SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciężki dublet kettlowy. Masz 32kg, to wystarczy dokupić drugą.. Chyba, że myślisz o 2x40!! to już faktycznie finansowy wydatek. Ciekawi mnie co tam sobie złożysz - chodzi mi o program!! Ja uderzę w podstawy, o czym kilka razy już pisałem. Nie mam warunków na specjalne cudowanie ze stoperami. Kettle będą dodatkiem. Możesz po prostu podzielić ciało [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/28/2015 8:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] i super wytrzymałym. Jak biegałem i robiłem 5x5 to ciężko było o postępy w dokładaniu ciężaru. Nogi były zbyt zmęczone treningami wytrzymałościowymi. Utrzymanie jakiegoś tam poziomu wchodzi w grę ale ciężko dokładać ciężaru. Tak to tylko w książkach u ruska jest napisane, biegaj i rób 5x5 a będziesz silny - czyste wciskanie ludziom ciemnoty. [...]

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2015 4:54:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dobre 1.5 godziny treningu z biegowym włącznie. Albo zmianę dni biegowych. Jeden problem - będziesz po bieganiu spocony - ja na przykład prosto z biegania - spocony trafiam do domu - kilka razy jak zostałem na zewnątrz a nie było ciepło - odbiło się to na zdrowiu. Na pewno coś tam wystygniesz i Cię zawieje - przemyśl, lub testuj ostrożnie.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2015 8:52:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II

    Post
    Po 35 roku życia

    Ty to wiesz kiedy wrócić tam gdzie trzeba ;-) zdarza mi się pobiec w Rzeszowie i z tego co ostatnio widziałem i widuje jadąc autem (bo u mnie na wiosce to spokojnie) biegaczki coraz częściej zachęcają ubiorem by pobiegać obok, z tyłu, jakkolwiek |-) słonko wyszło, ubiory skąpe się robią :-D Strateg w każdym calu.

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 8:56:49 AM Liczba szacunów: 0
  • suplemacja okolotreningowa kilka pytan

    Post
    Trening w domu

    [...] 15 g szybkiego bialka o BV 104-159 to jest to samo co OGROMNA ilosc wegli zlozonych (jakies 120 g) + troche prostych o nie do konca znanym skladzie - bo w sumie nie wiem co tam jest w tym musie + 12 g jakiegos dziwnego, zapewne powolnego i niepelnowartosciowego bialka roslinnego? I MOWISZ ZE PROPORCJE TE SAME? CO DO KRETKI - OCZYWISCIE JESLI [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2339 Data: 3/20/2006 8:16:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] boolinek90 trudne początki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 60 -> 70 +10 KG Zdjęcia na dole. Ogólnie jak na plan z siłownią 2 x tyg. jestem umiarkowanie zadowolony. W pasie zeszło sporo co było moim priorytetem, bo głownie tam zbiera mi się tłuszcz. Widać to po wymiarach, gdzie z brzucha zeszło, a nogi nawet urosły. Ubędzie mi w pasie jeszcze z 10 cm i ludzie przestaną mnie podejrzewać o ciążę [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 10/9/2016 11:51:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Reprezentacja Polski w Piłce nożnej

    Post
    Piłka Nożna

    [...] i Franka. Szkoda, ze tak zadko obslugiwali Krzynowka... Co do aury to powinien byc to nasz atut Widac, z woda radzimy sobie lepiej niz ze sniegiem... A ja czulem sie jakbym ogladal hokeja, bo tam krazka jeszcze nigdy nie widzialem, tak jak wczoraj pilki(chyba, ze byla w rejonie Baszczynskiego) Zmieniony przez - pio_87 w dniu 2006-03-02 06:35:51

    Odpowiedzi: 274 Ilość wyświetleń: 9473 Data: 3/2/2006 6:34:00 AM Liczba szacunów: 0
  • "bicie" pasem

    Post
    Sztuki Walki

    [...] się pojawiają-to juz jest PATOLOGIA. Bicie w celu zastraszenia, wywołania uczuciu bólu fizycznego lub upokorzenia jest zezwierzęceniem. Ktoś, kto przychodzi na SW nie jest tam za karę. Najczesciej chciał tego sam, lub namówili go rodzice. Trener, który widzi ze ktos się "obija" powinien postawic go przed prostą drogą-alebo będziesz [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2005 3:37:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Nadmierna potliwosc

