SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • kerad37 krata do lata

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] potem masował...a potem...stwierdzi, że nic się nie zmieniło%-) Podobnie jak przedpiszący stwierdzili, wydaje mi się, że potrzebujesz ciężkich ćwiczeń wielostawowych, żeby po prostu dołożyć mięsa...trylion serii z gumą na każdą z głów tricepsa nie ma chyba większego sensu...natomiast 4 ciężkie serie wyciskania wąsko tak :-P Ale co ja tam wiem.

    Odpowiedzi: 4538 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 10:29:19 Liczba szacunów: 2
  • [ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 93,4 (-~,5,6kg od maxymalnej) makro: DT: 250/30/380ww (+80ww) dnt: 250/30/180ww (+60ww) cardio: bez zmian: 5x40min Mocniejszy revers, ale tez bez nagłego powrotu - mi tam pasuje - fatu już siedzi sporo - nie ma co szaleć,a spróbowac dołożyć choc pare set gramów mięsa :) Siła raczej stabilnie, bez jednak progresu, raczej podobne ciezary [...]

    Odpowiedzi: 1253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-19 19:45:26 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]tOOnY/IIFYM - reduckja

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Dziś miałem ogromną michę warzyw do obiadu - wpisałem tak na oko tylko 2 warzywka bo już mi się nie chciało kombinować, ale było tego sporo więcej, błonnika też na pewno tam jeszcze z 5g wpadło. Do tego kurczak w musztardzie miodowej (nie wliczam bo tego nie było dużo, poza tym zgodnie z etykieta ta musztarda ma bardzo mało kcal). Twaróg [...]

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 11438 Data: 2014-04-28 18:33:37 Liczba szacunów: 0
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no 47 kg... biegam 4x tydzien po 40 minut i 3 xtydzien z obciazeniem 40-60 minut jak mi wyjdzie aqrat... no i co mi sie tam trafi dodatkowo rower spacer (posklepach hehehe) basen.

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-19 12:51:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] na wadze. Z dużo większymi miskami po 4-5tys kalorii waga leciała mi w dół jak tylko zaczynałem więcej chodzić. Ale to było przed dukanem jeszcze i eat to live. Nie będę się tłumaczył. Może wykupię dietę i trening na sfd i zobaczymy. Może ktoś mi tam pomoże bo ja nie wierzę, że kilka piw oraz flaszka wódki powodują regres przez dwa miesiące.

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-14 18:06:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] chyba wszędzie są takie terminy. Ja do Matki Polki czekam od 20- któregoś stycznia a termin mam 1 kwietnia. Ja na Drewnowskiej byłam tylko raz na USG i szkoda że nie pamiętam nazwiska tego lekarza który mi je robił. Ogólnie szpital z zewnątrz mi się nie podoba bo wygląd ma paskudny, nie wiem jak jest w środku bo byłam tylko na usg a usg robią [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-06 18:27:00 Liczba szacunów: 0
  • [...] bezczynnie po wzięciu, rozgrzewka jest ważna i przyczyni się do szybszego przepływu krwi przez co szybciej powinieneś odczuć działanie To Wy przećpani już jesteście :-D Mi tam, jak na razie, 1 miarka ESP wystarcza, do tego najtańszy i najprostszy pomper i jazda. Co do posiłków, to czasami chwilę po wypiciu pre wrzucam lekki i mały posiłek z [...]

    Odpowiedzi: 4671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-13 10:16:29 Liczba szacunów: 1
  • Poprzednie wyniki z 10 grudnia ....... to mnie wlasnie ciekawi czemu LH tak mi spadło tu mam własnie dylemat ... Niewiem co oni tam dorzucają, ale czuje sie zablokowany .... Niewiem czy odstawic na tydzien zrobic LH i testosteron Czy zaczac brac clomid po 50mg przez 3 dni a pozniej 50mg co drugi dzien przez 4 dni. Dla swietego spokoju, nawet [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 9618 Data: 2013-02-01 00:04:17 Liczba szacunów: 0
  • ...::: Diabelska konsekwencja :::...

    Post
    Trening dla początkujących

    Dwie foty z dzisiaj... ch**nia na maksa jest z brzuchem, fat co prawda zleciał i nawet bardzo skóra nie wisi co znaczy że dobre ilości tłuszczu aplikowałem, ale brakuje mi tam mięśni!jakieś rady? Jak zrobić kratę? Rafal? };-) Głównie chodzi mi o ilość ćwiczeń/tydzień i jakie najlepiej. http://img442.imageshack.us/img442/8216/sdx5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-30 18:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ładny :P było to samo...ledwo do 6 km dobiłem i stanęło. Później z dnia na dzień wbiłem na 9 km. Finalnie na 20 km. Do działu doping też czasem zaglądałem ale to co piszą tam użytkownicy, jeszcze te fotki produktów - przestraszyłem się i już tam nie zaglądam %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c8bf55978ff4ee88322a4c4b88e214a.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-25 21:47:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] raczej za tym :) a jak by zrobić żeby do mojego planu dodać biegi z pk i 3run? akrobatyka to w sumie 3run jest , no sam sie zastanawiam czy warto na ta akrobatyke isc jak tam tylko sie rozciagaja i żadych salt nie robia tylko maja drazek i czasami jakies wymyki podciaganie z obratami itp ale to ręce a na nogi nic nie widziałem ogólnie lipa [...]

