-Tu czegoś nie rozumiem. Podciąganie do brody wydaje mi się byc ćw. na barki/górne czworoboczne - więc czemu jest w treningu łap? A CZYŻ WYCISKANIE LEZAC NIE JEST DOBRYM CW NA TRICA, SZCZEGOLNIE PRZY WASICH CHWYTACH??? NIE ZADAWAJ MI TAKICH PROSTYCH PYTAN To lecimy z ważnymi pytaniami: 1) czy w czwartkowej składance na barki może być partial [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 2009-06-23 01:42:35 Liczba szacunów: 0
[...] staram się pić wodę niegazowaną, soki oraz herbatę(chociaż staram się ją odstawić), układać jakąś specjalną dietę czy jeść jak do tej pory? Jestem dociekliwy, ale pytam żeby mieć jasność co do wykonywanych ćwiczeń. Sprinterek, a co ty na taki plan? 1. Przysiad ze sztangą na karku 2. RDL 3. Wyciskanie sztangi leżąć - płasko 4. Wiosłowanie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2028 Data: 2011-12-19 16:10:32 Liczba szacunów: 0
U mnie na silce pare lat w stecz ok.2 przyszedl chlopaszek 26l gdzies tak noi rozpoczol trning klatki jakis mial tam plan treningowy noi jednym z czwiczen bylo baterflay siadl elegancko zalozyl ciezar cyk pierwsza seria no zadowolony postanowil dorzucic pare sztabek noi stalo sie tak iz nie trafil zaczepem w dziure.Niestety niezauwazyl tego (nikt [...]
Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-01 22:50:45 Liczba szacunów: 0
[...] to przyozdobi on wyremontowaną niedawno halę lekkoatletyczną na Nowym Mieście. – Chcemy, aby medal Agnieszki był natchnieniem dla wielu młodych sportowców, którzy tam trenują – mówi asystentka prezydenta. Miejskie władze chcą przekuć sukces Agnieszki Wieszczek w promocję sportu w Wałbrzychu. – Rozmawialiśmy już na [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4490 Data: 2008-11-08 00:08:36 Liczba szacunów: 0
[...] walka prawie nic nie pisalem, nie jak kiedysz pudzilla, teraz bardziej olalem. KrisC - widzisz, malo zycia jeszcze wiesz, nie przeszedl by moimi okolicami zywy, poniewaz tam gdzie mieszkalem bylo duzo ludzi z honorem, w sumie sama recydywa%-) kilka zabojstw tam bylo w sumie za nic... Wiec zalezy gdzie mieszkasz, sam bym mu wp******il u siebie [...]
Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 13915 Data: 2012-04-30 13:51:05 Liczba szacunów: 0
pshemo - zrob trening ACT, link masz wyzej wklejony. Robisz tam wszystkie partie trrzy razy w tygodniu z tym ze z odpowiednia intensywnoscia i w odpowiedniej kolejnosci i ilosci serii. Pozniej zaproponowal bym Ci trening dzielony lub HST z dzialu Alternatywna Droga - moze Ci sie spodobac. Pamietaj ze organizm mezczyzny szybko sie zmienia, nasza [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2004-01-12 10:08:38 Liczba szacunów: 0
a co wy polecacie no bo jezeli na 150g kurczaka jest w niej 38g bialka to lepiej kupic bialko bo tam na 100g jest jakies 80g bialka jezeli sie myle to mnie poprawcie P.S.powiedzcie mi jeszcze czym (najlepiej jak najtanszym) zastapic tluszcz z orzechow bo teraz to ja raczej nigdzie na pachte nie pojde :P
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7704 Data: 2007-12-26 21:22:21 Liczba szacunów: 0
[...] możesz wiedzieć co ja miałem na myśli.? bo tak twierdzisz, a tak na prawdę to ch..a wiesz. Żal mi takich ludzi jak Ty. Mówisz ze kolejny głupi do kolekcji??- a co z kolegą tam jesteś?? Ty lepiej napisz jak się taki głupich ludzi robi jak Ty, żeby nikt takiego błędu nie popełnił!! Nie chce mi się już odpisywać na twoje głupie odpowiedzi, bo jak [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2014-05-07 20:29:22 Liczba szacunów: 0
[...] jest z tym dość ciężka sprawa. Nie wiem jakie ilości wegli, tłuszczy czy białek dziennie przyjmuje w posiłkach, co do kcal miałem badanie chociażby na sprzęcie tanita, a tam wówczas pokazało mi ok 2tys kcal. Niestety na dietę pudełkowa której w necie jest sporo pozwolić sobie nie mogę, bo po pierwsze praca, która nie pozwoli mi trzymać diety [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2019-02-08 08:39:39 Liczba szacunów: 0
[...] prawdopodobieństwo złapania jakiejś infekcji, obrzęku lub czegoś takiego przy biciu w udo? Już od 3 czy 4 osób słyszałem, że jestem odważny, że chcę w udo walić, bo ktoś tam kiedyś miał potem taki obrzęk, że nie mógł chodzić i się to skończyło dla niego szpitalem i groźnymi powikłaniami. Co wpływa na taką sytuację? Co jest jej przyczyną i jak [...]
