co mi tam

[...] jest dla ludzi... ale z głową - święta prawda. I coli można się napić i piwo nie raz po treningu (oczywiście nie zaraz po) się wypije ale z umiarem - 1-2 i tyle. A ja tam pączków nie lubię to nie jem ale czekoladowego ciasta sobie w niedzielę nie odmówię. Co do formy u mnie jest ok, może lekka nadwyżka ~2kg ale jakiś start mam dopiero w [...]

[...] a NAJCZESCIEJ nie jest. dziewczyna sie puszcza = z automatu potepiamy,bo jak to tak?! no nie mozna przeciez,trzeba sie szanowac. tylko znowu - dlaczego trzeba? ot,takie tam przemyslenia,moze i bez sensu. %-) zreszta sam jestem zdania,ze wlasnie szanowac sie powinno,ale wynika to podejrzewam po prostu z wychowania,tego w jakim kraju zyje itd, [...]

Lucas oglądałem na necie około 100walk w federacjach Pride UFC K1 i MMA oraz amatorskie walki uliczne np. w Brazylii czy w Rosji i daje ci słowo nikt nie miał tam niedowagi!Wszyscy kolesie byli napakowani jak tury , a jak ktoś był szczupły albo"normalny" to zazwyczaj przegrywał.Nie wiem nic o tak niskich kategoriach wagowych ale walcząc [...]

Ja tez leze chory i padlo mi na pluca takze jade na antybiotykach.. Wuchta co do silki to tam raczej nikt sie nie zdziwi ze nakladasz te 250kg+

[...] przyszła pora na małe podsumowanie : obecnie po zawodach przyszedł czas na odpoczynek czyli sezon można zamknąć. Zawody które pokazały moje ostateczne maxy pokazują ze coś tam poszło od wakacji odkąd miałem zaszczyt spotkać pana Wuchte i zacząć z nim trenowac. Dlatego chciałem tutaj podziekować Wuchcie za czas mi poświęcony porady ,wsparcie i [...]

E Wuchta nadgonisz Powiedz mi, co oznacza zapis "8+8" przy półtorakach? Tam masz jakąs serię łączoną? Czy chodzi o 8 pełnych + 8 połówek?

[...] też? Co roku przyjeżdżają "stare" klubu, ale i dochodzą kolejne (jeden z moich kolegów z TKD powiedział mi - "na zawody MDK mam 40 km, do ciebie mam 400 km, tam byłem 2 razy i 2 razy u ciebie, jednak tam więcej już nie pojadę, do ciebie będę zawsze przyjeżdżał, bo mi się podoba"). A poza tym ustosunkuj się do tego: "Z [...]

[...] w obrębie stawu ramiennego i mięśni go obsługujących oraz w obrębie kręgosłupa. Tam były nawet jakieś wyniki badań sportowców przedstawiane. Niestety dawno było i nie pamiętam. U siebie z niczym takim się w sumie nie spotkałem. Ale wolę nachwyt i ewentualnie paski. Chociaż robiłem i tak i z przechwytem. Ogólnie to można wyróżnić: - Uchwyt na [...]

[...] z głową, ułożyć dietę i tyle samo zrobisz za 50zł za towar+200zł na suple +osłonki...a jak już odżywki to chyba schemat stack kr.+białka i gainery wg. braków w diecie+witaminy i minerały jest chyba najbardziej opłacalny, kiedy ludzie zrozumieją ,że lepiej się kupić lepsze białko albo kreatynę niż inwestować w takie gówna jak tribulusy itp., [...]

Hyhy mam nadzieję że po tym tygodniu będę jeszcze miała siłę krzyczeć :-D Mis witam specdrużynę w moich skromnych progach };-) Ja Cię podglądam regularnie z partyzanta ale się nie odzywam bo mi szczena opada jak widzę co tam wyprawiacie |-) Eee u mnie dziś DNT. niby jeden w tygodniu przysługuje ale i tak się czuje winna że nie ćwiczyłam %-) Z [...]

