SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to full body workout

  • Mój trening, możecie pomóc w ocenie?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok wiesz gdzie jest wyszukiwarka na forum wpisz tam FBW ( art Dona ) tam się dowiesz co to Full Body Workout, ale 2 dni ciężka opcja, zrozum że zawsze jak robisz wszystko na pół gwizdka to chooj z tego wyjdzie, albo robisz porządnie albo odpuść pozdro

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2/12/2007 2:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • czy moju plan jest dobry

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wiem co to full body workout;].Ja na tym atlasie ćwiczeń bazuje więc dokładnie go przeczytałem,także rozwiń swoje "o rety"z łaski swojej wnosząc coś do tematu i uzupełnij profil.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 5/9/2010 9:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Motywacyjny - Invidia

    Post
    Ladies SFD

    Zakwasy to żaden znak jeżeli chodzi o skuteczność treningu. Wiem na jakie mięśnie są pompki :-D ale to inny temat. 3-4 wielostawowe ćwiczenia na nogi ? MC, przysiad, wykroki - padnie Ci technika w którymś jeżeli będziesz się przykładać. Jak będziesz robić na odczep się to możesz i nawet jeszcze 5 dołożyć. Więcej nie zawsze znaczy lepiej 3 [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2018 6:59:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę , nadaje się??

    Post
    Trening w domu

    [...] sztangi było by bezsensowne. Mam całe wakacje , może znajdę wyjście z problemu , albo ktoś zaproponuje mi inny trening FBW na masę z tym co mam. Dało by się w ogóle robić FBW z tym co mam?? i jeszcze jedno mnie ciekawi , FBW to full body workout a nie wiem jaki wpływ miało by robienie tych 3 ćwiczeń dajmy na to na brzuch?? full to full prawda??

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 960 Data: 7/8/2011 10:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę/sile do poprawy ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    mój poprzedni plan to full body workout, który był słaby, 4 dzień treningowy to BICEPS + TRICEPS, myślę co do niego dodać, czy może być taki jak ten który przed chwilą podałem ? To mój poprzedni FULL BODY na mase A1 przysiady ze sztanga 4x12 podciaganie na drazku za plecy 3x12 martwy ciag 4 x 12 wyciskanie sztangi plasko 3x12 arnoldki 3 x 12 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 862 Data: 4/24/2011 2:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakby to rozpisać - plan

    Post
    Sztuki Walki

    Jakieś tam, czyli jakie? To co mówisz to ćwiczenia wielostawowe, idealne do SW. FBW to full body workout czyli trening całego ciała na jednym treningu - tak powinien ćwiczyć fighter. A jak nie trenowałeś za długo to progres ostro pójdzie na nawet najprostszym FBW (masz go w następnym linku). Przeczytaj temat o sile w podwieszanych, JAKIM planem [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 7/27/2013 6:32:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zgubienie 35kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mozna robić aeroby godzine i więcej, ale po dobrym treningu FBW nie ma już zazwyczaj na to siły. FBW robisz 3x w tyg co drugi dzien np" PON, SR, PT lub WT, CZW, SOB - reszta dni dajesz aeroby tak długie jak tylko chcesz. FBW to Full Body Workout - na kazdym treningu całe ciało. Trener będzie wiedział co to jest i jak to ćwiczyć. Mój wygląda [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5639 Data: 7/27/2010 12:55:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Na pomoc zielonemu :) Redukcja tłuszczu (otyłość). Aktualnie 120kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Po co jadłeś tylko 800 - 1500 kalorii. Od grudnia 2009 roku moglbys spokojnie schudnąć tyle samo jedzac regularnie, zdrowo 5 razy dziennie i to JEDZENIE a nie jakieś strączki - i ćwicząc od czasu do czasu. Jak zrzucisz kolejne 30 to zostanie 90 kg przy 174 cm - też sporo jeżeli to sam tłuszczyk, ale kroczkami do przodu. Krok 1: Polecam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2148 Data: 5/22/2010 8:20:39 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Kacper powrot na wlasicwa droge !

    Post
    Dzienniki Juniorów

    [...] pare kg kurczaka zaoszczędze :-D Problemem jest dojazd , kumpel chodzi na boks ok 7 rano także jutro mam nadzieje sie z nim zabrać na trening. Plan wrzuce inny będzie to full body workout 3 x w tyg + może dorzuce jakiś crosffitt lub coś w tym stylu .. zresztą zobaczymy jak to wyjdzie. Ostatnio nie moge spać po nocach i późno wstaje , dlatego [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 13275 Data: 1/20/2016 3:27:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny! Z góry dziękuje :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ! calkiem fajny artykul podesłałes. Z tego co tam wyczytalem to pod sporty walki dobry trening to Full Body Workout. W związku z tym ze chce nabrac jeszcze troche masy, zrezygnowalem z treningu stacyjnego w Piątki. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach( przysiad 90-120kg; klasyczny martwy ciąg: 70-90kg; wyciskanie na ławce: 80-115kg.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 632 Data: 11/29/2011 3:42:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie czuję pompy. Klatka piersiowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    FBW - to full body workout - czyli trening ogólnorozwojowy, gdzie podczas treningu ćwiczysz "całe ciało". MC - to martwy ciąg, sprawdź w atlasie jak wygląda to ćwiczenie i technika (nie zaczynaj od dużych obciążeń; najpierw technika - potem zwiększanie obciążenia) Co do "rozpiętek" - piszesz, że to podstawa na klatę, otóż lepsze będzie po prostu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4311 Data: 3/1/2012 12:43:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan..

