SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    giem górnym 10-12/10-12/10-12/12+ 12x20kg / 12x25kg/ 12x25kg/ 23x20kg pierwszy raz robiłam, podejrzewam, że kompletna katastrofa %-) następnym razem postaram się nagrać, coś tam czułam tyły, ale to chyba nie o to chodziło. Nagraj. Tu najważniejsze żebyś czuła tył barków a nie co innego. Trening zajął mi 45minut bez rozgrzewki... czułam niedosyt :

    Odpowiedzi: 2279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-17 08:25:41 Liczba szacunów: 1
  • DT Nene87

    Post
    Ladies SFD

    ver %-) muszę się też troszkę pożalić, bo czuję, że tyłek jest zaniedbany i chciał by dostać coś stricte na niego, jakąś izolację może? :-D No to nie ma problemu. Proponuj co tam byś chciała konkretnie. A 1. Przysiady 15-8z/10-5z/8-4z/8-4z/8-4z/5-3z/3-2z – podwójne dno 15x30kg/ 10x35kg/ 8x40kg/ 8x50kg/ 8x55kg/ 5x60kg/ 3x60kg 15x30kg/ 10x35kg/ 8x40k

    Odpowiedzi: 2279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-06 16:26:15 Liczba szacunów: 0
  • UFC 194 - wyniki + dyskusja po gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    ze ze w rewanzu wytrzyma. Zmiana warty po prostu. Co do Conora to fajnie jakby byla walka z Frankiem w Irlandi na pewno bylo by to swieto sportowe. A potem niech idzie w gore tam swoimi warunkami nie bedzie mial takiej przewagi juz. Tam jest sporo duzych "LW" takich jak Khabib, RDA czy Ferguson. No ale zapewne Conor bedzie teraz faworytem przed kaz

    Odpowiedzi: 479 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-13 10:50:28 Liczba szacunów: 1
  • prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o prawie 60% a tu jak nie bedzie 30% to bedzie lipa, mi za bardzo nie siadły lektury...nie przypuszczałem ze takie bedą, z lalki nic nie wiedziałem tylko ze pozytywizm i był tam wokulski a reszte lanie wody z faragmentu ludzie bezdomni wiedziałem ze tam był judym i itp a ze trzeba było sie odwołac do całej ksiązki to cos tam nabąknał o tym watku

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-04 12:36:31 Liczba szacunów: 0
  • Recenzje produktow Mr Big i Big Zone

    Post
    ATLETA

    zeczka, Wiśnia, Cytryna - limonka, Melon, Wieloowocowy, Brzoskwinia - marakuja, Owoce leśne. Jako izotonik produkt spisał się świetnie, dodatkowy fakt, że praktycznie nie ma tam żadnych węgli myślę, że przyciągnie sporo osób na redukcji, czy też dietach low carb. SFD/Images/2015/7/25/63a8c399a535419585f21a175624757d.jpg OCENA: 5/5 W porcji 10g aż

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 22:42:16 Liczba szacunów: 0
  • Nuria / DT

    Post
    Ladies SFD

    Wiecie co? Bylam w Edynburgu 3 x tylko, ale za kazdym razem bylo piekne slonce i super pogoda %-) Moja znajoma, ktora sie tam urodzila i wychowala twierdzi, ze jest to ewenement i statystycznie takie szanse jak wygrana w totka ;-) Miasto strasznie mi sie podoba, podobno teraz mieszka tam sporo Polakow, prawda to? Zmieniony przez - Bunia77 w dniu

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6385 Data: 2012-07-01 22:10:34 Liczba szacunów: 0
  • TEST "Chcesz być jak greccy bogowie?Uda się i Tobie!" by Eltoro - pods.str.38!

    Post
    Odżywki i suplementy

    4 Posiłek 200g pierś + ogóras + 10ml oliwa Na jutro i pojutrze +1kg piersi i do folii i pieczemy godzinę Ostatni posiłek przed spaniem 2x serek wiejski light + pomidor Takie tam Od jutra dorzucę więcej aerobów i greenmagnitude, myślę że zmotywuje mnie ta kretka do działania, dojdzie też rower, więc pewnie będę mieszał jakieś grube ilośći bcaa i iz

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-28 19:52:59 Liczba szacunów: 0
  • vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    ot; i jeszcze wiele innych głupich komentarzy już nie wspominając o tym,że nie widać u mnie mięśni,a oni naprawdę prezentują za***istą formę,czego nie widzę od 2lat...bo tyle tam akurat chodzę wiesz każdy z was patrząc na film porównuje do siebie,do tego jak sam robi technicznie...ale przecież nie każdemu odpowiada dana pozycja i dobrze o tym wiec

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-13 17:01:23 Liczba szacunów: 0
  • vena/ dziennik/ big girls don't cry/ mój początek w TS

    Post
    Trening dla początkujących

    ję oczy mam rozyebane i w ogóle jakoś tak choojowo Przysiad wolny...kuuuurrrrrvvvvvaaaa mam już dosyć!!! to tak w skrócie Stojaki jak widać szły W przysiadzie sumo nie pamiętam,czy miałam zwiększyć,ale i tak zwiększyłam a co tam Uginanie i prostowanie zrobiłam lżej,bo chodziłam jak śpiąca królewna Filmik dzisiaj krótki,bo nie ma czasu trzeba si

    Odpowiedzi: 1192 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-13 22:05:02 Liczba szacunów: 0
  • Strawność białka jajka - surowe vs ugotowane

