SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nie udzielił na to odpowiedzi teoretyczne można tylko czy jakieś dopompowywanie jest Ci potrzebne ? po co wprowadzać metody intensyfikacji jeśli nie są Ci potrzebne, młotki mocniej wchodzą w ramienno propmieniowy niż biceps , biceps tam jest asystentem ćwiczenia a nie gra pierwszoplanowej roli Zmieniony przez - rion10 w dniu 2013-07-22 15:13:53

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2013 3:13:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się, że trening swoją drogą, a na masę lub redukcję jest dieta) nie na sam początek - krótko mówiąc, w sam raz dla ludzi ze stażem rok/dwa. Mi się to wydaje nieco dziwne po prostu, jak wiele rzeczy, które tam przeczytałem, w wielu kwestiach zdania się odmienne jeśli chodzi o artykuły/przyklejone tematy na obu forach - skąd ta różnica? Wojna? :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2013 9:53:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli już z poł roku masuję i np. chodzę gdzieś typu staż itp. i nie mogę jeść tam czegoś gorącego tylko zimne mięso to czy mogę podbić kalorię jedząc batony? Ostatnio znalazłem taki który daje 414 kcali, myślę, że by mi to pomogło, co o tym sądzicie? Nie chcę spaść z wagi

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2013 10:16:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 7

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zacznij sobie od samej sztangi i dokładaj co serię po 5-10kg w zależności ile serii masz zaplanowane Chodzi mi o to, że przykładowo robię jedną serię właściwą (ostatnią) i tam mój ciężar docelowy wynosi te 20 kg gryf + 40 kg obciążenie. I teraz mam zrobić 3 serie rozgrzewkowe: sam gryf, 50% CD i 75% CD. To czy to 50% i 75% liczę z tych 40kg [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2013 11:07:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Thuglife Lecimy nie śpimy

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] bialy chleb. Apetyt jest ale jak od zawsze mowie nie przepadam za zdrowym zarciem,nawet jak pokombinuje w kuchni,zawsze zanim cwiczylem sniadanie parowki/platki,obiad co tam bylo,w ciagu dnia slodycze,chipsy,kolacja tosty :D Co do hydro ze wszystkich 9 smakow jakie mialem podszedl mi tylko kokos i truskawka,ewentualnie wanilia. Jesli ktos [...]

    Odpowiedzi: 837 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2015 5:04:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawo w UK

    Post
    Polacy za granicą

    [...] :D Studiowac se studiuje bo fajnie :D Do pracy mysle ze wlasnie glownie z nudow poszedlem i przez przeprowadzke bo tu jest znacznie taniej niz na poludniu UK i znam tam taksowkarzy ktorzy sa na zasilakch bo im sie to lepiej oplaca mimo iz moga zarabiac mnostwo hajsu (w rozumieniu przecietnego Mariana, w rozumienia Anglika to przyzwoicie [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10023 Data: 6/20/2012 12:37:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawo w UK

    Post
    Polacy za granicą

    [...] i spora czesc tych co im sie robic nie chcialo zajmowala sie tym co zwano "osiedlowymi akcjami" czyli jak ktos nie swoj to mu skroic telefon a jak swoj to mu sprzedac co tam akurat potrzebuje (telefon, towar, dupe), nie bylem w Argentynie i ty podejrzewam tez nie ale co do europejskiego nastawienia do braku pracy to widzialem na swoim osiedlu [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 10023 Data: 6/20/2012 4:20:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    [...] że ten trening jest za lekki i chce trening naprawdę dla zaawansowanych.. Nie jest to pierwszy trening Wojtka, który robię i wcale nie uważam, żeby ten był lekki, ja tam się zawsze zmacham :P DIETA 2200kcal, B150/T60/W250 1. jaja, mąka kokosowa, kakao, masło klarowane rozruch ;-) 2. pierś kurczaka, ryż basmati 3. jaja, mąka jaglana, [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2016 4:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Franii

    Post
    Ladies SFD

    Na bank coś wymyślisz żeby było lepiej niż jest. Olsztyn to w sumie też duże miasto. Ale nie byłem już chyba z 15 lat. Na pewno się pozmieniało. Kiedyś miałem tam studiować nawet ale wybrałem ostatecznie inny kierunek i inne miasto. Olsztyn piękny, uwielbiam tu mieszkać, ale wcale nie taki duży :-) No , ale ciężko byłoby mi mieszkać gdzieś [...]

