SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    ji, żeby sił nabrać. Ułamek sekundy, ale jednak przestój. Co do urozmaicania - bardziej chodziło mi o ćwiczenia pod kątem sylwetki - ręce szerzej, węziej, nogi wyżej i takie tam. Żadne podskakiwane pompki :-) Flying pushup! Trzymam się Twojego programu. Dobre idzie. Zgodnie z planem. Dyskomfort w dłoni pewnie spowodowany jest ćwiczeniami na kółku

    Odpowiedzi: 4897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-17 15:24:44 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    e. Może powoduje to obciążenie przy wadzie postawy ? Czuję krzyż. Na szczęście czuję i w brzuchu!! W trakcie ćwiczenia brzuch specjalnie napinam a ruch tak jak pisał Ojan - idzie jakby głównie z ramion. Kilka sesji będzie tylko z kolan. @Garp Jak tam film? Nagrałeś? Tydzień już minął. Wrzucisz? Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-03-18 22:24:02

    Odpowiedzi: 4897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-18 22:20:47 Liczba szacunów: 1
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    W zasadzie planowałem to wcześniej. Jednak zniechęciły mnie opinie które pojawiły się tutaj dotyczące kompetencji instruktorów, którzy są najcześciej pracownikami siłowni zjamującymi się także wszystkim innym. Podzielam tą opinie i w takich warunkach trafienie na kogoś odpowiedniego to loteria. W ofercie siłowni znalazłem jednak oprócz konsultacji

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-12 13:20:34 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Ja od siebie dodam kilka rzeczy. Wiem że w dalszej perspektywie to o czym pisał Szajba i kabo to dla mnie optymalne rozwiązanie jeżeli mam zamiar truchtać na jakimś tam amatorskim ale przyzwoitym poziomie. Wiem że wysoka masa całkowita ciała wcale tego nie ułatwia. Ale. Pisząc że chcę „masować” mam na myśli złapanie 5-6 kg mięsa i rozwinąć sile do

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-30 11:48:07 Liczba szacunów: 2
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Szrugsy (talerze po 20 kg) 3x15 Tricek na wyciagu: ściąganie drążka nachwyt,warkocz z za pleców, ściąganie drążka podchwyt 3x15 20 minut brzucha ( nożyce, brzuszki, jakieś tam twisty, planki i inne pierdoły) Jem sporo. Dość tłusto i słodko. Co tam. Najwyżej będzie swiniomasa i może coś z tą siłą ruszy. Jutro jak nie będzie padało zrobię sobie ja

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-06 23:03:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ny brakiem w ostatnim czasie obiadów domowych mąż. Kiedy pałaszowałam ze smakiem ten mój szpinak, kelnerka oraz ludzie ze stolików obok lukali na mnie jak na wariatkę, ale co tam....... Dzisiaj zamiast kuraka gotowanego (fuj) kupię sobie połóweczkę pieczonego i już (podobno pieczony nie wpływa jakoś gorzej na dietę). Ogólnie czuję, że żołądek mi si

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-13 07:35:35 Liczba szacunów: 0
  • zycie wiezienne,symbole i takie tam ...

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    daptacja Przed strachem Alan uciekał do swojej celi. – Twoja klatka staje się twoim schronieniem – mówi – zaczynasz ją traktować jak dom. Tylko tam jesteś bezpieczny. W sekundzie, w której ją opuszczasz, uruchamiasz szósty, więzienny zmysł – oczy dookoła głowy, pełna, nieprzerwana koncentracja. Uważasz na ka

    Odpowiedzi: 2594 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-30 22:40:57 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    sie pisze.. bo juz mam luzniej z tym... teraz jeszcze wiesc na to ze moge isc na solar umm :D przypomnialo m isie jeszcze jedno.. wracam z sylwka.. (sylwek jak to sylwek cos tam wypilem) 5 rano, stary idzie tez podhciemilony patrzy.. a ja myje twarz wklepuje recznik i smaruje "papka" twarz O_o ja juz mam to w nawyku - jak sie nie wysmaru

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-03 15:19:47 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    te "smieszne hisotire" to jzu wam napsialem te 2 ;)) tez fajny motyw jest taki - kumple przyszli do mnei na nocke, ogladamy film na dvd smiejemy sie wszytk ogra cos tam agdamy nagle ja wychdoze do lazienki, myje ryj, wycieram sie przy nich rzecnzikiem (oni jzu zdziwinei bo szoruja morde pewnie hop siup:)) po 30 mintuach ide zas do lazienk

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-03 18:19:27 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z trądzikiem! /nadtlenek benzoilu

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ej, teraz bym chciał jakiś krem nawilżający, tak jak autor pisze, żęby po 20minutach od nałożenia benzacne posmarowac. Może ktoś doradzi coś? Skłaniał bym się ku Inwostin ale tam jest masa tych kremów, nawilżające, nawadniające, ja nie wiem co wybrać. Bardzo prosze o rade, no chyba ze jakies kremy nivea tez sa wystarczajace. Generalnie tradzik mam

    Odpowiedzi: 386 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 15:22:46 Liczba szacunów: 0
  • Fat Killer - TREC

