co mi tam

Dobra pora zdać relacje z siłki: Siłka była w pt, potem w niedziele i będzie jutro :) Ani razu nie zrealizowałem założonego planu. Ciężko mi się tam trochę odnaleźć, takie łażenia z jednego krańca dużego pomieszczenia na drugi, ciągła zmiana ciężarów przy dużym zmęczeniu, po prostu nie weszło mi to jeszcze w nawyk. Czasami trzeba improwizować bo [...]

[...] co ja o tobie pisze.Dla mnie jest wazne ze niektorzy rodza sie z h..jem w d.upie i zeby nie wiadomo ile tej insuliny wciagneli to i tak tu prawa fizyki nie dzialaja co tam siedzi to i tak tam im zostanie zemasz miano specjalisty to nic nie znaczy tym bardziej ze powinienes wziac pod uwage jak te sogi znalazły sie na twoim koncie Na [...]

juz kuva nie przesadzajcie, bo gosc nie dostal tego hajsu w spadku po dziadku Dany, tylko jednak cos tam soba prezentuje. IMO rozyebanie w 13 sekund niepokonanego od x lat Jose Aldo, zdobycie pasa i taki przeskok w jakosci zycia na przestrzeniu ile, roku?, to sukces. i to pomimo, ze nadal nie uwazam go za faworyta w rewanzu z Aldo i wkurfialo mnie [...]

[...] co innego zrobic cykl z metka+halo+winko (nie wazne czy to polaczenie ma sens) i poleciec tak np. kilka razy w roku, a zrobic powiedzmy 2x w roku z 10-12 tyg na turze, czy tam z raz 8-10 tyg na metce... to nieciekawie miales z ta watroba. wlasnie dobra pytanie, czy juz cos bylo na rzeczy i tren postawil kropke nad i, czy to wlasnie stricte on [...]

trt a jaka ty miales te frakcje wyrzutowa przy tym zatorze, mi wyszlo 68% teraz. zrobilem sobie echo i po rocznej przerwie od towaru, przerost serca sie cofnal, plus mialem tam jeszcze jakas sztywnosc chyba przy rozkurczu, tez sie cofnelo. wedlug kardiologa serce ok, ale wiadomo zeby na towar nie wchodzic bo, ze z wiekiem juz coraz gorzej bedzie [...]

[...] wlaczyc Tsubase i Dragon Ball'a,chociaz pozniej bym zalowal,wiec rozumiem takie podejscie. do tego Janek vs Manuwa,rowniez ok. problem w tym,ze na tym koniec,poki co. a co tam rzucaja w Kanadzie,UK itp,to juz niewazne, gdybym byl Kanadyjczykiem i zobaczyl taka karte,to pisalbym to samo. nie mamy na tyle dobrych zawodnikow w UFC,zeby ich [...]

Tzn liczyłam według tego wzoru który tam jest podany i według instrukcji. Chyba ze dwa razy liczyłam i wychodziło mi 2270, więc sobie obniżyłam o te 800 (właśnie nie wiem czy nie za dużo, ale i tak do tych 1500 nie moge dotrzec, co z resztą za chwile zobaczysz w kolejnym planie diety ;p) 1) Omlet z dwóch jajek, szklanki mleka 0,5 i 2 łyzek płatków [...]

[...] (ale z nim wszyscy przegrywali ). Startował również w innych turniejach tego typu, gdzie szło mu różnie - raz wygrywał raz przegrywał. UFC ciąg dalszy. Taekwondocy którzy tam wystepowali, byli jakimiś amerykanamiz MacDojo którzy prawdopodobnie należeli do jakiś małych federacjii (być może stworzonych przez samych siebie )w których największą [...]

siema bicuch! widac ze moj czlowiek daje tam rade na str 37 przy rozpietkach krzyczales "dżem" n1 dobrze ze nie jak masza... "heja" albo "heyah" te npb jest kotem, ja nie moglem jednej porcji pelnej zjesc od razu spuchniety strasznie zapychalo to str 39 koks-bic w jedziorku albo w czyms co przypominalo jeziorko [...]

[...] je trochę ja trochę teściowa i coś poszło nie tak z przyprawianiem, bo mdły farsz w środku był, no i mi nie podeszły w ogóle przez to, że teściowa strasznie dużo tłuszczu tam dołożyła "gdzie tylko można było", ale nie chciałem się kłócić przy garach :-P liznąłem już raz schemat działania, więc następnym razem zrobię swoje "odchudzone" :-) [...]

