SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • boldenon??? NIE dziękuje

    Post
    Doping

    Ja tam nie mówię apteka to apteka. Ale jest jeden plus underów (oczywiście zakładjąc deklarowane stężenie) a mianowicie stężenie na 1 ml. O co mi chodzi. Testolic piękny bezbolesny bijesz co 2 dzień a dupsko lepsze jak nowe . Ale jak chcesz już wbić więcej niż 100 to się problem robi bo 150 nie bo pół ampy nie wywalisz a 200 to już 4 ml. Jak masz d

    Odpowiedzi: 476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-17 20:23:54 Liczba szacunów: 0
  • karate SHOTOKAN - dlaczego nie?!?!

    Post
    Sztuki Walki

    ingów(TKD), trener stwierdził, ze do zbliżającego się egzaminu wypadało by poćwiczyć "samoobrone". W związku z tym miały być wprowadzone elementy aikido, tymi elementami okazała się dźwignia na nadgarstek. Ćwiczenie tego wyglądało tak, ze partner z zaangażowaniem pijanego anemika szarpał nas za ręke a szarpani mieli za zadanie kopnąc lub

    Odpowiedzi: 313 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-24 02:13:12 Liczba szacunów: 0
  • Wojciech Piela - Przygotowania do sezonu jesiennego 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    y między seriami robiłem ok. 20-30 sek. tyle żeby tylko napić się wody i dalej ogień :-) Dziś kolejne zwiedzanie siłowni :-D Padło na Energy fitness. Jednak jedyne co mi się tam podobało to tylko szatnie :-) Siłka przypomina typową hotelówe... Na sali były 4 osoby i już ścisk. Ale akurat to co chciałem robić to miałem wolne także git :-) Wieczore

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-02 16:09:35 Liczba szacunów: 0
  • KONTUZJA:(

    Post
    Piłka Nożna

    nem?? Już tłumacze o co chodzi? Latem w sierpniu grałem w piłke na murawie i na prostej drodze zawracałem za piłką wtedy usłyszałem potężny trzask w kolanie, tak jakby coś mi tam pękło. Ból był taki że aż zrobiłem się blady i zebrało mi się do wymiotów. Oczywiście kolano spuchło jak bania a wnocy temperaturke miałem taką że telepało mnie nieźle. ni

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4254 Data: 2007-12-14 11:06:33 Liczba szacunów: 0
  • Ciekawy artykul - co sadzicie?

    Post
    Sztuki Walki

    A ja tam jestem zdania, że lepiej jest trenować w taki sposób który nas po prostu bardziej kręci bo wtedy będziemy to robić z większą przyjemnością i więcej się nauczymy. Choć osobiście lubię sparować i w kimonku i bez niego. Ogólnie to trenuję w małym klubie (na treningach zazwyczaj jest po 15 osób). Połowa osób nie ma GI, więc sparingi wyglądają

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2428 Data: 2012-09-21 14:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Olimp - Massacra

    Post
    Olimp

    Tak człowieniu już tylko rzeźba mi pozostała.w takim razie massacra ktora w 2/3 sklada sie cukru jest chyba najgorszym mozliwym wyborem W takim razie co ty łykasz ?? witaminki mineralki i wszysko co mi w danej chwili potrzeba Ostatnio jechalem cykl na massacrze i moim zdaniem jest to szit ktory smakuje jak plyn do naczyn i dzialaniem mnie nie zasko

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 12:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

    Post
    Inne dyscypliny

    ugrałem :D kolega z drugą nogą skręconą podobna sytuacja tyko on dotarł do 2 miejsca... później zamroziłem nogę to nie spuchła bardzo, ale poszedłem do szpitala i zeszło mi tam ponad 2 godziny kurna bo jedyny chirurg w szpitalu na dyżurze akurat operował to mi tam noga spuchła bo nie miałem żadnych środków przy sobie a teraz dupa spuchnięte i bol

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 21:05:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan do szpagatu przedniego.

    Post
    Sztuki Walki

    rozgrzewce jeżeli się nie obijaliście możecie przystąpić do rozciągania J ROZCIĄGANIE 1.Cwiczenie Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod kątem prostym) ręce splatamy na kolanie i utrzymujemy tułów prosty druga noga opiera się na ziemi. foto poniżej wytrzymujemy 30 sek. Wykonujemy na obydwie strony 2 serie

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 9122 Data: 2009-01-24 09:20:03 Liczba szacunów: 0
  • Rzeczywiście tak źle? + rozwianie kilku wątpliwości

    Post
    Trening dla początkujących

    Rozumiem, że jest wiele błędów, ale nie wrzucałem wszystkiego co mi do głowy przyszło. Korzystałem z atlasu ćwiczeń i opisanych tam przykładów, oraz z obserwacji osób na siłowni dużo bardziej ode mnie doświadczonych, analizując ich treningi. Wiem, że w treningu pleców nie ma wielu podstawowych ćwiczeń, ale jeśli sprawa wygląda tak, że podciągać s

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2008-10-18 09:52:30 Liczba szacunów: 0
  • Farmer1979/Blog/Może jeszcze nie jest za póżno......

    Post
    Trening dla początkujących

    dietka ładna, ale zamiast tuńczyka w oleju kupuj tego we wodzie i najwyżej sam podlewaj oliwą ten olej co oni tam dają jest raczej słabej jakości Wszystkie cwiczenia zajely mi jakies 3o min. nie bylem mocno zmeczony wiec powtorzylem caly plan jeszcze raz no co Ty! ja tam po przysiadach i wiośle pewnie miałbym dość wszystkiego może za małe ciężary

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 6671 Data: 2009-04-23 20:21:21 Liczba szacunów: 0
  • Stanisuaf / Silniejszy niz wczoraj, silniejszy pół dnia temu, silniejszy niż godzinę temu...

