrzewkowymi? czy mam po prostu dobrać sobie tak ciężar, aby przy okazji to była jakaś tam rozgrzewka? Np. Martwy ciąg 9/7/5/5/5/5/12+ to robię sobie 9x40kg, 7x50kg, 5x60kg, 5x65kg, 5x70kg, 5x75kg, 12(lub więcej)x55kg - czy dobrze rozumuję? %-) Szczegółowe [...]

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-08 16:31:35 Liczba szacunów: 1
  • DT/DŻ - Flourish

    Post
    Ladies SFD

    [...] na misce głodowej przy sporej aktywności... Stało się, ale jak już mówiłam - skłoniło mnie to do ustalenia z samą sobą pewnych zasad i pogodzenia się z niektórymi faktami. Otóż w mej decyzji zawiera się: MISKA - Utrzymanie rozkładu 2000kcal 130B/98T/150WW, kiedy tylko jestem w stanie. W sumie stwierdziłam, że nie ma sensu wprowadzać [...]

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 12679 Data: 2012-10-11 17:41:51 Liczba szacunów: 0