Czy Ci smutno, czy Ci źle... Conor w mig dojedzie Cie! - SPAM!!

ja jem w zasadzie co piatek 2 paczki,bo akurat znajduja sie zazwyczaj w ten dzien na moim stole, i jakos wciaz nie jestem grubaskiem. ba,nawet nie wychodze zaraz po zjedzeniu 45 minut pobiegac.

na szczescie coraz wiecej osob sie przekonuje,ze nie tylko samym "ryzem+kurczakiem" czlowiek zyje,ale jednak wciaz wiekszosc zjadajac cos "brudnego" ma wyrzuty sumienia.

a tacy guru jak np Karmowski robia moim zdaniem z jednej strony duzo dobrego,bo wiele osob motywuja,ale - moze nawet sobie nie zdajac sprawy - jednoczesnie wielu osobom krzywde,bo u tych gotowanie skonczy sie (pomimo zachecania,zeby sobie potrawy urozmaicac i nie robic monodiety) wlasnie kurczakiem/ryba + ryz,ewentualnie makaron,bo sa studentami,jakimis mlodymi osobami lub prostu leniami itd i summa summarum skoncza jak milion pincet osob,ktore zujac snickersa/chipsy/paczka/unameit maja wrazenie,ze robia sie automatycznie grube czy tam ch.uj wie co.

w tym swego czasu ja, stad wiem doskonale jakim awersem do jedzenia konczy sie takie podejscie i wmawianie,ze jak cos "niezdrowego" to koniecznie cheat meal,najlepiej poprzedzony 3 dniami na low carbie.

Zmieniony przez - gautan w dniu 2015-02-12 18:21:52

Jakby kogoś ciekawiło wstawiam opinie Doriana o dopingu;) Wcześniejszą część wywiadu też polecam obejrzeć choć o dopingu dopiero od tej części mówią. Też trochę wspomina o tym czemu kulturyści mogą trochę częściej od innych mówić prawdę w tej kwestii;)





Co do postów powyżej to się zgodzę.

Gdziekolwiek nie jestem- w pracy, na stażu, na uczelni- to jak przechodzi na temat diety, to wszyscy TAK PYERDOLĄ, że naprawdę cały czas mam ochote każdemu po kolei powiedzieć- "g.ówno wiesz i dlatego wyglądasz tak jak wyglądasz". Takie uroki zasad życia w społeczeństwie, że jednak muszę cały czas albo to w sobie tłamsić

Czasami jak się odważe to kumplom powiem, że pyerdolą- ostatnio jeden powiedział mi że zrobił w chvj ciężki trening interwałowy - 45 sekund sprintu i 15 truchtu (nie, na na odwrót, bo się dopytywałem). I 6 takich interwałówTo powiedziałem mu wprost, że to niemożliwe i że musiał się opyerdalać.

Co do Karmowskiego to mnie gość wkvrwia- niby tłumaczy, niby pomaga, ale zero konkretów tylko to co można znaleźć na necie od 20 lat.
Bebzon wywalony od hgh, ale restrykcyjność dietetyczna, która zabrania ci czerpać radość z życia musi być

Mi np Warszawski Koks trochę otworzył sprawę w niektórych kwestiach, i wy.yebane mam na ich hejterów;)

Prawda jest taka, że większość zachodnich trendów to oni jako pierwsi rozpropagowali na youtube





Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-02-12 18:35:44

no i wlasnie na szczescie coraz czesciej jest to popularyzowane w Polsce,ot,zeby nie szukac daleko,to nawet na naszym forum Solaros pokazal,ze mozna czerpac radosc z jedzenia i jednoczesnie zrobic zaj.ebista forme. i to majac pule genow,ktore raczej nie reaguja najlepiej na odstepstwa w diecie,ale jak widac i z nimi mozna sobie poradzic.

jak ktos szykuje sie do jakichs zawodow ,to wiadomo,ze musi do michy przywiazac wieksza uwage,ale najgorzej jak gosc,ktory chce miec po prostu plazowa forme bedac na domowce,gdy znajomi zamowia pizze nie bedzie jadl,bo nie znamakro. "NIE,DZIEKI,AKURAT JESTEM NAJEDZONY". niestety,pizzy nie bylo w jadlospisie od jego trenera,a przeciez dzis nie jest dzien cheat meala.

dawno temu sam mialem takie wiksy i bedac w gosciach,gdzies u ciotki powiedzmy jesli juz skusilem sie na sernik czy inne "swinstwo",to jedzac czulem,ze moja forma zanika z kazdym gryzem. na szczescie dawno mi to minelo i obecnie nie widze zadnej roznicy,chociaz wiadomo,ze jem w 80% czysto,a w zasadzie,to pewnie i wiecej. jeszcze zalezy czy np gotowy sos ze sloika,to juz grzech czy jeszcze mozna to wliczyc w "czyste" jedzenie,bo np przed chwila zjadlem makaron z takim sosem + miesem wieprzowo-wolowym,wiec tez zle. najwyzej jutro +5cm w pasie i brak kratki,trudno.