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 8612 Data: 2013-03-01 22:00:28 Liczba szacunów: 0
Dbam o kregoslup w inny sposob - wzmacniajac go. mogl bys mi to bardziej przyblizyc,troche sie znam na treningu,ale znawca to ja nie jestem.I czy uzywasz pasa treningowego?? to troche takie pytanie off topic aler co tam
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-04 17:24:34 Liczba szacunów: 0
..proszę bardzo zobaczymy co zdzialales przez te 2 godz zresztą mi nie zalezy zeby z Tobą konkurowac bo nie o to tu chodzi. No ale zobaczymy zaraz jak tam wyglądasz. Moze soga zarobisz-nie zmarnuj tych 30 min PS: moze pochwalisz sie sprzetem dzieki ktoremu taaaak urosles ;) pzdr Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-01-18 21:39:53
Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-18 21:37:55 Liczba szacunów: 0
[...] Jest zastój wagowy, sylwetka trochę lepiej. Bajnizsza waga od 10 lat. Nie kwicze, dokładam obciążeń i trzymam kcal. Ułóż dietę, pomożemy, do tego masz drugi dział - ladies, tam też pomogą, ale musisz przestać uzalac się nad sobą, tylko popracować i rozpisać żarcie jakie planujesz trzymac. A to co zrobiłaś to nie cheat meal. To jest porownywalne [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5951 Data: 2014-12-29 21:47:51 Liczba szacunów: 0
Myślałem nad tym, jednakże, nie mam tam łamanej sztangi, modlitewnika, ani wyciągu do prostowania. I co ważniejsze biceps i triceps wole robić na normalnej siłowni kwestia motywacji. Wiem że znajdą się tam jeszcze jakieś ciężarki po 2.5kg tylko nie wiem ile ich zdołam upchać na sztangę(może 110kg jakoś uda mi się skonstruować). Narazie wstawię MC [...]
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3090 Data: 2011-02-27 21:01:47 Liczba szacunów: 0
[...] kasy innych. W obu przypadkach szczerze współczuje. "Doskonale tez wiem ile osob odeszlo od LT no ale ile jest??" Hehehe zacytuje Tobie słowa jednego z userów innego forum, tam było akurat o combacie. Sądzę że u was w dużej mierze się na tym bazuje "Przytoczę więc wypowiedź jednego z instruktorów, combatu, a jakże, po spożyciu większej dawki [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6820 Data: 2014-01-17 18:05:39 Liczba szacunów: 0
masz tam wszystko rozpisane, u góry to tygodnie (1,2 itd) wyniki badań są z ostatniego dnia każdego okresy czyli 1sze badanie robiłempo 2 tygodniach, kolejne po 4 tygodniach, ale był też raz po 7 tygodniach. U góry masz co leciało w danym okresie. Przysadka ruszyła bardzo zdecydowanie po mojej wizycie u andro ( 1 dzie 18 tygodnia) która kazała mi [...]
Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 14170 Data: 2020-04-18 21:08:51 Liczba szacunów: 0
masz tam wszystko rozpisane, u góry to tygodnie (1,2 itd) wyniki badań są z ostatniego dnia każdego okresy czyli 1sze badanie robiłempo 2 tygodniach, kolejne po 4 tygodniach, ale był też raz po 7 tygodniach. U góry masz co leciało w danym okresie. Przysadka ruszyła bardzo zdecydowanie po mojej wizycie u andro ( 1 dzie 18 tygodnia) która kazała mi [...]
Odpowiedzi: 252 Ilość wyświetleń: 14170 Data: 2020-04-18 21:35:16 Liczba szacunów: 1
[...] jest to ze zakazuje polaczen tł-ww, mozna tł-biał i ww- biał ale zeby tak jesc musza byc 3-4 godz. przewrwy miedzy posilkami i ja tu wymieklam bo co godz. jestem glodna ale karmie piersia wiec jestem usprawiedliwiona, chyba a na diecie jestem od tyg ale juz wczesniej sie przygotowywalam a jak tam nasi chlopcy sobie radzą??? pozdrawiam pipi
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-12 11:18:53 Liczba szacunów: 0
[...] ruch jak dla mnie przez to. 15/20p lepiej chyba ale i tak srednio bic dzisiaj. reszt aok brzuch mega. bez aero i inter POMIARY I DIETa nie mam przy sobie ale jest jakis tam progres,wagi ofkors nie ma. dziwne niektóre wymiary sie wyadaja ale moze zle troche mierze/inaczej w kazdym tygodniu i tak wychodzi :D a wiec dieta normalnie i [...]
Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 17623 Data: 2014-02-21 20:07:03 Liczba szacunów: 0