SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • Jakie najlepsze rozwiązanie.

    Post
    Inne dyscypliny

    iał, że nie będzie mnie przygotowywał wg tego planu tylko tak jak on chce, na początku jakieś rowerki, bieżnia, a to mogę przecież porobić w domu, w dodatku chce abym chodził tam 4 razy w tygodniu, a karnet kosztuje 300zł, niestety innej siłowni w okolicach nie ma. Przyszedł mi do głowy pomysł aby zakupić sztangę i ławeczkę bo hantle mam, i chyba w

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 7687 Data: 2012-12-05 15:11:44 Liczba szacunów: 0
  • Hekade / Masa al'a dalibomba / cz2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ke z wczoraj (klaty i tric) wrzuce później, tymczasem plecki: PLECY wiosło nachwyt w opadzie 5-6 x 10 10 x 40 10 x 60 10 x 80 < film 11 x 100 < tu nagrane z boku,1p wiecej bo tam jakieś powt mi sie zle wydawalo 10 x 110 < lub z tej serii wiosło półsztangą cieżko 5 x 8-6p w wersji siviego 8 x 20 8 x 30 8 x 40 8 x 45 < film 6 x 45 A.Sciaganie wyciag

    Odpowiedzi: 1487 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 12:26:00 Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    iałem do tego doskakiwać (powyżej 2m więc odbijałem się od ściany :D) niby wskoczenie looz na luzie po 2 sekundach chciałem się podciągnąć i poczułem ból w barku, nie wiem co tam się stało może to co Tobie ale kontuzja do dziś, cały czas uważam przy tricach i barkowych ćwiczeniach żeby nic się nie stało :). Ja osobiście miałem w życiu 2 kontuzję -

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 15:23:08 Liczba szacunów: 0
  • Cokta - po prostu ćwiczę

    Post
    Trening dla początkujących

    moim zdaniem i remix 1 i 2 są super kozackie;) przesłuchaj sobie kawałek "a pamiętasz jak" masa osób tam jest, Hifi, Chada, Pyskaty, Małolat, Pezet, Onar, itd:) co do Boxów, no różnica jest, też siadam szybko dosyć, ale przy 15x to masakra:D przy podciąganiu rób może negatywy? mi najwięcej dało obciążenie, z 2-3x daje rade nawet 10 teraz

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-25 22:59:19 Liczba szacunów: 0
  • kitttie w masarni/podsumowanie str. 17 ;-]

    Post
    Ladies SFD

    Dobra przystopuję z tą masą na razie - bo już jakoś mam dość %-) Teraz mam ochotę na coś na kształt rekompozycji - nie wycinać się za agresywnie ale poczekać i podpatrzeć co tam urosło i czy w ogóle urosło czy to tylko ocieplenie zimowe %-) Na ten czas pozwoliłam sobie przyjąć FBW które Obli przygotowała dla Żyrafki - bo tęskno mi za tym stanem kie

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-21 09:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Wyrostek objawy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    od gruszki albo 'ciotka'... te uczucie "nadchodzącego bełta" było dosyć dziwne (w gardle jakby mi zaczynała ślina 'ściekać' - odpływ? xD) -sob. - brak apetytu, coś tam troche obiadu, ale ostatecznie mój ostatni posiłek przed szpitalem to była... marchewka z groszkiem -_- -ndz. - nic nie lepiej, nic nie jem, jakoś se żyje :P i z niedz. na

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-14 13:26:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    To powodzenia na uczelni. Dziękuję, nawzajem Na wykładach coś notowałeś lub nagrywałeś nie wiem na dyktafon? Pytam bo nie mam żadnej wizji tego jak ogarniać wykłady :) Powiem tak - na pierwszym roku (no dobra, na pierwszym semestrze ) notowałem prawie wszystko a na ostatnim prawie nic Na początku chodziłem na bez mała wszystkie wykłady, nawet te

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 20:51:27 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3

    Post
    Po 35 roku życia

    Coś tam pomyślimy w tym Poznaniu,a forma jeszcze spokojnie przyjdzie,bo to przecież jeszcze prawie 6-tygodni :) Tutaj wpadłem na filmik z Mistrzostw Finlandii.Tam mają kategorie wagowe.Co z tego że koleś zrobił 34-powt. przy wadze 89-kg. jak technika makabryczna.Postawili jakąś plekse,a i tak bił kopytami... :)Ładne robił za to przeniesienia brody-

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 20:54:04 Liczba szacunów: 0
  • Johnnie O. Jackson IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    bie ciężkie), że za 20 kg talerzami, to trzeba było dobrze się rozejrzeć, w większości to były 10kg i 15kg. Dużo rowerów i bieżni to nie plus dla mnie, bo mam rower w domu i tam tylko jeżdżę, a przez to, że ich tyle było to zajmowały kupę miejsca i wolne ciężary były ściśnięte w małym koncie. Jestem ostatnim, którego można by nazwać "Animalem" ni

    Odpowiedzi: 718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 16:10:06 Liczba szacunów: 0
  • blog/erwinoos - jesienno-zimowa masa !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    esuneła albo raczej ty, nie wiem co tu się dzieje 4. plecy proste mają być, ostatnie powt zobacz jak wyglądają 2 filmik chyba lepiej tylko tyłek troche podwijasz ps. z kim ty tam ćwiczysz? takie śmianie się możę przeszkadzać, bo sam mozesz zaczaac sie smiac a wtedy ciężko raczej ćwiczyć lub moze po prostu przeszkadzac;) więcej nie pisze bo jeszcze