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ów zawierających w swym składzie mase pierdół (ziół, ekstraktów, nijakich substancji - wszystkie poparte w miare dobrymn planem marketingowym) przez MaHuanga, który zawojował tam ryneczel przez pewien czas, przez jego "następców" aż do najnowszych preparatów wpływających w jakiś tam sposób na gospodarkę hormonalną (postęp medycyny, strukt

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 12925 Data: 2005-02-25 18:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Teapot

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    agazu :-P Hehe to te laski chyba sie nie polapaly ze to damska silka- no bio chyba nie przyszly poswiecic cyckami przed innymi dziewczynami??? A no wlasnie, w Norwegii. Pamietam z dziennika teraz. Kurcze, zazdro, Norwegia jest bardzo wysoko na mojej liscie krajow do objechania wzdluz i wszerz! maja tam dobre sledzie? 8-) Bo maja kolezanka Dunka os

    Odpowiedzi: 1194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-10 10:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Nie mam porównania do innego szkolenia z trójboju ale byłam już na dwóch innych szkoleniach z samego przysiadu, więc tutaj coś mogę porównać. Masa wiedzy, głowa paruje. Coś tam sobie próbowałam zapisać po, ale na pewno wiele ucieknie. To minus. Ale ciężko było notować bo wplecione dużo kwestii praktycznych. Mobilizacja i aktywacja przed każdym z

    Odpowiedzi: 527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 10:10:52 Liczba szacunów: 8
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    k i co ćwiczysz, ale jedna kulka wiele miejsca nie zajmie, nie jest aż taka droga (tania też nie jest!), a na pewno znajdziesz chwilkę żeby się nią pobawić w domu, czy gdzieś tam.. Nauczysz się wiatraka, czy bottom up press i będziesz na imprezach rodzinnych kozaczył :-) Może windmill bottom up ?? :-) Przy Twoich gabarytach 16 to może i wygląda lic

    Odpowiedzi: 4897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-17 23:31:18 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    stawa. Pracujesz na popołudnie tak jak ja od 25 lat. Dlatego obiad. 13-14 później to nie obiad. 1.Mięso najlepsza karkówka 200-250g (może być wołowina może być tłusta ryba co tam chcesz indyk byle nie kurczak bo marketowy kurczak to mega syf a mięso to udaje że jest mięsem) dobrze się smaży mięso mielone możesz z panierką lub bez np z sezamem słone

    Odpowiedzi: 4897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-13 12:39:13 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    5aa4c4e919.jpg /SFD/Images/2016/3/7/602b03f8489c4c49be1d704e3f4cd62a.jpg Pomijam Kerrygold, które mam: /SFD/Images/2016/3/7/ad1e028946f846ec9086ecd990ba29de.jpg i różne takie tam extra dla lidla czy coś.. Widziałem też masło duńskie, ale akurat nie było w sklepie: Skosztowałem kawę z masłem extra Pilos - niespecjalnie smakowała. Kerrygold nadaje śm

    Odpowiedzi: 4897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-07 22:16:41 Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    nie robiłem do odmowy :-) Pewnie zacznę od drabin jak już za to kółko się wezmę. Tak na przetarcie szlaku zakwasom! No i z kolan. Stójka na razie odpada, choć kilka razy coś tam próbowałem robić.. A, o nogach tu nie wspomniałem, bo na razie to o nich nie myślę zbytnio.. Ot, przysiady bez obciążenia.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-01-25 11:

    Odpowiedzi: 4897 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 11:01:59 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    miesiącach troszkę bardziej odstaje i gdy podniosę ręce do góry to pod skórą po obu stronach w okolicach sutka mam po prostu jakby wszytą pod skórę grube kółko. Czasami mnie tam zakłuje i czasem mnie ,,ciągnie" to miejsce (tzn. okolice sutków) więc wydaje mi się ze mi się tam jeszcze nie wygoiło. Dodam jeszcze , że pod każdym sutkiem da sie wyczuć

    Odpowiedzi: 4107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-03 16:17:06 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    miesiącach troszkę bardziej odstaje i gdy podniosę ręce do góry to pod skórą po obu stronach w okolicach sutka mam po prostu jakby wszytą pod skórę grube kółko. Czasami mnie tam zakłuje i czasem mnie ,,ciągnie" to miejsce (tzn. okolice sutków) więc wydaje mi się ze mi się tam jeszcze nie wygoiło. Dodam jeszcze , że pod każdym sutkiem da sie wyczuć

    Odpowiedzi: 4107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-05 12:47:00 Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA cz. 4

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    miesiącach troszkę bardziej odstaje i gdy podniosę ręce do góry to pod skórą po obu stronach w okolicach sutka mam po prostu jakby wszytą pod skórę grube kółko. Czasami mnie tam zakłuje i czasem mnie ,,ciągnie" to miejsce (tzn. okolice sutków) więc wydaje mi się ze mi się tam jeszcze nie wygoiło. Dodam jeszcze , że pod każdym sutkiem da sie wyczuć

    Odpowiedzi: 4107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 11:53:20 Liczba szacunów: 0