Tak tak dzięki, pójdę tam za dwa tygodnie jak skończy mi się obecny karnet. Ale akurat ci trenerzy dzisiaj widziałam, że się znali i sami dobrze przysiad robili, to po prostu jest problem ze mną. Albo nie mam umiejętności albo mam mięśnie za słabe. Napięty brzuch mi dalej w niczym nie pomaga. Albo kolana mam dobrze to wtedy kładę tułów bo inaczej [...]

Dzięki za wpisy, ale nikt i nic mi nie pomoże, póki nie ogarnę się sama. Jestem w mega dole psychicznym w życiu prywatnym, nie wiecie ile tam nawaliłam. Odniosę się tylko do jednego aspektu - nie chcę traktować diety jako walki - to ma być normalna część życia a nie walka, bo wykituję (tak jak teraz). Dziś udało mi się wytrzymać, wielki sukces. [...]

[...] roku. Ile bankom nie splacilem kart kredytowych wszystkim najwiekszym c***om - JP Morgan, Bank of America, CitiGroup, Wachovia i jestem z tego dumny , oni sami sa bankrutami i nie powinni w ogole istniec na rynku w tej chwili. wiem ze zasilek sie w koncu skonczy, dlatego wykorzystuje swoj wolny czas najlepiej jak potrafie, od roku zaczalem [...]

[...] jak potrafie, od roku zaczalem inwestowac i calkiem niezle mi idzie przynajmniej teraz cale dnie moge sledzic gieldy bo mam na to czas i nie musze pracowac w jakims tam banku i uzerac sie z idiotami. Robie CPA licencje i CFA i mysle zeby zalozyc wlasna mala firme zanim mi sie skonczy zasilek i zaczne swiadczyc uslugi finansowo-ksiegowe i [...]

Wielkie dzięki :P A no przy ogródku trochę za dużo zachciało mi się opalać, ale co tam - raz a dobrze

aaa ja juz sobie rozpisuje jak w tabelce powyżej co i jak bo potrafiłam pomylić treningi tzn poszłam na siłke i machnełam 4 x10 zamiast 3 x15 i takie tam ale potrafię się zamotać i zastanawiać że skoro sztangę mam 15 to ile mam nałożyć i zawsze mam problemy z dodawaniem po dwóch najcięższych ćwiczeniach pierwszych \-) Zdjęcia zrobię w niedziele [...]

[...] do przodu 2. Żeby podbić kalorie 3. Żeby podbić BIAŁKO w diecie Mavika, ty się musisz zastanowić, czego chcesz: „zrzucić kilogramy” i osiągnąć jakąś tam wagę, którą sobie wymyśliłaś jako idealną, czy też zredukować poziom tkanki tłuszczowej i wypracować sobie ładną sportową sylwetkę i odzyskać zdrowie? Jeśli chcesz tego [...]

Witam Na wstępie bardzo dziękuje wszystkim za opinie i pomoc . Trener800 Moja poprzednia dieta trwała 3 tygodnie i również była wzorowana na zbilansowanej tyle że jak już pisałem była zbyt uboga . Tak w ogóle to odchudzam się mniej więcej od końca zimy kiedy to ważyłem około 97 kg. Jednak były to już bardziej diety dalekie od zbilansowanej [...]

[...] do szkoły średniej od razu zakolegowałem się z kolesiem co ćwiczył .Kiedyś pokazał mi na telefonie swoje zdjęcie ,powiedziałem sobie też taki chcę być ,no więc coś tam zacząłem machać ale jak… Miałem sam gryf ,który ważył 2 lub 3 kg i machałem nim jak ten głupek po 700 pow. ,pompki robiłem ,drążek miałem zamontowany więc się [...]

[...] trudno było się rozgrzać i cokolwiek zrobić,wiało i padało mi na początku prosto w twarz,odwracałem się co chwilę tyłem żeby mi ryjka nie zamroziło,jakoś tam się "rozgrzałem",pojawiały mi się myśli żeby wrócić ale powiedziałem sobie,że jak nie zrobisz treningu to jesteś ciota,włączyłem stoper i zacząłem biec,w lesie [...]