z tego co pamiętam opisze plusy i minusy ale to może takie pobieżne :) Proactive siłownia : dosyć fajna raczej dobrze wyposażona na pewno w dziale GYM, co do areo to raczej nie ma tam wiele stanowisk z tego co pamiętam ale nie jest źle. zajęcia ruchowe : nigdy nie byłem ale widać było że dosyć dużo kobiet chodziło... podobno bardzo fajne były [...]
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 13986 Data: 2009-12-07 22:47:24 Liczba szacunów: 0
A mi tam się podoba jak strong piszę w końcu przełamał w tym temacie ciszę. Tak serio to lepiej się to czyta, przynajmniej człowiek robi pożytek z naszego pięknego ojczystego języka. Tylko wole rymy abab niż takie abba. Ale co kto lubi ,żeby nie było spamu to liczę na Jaya na tej olimpi mam nadzieję na 4 times baby. Dziwi mnie tylko zmiana ludzi [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-30 20:39:49 Liczba szacunów: 0
[...] i 30 g muesli ? ..znaczy czy mozna taki posilek potraktowac jako przedtrenigowy trenujac sporty walki np.??? dzieki ps. czytalam te posty z linkow (Si2quiela konkretnie), bo tam wspomniane bylo o sportach silowych, ale no...tam jest przykladowa dieta dla kulturysty,ja nie mam takich aspiracji raczej..Po drugie nie uwzgledniono tam, przy calym [...]
Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5027 Data: 2003-05-23 17:38:40 Liczba szacunów: 0
Yyy żałosne to mało powiedziane, nie sposob patrzac na niego nie odniesc wrazenia, ze jest pedałem. A to wejscie na ta wieze, czy co to tam było, to po prostu zwierzęce zachowanie, strasznie dużo łączy Greene'a z małpą. A co do sylwetki, to beben ładnie sie rozrósł, klocowaty sie zrobił, nie podoba mi sie. Zreszta komu on sie podoba?
Odpowiedzi: 3006 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-24 14:14:25 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pytanie ostatnio na siłowni robię ćwiczenia na barki "unoszenie hantli bokiem" i "unoszenie sztangi na prostych rękach" tak przed siebie, nie pamiętam nazwy dokładnej :D i bola mnie ostatnio barki, przeskakują tak dziwnie, kości w nich strzelają, to jest przyczyna tych ćwiczeń ? i drugie pytanie, jakie ćwiczenie jest na mięśnie te na szyi z tyłu, [...]
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 19:47:50 Liczba szacunów: 0
Bywam na siłowni dwa razy w tygodniu...tu coś podniosę, tam potrzymam, opieprzę za kolana przed sztangą...o, takie tam. A wejście mam z OK System, wszyscy w domu juz śpią o tej porze, to co mi zależy...zawsze coś tam pomacham złomem;-) Ja raczej o jakichś takich ...uporządkowanych treningach napisałem%-)
Odpowiedzi: 1125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-10-23 23:14:33 Liczba szacunów: 0
[...] mnie to nie zadowala. Będę w miarę zadowolony jak na tych 80kg zrobisz 20 przysiadów. Hack - no fajnie pomachałeś sobie powietrzem, ale co dalej?! dołóż, nie chcę oglądać takiego fitnessu. Żuraw - good. MCNPN - chcę tam widzieć 100kg, bo to nic dla Ciebie nie waży! Już czas stać się mężczyzną! Setke w siadzie to raczej szybko przekroczysz.
Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-18 20:10:33 Liczba szacunów: 0
[...] co każde ćwiczenie - nawet po nogach! http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching_pliki/image002.jpg Robię też różne odchylenia. Wszystko ze względu na mostek, żeby mi tam ewentualnie odstrzeliło co trzeba. Albo w domu np. roluję piersiowy odcinek kręgosłupa i rozciągam m. piersiowe + różne odchylenia. Poświęcam w ciągu dnia kilka chwil [...]
Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 10012 Data: 2018-05-05 23:52:38 Liczba szacunów: 1
[...] napakowany. Trochę nie pasuje mu to, ale widać, że robi to co kocha i chce robić wiec tak samo postępuję i nie przejmuję się co będzie później. Ciągle pieprzą o tym MMA, że tam się nic nie nauczę, że za drogo, tak mało się uczę w jeden trening itp takie beznadziejne komentarze, ale nie wytrzymaliby na rozgrzewce 5 min, to pewne :) Od [...]
Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 23:17:16 Liczba szacunów: 0
Dybry \-) Obudziłam się dziś rańcem, a tam obie moje poduszki wyzute z poszewek 88-O Ciekawe, co mi się śniło :)) Może ma to związek z faktem, że krótko przed snem wpyerdoliłam 100g orkiszowego makaronu z pesto, 250g stejk z tuny, 3 kolby kukurydzy i coś tam jeszcze... @@-)%-)
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 08:33:03 Liczba szacunów: 0
[...] 2tyg. bez treningu i ostatnie kilka dni bez diety i wyniki poszłyyyy się <piiiiip> Gorzej się czuję i okres się spóźnia, co mi udowodniło jak istotna jest dieta i jak wielki wpływ ma na moje funkcjonowanie i samopoczucie...Tylko nie pojmuję, dlaczego dom tak na mnie wpływa, że mam ataki jedzenia i nie mogę utrzymać tam diety, eh.
Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 6182 Data: 2011-04-27 19:12:48 Liczba szacunów: 0
Mi tam potrzebniejsze parametry takie jak wielkość nadgarstków, kostek, rozłożenie fatu, szerokość bioder itd., to plus jadłospis pomagają chociaż oszacować z czym się ma do czynienia, choć oczywiście trafi się taki ekto, co będzie szeroki i płaski po prostu ale od jakiegoś założenia trzeba zacząć. :-D A 10% to na prawdę mało, widać kości [...]
Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-20 21:49:56 Liczba szacunów: 0
[...] jakas bzdura odzywki to nie ciuchy tu nie ma takich marż wydaje Ci się że nie wiadomo ile na tym sie zarabia ale spojrz prawdzie w oczy nie masz o tym zielonego pojecia, mi tam bx kolo ..... lata, tak jest, co wy myslicie ze sklepy padna bo bx'a ne bedzie bez jaj to tak jak ktos by nie mial treca vip i sie przejmowal, na rynku jest ponad [...]
Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-13 21:47:19 Liczba szacunów: 0
[...] zdjęcie na necie to pokaże ale nie wiem czy znajdę. Co do rękawic do MMA to uważam że powinno się w nich też sparować tak żeby być z nimi obytym. Oczywiście na 30 % :) żeby sobie krzywdy nie zrobić. W dodatku w zwykłych rękawicach dużo łatwiej się broni co jest sporym ułatwieniem. Co do PETKA sparingów na płaskie to pewnie nieźle tam klaska :)
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2561 Data: 2009-06-01 17:50:55 Liczba szacunów: 0
[...] godna podziwu. To sie nazywa prawdziwy atleta i do tego bez bomby... Masakra. Napisz nam cos o odzywianiu w skrocie bo widac ze na dobre Ci wyszlo. I koniecznie co Ty tam robisz ze takie plecy i klatke rozbudowane masz. Wogole najlepiej rozpisz nam Twoj trening bo jak patrze to oczom nie wierze. Material godny podziwu!! Pozdrawiam Staram [...]
Odpowiedzi: 2999 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-30 00:45:02 Liczba szacunów: 0
[...] cm a to nie jest dobry wzrost:)... a zreszta nie wiem czy bym chiala byc taka masywna jak kulomiotki ... to mnie troche przeraza;p... moje miasto nie jest za duze ale jest tam klub lekkoatletyczny ... tylko ze bylam tam kiedys i czuje sie tam bardzo zle...dlatego zrezygnowałam .... narazie brak pomyslow co dalej bede robic... moze zajme sie [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8860 Data: 2007-04-14 09:13:11 Liczba szacunów: 0
[...] kicha :) z siłą rzeczywiście na spokojnie... antiself: czy ten plan co mi wkleiłeś to taki przykład z głowy, czy mogę się do tego zastosować? Jakoś mało tych ćwiczeń wychodzi... co do areobów to gdzieś tam pisali żeby ich nie łączyć z treningiem siłowym... czy źle zrozumiałem i chodziło o to, żeby HIIT'a nie łączyć tego samego dnia z siłowym?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2010-06-25 16:27:21 Liczba szacunów: 0
no co ty mi tam żal polski przydało by sie przywrócić rządy króla np. Kazimierza Wielkiego w nowoczesnym wydaniu ide do łazienki , zaraz przyjde dospamować cos tam Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-27 18:18:59
Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-27 18:17:36 Liczba szacunów: 0
[...] im "dopieszczenie"=w postaci ćw. bezpośredniego " Ronie na podludzie mam więcej serii żurawia, dlatego nie dodałem tego ze sztangielką. Na triceps to co mi pisałeś to nie wiem jak mam to zmienić. co znaczy ,stricte heavy'? A na allachy mam zły wyciąg.. ;/ To do twojej wypowiedzi w innym poscie, bo już tam nie zajrzałeś ;p
Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 15:54:39 Liczba szacunów: 0