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    FBW to Full Body Workout czyli ćwiczenie całego ciala na jednym treningu. Tak cięzko jest sprawdzić co to jest w google albo na SFD? Chcesz urosnąc ale nie chce Ci się nawet poszukać ocb? Jeszcze przyjdzie do tego że trening będzie ktoś mial zrobić za Ciebie... Cwiczysz spiltem cały czas więc zmien go np. na FBW 5x5 i efekty powinny być. Co do A6W [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 7/21/2009 12:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Porady dla srednio zaawansowanego

    Post
    Trening dla początkujących

    skl15 o co Ci chodzi??/ Samos91 nikt rozumów nie pozjadał tylko poprostu chce Ci pomóc, bo widze że masz chęci a to się ceni fbw to full body workout czyli trening całego ciała najczęściej 3 razy w tyg. przy czym skupiasz się na tzw. ćwiczeniach bazowych czyli tych angażujących plecy nogi klatkę i barki (ew. ramiona), masz takich planów pełno na [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 7/1/2009 1:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/korekty

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej dorzuć unoszenie sztangielek bokiem. Do każdego planu dorzuć po 1 ćwiczeniu na tricka i bicka. Osobiście niezapominałbym o przedramionach i łydkach i nimi się tesh zajmował po 1 ćwiczeniu na każdym treningu. Wkońcu to full body workout. A i na klatke rób tesh po 3 serie. Skoro teraz jest piorytetem to pora ją zdegradować na pewien czas.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 3/1/2008 1:50:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót po długim czasie - FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    To jak nazwać taki trening? Jakoś nigdy do tych nazw nie przykładałem wagi a że wiadomo co oznacza Full Body Workout na język polski dosłownie to dlatego tak to nazywam. Na treningu jestem 3 razy w tygodniu i właśnie na niego wychodzę, a ostatni raz byłem w piątek. Przysiady robię zazwyczaj 70 - 80 - 90kg. Rekord sprzed dwóch lat to 145kg. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 653 Data: 5/7/2012 1:02:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Szybkie pytania!

    Post
    Trening dla początkujących

    Przede wszystkim dziękuję za szybką odpowiedź! Z tego co napisałeś wywnioskować można, że nie ma większego znaczenia czy będzie to Full Body Workout czy Split. Domyślam się jednak, że jeśli chodzi o efektywność, jakaś różnica między tymi systemami być musi. Czy może faktycznie, to tylko i wyłącznie kwestia upodobania? Zmieniony przez - Joker w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 617 Data: 11/4/2011 1:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm jakie CLA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] posilkow. na low-carbie zajada sie glownie warzywa, troche owocow, a wegle zlozone tylko w okresie miedzytreningowym jesli chodzi o weglowodany. zwykla zbilansowana. fbw to full body workout czy litrenujesz na jednym treningu cale cialo. hiit hmmm, moze lepiej nie, lepiej aeroby stosuj. na twoim miejscu kupilbym T3. co do aikido to jasne ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2/23/2007 2:56:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki Harmonogram? PODPOWIEDZCIE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ty no ale napisałem ze mam mały staz heheh:D:D i to mniej wiecej znaczy tez tyle ze nie wiem co to jest to Full Body Workout! wiec co to jest:/ ma czym to polega...ale najbardziej chciałbym jednak odpowiedz konkretne na pierwsze pytanie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 6/4/2006 6:32:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Niedosyt przy FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co mówisz to nie jest to fbw ;) fbw to Full body workout -trening całego ciała na jednej sesji

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 644 Data: 7/5/2016 1:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 miesień - raz w tyg. ? - trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na jednej sesji, powtarzanej 3 x w tygodniu, zwykle po jednym cwiczeniu zlozonym na grupe, srednio w 3-5 seriach. i do dzis te treningi przeciez funkcjonuja obok splitow - nazywa sie to full body workout i sa rozne "odmiany" - zarowno klasyczny, jak i nowsze - hit, hst, itd. co wiecej wydaje mi sie, ze zaczynaja przezywac renesans.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 7/6/2006 3:24:08 PM Liczba szacunów: 0