SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Nobuyuki Sakakibara z wizytą z Brazylii. Źródło: tatame.com.br Uwaga! - tłumaczenie z portugalskiego na angielski za pomocą translatorów - mogą być nieścisłości ______________ Prezydent Pride, Nobuyuki Sakakibara był w Brazylii w poprzednim tygodniu i odwiedził teamy Chube Boxe w Curitiba i Brazilian Top Team w Rio de Janeiro oraz odwiedził [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2007-03-24 20:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik / Krzysiek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Pierwszy raz próbuję się zabierać za dziennik sądzę że doda mi to motywacji do pracy. Przygodę z siłownią rozpoczynałem jakieś 2 lata temu z tym że gram w koszykówkę co praktycznie eliminuje mi pół roku poważnych treningów na siłowni. Jest to jeden z powodów dla którego zakładam dziennik, gdy mam czas wolny nie chcę go marnować. Poza tym [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5585 Data: 2010-03-18 06:23:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy... Low Carb/duży problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,jestem nowym użytkownikiem tego portalu mam problem,zacznę może od tego iż wcześniej stosowałem diety.. jakie? no właśnie jakie... typu głodówka.W jakieś 4 miesiące schudłem z 98kg, 32 kg .Wcześniej stosowałem totalną głodówkę 2 posiłki w tym same węgle i to trwało tak z 1 miesiąc,a przez kolejne Próbowałem konstruować dietę CKD jakoś tam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2012-01-25 12:13:46 Liczba szacunów: 0
  • redukcja tłuszczu,brzuch, uda, wskazówki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, od dłuższego czasu śledzę posty na forum w poszukiwaniu jakiegoś antidotum dla siebie. dzięki temu lepiej orientuję się w zdrowym odzywianiu, jednak ze względu na to, że tak naprawde nikt nigdy nie powiedział MI co mam z tym fantem zrobić konkretnie JA, nie mogę zabrać się solidnie za poprawę swojego wyglądu jak i samopoczucia...... [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4106 Data: 2008-01-25 22:18:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie, Na początek zaznaczę, że mimo ,że się staram przyswoić informacje z forum to jestem jeszcze bardzo ale to bardzo początkujący w temacie. Po co ten wątek? Mam w sumie 2 ważne pytania - wertuje internet i wcale nie czuje się bardziej "mądry" więc liczę na chociaż naprowadzenie na dobrą ścieżkę. Chodzi mi o ocenę mojej "diety". [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2017-10-06 14:57:31 Liczba szacunów: 0
  • Witam ;) Nie umiem zasnąć, więc pomyślałam, że w końcu założę ten dziennik :-) Jeszcze przeziębiona jestem {{:-( Zapisuję się od jutra na siłownię, więc mam nadzieję, że się w końcu ogarnę. Kiedyś dużol ćwiczyłam, byłam bardzo aktywną osobą. Od pół roku bardzo sporadycznie, takie nic właściwie. Trochę problemów osobistych i nie miałam do tego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2297 Data: 2012-01-29 23:11:15 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ramieniem , reka

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Moj problem dotyczy mojej reki. Miesiac temu na silowni przeciazylem cos przy robieniu biceps'a. Od tego momentu odczuwam lekki ale utrzymujacy sie bol w okolicy nie do konca okreslonej poniewaz zaleznie od pory wstpeuje czasem przy barku czasem na przedramieniu , ale najczesciej w okoliach powyzej lokcia przy zginaniu - i od tego chyba sie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2009-03-23 23:45:41 Liczba szacunów: 0
  • Co robię żle

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jogurtu naturalnego + łyżka otrąb pszennych 8:30 150g jogurtu pitnego + 150g sera białego chudego + łyżka płatków górskich 11:00 owoc/warzywo (jabłko albo marchewka.. co tam mam w domu) 14:00 coś "obiadowego" np. serek wiejski z warzywami, albo ser biały z tuńczykiem, albo grillowana pierś z kurczaka z burakami 18:00 100g jogurtu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2016-09-09 10:35:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wysoka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siema, witam wszystkich ! Jestem na swoim pierwszym cyklu. Celowo miało być 12 tygodni cypionatu 250mg e5d ale jestem w 8 tygodniu cyklu i czuję się świetnie chciałbym ten cykl [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2020-02-24 18:08:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] mimo tego że kontynuuję ćwiczenia i dietę efekty są mizerne, choć troszeczkę zaczynają się budować mięśnie. Czy ktoś może wie coś na ten temat, co jeszcze zrobić? Spotkałem się z opinią żeby sobie zbadać odcinek lędźwiowy gdyż może tam być na coś ucisk, ale wydaje mi się to wyssane z palca. Przepraszam za długi post i proszę o jakieś rady.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1604 Data: 2016-11-24 17:59:57 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Chce sprobowac wlasnych sil w profesjonalym klubie pilkarskim.Uwarzam ze mam do tego podstawy.Czemu?Bylem na konsultacjach u Globisza w zeszłym roku w Gdańsku,ale nic wielkiego z tego niewyniklo.Gram w juniorach starszych w makroregionie w Pomorskim i tez calkiem niezle mi idzie. I mam pytanie do tych co otarli sie o profesionalne szkolki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2637 Data: 2005-02-20 18:17:39 Liczba szacunów: 0
  • Problem