[...] mogłem się wyrobić na czas, jedzenie organizowane w biegu, jeszcze przyszly takie ulewy, że zalało mi piwnicę w domu, gdzie wynosiłem wszystkie rzeczy... I wczoraj ani nic tam nie zrobiłem, tylko ratowałem co mogłem :-( wszystko pod górę, ale się nie dam :-) Ratowanie w pracy - sushi, wedzony filet, pomidory Truskawki i skyr Omlet mocy - [...]

[...] 2:50 także dzisiaj muszę powalczyć wieczorem żeby szybciej położyć się spać :-) trening wjechał bardzo fajny przecież nie mogłem się doczekać tej środy bo byłem ciekawy co tam będzie na MC, cel osiągnięty czyli dołożenie minimum jednego powtórzenia na 180, piąte też bym poszła ale to już z łamaną techniką pewnie by było, więc małymi krokami Na [...]

[...] czas na LC, a jeżeli zrobię trening to będą wtedy wjeżdżać jako nagroda potreningowa - węgle :-) myślę o wstawaniu wcześniej i rower lub bieganie, a wieczorem kettle i co tam wygrzebie z zasypanego domu, ale zobaczymy jak będzie :-) Nabiał i truskawki Fasolka i kurczak Żurek Kurczak ze szpinakiem i warzywami Baton [...]

[...] sądze... 19:23:57 <__DawiD__> ale niewiem czy to ma jakies znaczenie 19:24:09 <my love> hmmmm 19:24:45 <__DawiD__> jeszcze wczoraj byl opis misiol to tamto itp 19:24:49 <my love> ale że Ty mi to mówisz to 19:24:53 <my love> mi to nic nie daje 19:24:54 <__DawiD__> a dzis mi wyjezdzasz z wiadomoscia [...]

[...] kierownika ochrony z licencją 2 stopnia posiadającego własną grupę pracowników" %-) I w czym problem ? Poczytaj sobie ogłoszenia w USA, RFN, Francji, Kanadzie. Znajdziesz tam takich sporo. Spowodowane jest to tym, że otrzymujesz od razu zespół zgranych ludzi, znających się, pracujących razem od dłuższego czasu. Odpada Ci zgrywanie zespołu, w [...]

Właśnie o tym wzorze mówiłem. Zobacz ile tam jest zmiennych szacowanych na oko(BF, intensywność treningu, typ sylwetki) i w zależności jak oszacujesz tak wyjdzie. Ale na początku oczywiście liczyłem wg tego i wychodziło trochę ponad 3500kcal. To przy zjadanych 2800kcal daje 700 dziennego i prawie 5000 tygodniowego deficytu. Szacując, że żeby [...]

Ruski Czołgu wyrzucaj tu z siebie wszystko co Cię boli, każdy z nas ma jakieś kłody pod nogami, to nie dział 20 latków, gdzie życie wydaję się być idealne. Każdy pomoże na ile będzie potrafił. Ja nie raz wyrzucałem tu swoje smutki - forum pomaga, nie tylko w treningach };-) Ps. Kalik przepraszam, tyś ciałem młodszy, ale duchem jasne, że [...]

Siemka . Co tam u mnie , po staremu . Waga stoi w miejscu na 113 kg , forma sporo sie poprawia , sila tez w miare idzie . Treningi mi się podobają tylko nie mogę sie przyzwyczaić do takiej małej objetośći .Dieta trzymana moze czasami mi sie zdarzy zmienic owsiane na jaglane np .Zdjecia wrzuce jakos na dniach.Filmiki bym nagrywal jakies ale u [...]

[...] ale wydaje mi sie ze opalac sie nie powinno a kapac to juz na bank bo moze sie wydawac ze sie zagoilo a potem dostaniesz zakarzenie. w morzu sa bakterie bo tyle ludu sie tam kapie wiec ja bym odradzala i dopiero po yyy chyba po 6 miesiacach (niektorzy mowia o 6 tyg ale juz sama nie wiem) ja wole byc ostrozna :] 5.wydaje mi sie ze dieta moze [...]

[...] przemywam spirytusem salicylowym i wszystko ładnie się goi :)a takie bolmelki to tylko moze byc sluszczona skorka ja tesz tak mialam i mi zeszlo po tribiotyku :D czy jak to tam sie nazywa :Dteraz to mi troszki ropieje bo niedawno przekłuwałam no jakies 2/3 tygodnie temu :D jestem zadowolona :Da laski koolczyk w pępku wlace nie jeste bleeee duzo [...]