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 10610 Data: 2011-04-11 17:27:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2/3 serie rozgrzewkowe na mniejszym ciężarze. Wystarczy? 3. Czy krążenia ramion w pełnym zakresie (obrót w obręczy barkowej) jest w pełni bezpieczny? Bo oglądałem TV sfd i tam chyba Mawashi albo Junior mówili żeby nie okręcać dookoła ręki, tylko do po prostu do góry i do tyłu, ale nie dookoła. Sorry, że tak dużo pytan, no ale kto pyta nie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-02 10:40:42 Liczba szacunów: 0
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    A po co mi młodsi? Nie trenuję obrońców, więc po co przepłacać. Za bardziej doświadczonych musiałbym więcej zapłacić, a z kasą dobrze nie stoję. ... A utrzymać się trzeba. Wystarczą mi tacy na razie, grają na 3,5 gwiazdki (gwiazdki nie grają, ale co tam), będą wzmocnieniem mojej słabej obrony.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-17 15:09:47 Liczba szacunów: 0
  • Hattrick - wirtualny manager

    Post
    Piłka Nożna

    [...] musiałbym więcej zapłacić, a z kasą dobrze nie stoję. ... A utrzymać się trzeba. Wystarczą mi tacy na razie, grają na 3,5 gwiazdki (gwiazdki nie grają, ale co tam), będą wzmocnieniem mojej słabej obrony. Nie mówię żebyś kupował młodszych po jeśli nie trenujesz obrony to nie ma sensu kupować młodych obrońców. Myślałem że przy [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-17 15:30:11 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]WaCki/Pierwsze kroki na siłowni Masa?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] ten AI tak kusi? Nie ma w moich słowach ani grama złośliwości, nie byłem nigdy, i raczej sie nie wybieram bo jak widzę te hotelowe plaże to... hmm;) No i z tego co gdzies tam czytałem siedzisz albo w hotelu na basenie, albo w jakimś campusie turystycznym i z prawdziwą kulturą masz tyle styczności co nic... Do prawdziwego centum/zwykłego miasta [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-22 08:06:38 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK RACZKA / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Wiem wiem, zauwazylam, wlasnie ;/ ide na zakupy teraz, bo jakos ciezko mi cokolwiek wykombonowac majac to co mam w lodowce. Juz dorzucilam grejfruta, lece po wloskie i takie tam, jak wroce z siatami, zamieszcze poprawna wersje :) Dzieki dziewczyny ze trzymacie oko :) Tluszcz.. er.... Nie, nei ustalalam.. O metabolizmie mialam na mysli to czy on [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4796 Data: 2011-06-30 11:00:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] to tak uraża. ty mi zwrociles uwage,i sie dziwisz dlaczego olalem to? odpowiedz prosta, nie posiadasz nie wiadomo jakiej wiedzy, nie jestes nie wiadomo kim na forum, cos tam wiesz i tyle, nie jestes osoba ktora bedzie mowila co moge robic a co nie. Ja Ci czegoś bronie? Gdzie? A to, że ignorujesz moje wypowiedzi to idzie zauważyc w tematach [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-15 17:30:46 Liczba szacunów: 0
  • [...] jeszxcZe nie . napisze kiedy startuje teraz czasu nie mam polowac a sogi oka, daj znać Bery89 adzik a ty tylko o jednym a niech ma znawce czy speca kogo to obchodzi? mi tam to lata kolo dupy mnie to tez nie interesuje ale ciekawośc mnie zrzera Popatrze se Alucard666 adzik, równie dobrze mogłeś napisac j/w Ja tylko dodałem, że najlepszym [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-27 18:56:04 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Nowy rok mamy, treningi i diety zaczynamy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] i samochód... kupie samochód i co? po co mi on? - no bede miał łateij do pracy dojechac... k***a mać... chciałem jezdzic do pracy po to zeby kupic samochód, zeby mi łatwiej było dalej tam jezdzic... Dlatego p******e teraz, raz na jakiś czas bede brał wolne, jakiś wypad gdzieś z kimś... Za młody jestem na śluby z pracą :D trzeba sie wyszalec

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-07 16:30:02 Liczba szacunów: 0
  • SNiZ

    Post
    Galeria Zdjęć

    Nie ważne ile tam mam, najbardziej cie zaciekawił ciężar na sztandze i za wszelką cenę chcesz coś powiedzieć a tam mało jest, ciężar dla dzieciaczków. nie interesuje mnie twoje zdanie w tej kwestii, gadamy o sylwetce, nie ma można stosować technik innych ludzi, które na ciebie nie działają, sam progres mówi o tym,że wiem co robię. To tak jak [...]

    Odpowiedzi: 1673 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-27 22:12:16 Liczba szacunów: 0