    Temat
    Doping

    [...] po okolo tygodniu. Byl spokoj na kilka tygodni a teraz znowu sie pojawila na tej samej nodze, tej samej kostce ale tym razem po zewnetrznej stronie. Nie jest mozliwe zeby tam cos mnie ugryzlo. Ta opuchlizna jest widoczna golym okiem i boli. Moje podejrzenie jest takie ze to albo zapalenie zyl albo zakrzepica zyl powierzchniowych. Jak to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3507 Data: 2013-07-09 20:11:37 Liczba szacunów: 3
  • Witam .. To dopiero mój pierwszy dziennik treningowy .. Zakładam go po to aby móc podzielić się z wami moimi przeżyciami z życia początkowego sportowca .. Chodzi tu wyłącznie o siłownie.. Chce nowej motywacji, porad od bardziej doświadczonych graczy. Chciałbym żebyście mnie zmotywowali! Może od początku  Kariere na siłowni zacząłem jakoś [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2010-11-21 10:31:50 Liczba szacunów: 5
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. na początku powiem że przeczytałem już parę artykułów na temat diet redukcyjnych, między innymi ten: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html . No więc, mam 16 lat, ćwiczę od ponad roku. Moja początkowa waga gdy zaczynałem ćwiczyć na siłowni wynosiła 85kg, po 3 miesiącach ćwiczeń, bez żadnych diet, waga spadła o ok. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2011-11-25 14:24:55 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy w USA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pytanie o syplementy w USA. Wyjezdzam do pracy na wakacje do USA na 2 miesiące,bedę tam miał siłownie dlatego chce dalej ćwiczyć. Obecnie ćwiczę od początku roku akademiskiego czyli od października z przerwami na sesje itp. Do tego czasu stosowałem tylko raz suplementy: gainer i białko SFD,których nawet jeszcze nie wykorzystałem. W [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2014-04-19 11:42:56 Liczba szacunów: 0
  • Ocena Diety i Treningu+kilka pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] tłuszczyk mile widziany. Czy mogę je czasami jeść? czy dużo bardziej opłacalne na masę będzie klasyczne danie z diety kurczak ryż Największy problem mam z boczkami jest tam naprawdę sucho i chcę jak najszybciej tam przytyć jakieś sposoby,ćwiczenia czy lepiej odpuścić sobie całkowicie ćwiczenia związane z brzuchem i dać mu obrosnąć tkanką [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2016-04-01 14:00:43 Liczba szacunów: 0
  • co do zasad zywieniowych dotyczacych łaczenia odległosci czasu miedzy posiłkami mam w miare jakies tam pojecie chciałabym jednak dopasowac znaleźć taka diete która była by bogata i zarazem poprawiła przemiane materii. Zeby nie wypadały włosy (jak sie odchudzałam i schudłam 5 kg zgubiłam ich sporo)chciałabym miec jakos to rozplanowane tylko ze co [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3097 Data: 2008-01-02 17:03:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] aby osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Czy to w ogóle realne aby bez dopingu dopiąć swego? Do głowy już zaczynają wpadać mi pomysły ze zwiększaniem testosteronu i takie tam, ale bardzo nie chcę popełniać kolejnych błędów. Czy powinienem kontynuować budowanie masy mięśniowej, czy też lepszym rozwiązaniem będzie przejście na redukcję, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2022-08-28 11:32:07 Liczba szacunów: 0
  • Uraz nadgarstka

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zaczne wstępnie od tego że znów przerwałem treningi, tym razem powodem była utrata bardzo dobrej pracy,obniżenie funduszu, załamka i takie tam (czyli syf kiła mogiła i dezorganizacja totalna). Od września pracuje mniej dochodowo, ale w końcu udało sięw miare ogarnąć temat i mogę wznowić treningi :) I tu pojawia sie problem. Jakiś miesiąc temu [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2011-10-15 22:45:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] w krzyżu. 4. barki - czy można dodać jakieś ćwiczenie na barki ? Jak zobaczysz moje naramienne na zdjęciach z 1 postu to widać że to zacofana partia. Wiem, że nogi też ale tam to chociaż siadam 110kg x5 5. klatka - jej górna część, dół i środek dzięki dipsom fajnie się rozbudował natomiast góra nie ruszyła praktycznie wcale. Jak rozwiązać ten [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 2012-08-19 20:41:47 Liczba szacunów: 0