[...] sztanga 3s 35 kg w poniedziałek dołożę 5 kg. :D 10,10,10 dzisiaj ładnie wchodziło na górną cześć Klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 50kg ! 8,5,4 coś tam było czuć Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 30 kg ! 10, 10 , 10 jak ostatnio Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s 15 kg --> 25kg ! 10,8,6 tu jest dopiero [...]
Jajo smażone na wodzie, przepis: Patelnia i na nią zamiast oleju, wylewamy wodę mniej więcej 1 cm głeboko. Wbijamy jajka i obserwujemy ekscytującą reakcję chemiczną trochę się pieni i rozłazi białko, ale dzięki szpatułce można to kontrolować. Robi się to szybciej niż gotowane jajko na twardo i nie trzeba skubać skorupki. A w smaku też fajne! [...]
[...] poszło. Wypychanie- Z lenistwa nie chciało mi sie ściągać z maszyny krążków, żeby zrobić 70kg i wziąłem się za 80kg - zaskakująco lekko. Wspięcia- Dobra pompa. Brzuch- Coś tam zaczynam go katować. Parę inf. co sie dzieje: Skończyłem tydzień temu redukcję. Doszedłem do 86-87kg. Kraty nie ma. Lekko górne 2 klocki rano sie przebijają. Siła trochę [...]
[...] młody i jeszcze nie umiałem sobie radzić z ludźmi. Dzisiaj zamiótłbym podłogę każdym z tych typów, który mi kiedyś dokuczali. Po prostu poszedłem na inną siłkę. Jak masz tam nieciekawe towarzystwo, po prostu idź gdzie indziej. Rób swoje, nie przejmuj się. Masz kłopot z kontaktami, to po prostu masz. Ale siłownia to nie klub, tam się nie [...]
[...] ma prawo decydowac o swoim zyciu i tym co bedzie w nim robil. Zalozenie innego forum to decyzja chlopakow i nikt im nie zabroni robic tego czego chca. Dodam ze pojde tam gdzie bedzie lepiej , gdzie jest klimat, wiedza oraz pomoc. Tam gdzie sam bede mogl sie rozwijac, poszerzac swoja wiedze. Zycze chlopakom powodzenia. I dodam nie ma ludzi [...]
moja waga jest bliska 100, ty nawet 80 nie masz, no ale nie to jest tu tematem. mi to tam wisi, nie wiem co jest miedzy modami, a mateo wiec nie robie za posłańca pojednania, bede siedzial tam gdzie bedzie wiedza .
[...] kupna supli, ale ten filmik, który przed chwilą wkleiłeś, naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto wydawać na nie pieniędzy. Bulk - po co komuś dodatkowe [...]
[...] kupna supli, ale ten filmik, który przed chwilą wkleiłeś, naprawdę wywołał u mnie niesmak... O ile BCAA jest OK (choć dla amatorów bez hipertrofii też raczej zbędne) to glutamina i HMB należą do grona supli, które nawet jeśli mają jakiekolwiek działanie, to tak małe, że zupełnie nie warto wydawać na nie pieniędzy. Bulk - po co komuś dodatkowe [...]
[...] nadmiernego wysiłku. I tu jest teraz problem. Jak pogodzić kulturystykę ze swoim pęcherzem? Mam nadzieję, że po kolejnej wizycie (za miesiąc) będzie już jakaś konkretna diagnoza. Póki co mam jeszcze zapisywać ile razy i jakie ilości moczu wydalam. Poza tym mam jeszcze mieć jakieś tam badanie siły strumienia. Czy ktoś z Was ma podobne problemy?
[...] Polaków(oczywiscie nie wyobrażam sobie też zlekceważenia Austriaków) Najciekawsza bezapelacyjnie gr C bo nie dosć ze znów mistrz i wicemistrz świata grają ze sobą(mają coś nieszczęscie bo grania razem w grupach w do tego mundialu) to jeszcze jest tam Holandia... No w gr D moze się zdarzyć tak że obrońca trofeum może nie wyjść z grupy...
[...] o co kaman. We wtorek idę jeszcze do neurologa, zobaczymy co i on powie. A 3tyg wydaje mi się długim okresem i nie chcę, żeby efekty poszły na marne ;/ A, i pytałem go jeszcze o jakieś maści czy coś to mówił, że raczej nic nie dadzą bo to gdzieś bardziej w środku i, że maść tam nie dotrze. Zmieniony przez - lDraStiCl w dniu 2013-01-18 15:26:21
[...] dziwi bo w domu jest najlepiej) to wykup. Ale pod warunkiem ze wezmiesz sie za konkretny trening bo ten co podalas to praktycznie nie moze zadowalajacych efektow. Niby jest tam troche cardio, cos na uda ale wcale nie najlepsze cwiczenie, na brzuch tez takie sobie. Tu masz opis tego act: [...]
[...] mięśni bo o te trudno ale o postawę, sile, to jest wazne i nam potrzebne. Generalnie poczytaj sobie link pod moim podpisem "pytania" bedziesz wiele wiedziala. Masz tam wszystkie odpowiedzi. Diete układamy pod twoj styl zycia (ty jeszcze karmisz wiec to tez jest wazne by ci sie udalo pociagnac to jeszcze ) i ćwiczeń wiec na to będziesz [...]
[...] o inny ruch typu pływanie, jazda na rowerze to raczej nie ma przeciwskazań-mowa była tylko o podnoszeniu tych hantelek. Faktycznie muszę poszukać lekarza od sportowców tylko czy takiego tu znajdę? Ale co tam nie dam się:-D Dla Was kochane też ślę życzenia zdrówka i siły w tym Nowym Roku};-) Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-12-31 17:16:25
Ale nie chodzi mi o ankietę do głosowania tylko tą co była przy zakładaniu tematu, czyli wzrost, waga itp. Tam było, że bez tej ankiety nie otrzymam profesjonalnej odpowiedzi ...
[...] dla Ciebie , bo przecież kochasz wytrzymki. Ślizganie się po podłodze od potu i zapyerdol aż do mdłości gwarantowane 8-) Także zbieraj siły, zbieraj :-) I pochwal się co tam dobrego wcinasz na rege :-D Z niecierpliwością czekam na podsumowanie. Tylko poczekaj z nim jutro aż wrócę z zakupów, bo melisa mi się skończyła :)) Niby widziałam [...]
[...] dla ludzi staram się być kulturalna a moje wypowiedzi na forum nie naruszały obowiązujących norm społecznych i nawet sprawy przytoczonego "szlachty" o ile pamiętam nie dotyczyły odpisałam tyle: dziecko moje drogie :) w trosce o Twoje zdrowie i zdrowie osób, które muszą z Tobą przebywać, radzę skorzystać z pomocy specjalisty [...]
[...] i mięśnie czasem też potrzebują większego odpoczynku. Ja co jakiś czas robię "lżejszy" tydzień. Taka regeneracja, ale jednak nie jest to zapewne tak efektywne jak całkowity odpoczynek od danej partii w tygodniu. Sylwetka bardzo dobra, mi się coś takiego podoba. A z góra klaty mam to samo, wiecznie tam brakuje i jakby nie chciało rosnąć :-P
[...] wdl mnie jest duzo. Czerwonego miesa juz nie mam, wciagnalem. Tyg idzie u mnie ok 10kg miesa bo moja dziewczyna tez startuje i je ok 800 g dziennie indyka... wiesz mowisz ze tanio, ale sa tez rachunki i takie tam , wiadomo:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a935b42ce6714a38aa60ea660fc06b78.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/391b4c51ff7c49178369e863a0a6694f.JPG
Nie poddawać się za wszelką Cenę!