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2016 7:53:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o kilka porad - Plan cwiczen

    Post
    Trening dla początkujących

    " Brzuch tylko 3 serie? Brzuch robie za kazdym razem jak jestem na silce, jak lookneliscie na moj wczesniejszy trening tam sa zdjecia i opisy ABS z obciazeniem ostatnio 27,5kg 5 serii po 10powt, czy zwiekszyc ilosc powtorzen czyzwiekszyc ilosc serii?" Brzuch pracuje w takich ćwiczeniach jak martwy ciąg przysiad wyciskanie w staniu i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 723 Data: 4/3/2010 1:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o konsultację Ekspertów

    Post
    Trening w domu

    [...] spokojnie wytrzymywałam) 20 min. ćw. na eliptyku (tak to się chyba nazywa, jeśli chodzi o tempo to robiłam w tym czasie ok. 1350 kroków-sorry za takie dane ale nie wiem jak tam się mierzy intensywność) 15 min. rowerek (ponad 90 obrotów/min) 15 min. steper (poziom 45 kroków/min) Natomiast na przyrządach ćwiczyłam następujące grupy: mm. dwugłowe [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 8/26/2003 10:32:19 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] K_PS w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    Elo co tam głodówka leci :-P Też lubię te placki, dzisiaj robiłem na mące ryżowej, jajkach i wodzie. Tylko kruche one trochę są. Masz jakieś rady na to %-) A Ty sosiku nie robisz sobie do tego? Ja lubię tak z jogurtu naturalnego dodaję czosnek, stewie, pieprz, koperek ummmm :-) nie ma żadnej głodówki, dieta jest tip top :-)) po prostu ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2015 9:15:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna i trening

    Post
    Ladies SFD

    Mam zamiar jesc zwykly filet. Nie bylo opcji by wybrać po prostu filet to wybralam to. Co do chleba to myślę, że sklad jest krotki w porownaniu do innych jakie tam widziałam. mąka żytnia (43%), woda, ziarna słonecznika (14%), drożdże, mąka ze słodu żytniego (2%), mąka pszenna, sól, olej rzepakowy, mąka sojowa, środek do przetwarzania mąki: kwas [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 10685 Data: 4/9/2018 10:55:36 PM Liczba szacunów: 0
  • nubivagant - nawrócenie zbłąkanej duszy

    Post
    Ladies SFD

    Ja nie miałam nagłego wysypu, ale ciągle mi wyskakują pojedyncze pryszcze i bolące gule, szczególnie na brodzie i policzku, a ostatnio nawet w jednym miejscu na szyi (ciągle tam mam gulę albo pryszcza, od pół roku), więc też zastosuję, co Obliques mówi i śledzę, co dalej doradzi. Ponadto mam zaskórniki na całej twarzy...

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3382 Data: 3/7/2013 5:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Z ostatniej chwili: Fedor Emelianenko vs. Brett Rogers

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] mnie walka Lesnar vs Carwin wyłoni naprawde dobrego zawodnika który mógłby pokonać Fedora. Nikt raczej nie podważy ich pozycji w pierwszej 10 hw, a co do tego czy Rogers też tam się znajduje wiele osób ma wątpliwości. Póki co Fedor jest najlepszym zawodnikiem w hw, ale wygrana z Rogersem jakoś mnie nie przekonuje tylko dlatego własnie że to nie [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 12:14:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy spamik w dziale mamy, ryż z kurczakiem wpjerdalamy i haj kiki nakvrwiamy

    Post
    Scena MMA i K-1

    rakhu ja jestem smieszny ? i to mówi mi koleś który siedzi na tym forum 24/h i bije konia jak soga dostanie żeby być coraz bliżej moda czy jakiegos tam innego admina? troche mnie przerosło to co napisałeś

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2011 10:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy spamik w dziale mamy, ryż z kurczakiem wpjerdalamy i haj kiki nakvrwiamy

    Post
    Scena MMA i K-1

    e panowie co lepsze ? łączyć siłke z basenem czy np. 2 tyg siłowni + tam 1 dzien w tygodniu w którym ćwicze pójde basen i tydzien samego basenu? chodzi mi o to ,że np. mam prace na 3 zmiany to tak jak by 2 zmiany ćwicze se na siłce i jedną zmiane przeznaczam na sam basen ?

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 6:41:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy spamik w dziale mamy, ryż z kurczakiem wpjerdalamy i haj kiki nakvrwiamy

    Post
    Scena MMA i K-1

    Puar ten filmik co tam wrzuciles w tym temacie swoim http://www.youtube.com/watch?v=PGHPhqpU6fs&feature=player_embedded zaj**isty podoba mi sie fest :-)

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2011 11:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy spamik w dziale mamy, ryż z kurczakiem wpjerdalamy i haj kiki nakvrwiamy

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] :| miałam być teraz operowana, ale zrobiłam badanie przewodnictwa nerwowego i okazalo sie że mam poważnie uszkodzone nerwy i lekarze odwolali mi operacje bo sie boja ją przeprowadzić :| faszerują mnie lekami i w styczniu jak sie coś poprawi będą kroić :| co tam że nie mam już prawie czucia w 4i5 palcu a bark napier* tak że szkoda gadać :| eeeeh

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2011 12:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy spamik w dziale mamy, ryż z kurczakiem wpjerdalamy i haj kiki nakvrwiamy

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] Deweq no ja tak samo idziesz idziesz i nagle yeb co nie? czytalem na forach i zaden sposob nie pomogl mi, moze wyjdzie jakas latka kurde ja jeszcze zadnego smoka nie zabilem bo chodze i zwiedzam ;d i tyram bandytow, masakra jakieto rozbudowane, ktos mnie tam zlapal do wiezienia dal, a ja j** wytrychem i ucieklem, miazga jak wam reszcie idzie?

    Odpowiedzi: 3502 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2011 12:09:15 AM Liczba szacunów: 0