SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • [...] mnie wspólne treningi z Leszkiem i to, że zarażamy innych swoim działaniem. Powoli przygotowujemy materiały na kanał YT. Co prawda nie jest łatwo ćwiczyć i nagrywać ale co tam. Szukamy też wsparcia technologicznego czyli zrobienia fajnej czołówki itp. Małymi kroczkami do celu /SFD/2020/1/18/7ae423acd58749659b032a8cfccb9d30.jpg Zmieniony przez [...]

    Odpowiedzi: 3328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-01-18 12:05:52 Liczba szacunów: 1
  • uratujcie grubasa

    Post
    Ladies SFD

    [...] czasu, zdrowia, energii i potencjału, który znalazłaś do zmian, by sobie tym głowę zawracać. Kasę zamiast na profesjonalistę wydaj na dobrej jakości żywność, kompleks witamin lub karnet na siłownię - będzie z tego realny pożytek. Dietę układaj zgodnie z art. Co jedzą ladies i Co nam daje natura - obydwa w regulaminie. według trenera na [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5143 Data: 2013-05-13 20:43:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] spróbować jeszcze czegoś innego. :-) mam nadzieję, że się nie zawiodę. Także od dziś ( a w zasadzie od soboty - ładowanie) polecimy na "High Carb" "low fat" czy jak kto tam sobie zwie. Węgle DT 300 Dzien piłki 200 Dzein wolny zobaczymy... Fat 45g Białko 200g DT: ~2400kcal :-) Mamy 5 tygodni. zobaczymy jak się spisze taka opcja. Jak [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 15:42:21 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    A co z Twoją koleżanką ? Coś olewa wpisy - czyżby się poddała ? |-) Ja za jakiś tydzień przenoszę się na Twojego boxa - bardziej mi pasuje na trasie do pracy.... tylko że raczej będę atakował WOD o 6:00 ale pewnie gdzieś tam spotkamy się na jakimś gymie lub weekendowym oly ;)

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 21:41:12 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] się w sugerowany ciężar dla Pań i poszłam na ilość, nie liznął mnie nawet, tylko przedramiona oberwały dość mocno. Drugi za to zabójczy, jak zobaczyłam 15tki myślę ueee tam, ale przy tej temperaturze wszyscy zdychali. Piłka mi się wyślizgiwała, nawet magnezja nie nadążała z wysuszaniem dłoni. Swingi i przysiady wszystkie rundy unbroken, wall [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-01 20:39:01 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] spadło i już nie chciałam robić na chama. Jeszcze dobrze byłoby wskakiwać niżej i mocniej wybić biodrem. Fronty super, na 85kg była już walka, zatrzymałam się w połowie i chciałam zrzucić ale myślę a choooy tam i wstałam %-). Potem popróbowałam parę pojedynczych strict pull-upów i o dziwo idzie lżej niż kiedyś. Ogólnie dzień na plus. Pozdro

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-13 13:32:37 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] często tracę rytm i nie mogę się wstrzelić z powrotem co skutkuje małą efektywnością. BOR to znienawidzone ćwiczenie, zawsze mnie prostowniki bo tym bolały, tym razem weszło tam, gdzie miało ale i tak chyba już się z nim nie polubię. Workout okazał się być trochę bez wyrazu, na tablicy budził we mnie umiarkowany entuzjazm :-P. Na początku [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 07:06:59 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Heloł, its mi :-D. Co tam dzisiaj: WOD Kettlebell Skill High Pull, Clean, Push Press AMRAP 10': 30s Burpees 30s rest 30s KB Thrusters 2x16kg 30s rest Burpees 10/9/8/8/7 Thrusters 10/8/8/8/9 AMRAP 10': 50x Double-Under 100x Walking Lunge 15x Toes To Bar 1 runda+ 76 wykroków Miała być jeszcze na koniec tabatka swingi+ skipy ale nie zdążyliśmy. [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-26 16:10:59 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Witam, dzisiaj strict wypiska: Strength Squat clean with 3s pause in hang position 6x2 60kg, ostatnia na 65kg WOD 4 RFT: TC 20' 20x Wall-ball shot 14/20lbs 60x DU 20x OH swing 16/24kg 13:11 Jako że teraz to już jestem gimnastyczką to nie szalałam z ciężarem %-). Dla wszystkich była komenda martwy-zejście do hanga i liczone, także trochę ciężko [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-13 20:08:46 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    Ja tam nie rozwijam tematu, niech myślą co chcą, byle mi nie wciskali wódy do pyska %-). WOD 21-15-9 reps of: TC 22' OHS 40/60kg Burpee box jump-over Air bike STO 40/60kg 17:59 Ostatni trening 2017, mocno się ten rok kończy. OHSy unbroken we wszystkich rundach chociaż z wielkim trudem. Burpee BJO ostro dały po płucach, pierwszy raz na Airbike'u [...]

