Pozwolę sobie wstawić zdjęcie z wakacji 2010, jeziorko niedaleko moich okolic, woda czyściutka i nie zamulona, co ciekawe nic w nim nie żyję. Pamiętam, że wtedy był straszny upał, aż miło się wspomina, mieszkam niedaleko morza jednak jeżeli chcę sobie popływać zdecydowanie wolę to jeziorko, też jest tam ładna plaża i zazwyczaj nie ma ludzi... [...]
Spoko, miejsce do biegania wybrał mi sam trener :P Miałem do wyboru polne z metrową warstwą śniegu, więc już lepiej tam. Teraz śnieg zszedł, więc luzik. Co do samego startu, to najpierw gość zrobił falstart, więc wystartowałem asekuracyjnie, miałem na początku w plecy, ale odrobiłem odpowiednio 0,05 i 0,04 do innych. Czas pokarze. Dzięki za [...]
[...] wyżej 3. ciężkawo, dobry człowiek który nagrywał mnie powiedział, że za mało spinam łopatki, może ciężar trzeba zmniejszyć.. 4. masakra, jak ostatnio 5. gdzie prawą mogłam, tam lewa odpadała :P 6. jak wyżej co do trenerów na tej siłowni to brak mi słów, już drugi raz gdy proszę o pomoc, zostaję potraktowana jak intruz i spławiana, nie wiem jak [...]
i kur..a wydarzylo sie,rosnie mi zab madrosci co zdarza mi sie tylko po winstrolu jeszcze tylko ten mi zostal do wyrwania nie kimalem cala noc myslalem wczoraj ze mi cos tam weszlo ale ewidentnie musze udac sie do detysty na male wyrywanko zmiany po t3 i hgh juz za tydzien a tymczasem musze zapodac cos przeciwbilowego
a tam;) nie zalezy mi na wygraniu programu project vertical bo to co tu robimy jest bardzo podobne i ciagle skuteczne dla mnie:) z dyskiem glupota....zalozylem 4talerze na strone czyli 180kg na ostatnia serie...i kumpel mowi ze i tak cienki jestem...no to czlowiek podlecial i zacza machac sztanga jak glupi;/ 3powt oposcilem szybko i szarpnalem;/ [...]
[...] mi pomogly oraz czytanie dziennikow treningowych panow takich jak kiku devi i paru innych osob pizgajacych te kg grunt to abys przeszedl na zdrowe odzywianie diete juz ci tam chlopaki pomogli ulozyc mniej wiecej wiec do roboty ;] a co do kolegi ktory poddal sie operacji , jak dla mnie to pojscie na latwizne ;] Ps. o ile moge po takim czasie [...]
[...] siedziec :( i troche boli ten palec ! ale jak wy macie +18 lat to z mala dawke znieczulenia bedziecie mieli perfekt (wazne) !!!!!!!!!!!! Nie wycinajcie od paznokcia tylko tam gdzie wam wroz w skore poniewaz. Wyrosnie wam znowu. Z kad to wiem ? Zaawansowany hirurg mi to powiedzial bo on tak zrobil i spowrotem mu to wrocilo ! pamietajcie caly [...]
nico spac mi sie chce zmeczonym po pracy i siłce a u was co tam panowie?? p.s kupiłem sobie pojemniki na żarcie w Biedronce 3 za 4,99zł pojemnosc 2L 1L 0,5L
[...] ćwiczyć na mase-skoncentruj się na masie...Jak chcesz się wyrzeźbić[miejscowe spalanie tłuszczu nie istnieje przeczytaj podwieszony art Jodełko o rzeźbie ghghghghghgh po coś tam to jest na litość boską, ciągle to samo, ciągle te same pytania i zagadnienia...ok, spokojnie, już mi przechodzi.sorry za uniesienie się. Drugie błąd-bo już widzę złe [...]