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 13034 Data: 2011-10-14 23:13:47 Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    o i wszedzie jestem w stanie powoli dokladac, wiec dobrze jest.. alee.. Nie wiem no, panikuje jak panna z tym bembnem ale mi to bardzo nie pasuje. Po treningu biore prysznic, tam patrze na bemben no i on juz za klate wychodzi, jak sie chodzi to troche wciagniety jest i tak az nie widac ale jak koszulka troche ciasniejsza to porazka. Poszedlem sie z

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 10197 Data: 2009-09-25 19:26:10 Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    c alko? Po przerwie juz prawie miesiac minal z silownia, wkrecam sie w to i wiem ze jak przyjdzie czas na bardzo ciezkie dla mnie treningi to i pic sie moze odechciewac. Pamietam jak na cyklu bylem (jedynym w moim zyciu )to az szkoda pic bylo z mysla jak ciezko mi sie cwiczylo i jak czasem wolalem sobie jakies jedzenie odpuscic zeby cos tam zjesc

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 10197 Data: 2009-09-29 20:42:34 Liczba szacunów: 0
  • SABAK90 - Poszukiwanie Masy, Foty str. 4

    Post
    Trening dla początkujących

    nie bede zmienial. BARKI Zakladam po dychu na sztange, nie wiem ile wazyla, z 10-15kg i z krotkimi dosc przerwami leci PUSH PRESS 10,10,8,8* ~30-35kg Lece w inna czesc sali, tam gdzie sa hantle UNOSZENIE HANTLI W GORE BOKIEM 12*7.5kg, 8*12.5kg, 10*7.5kg, 10*7.5kg, 8*7.5kg TRICEPS FRANCUSKIE HANTLA 12*4kg, 10*4kg, 10*6.5kg PROSTOWANIE RAMIENIA W PO

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 10197 Data: 2010-01-18 13:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja dopiero teraz wpadam ale musiałem szpital zaliczyć... Pierwsze co to GRATULACJE KOJOT JA tam nie mam idoli - jestem indywidualistą ale TY będziesz takim moim przyziemnym wyznacznikiem - oczywiście odpłatnie Ja po zmianie gryfu i trochuniu piwka wyciskam 95kg a na MC dzsiaj sie póbowałem bo nastąpił wzrost mego obciążenia i na MC wziąłem 125kilo

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-04 23:13:25 Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki chlopaki xD jutro nastepny trening mnie czeka hehe czeka mnie do odrobienia 2xm w lapie i sporo sily hehe bede zdawal recaje na pewno co jakis czas jak tam mi idzie xD

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-09 15:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    eh nogi nogi też zaczynam ćwiczyć je ciężary co prawda są śmieszne , ale za jakiś czas będzie si kojocik barki na jakiejs tam focie niezle wyglądały... wydaje mi się , ze nie dązysz do kulturystycznej sylwetki typu nogi wielkości takich ze spodni nie kupisz hehe

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-21 16:14:29 Liczba szacunów: 0
  • Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57

    Post
    Trening dla początkujących

    yciagniecia zszedlem ladnie powoli ale za gleboko no i nie dalem rady wstac no ale progres ze 130 na 150 uwazam na dosyc udany no i ogólne podsumowanie jakies fotki i takie tam duperele mozecie mi pisac ze jestem zayebisty itd http://pl.youtube.com/watch?v=JhRMH0r_Tpg jest troche ciemnosc ale to co ma byc to widac i jakies tam dwie biedne foty

    Odpowiedzi: 604 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-12 21:06:34 Liczba szacunów: 0
  • Władimir Kliczko - David Haye

    Post
    Sztuki Walki

    y, co wywinie obóz haye na przyklad To nie bedzie raczej tak ze wyjdzie 2 gosci do ringu, stana na przeciw siebie, stukna sie rekawicami, beda sie ladnie boksowac przez iles tam rund, walka sie skonczy, bokserzy wezma zabawki, pokomplementuja przeciwnika na konferencji i pojda grzecznie spać. Beda grzmoty - to pewne, fajnie by bylo, zeby to byly g

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-02 13:32:04 Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ostawiłem, trochę zmieniłem domowy dzień , tak żeby do móc zrobić~sensownie &#8211; kwestie sprzętowe. No i domowy to będzie ten najlżejszy No ale mam pytanie &#8211; tam jest &#8222;podstawki pod pięty&#8221; &#8211; pod piety? Czy pod palce? Rozumiem że to ma być z podstawką bo nie ma nic specjalnie na łydki ale jak to ma dzia

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15503 Data: 2007-01-27 17:38:12 Liczba szacunów: 0
  • FBW do konsultacji

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ztą np high pull sam Saib pisał, że nie wie czy poprawnie wykonuje. Wodyn zastanawiałeś się nad tym, aby zrobić coś w stylu takiego atlasu multimedialnego. Niby jest już, ale tam na tych gifach ten koleś to nie we wszsytkich ćw. robi tak jak w opisie. Wystarczyło by, jakby ktoś Ciebie nagrał na aparacik. Podspodem twoj opis szczególowy... Może przy

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 15503 Data: 2007-01-30 11:11:05 Liczba szacunów: 0