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-30 15:23:46 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] Za dużo rzeczy do skupiania się i w rezultacie wszystkie się yebło %-). Uda wyjątkowo obolałe po wczoraj. WOD słaby ale przynajmniej szybki. C2B całkiem mi się posypały, strasznie spięte łapy miałam i nie było flow, coś tam próbowałam ugrać ale jakoś ciężko było dzisiaj to ogarnąć. DU tym razem unbroken, burpee to taki przerywniczek. Pozdro

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-09 21:29:06 Liczba szacunów: 2
  • DT 6ripley- Open2kXX ;-)

    Post
    Strength & Endurance

    [...] w pierwszym bloku około 1000+ cal/h ale nie dojechało do 1100, a drugim za to 850-1000. Na ostatnim wiośle miałam 30 sekund, starałam się ujechać te 12cal ale nie dało rady, uciągnęłam tam jakieś 1200cal i więcej nie było pary. Na drążku całkiem stabilnie, wchodziło te 8 repów tylko w późniejszych rundach trochę spinało mi nogi już. Pozdro

    Odpowiedzi: 4254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-12 15:16:34 Liczba szacunów: 1
  • Nasze jazdy: schizy, dżołki, spam

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    [...] trening do załamania mięśni zaliczyłem a ty mi tu z bicepsem napiętym wyskakujesz nawet ręki napiąć niemoge bo tak na.****ia Chaczyk - no widziesz nawet pies z budą by tam nie chciał spać a ja tam musze i to z przeziębieniem. a tka wogóle to: BĄDZTA ZDROWI, NIE CHORUJTA.... nie napisze co jest dalej ps. dzisiaj w rodzinnym albumie fotki [...]

    Odpowiedzi: 3790 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-24 16:21:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] być 1-2 kg więcej co trening) 3. wydaje mi się że w pierwszym cyklu już robiłam z większym ciężarem, dziś nie czułam się na siłach żeby dołożyć 4. w trakcie robienia coś tam czułam, ale nie wymęczyło mnie to aż tak, za to zdziwiłam się jak wstałam, bo nogi się pode mną ugięły i zrobiły się miękkie, tak że dziwnie mi się szło ;-] + aero - na [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-09 22:02:08 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 12kg Ostatni @ jest tak edukacyjny , że nie wiem co odpisać - dzięki wszystko stopniowo wprowadzam, mniej smażę a więcej gotuję, jem całe jajka i to 5 sztuk na posiłek a co tam najwyżej zejdę na zawał Kurde tylko droga do Brwinowa będzie kręta przez ten zabieg 27.04 - może dwa etapy zrobimy do 27.04 oraz troszeczkę po ale nie wiem ile czasu [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-04 21:28:21 Liczba szacunów: 0
  • Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] idę jak szalony, może dlatego , że powroty do dużych ciężarów są szybkie i nogi pamiętają jak ćwierć wieku temu tyle dźwigały. Korektor - życzę Tobie również 300kg co tam bedziemy w drobne sie bawić Demolub - moim skromnym zdaniem daj kretke tą co wymieniłeś lub z inkosportu x-treme. Jesli zaś stack to masacry nie polecam lepiej [...]

    Odpowiedzi: 2990 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-22 14:29:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] Jako fanka inov-8 kupiłam Race Ultra AT/C Ultrapant. Latem mi się nie przydały, za to teraz – na wczorajszym krosie i dzisiejszym długim – sprawdziły się rewelacyjnie jako lekutka, szczelnie otulająca i jednocześnie oddychająca druga warstwa. Rewelka nie tylko na ulewę (mają membranę i oddychalność na poziomie 10000 czegoś tam) – ale i na mróz.

    Odpowiedzi: 330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-09 10:01:15 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Yurati - byle do lata...

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Poszedłem z rana, żeby szybko się z tym uwinąć i w zasadzie już o 8.50 zacząłem weekend. Musze przyznać, że za każdym razem jak oddaje krew to jestem zaskoczony jak wygodne tam mają fotele ;-) Co prawda po wyjściu nie chciało mi się jeść etc. ale po paru godzinach dopadł mnie taki odkurzacz... cała Milka Oreo, duże Laysy, tosty... Nie pamiętam [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-10 21:20:22 Liczba szacunów: 0
  • TRENING NA MASĘ :{ - słowa krytyki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobre! Wiec mnie slyszysz? Ale ja nic nie mowie kiedy pisze na klawiaturze. Poza tym tam nie bylo ironii az do ost zdania, w ktorym powinienes ja na 100% ZOBACZYC. POWIEDZ MI LEPIEJ CO SADZISZ O ARTYLULE... I o treningu co Ci rozpisalem...

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 14886 Data: 2006-09-12 00:15:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] najczesciej glukoze na poziomie 120-145 mierzoną po niedlugim czasie od wchłonięcia tych wszystkich śmieci. obecnie trenuje na silowni od 2 miesięcy, tak jak pisalam jestem tam 5 razy w tygodniu. Codziennie robie aeroby, kilka razy robilam hiit na rowerze stacjonarnym, a od 2 tygodni codziennie aeroby na rowerku po 35 minut i oczywiscie trening [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 2012-04-23 15:07:09 Liczba szacunów: 0