Karmowski tak propaguje zdrowe odzywianie,ale u wielu osob,ktore go sledza skonczy sie to zaburzeniami w jedzeniu. az sprawdzilem jego fp i oczywiscie jest dzis - oprocz wywalonego bebzona - post o paczkach:

"Jeśli masz dobrze zbilansowaną dietę, prowadzisz aktywny tryb życia, to JEDEN pączek nie zepsuje twojej sylwetki! Wszystko jest dla ludzi...., ale z GŁOWĄ!!!
Smacznego."

JEDEN KUHRWA!!!! NIE WIECEJ,BO KONIEC SWIATA!

baran.

No jeden pączek to żart. To już lepiej wcale

kóórwa większość spoleczenstwa ma tłuste czwartki co co drugi dzien i nie sraja żarem :D Ja tam tylko 2 zjadłem dziś, bo po prostu wolę ciasta od pączkow heh.

Jak w ogóle u was forma chlopaki ? Redukujecie, masujecie ? Czy ch** wywalony ? Ja na redu, jeszcze miesiac - dwa pociągne

Zmieniony przez - Strecho w dniu 2015-02-12 19:58:00

Dremor

Gdziekolwiek nie jestem- w pracy, na stażu, na uczelni- to jak przechodzi na temat diety, to wszyscy TAK PYERDOLĄ, że naprawdę cały czas mam ochote każdemu po kolei powiedzieć- "g.ówno wiesz i dlatego wyglądasz tak jak wyglądasz". Takie uroki zasad życia w społeczeństwie, że jednak muszę cały czas albo to w sobie tłamsić

Czasami jak się odważe to kumplom powiem, że pyerdolą- ostatnio jeden powiedział mi że zrobił w chvj ciężki trening interwałowy - 45 sekund sprintu i 15 truchtu (nie, na na odwrót, bo się dopytywałem). I 6 takich interwałówTo powiedziałem mu wprost, że to niemożliwe i że musiał się opyerdalać.

Co do Karmowskiego to mnie gość wkvrwia- niby tłumaczy, niby pomaga, ale zero konkretów tylko to co można znaleźć na necie od 20 lat.
Bebzon wywalony od hgh, ale restrykcyjność dietetyczna, która zabrania ci czerpać radość z życia musi być

Mi np Warszawski Koks trochę otworzył sprawę w niektórych kwestiach, i wy.yebane mam na ich hejterów;)

Prawda jest taka, że większość zachodnich trendów to oni jako pierwsi rozpropagowali na youtube

Ech, skąd ja to znam. Ja też przy temacie diety nie raz muszę się wstrzymywać żeby nie powiedzieć tego co dokładnie myślę. Mój ulubiony tekst to jak ktoś mówi "Teraz to diety jako takiej nie trzymam ale za niedługo sobie kupie białeczko, kreatynkę etc. to wtedy będę pilnował kalorii." G prawda i tyle w temacie.

Co do interwałów: żeby zrobić 6x 45/15 trzeba być prze ku**a kozakiem. Ja interwały tak regularnie (przynajmniej 1 raz w tyg. a jak jest cieplej to i 3 razy na tydzień było) robię od ponad roku i rekord to 20 razy 15/45 tyle, że ja jestem dość lekki ale i tak po takiej dawce to nogi się gięły. Nie raz biegałem 20/40 i udawało się zrobić średnio 10 razy, jak robię 15/45 to średnio wchodzi 15-17 razy.

Restrykcyjność diety taka co do 1 kcal to IMO pomyłka. Człowiek to nie maszyna, że z aptekarską dokładnością wlejesz tego i tego i będzie git. Wszystko jest dla ludzi... ale z głową - święta prawda. I coli można się napić i piwo nie raz po treningu (oczywiście nie zaraz po) się wypije ale z umiarem - 1-2 i tyle.