U mnie tak somo było jak u ciebie gadali mi ze to sa jakies tam swinstwa i ze to nie zdrowe ale moj starszy ma kolegow ktorzy pakowali i brali to co ja teraz i tlumaczyli mu ze to jest zdrowe itp..... i doradzali mi nawet zebym cos innego bral... i moj starszy w to uwierzył a jak moj starszy uwierzył to i moja starsza. pozdr
[...] Z tego co słyszałem kosztuje ok 500000 zł. Coś mi sie wydaje że średnio im sie opłaca Apropo ja mam swoj suple na wierzchu na półeczce...Matka na początku czasami coś tam gadała że to nie zdrowe i coś ale mówie jej że jeśli tak twierdzi to za swój kesz sie wkoncu tym truje. Ostatnio mój pies wypił sobie porcje białka z podłogi bo mi sie [...]
[...] 4 lata.PO czym zawiesilem buty na kolku ze wzgledu na brak czasu(matura i studia).Ale kocham ten sport i do dzis pogrywam sobie systematycznie.I powiem Ci ze rzeczy ktore stamtad wynioslem nigdy bym sie grajac amatosrsko raczej nie nauczyl.Dla przykladu powiem Ci ze grajac z amatorami roznica jest bardzo duza.Aha i jeszcze jedna sprawa [...]
Wiec może dodac weglowodanów do tego posilku przed pracą tj dodać 50 gram do płatków owsianych i wyjdzie tam wtedy 100 gram owsianych co da mi powera w pracy .. tak aby przygotowac organizm do wiekszej podazy weglowodanów w okresie masy bo mam zamiar masowac na 3.5-4 gr. weglowodanów złozonych a po trenie tylko proste w postaci carbo i bialego [...]
[...] dla was. a jesli kasowaliscie rzekomo za obrazanie to patrze ze cos wpadliscie w trans i az za duzo ich pokasowaliscie wiec... zauwazylem ze ta firma poprzez jakis tam test bialek nie moze odzyskac dobrego zdania na tym forum , a zacieranie niewygodnych odpowiedzi nie jest metoda na poprawe tego . co chce powiedziec... jesli uwazacie ze [...]
[...] pasta oparta na twarogu i makreli lub jajka) wygląda tak dla dnia ćwiczeń siłowych: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b6ead4c527214899b14abf628d88b02a.png Oczywiście dojdzie tam trochę "ogonów" i "nadgryzek" ;-) ale nie sądzę aby to było więcej niż 100 kcal. Przy dniu interwałowym/aerobowym nie ma "drugiego" obiadu - zamiast tego jest nieco [...]
hehehe nie jestem amerykanski tylko tu mieszkam bo sytuacja zyciowa zmusila do tego.. a Polski jestem w 100% ;) ok wiec zagadalem tam do "amerykanskich" i doradzili mi zeby kupic cos takiego http://www.dpsnutrition.net/get_item_man02.htm tylko niewiem czy storm od tego nie jest leprzy ? co myslisz ? i ktory leprzy jest storm ten stary [...]
[...] ktos moze miec takie zdrowie znam bardzo duzego pana z naszej silki ktory wygral teraz mr scotland i on regularnie sika krwia,nosi okulary coraz grubsze,i na dloniach mu skora schodzi i on bierze do 9srodkow jednoczesnie i on juz przy 80 j.u dz pare razy wyladowal w szpitalu ale co tam niech chlopy testuja fajnie czasem poczytac takie ciekawostki
[...] ze cwiczysz/trenujesz bo mimo tych wszystkich wad ktore ty u siebie widzisz, wyglada ta sylwetka na zbitą, trenujaca, nie ma watpliwosci w ogole, jakbys nie powoedziala co tam u ciebie jest nie tak, to bym w zyciu nie powoedziala. Nie wiem skad tyle dziewczyn ma przekonanie ze jak cokolwiek im miesien urosnie szczegolnie na gorze to juz beda [...]
Disorder95 - Plan Treningowy - Sprinty
