wally0 wiem ze pierwszy - poprostu z tego co mi inni mówili - bo chce wziasc deke - to ze nie patrzy sie przy dece tak bardzo na to który cykl to jest - poprostu iles tam jej musi byc zeby działała ! mi mówili ze mam brac wiecej niz 200mg zeby wogole wystąpił efekt anaboliczny - wiesz ja tez sie nie znam bardzo dobrze -wiec sie pytam i czekam na [...]
[...] zeby co te 3 godzinny jesc i dostarczac zbilansowana ilosc bialka/wegli itd. Mozesz poszukac substytotow miesa do innych posilkow. Jaja/twarogi/ moze jakeies tanie ryby. Cos tam dobic odzywkami na wodzie. Ogolnie z tego co mi wychodzi w jak dobije do miesiaca stosowanej diety to zamkne sie w 600 zl z dieta (wszysto) nie tak duzo na te ilosci [...]
SOGa dajesz jeśli ktoścoś dla Ciebie zrobił, ale poważnego a nie jakieś tam pierdółki np. jesli ktoś Ci udzieli wartościowej porady, zmieni np. trening, to wtedy dajesz SOGa. A sog to takie cuś co "pozwala na obiektywna ocene uzytkownika" choć w rzeczywistości nie odzwierciedla wiedzy na temat, bo dużo jest odbijania, dawania tak sobie, [...]
[...] ust i po boku tak jakby koło szyji. najprawdopodobniej jest to spowodowane zbyt wysokim poziomem androgenów. ] wewnętrznie stosuje drożdze w tab.zincas forte raz na dzien witamine a,c,e i bratek 3 razy na dzień. zewnętrznie rano po przebudzeniu myje twarz zelem anty potem przecieram tonikiem a następnie davercin w żelu na miejsca zmienionme [...]
[...] 4 piękne demony, niepozorne 1200kcal w 4 pachnących miłością ciasteczkach <3 podmieniłem masło na olej kokosowy i dałem o połowę mniej czekolady, nie wiem jak miałbym tam zmieścić 50g, jak ledwo te 25g upchnąłem %-) no ale mniejsza. Serce chce je zjeść już teraz (po skosztowaniu kawałeczka który tak sam z siebie się ukruszył - przysięgam, [...]
Chodziło mi raczej o to, że chce jeść co mi sie podoba, bo raz sie żyje ;) a to jest jednak jakaś tam przyjemność... :D a 40 minut - sporo czasu, jak po robocie przyjde i po treningu ;)
Ok!moze cos jeszcze wymysle!mam jeszcze jedno male pytanko czy do tej diety moj braciszek bedzie mogl zazywc cos takiego jak Thermo Fat Burner firmy TREC? oczywiscie oprocz witaminek i tej omega-3 czy jakos tam .Pozno juz ide spac dziekuje wszystkim co mi mniej i wiecej pomogli w ulozeniu tej diety!!! Za jakis czas gdy brat bedzie mial juz [...]
[...] Właściwie to mogę 4 dni ćwiczyć, a na upartego i w sobotę da radę, ale wolałbym sobotę zostawić bo spodziewam się większej ilości ludzi na siłowni. Poza tym basen by mi tam pasował. Bardziej chodzi o treningi futbolu, które nie wiem czy będą w czwartki czy w środy. Najgorsze jest to, że mogą się zmieniać, ale to już trudno się mówi. W [...]
Hmm no jaki tam chcesz. A uderzenie to tak ja pisal poprzednik, to przedewszystkim technika. A jezeli chodzi o siłe, to z tego co mi wiadomo tricepsy i klatka. Czyli rob pompki A co do tego Szamana, to 13 lat to nieco za malo na tego typu trening.
Nie no faktycznie nic nie ma :/ A co do oszczedzania to juz w ogole nie wiem o co ci chodzi. Wiadomo, ze do tescia sie dorzuca co kto tam potrzebuje, a ty mi tu wyskakujesz z cyklem z omki za 200 zloty. A jezeli chodzi o samego tescia to nie wiem jak jest u ciebie, ale u mnie roznic jakis diametralnych nie ma.
[...] zapalnego. ale teraz zaluje bo moglem odrazu isc na zaszczyk i moze by bylo wszystko wporzadku. teraz napewno mam jakies zwyrodnienia. stanu zapelnego nie mam ale na usg cos tam jeszcze widac (prawdopodonie wlasnie jakies zwyrodnienie) pobolewa dalej. w sumie jeszcze nie moge powiedziec ze jest ok ale mam nadzieje ze jestem bliski. na basen musze [...]
Dzieki!! Panowie wam wszystkim Decadeuko jade bo mam duzo znajomych prace mam od poniedziałku bo kumpel zjezdza na połtora tygodnia i whcodze za niego mieszkanie spox no a praca to naprawde trzeba tam byc by załatwic coo i jak pracy jet duzo tylko trzeba chciec a tak wogole to--------->>PO CO MI STUDIA JAK MI ROBIC SIE NIE HCE
[...] powtorzen na mase od 6-12 powtorzen ? Nie wiem czy dobrze mowie, mozliwe ze sie myle. 2) co dalej jak skoncze ten plan ? 3) zamiast klasycznego mc moge robic RDL ? 4) jak tam bylo w mc - mc(klasyk) 1x5(5x5) to mam robic 1 serie czy 5 serii ? 5) dobrze dopieram ciezary? np. w wyciskaniu lezac 36/46/56/66/76kg ? 6) ktore pompki sa lepsze ? na [...]
ludzie chwile chwile sprostowanie te zdjecia co dawalem na forum nie sa moje wejdzie w google wpiszcie silownia, kulturysta, miesniak i znajdzicie to co wklejalem tam i dajta mi spokuj hyh
Panowie kiedys wyczytalem takie info jak ktos jest z wro to sie bedzie orientowal. Gdzie laski stoja: Kosciuszki skrzyzowanie z kolataja Pod Senso Cala ulica krakowska od ksiaza malego do trojkata Z tego co mi wiadomo senso chyba odpada bo tam ich raczej nie ma a dwoch pozostalych opcji nie wiem bo nic pewnego
Napisze co mi pomoglo. Zmniejszenie jednorazowej dawki tescia tzn podzielenie duzej dawki na kilka mniejszych. Unikanie klimy , mniejsze grzanie w pracy i mieszkaniu. Witamina c treca 2 gr dzien plus witaminy olimpu te z mineralami. I jest duza poprawa , szczegolnie roznica jest po zmniejszeni dawek tescia. Wbijajac 500mg na raz c4d nastepnego [...]
Siemanko :D Ja mam tą samą sytuacje co ty :D też 3x w tygodniu Sitakówka + 3x w tygodniu siłka :D tylko że bez pływalni :D Ja tam się bardzo nie znam ale to co mi ludzie polecali to mam tak: Gein Bolic 6000 Olimp to jest geiner :D potem mam białeczko i carbo jak uzupełnienie WW w diecie :Dpozdrawiam kolege :D
Wielkie dzieki Darnok naprawde ;] zobaczymy jak to pojdzie ;] bd robil narazie tgo co mi napisales w ostatnim poscie a ten ATC zobacze jak to tam z nim troszke pozniej ;]. Pozdrawiam i zycze wiele wiecej bezinteresownych pomocy ludziom.
Mógł bym kupić wszystko w Sklepie SFD, ale nie widze tam za bardzo rabatów i gratisow Dlatego gdzie indziej gdzie nie ma wszystkiego, ale to co mi potrzebne bede miał taniej.
nie warto tu wchodzić