    Post
    Badania naukowe

    (3. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0308814603004321 Ciekawe, ale nie na temat - produkty hydrolizy białek żółtka jaja wydają się być wspaniałymi antyoksydantami, chroniąc w tym przypadku kwas linolowy.) (4. http://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf9703009 Kolejne ciekawe znalezisko - niezidentyfikowany bliżej składnik tymianku istot

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-27 18:40:00 Liczba szacunów: 0
  • GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)

    Post
    Odżywki i suplementy

    I masz prawo tak myśleć. Nie zmienia to jednak faktu, że glutamina jest postrzegana przez wielu ćwiczących i zaawansowanych, jako środek działający. Wspomniano tu o Piotrku G. Nie mam zawodowo do czynienia z branżą odżywkową, więc trudno mi mówić co sprzedawcy potrafią wciskać. Nie czerpię zysków ani ze sprzedaży glutaminy ani czego innego. Pamięta

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-22 20:21:20 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan redukcji + trening silowy dla kobiety. pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mowicie. Od wrzesnia zaczne silownie. ale nie napisaliscie co sadzicie o podanym wyzej treningu? tak sie o to dopytuje bo nie mam pojecia co robic na tej silowni :( i pojde tam taka zielona calkowicie az mi glupio :( dajcie mi prosze jakies wskazowki zebym wiedziala o co trenera zapytac na miejscu.. bo czy jak mu powiem ze chce zrobic trening ATC

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5109 Data: 2009-08-23 17:39:47 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    bę adaptacji. Przedramiona mnie bolą 2-3 dni po łapach i 1-2 po grzbiecie z klatką, więc plan wydaje się być skuteczny. Waga dzisiaj rano po raz pierwszy osiągnęła 78 kg %-) Co prawda bez dokończonej porannej toalety, ale 7 kg przestaje być już błędem statystycznym, więc coś tam masy wpadło. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-11-18 06:58:20

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-18 06:56:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Kung Fu Panda 2

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Specem nie jestem, ale wydaje mi się, że aparat/kamera/co tam masz przyciemnia obraz dlatego, że robisz fotki pod światło.

    Odpowiedzi: 1130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-26 12:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    między nogami na podłodze. Kładłem się do przodu na ziemię w celu rozciągnięcia tułu uda i pośladków, lub kładłem się do tyłu w celu rozciągnięcia przodu i brzucha i tego co tam się jeszcze rozciągało Zdaje się że nie trafiało to tam gdzie miało trafić. Zrobiłem wczoraj kilka ćwiczeń z tej strony i muszę przyznać że coś złego stało się z tyłem uda

    Odpowiedzi: 4157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-03 09:15:34 Liczba szacunów: 0
  • Da_Riusz - przygotowanie na sezon 2018

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    o wyprawia jutro mojemu tacie impreze urodzinowa, gosci ma byc sporo wiec trzeba sie bylo podzielic obowiazkami, ja mieso, marynata itp, moja jakies salatki, a mama teraz cos tam tworzy. Moze sie na saune dzisiaj jeszcze wybierzemy :-)) Jutro w planach kontrolne fotki to cos wrzuce jak sytuacja wyglada :-D /SFD/2017/6/2/ae43686dd54b458e989b797a521a

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-02 19:16:25 Liczba szacunów: 0
  • Maracaibo/Dziennik/new fot. str 19,20/recomp

    Post
    Trening dla początkujących

    5 Wypychanie siedząc 2 serie/10 powtórzeń, progresja 6 Wspinanie stojąc 3 serie/12 powtórzeń, progresja 7 Wspinanie siedząc 3 serie/12 powtórzeń, stały ciężar Na brzuch mam tam swoje ćwiczenia, głównie celuję tutaj w dolne partie brzucha. Poniedziałek/ Klatka / Biceps: 1 Pompki na poręczach 4 serii/8 powtórzeń, progresja 2 Wyciskanie hantli na ła

    Odpowiedzi: 228 Ilość wyświetleń: 15436 Data: 2011-05-07 14:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ---== Czwartek 15.12 / Plecy ==--- Wtorkowy trening dal mi strasznie w kosc nie pamietam zebym mial takie zakwasy na lapach. bic jak bic ale trica odczowam okropnie :) przez co trening plecow dzisiejszy nie byl w 100% dalo sie odczoc nie do konca zregenerowane rece :) Trening: drazek - x10 na szerokim (rozgrzewka), 20kg u pasa x5 na szerokim, 20k

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-15 22:53:33 Liczba szacunów: 0
  • polaco_92 / Ty nigdy nie bedziesz taki jak Ja nigdy nie będę taki jak Ty!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    IEDZIELA ZAWODY Relacje Z Zawodów emocje emocjami i w nocy spać nie moglem rano pobudka o 5:30 zjadłem jajecznice i w podroż ojciec zawiózł mnie do miasta w którym trenuje i tam gdzie się umówiłem z trenerem,jechaliśmy prawie godzina tam się spotkałem z trenerem i wzięliśmy pociąg i jechaliśmy na zawody,pociągiem jechaliśmy prawie 2 godziny...doje

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-23 17:47:17 Liczba szacunów: 0
  • Autopsy-Exercises in Extremity/cel-600kg w TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Haha, ale ja nie jestem wszyscy ;< Ostatnio zaglądałem na strony anglojęzyczne, ale cięzko mi coś tam znaleźć. ale jak już artykuł ciekawy znajdę, to pi razy drzwi, wiem o co chodzi ;D

    Odpowiedzi: 925 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-15 22:57:30 Liczba szacunów: 0