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie widac mokrego tylka albo kupisz w aptece na recepte Ditropan ///// Jest to lek na pecherz itp.. ale ma skladniki ktore chamuja potliwosc .. juz pisalem o tym :/ sa tam jakies skutki uboczne niby no ale ludzie biora juz jakis czas i wszystko jest okey /// tam znajomy mial tylko kreciolka lekkiego w glowie i takie uczucie jakby po [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1893 Data: 8/5/2012 5:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na wysokości barków z lekką rotacją nadgarstków, a na koniec jeden drop set na sztandze łamanej stojąc. Po treningu przebrałem się i poszedłem do szatni zdać numerek , a tam namiętnie plotkowały 3 dziewczyny, spojrzały na mnie i ucichły –taka bezcenna sytuacja xD http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2015 12:43:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] progres jeśli chodzi o powtórzenia z ciężarem! Orbitrek 25min później na poszedłem na grilla. http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 http://iv.pl/images/00708218710663025481_thumb.jpg Przed treningiem: Hi Tec BCAA Powder TST 10g AMG 35g+2tabsy http://iv.pl/images/88927719639412412415_thumb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2015 9:05:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sznura z wyciągu dolnego xD Brzuch dzisiaj solidnie dostał po dupie, nie to co wczoraj xD po treningu pozowanie , sądzę że brakuje mi z 1-2 miesiące redukcji,żeby coś tam było wiedzieć,ale niedługo urlop i wyżerka, ale po urlopie wracam na redukcje. Po treningu cardio 30min w tętnie 140. Zjadłem, wykąpałem się, poszedłem spać na 1h, a [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2015 10:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mój łeb zaczyna wariować. Miałem iść nad wodę poopalać się, ale nie ma pogody. /SFD/Images/2015/8/16/1450bbc8d32a4ca79d2ce2b54534bf84.jpg Rano: Hi Tec Glucosamin x2 Vitamin A-Z x1 Na noc: Vitamin A-Z x2 Hi Tec Glucosamin x2 ZMA x2 /SFD/Images/2015/8/16/71b32871cc1b4748a2f0ff39217e529d.jpg Posiłek 1 4 całe jaja+4 białka jaj+40 płatków [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2015 2:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Biały89 z uporem do celu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z przytrzymaniem ,po tym 5 rund po 5 ćwiczeń x10 pow. I umarłem xD 10min rolowanie i rozciągania http://iv.pl/images/76427022326199385987.jpg Rano: Hi Tec Omega 3 x2 Vitamin A-Z x2 Wit C 2000mg Przed treningiem: Hi Tec Arginine 3g Hi Tec Beta Alanine 3g Cytrulina 3g W czasie treningu: BCAA Powder 10g Po treningu: Hi Tec Arginine 3g Na noc: [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2017 9:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • SZYBKI KONKURS MOTYWACYJNY

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] starać się o dziecko i na rok przed planowaniem dziecka rzuciłem fajki z powodzeniem ( minęło już 7 lat ) Kilka lat temu pojawił się szpital ( operacja na przepuklinę ) tam właśnie stwierdziłem że musze coś zmienić w swoim ciele , w swoim życiu żeby się wzmocnić bo mam żone , dom i dziecko ( teraz już dwoje ) na utrzymaniu .Po wyjściu ze [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 1/25/2019 10:09:36 PM Liczba szacunów: 1
  • noze do rzucania

    Post
    Sztuki Walki

    WItam! Te noze które tam pokazano , sa do niczego. Z racji zawodu i zamiłowania , zajmowałem sie i zajmuje rzucaniem nozami. Teraz troche gorzej mi to wychodzi bo połamałem się nieszczęśliwie,ale mam nadzieję ze się "zrehabilituję" i bedzie dobrze. Poczytałem troszeczke tego co piszecie i mam kilka uwag. Po pierwsze, nie powinno sie na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 8:42:04 AM Liczba szacunów: 0
  • euro - walka z tłuszczem....

    Post
    Trening dla początkujących

    walczę walczę. Już 215 było.... Ale w niedziele wyjeżdżam do norwegi i boje się co to będzie. tam nie będzie takiego fajnego jedzonka. Polećcie co jeść żeby nie przytyć już kij z chudnięciem ale żeby nie przytyć. Siłka 5 razy w tygodniu chyba że coś wypadnie więc w sumie raczej jest 4 razy w tygodniu. A rowerek co dzień. A w norwegi co mam robić?? [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 2517 Data: 3/5/2010 8:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta MASOWA z odżywkami do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gainer to ryż z kawałkiem mięsa w proszku. Jest oczywiście bardziej przetworzony i ma nieco więcej cukru niż taki posiłek. Stosuje się go według braków w diecie. Czyli tam gdzie nie da się rady czegoś zjeść lub też nie ma się ochoty to pije się gainera. Są ludzie co nie lubią dużo jeść i słabo łapią kilogramy za to szybko chudną i dla takich osób [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 7/6/2009 7:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin_Olb Aktualne foto 117,118, 124

    Post
    Galeria Zdjęć

    Witam marcin, Czy moglbys zrobic lepszej jakosci dziary na nogach??jestem ciekaw co tam masz a na fotkach ktore dales nie moge sie dopatrzec.chodzi mi zarowno o fotki z przodu jak i z tylu.Z tego co widze na obecnych fotkach dziara zajefajna. A co do sylwetki to jak wyzej i powodzenia w sw. pozd

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2008 4:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o Wing Tsun Kuen

    Post
    Sztuki Walki

    [...] w sposób ukryty, WT jest tak drogi, że instruktor żeby nie dopłacać z własnej kieszeni przerzuca koszty na swoich uczniów. Nie ma dobrowolności w ramach WT a tam gdzie nie ma dobrowolności nie ma miejsca na wolnego człowieka! Czemu na początku nie jest jasno powiedziane uczniowie słuchajcie, WT to jest: a) regularne treningi - [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2009 8:55:24 PM Liczba szacunów: 0