    Post
    Trening dla początkujących

    ownie + jakies skakanie przez przeszkody itp)10-15 min *Rozgrzewka specjalistyczna przed kazdym cwiczeniem 2s(50/75%)c.d * Cwiczenia: - Przysiad 2x20 - to sa 2 serie glowne + tamte 2 rozgrzewkowe o ktorych wspomnialem wyzej - MC 2x20 - serie glowne - Podciaganie podchwytem 2x5 - tu bez rozgrzewki no bo jak? po 2-3 powt nie bede robic ;d - Wycisk sk

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 19:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jutro to własnoręcznie przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... Mam taki zamiar jak piszesz... wymieniać mięsa, codziennie inne, lubię tez wątróbkę drobiową... co myślisz o tym żeby ją raz w t

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2016-10-17 17:03:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna od oceny, 106kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jutro to własnoręcznie przeze mnie zrobione ;) Tzn maszynka elektryczna mi pomagała :D Jakoś nie do końca ufam tym mielonym gotowym...tak naprawdę to do końca nie wiadomo co tam jest ;) w sensie jakiej jakości mięsko.... No to super, że swoje, w takim razie w rozpisce używasz po prostu mięsa jakie zmieliłeś, bo wrzuciłeś jakieś gotowe paczkowane.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1716 Data: 2016-10-17 17:19:27 Liczba szacunów: 0
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    e kwestia samego sprzętu a prowadzonych zajęć - nie miałem okazji uczestniczyć ale kawał czasu temu regularnie trenowałem na bieżni zaraz obok okna sali od spinningu i co oni tam wyprawiają na tych rowerach to jest nie do opisania. Normalnie JOGA %-) Ostre interwały a wszystko w rytm ostrej pompującej muzy - nie dziwię się, że wszystkich pot zalewa

    Odpowiedzi: 2257 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-07 08:54:39 Liczba szacunów: 0
  • TAK TRENUJĄ NAJWIĘKSI VII - od str. 18

    Post
    ActivLab

    26.11 Pojechałem dziś po raz kolejny ogarnąć deski do podestu, do Castoramy na koniec świata, spędziłem tam z 2h, bo panowie "z kantorku" co chwilę robili sobie przerwę, a jak już przyszli to musiałem im kilka razy rysować o co mi chodzi...dostawa na poniedziałek, także w końcu. Potem trening, niedawno wróciłem i powoli zaczynam ładowanie. :-D Tren

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-26 19:12:09 Liczba szacunów: 0
  • Shake your ass with TREC Nutrition!/Esther/Podsumowanie str. 19

    Post
    Ladies SFD

    15,16.03 DNT 17.03 Trening: Dzień 1. 1. MC 5x5 rampa 40/50/60/70/80kg (5x/5x/5x/5x/5x) +85kg 0x :-( 2. przysiad sumo 5x5 rampa 40/47,5/52,5/60/62,5kg (5x/5x/5x/5x/2x) 3. opuszczanie na drążku 3x10 30/25/25+30kg (10x/7x/5x+5x) 4. push press 4x8-10 progres ciężaru 20/20/22,5/25kg (6x/10x/9x/7x) 5. shoulder box 3x6 regres 2/2/1kg (6x/6x/6x) + zumba

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 19256 Data: 2012-03-17 22:39:58 Liczba szacunów: 0
  • KOKSIARZ

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wiamy sobie sympatycznie na temat pakowania, ja mówię mu wszystko, mówię mu prawdę, uświadamiam go we wszystkim, staruszek przy tym też się zachwyca . Rzuca sympatycznymi tekstami "och, zobacz -mówi do brata- ma te muły" , a przecież na razie mam jeszcze mało w kabelku . Ale kiedy indziej "chłopie, po co ci to?! Daj sobie spokój, ksi

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-24 12:04:45 Liczba szacunów: 0
  • Tiririri tararam - se zatytułujcie SPAM ;]

    Post
    Ladies SFD

    A se pozwolę na luksus i się wyżalę, a co tam. Wróciłam właśnie z siłowni i nie wiem co mi się stało, ale całą drogę powrotną mój mózg myślał tylko i wyłącznie o czymś słodkim. I to już nawet nie jakieś batoniki czy cukierki bo na cukierki to już nawet nie prychnę. Ale myslałam o takich tradycyjnych domowych daniach, które kiedyś się jadło, o naleś

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-19 21:10:39 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    Marek, qrde też nie wiem co mi z tego wyjdzie, głównie trenuje ostatnio bardziej podciąganie z obciążeniem. Łukasz jeszcze zaatakuje.... Skoro tam można wrzucić tylko jeden film,to może tu będziemy dawali nasze wszystkie próby dla lepszej motywacji a tam wstawimy najlepszą?,nie zapomnijcie tylko o kartce z datą i napisem SFD

    Odpowiedzi: 3541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 11:40:24 Liczba szacunów: 0
  • Quo Vadis uderzaczu

    Post
    Sztuki Walki

    podobało mi sie jak sie walczy w tym stylu odrzuciełm boks itepe itede a grappling nigdy mnie nie fascynował , podsumowując żeby was nei zanudzać , ide na trening bo wiem że tam moge sie odciąc od świata i robić to so pokochałem czyli uderzane i nei mam zamiaru zmieniać swoich orientacji stylowych ;) tylko dlatego że to sie gdzies tam nei psrawdza

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 2004-11-04 17:51:53 Liczba szacunów: 0