SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • okres regeneracyjny , pytanko ?

    Post
    Trening dla początkujących

    nić jedno ze swoich marzeń , nie mam dużych wymagań , więc wydaje mi się że na przyszłe wakacje powinienem osiągnąć cel . Po osiągnięciu jednego celu wezmę sie za drugi czyli wszystko ułoże pod sw , dietę, trening itp . I w ten sposób może osiągne wymarzony tytuł :) . zdeczka się rozpisałem , mam nadzieje że nigdzie tam nie odbiegłem od tematu .

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2011-06-09 17:51:25 Liczba szacunów: 0
  • karate SHOTOKAN - dlaczego nie?!?!

    Post
    Sztuki Walki

    ym dobrym uderzeniem - to jest cel karate naszego :) czyli wiesz jak by to na zawodach wyglądało na full kontakt ?? :) znajowmy Marcin Kotas jest mistrzem Europy w tym i pamietam nawet jak chodził z trutami bo miał szczeke połamaną :P hehe bo ktos sie nie skontrolował - wiec widzisz jak mają młodzirzy tawac full kontakt to by sie pozabijali :) a ni

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-02 19:51:39 Liczba szacunów: 0
  • RWR Pharma Stanazol 20ml - 50mg/1ml Real or Fake ?

    Post
    Doping - zdjęcia

    g. , 2. metka(1-4/5 20mg ed)+ cypio(apteczne- niestety, bo po 100mg amp)(1-8 200mg week) 3. enan +winko jak w temacie, w sumie nad stężeniami i calością nie myśle, bo gdzie tam jak nie wiem czy zrobie dwa pozostale, pytam o ogólny zarys ... WIELKIE DZIĘKI nuras: jak masz ochotę to napisz mi priv bo ja malutki jeszcze 50 post nie mam, ale jeśli ch

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2873 Data: 2011-08-14 20:50:27 Liczba szacunów: 0
  • Początek Jedwabnej

    Post
    Ladies SFD

    pis :) Siłownia bardzo się spodobała, za 20 minut wyruszam i zastanawiam się czy mogłabym chodzić 4 razy w tygodniu? Zastanawia mnie jedno, dlaczego większość facetów chodzi tam w japonkach??? Na siłownie powinno się tak ubierac? yosis, wiem, że te kotlety sojowe to porażka - teraz już wiem. Nie wiedziałam, że to wpływa na nasze hormony... Zmien

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4462 Data: 2011-06-17 14:41:39 Liczba szacunów: 0
  • czerwo - nie ma lipy !

    Post
    Trening dla początkujących

    Cel: masa, masa i jeszcze raz masa! chce ważyć 120kg więc brakuje mi 35kg mięsa %) dzięki waszej pomocy napewno mi się uda osiągnąć cel :) i to jest konkret cel! dajesz dajesz!:) co do diety, ile tam masz kcal wyliczone i btw?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2607 Data: 2011-07-18 13:00:39 Liczba szacunów: 0
  • Brak energi do jak i na treningu - proszę o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    ć pieniądze na dietę , suplementy , sprzęt tylko potrzebuję naprawdę dobrego planu. Ten plan co dałem wyżej ludzie z innego forum potwierdzili mianowicie forum kulturystyki i tam też są ludzie którzy już mają jakieś dobre efekty więc nie podważam Twojej wiedzy tylko moje jedno i wyłączne pytanie jest takie " komu w końcu ufać ? Kogo słuchać ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 2011-10-03 17:58:59 Liczba szacunów: 0
  • split 2x tygodniowo - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Wydaje mi sie ze kazdy co innego pisze ... czytalem bardzo duzo przed ułozeniem tego splitu, a tam tez pisalo o podziale jeden ciezki, jeden lekki. Nogi z plecami to zle polaczenie ... ale gdybym cwiczyl: poniedzialek nogi wtorek plecy to jeszcze gorsze rozwiazanie wg mojej skromnej wiedzy ;] Serie chyba sa dobre bo na duze partie powinno sie cwicz

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2009-05-14 19:51:41 Liczba szacunów: 0
  • Kolano... nie wiem co robić ;-(((

    Post
    Zdrowie i Uroda

    I jeszcze jedno mnie zastanawia... ta opuchlizna znajduje z tyłu kolana w zgięcieu, to zdaje się jest właśnie dół podkolanowy. Lekarz badał mi to miejsce podejrzewając torbiel Bakera, której tam nie ma jak się okazało. Więc dlaczego właśnie tammi spuchło??? O co chodzi z tym dołem podkolanowym???

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-24 11:45:12 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Michala/Michael-wszytskie sprawy

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    o w piecu lub na patelni? I co myślisz o odgrzewaniu żarcia w mikrofali? Wiadomo, że czasem trzeba przyrządzić posiłek na 2-3 dni z góry, pojawiają się jednak opinie, że odgrzewanie w mikrofali powoduje utratę wartości odżywczych. Czy to prawda? P.S. Co z serią "Gotuj z Robertem"? Zaj**iste przepisy tam były, kontynuujcie to, proszę ;) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-31 12:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rady...