A ja tam pączków nie lubię to nie jem ale czekoladowego ciasta sobie w niedzielę nie odmówię.

Co do formy u mnie jest ok, może lekka nadwyżka ~2kg ale jakiś start mam dopiero w kwietniu albo w maju, więc spokojnie zdążę coś z tym zrobić.

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-60-henderson-vs-thatch/

Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2015-02-12 21:37:45

A ja Karmowskiego wielkim fanem Nie jestem,ale uwazam ze Robin wiecej dobrego niz zlego.
Pokazuje jak latwo zorganizowac czysta diete. Godzina czadu rank I mase szame na caly dzien, wiesz co jesz I mass z gorki.
Nie zachwala wyliczania kalorii ani makro obsesyjnie tylko bardziej na oko. To ze sam trzyma bardzo czysta diete Nie znaczy ze Nie mozna uzyc sosu ze sloika ktore maja miedzy 65-110 kcal srednio wiec szkody Nie ma a smaki sa.
On mi pomogl duzo w kwestiach organizacyjnych I liczenia makro w sposob prosty I bed obsesyjnego kalkulowania.

Wstaje rano robie sniadanie I szame na caly dzien. Wyrabiam sie w 45 min do godziny I mam spokoj.
Nie jestem bardzo restrykcyjny uzywam sosow, Sera, owocow,zjem batona, wypije redbulla ( Nie light), zjem jakis fastfood raz na tydzien,duza butelke coli.

Dla mnie sie to super sprawdza bo mam tendencje do tycia, oszukiwania I "robienia wyjatkow" wiec jak mam szame na caly dzien to Nie podkopuje sobie sam rezultatow.

Z Dorianem wywiad super. Odnosnie koksu Rich Piana mowi duzo I prawdziwie o koksie etc na jego kanale Rich Piana a takze jego pogaduszki z Ric Drasinem sa super

Zmieniony przez - grind w dniu 2/12/2015 9:59:00 PM

u mnie zostal tydzien redukcji,ktora niestety opoznila sie o 2 tygodnie. pozniej do konca maja/polowy czerwca chce jeszcze dorzucic troche miecha zachowujac jak najnizszy BF i jeszcze mala wycinka nr2,taka juz na plaze.

liczenie co do kalorii wiadomo,ze nie ma sensu,bo zapotrzebowanie kaloryczne jest w zasadzie codziennie inne (wystarczy,ze zrobisz 1000m wiecej/wejdziesz dodatkowo 2x po schodach itd,itp). no ale z grubsza wypadaloby sie trzymac,zeby miec chociaz odniesienie i mozliwosc zmiany czegokolwiek.

@grind

no to wlasnie trzymasz diete w sposob zupelnie inny od tego proponowanego przez Karmowskiego. u niego baton,redbull i sosy ze sloika by nie przeszly,gosc zabiera swoje pojemniki z jedzeniem nawet idac do kina (prawdziwa historia),wiec dla mnie to juz jest skrajnosc,ktorej nie zycze nikomu. jak ma ochote na takie wydziwianie podszyte czyms tam,to spoko,szkoda tylko,ze znajdzie nasladownikow,ktorzy zamiast cieszyc sie zyciem i zjesc raz w miesiacu cos na miescie - nawet w glupim KFC ze znajomymi - beda taszczyli ze soba pojemnik z ryzem i kurczaczkiem posypane brokulkiem,bo tak trzeba.

chore,a przynajmniej ja tak uwazam.

a ze robi przy okazji sporo dobrego mimo wszystko,to zgoda,zreszta o tym wspomnialem wczesniej. podobnie jak Chodakowska i inni fitness celebryci,dzieki ktorym ktos tam rusza dupe sprzed TV i robi cos ze swoim zyciem. mimo wszystko sa jednak lepsze zrodla wiedzy polaczonej z mobilizacja,glownie o to akurat mi chodzi.

Gautan stosuje caly jego system tylko mniej rygorystycznie I Nie nosze pojemnika do kina
Stosuje te odstepstwa bo nie potrzebuje formy jak on.
Wiec Nie umartwiam sie ale diete trzymam

no tez mowie,ze masz zdrowe podejscie,wiec wtedy ok. szkoda,ze nie wszyscy zdecyduja sie na te "mniej rygorystyczna" wersje i po prostu popadna w paranoje,bo nie maja innego odniesienia.

BTW,zapisuje do zlotych mysli z forumka Twoje:

"Godzina czadu rank I mase szame na caly dzien, wiesz co jesz I mass z gorki. ".