    Post
    Sztuki Walki

    ypadku poturbowany. Swego czasu chodzilem z kumplami na "swierze powietrze" i tluklismy sie po gebach w rekawicach... taki niby trening. O ile wiem ze to uczy jakis tam podstawowych odruchow, to na nie wiele sie zda jak chlop ma 2 metry i chce mi zkrzywdzic zone. Jak mam go bic.. no nie oszukujmy sie, swoimi piastkami to moge atakowac ale

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3021 Data: 2004-02-25 21:15:25 Liczba szacunów: 0
  • Problemy z rodzicami

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ci te sterydy zeby byc wielkim i bic zwykłuch ludzi itd.." zaczołem tłumaczyc a jak juz doszła paczka to udawałem podjaranego i chodziłem z kazdym produktem kazałem czytac co tam pisze itd.. wkoncu byli tak tym zmęczeni ze jak nosiłem kazdy kolejny to mówili daj mi spokój hehe i odzywki stoją na widoku i wiem ze nic im nie grozi:) :D Pozdro!

    Odpowiedzi: 166 Ilość wyświetleń: 15000 Data: 2006-01-03 14:00:27 Liczba szacunów: 0
  • CZEMU KOBIETĄ NI EPODOBAJA SIE UMIESNIENI FACECI?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Skoro wychodzą z założeniem że z tym czy tamtym będzie im lepiej bo ma kasę to nie liczy się dla nich nic poza biznesowym podejściem do sprawy więc warte są tyle samo co kolesie którzy poza kasą i pozycją nie mają nic a często są zwykłymi bucami (o psychice dorównującej pawianom), którym tatuś lub wujek załatwił intratną posadę, lub "odziedziczyli"

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 09:59:01 Liczba szacunów: 0
  • załamany.. czy jest ze mną abrdzo źle? kręgosłup

    Post
    Zdrowie i Uroda

    no chyba nie było by protucji ani wypuklenia;> no chyba ,ze jest to zepsół przeciązeniowy jednych z wiezadeł w obrebie miednicy to tam to moze wygladac jak dyskopatia z tego co wiem... chcoiaz na opisie radiologa mam napisane "CECHY dyskopati" choc cholera wie co to mzoe oznaczać... nie wiem czy cwiczyc na w-f czy ograniczyc sie tylko

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 6041 Data: 2008-09-25 14:58:41 Liczba szacunów: 0
  • CP +mono czy KO bez mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    ze mozna przed wakacjami wyrzucic silownie wrzucic 3 g wegli i biegac i biegac i biegac, dzieki judo i karate bez silki nie powinno byc wtedy duzych spadkow bo jednak miesnie tam pracuja, a rzezba wskoczy raz dwa :D. A tak to liczy sie masa i sila. Nic ponadto. co do jajek przed snem, to jak chcesz bialko na noc dobre to bierz zwykly twarog i tyle

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2005-10-02 16:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać na całe życie?

    Post
    Sztuki Walki

    No byłem wczoraj na modliszce :) Bardzo mi się podobało i raczej rozpocznę tam treningi. Jednak chciałbym jeszcze zobaczyć inne sekcje, żeby mój wybór był w 100% dobry. Dużo jest jeszcze styli których można uczyć się w warszawie na dobrym poziomie? Jak narazie na Modliszce bardzo mi się podoba, jednak jak wiadomo warto zobaczyć różne sekcje, i wybr

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 5705 Data: 2009-05-29 14:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ebie ze przy tym wszystkim walcze i wyniki są jak na mnie dobre np w listopadzie 125 na 10 w mc a teraz 160/8 jest postep!!!! Dzieki też Wuchta za motywacje i ze pomimo jakiś tam problemów nie odpuszczasz mi i walczymy razem!!!! kurde czuje sie jak jakiś leszczyk nie wiem z kad ta siła może motywacja zeby komuś cos udowodnic pokazac ze jestm silny

    Odpowiedzi: 596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-29 14:37:29 Liczba szacunów: 0
  • FOTKI i WIADOMOŚCI o NAS ŚLĄZAKACH

    Post
    Informator ŚLĄSKI

    brze pisze ). Co do stawek to u mnie wklubie to wynosi 25 zł miesiecznie. Co do innyh stylów to w Katowicach jest taki klub Shidokan to jest prawie ze w centrum katosów. Są tam no dosłownie wszystkei style tylko ze o róznych porach są treningi np MT 14 a MMA o 18 - TO TYLKO PRZYKŁĄD. Pozdro i jak co to pisz na gg 4551592 :) Aha i ten tekst &quo

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 12679 Data: 2006-03-25 20:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Poczatek by Navigatorek

    Post
    Trening dla początkujących

    Wyciskanie na plaskiej: 40,45,50 przysiady :45,50,55 martwy :50,60,70 Tam podane sa cwiczenia i teraz niewiem czy je dodac czy tymi zestawami mialbym cwiczyc?:) co do diety to co kalkulator to inne zapotrzebowanie mi pokazuje, pracuje po 12-13 godzin plus silownia 3 razy w tygodniu. Co bys proponowal zmienić? Zmieniony przez - navigatorek w dniu 2

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2013-09-29 08:04:23 Liczba szacunów: 0
  • Brak siły, co dalej?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Okej, a co z wagą? Bo cały czas mi leci w dół, dodając bieganie za te 2 miesiące będę miał niedowagę xD Żryć jeszcze wiecej niz podalem tam na poczatku?

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 11662 Data: 2017-06-14 13:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ie też jakieś takie troszkę dziwne, ze na poczatek tak dużo (tak mi się wydaje) Mogę zrobić tak co do tych pompek na poręczach i tego podciągania, ze bede robił tyle seri ile tam jest napisane, z tym że taka ilość powtórzeń ze po wykonaniu tych seri będe zmęczony ?? A profil to narazie wstyd wypełniać... I jeszcze jedno: co polecacie jeżeli chodzi

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2007-01-02 13:54:56 Liczba szacunów: 0