SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] tylko z produktów białkowych to wychodzi dwieście gram z hakiem co stanowi jakieś 2,7g/kgmc %-). Inna sprawa że patrząc na diety rozpisywane przez faftaq'a to nierzadko tam jest grubo ponad 200g więc wg mnie dla większości populacji są to ilości bezpieczne. A że jakiś gość wylądował w szpitalu - cóż, zdarza się, ale za mało danych mamy. Może [...]

    Odpowiedzi: 4688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2015 10:59:55 AM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] to bardzo miłe co piszesz ale realnie to wygląda dobrze tylko rozpatrując to z naszej perspektywy, grubasów z odzysku. Z perspektywy zawodów musi być lepiej, sporo lepiej bo tam obok będa stali goście co mają po kilkanaście lat stażu i startów, dużo lepszą gęstość mięśni itd. Obawiam się, że mnie zjedzą dlatego muszę zrobić wszystko żeby być [...]

    Odpowiedzi: 4688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2015 8:35:49 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mi się że ramiona poszły u mnie do przodu mocno natomiast z dotrenowaniem klatki mam bardzo duży problem w zasadzie od 3 lat priorytet leci u mnie na barki i chyba coś tam drgnęło, ale też uważam że szału nie ma i dalej prio leci na barki w dzienniku CienkiegoGoscia wypowiadał się jeden dzik (nie pamiętam nick'a) że na nogi robi 50 serii na [...]

    Odpowiedzi: 4688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/7/2015 8:43:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 9x40 / 8x40 8x42,5 / 8x42,5 / 8x42,5 10x40 / 10x40 / 9x40 – sztanga prosta leżąc Cieszę się, że poszło WL 3x6, bo po poprzednim tygodniu byłem pewien obaw. Ogólnie wszędzie tam gdzie chciałem to idzie progres ;-). Podciąganie już ciężko, ale jeszcze mieści się w założeniach :-). Podbiłem delikatnie kalorie bo w końcu masa i trzeba rosnąć ;-). [...]

    Odpowiedzi: 4688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2018 2:57:52 PM Liczba szacunów: 1
  • DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

    Post
    Po 35 roku życia

    A co tam słychać, wpadłem z wizytą mam nadzieje że nie przeszkadzam. Coś mi się o uszy obiło, że jakiś max na ławie miał być. I co?

    Odpowiedzi: 4688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2018 7:35:29 PM Liczba szacunów: 0
  • dziennik Fiony

    Post
    Ladies SFD

    [...] też wersję z odkładaniem sztangi na uchwyty do pompek. Dodatkowo dochodzi ci tempo, bo trzeba ostrożnie odkładać :) hmm..:-? Udało się jak przestałam tą sztangę układać tam, gdzie wydawało mi się, że ona powinna być i zaakceptowałam miejsce gdzie ona sama się układała - memłono:-> Było dużo razy ciężej niż wznosy z leżenia na podłodze. [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 15306 Data: 11/5/2014 7:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • [KomandOficer] - IRON - Cross Training & Diet System SFD Pods. str 29

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] się faszerować proszkiem). Tak więc proszę o ocenę mojego Planu treningowe, którego będę powtarzał i powtarzał bez odpoczynku, przedstawia 21 pierwszych dni. Od razu jest tam napisane dawkowanie, które proszę ocenić gdyż bardzo by mi to pomogło. Jakość/rodzaj suplementów również proszę ocenić. http://img43.imageshack.us/img43/9858/7ihk.jpg Tak [...]

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2013 2:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] sobie wszystko sami i są zadowoleni, może o to chodzi. Ja akurat nie natknąłem się na złego fizjoterapeutę, może dla tego, że jeżdżę do gabinetu żony mojego kolegi, a tam pracują pasjonaci swojej pracy, dodatkowo każdy uprawia jakiś sport :-) Twoja żona może miała pecha, ale po jednej wizycie trudno oczekiwać jakiś widocznych efektów. To [...]

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2017 4:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] synów, dom na głowie, ogród, zwierzęta i jest w stanie to wszystko ogarnąć i ma jeszcze czas żeby poćwiczyć. trzeba być naprawdę gigantem:-). Chylę czoła przed takimi kobietami :-). Szajba@ - tak jak pisałem powyżej, zdjęcie w kapeluszy jest do konkursu 4x4 a kapelusz jest kultowy bo z czasów gdy próbowałem jeździć konno, a zakupiony na drugim [...]

    Odpowiedzi: 2675 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2018 10:08:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Powrót do formy i dobicie do 90kg by Darioman7-pods.str.29!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do tego, na jaką diete wejde, to bedzie zależało co doradzą mi bardziej doświadczeni forumowicze np ty Chciałbym na czas redu założyc bloga i tam co jakiś czas wklejac foty, z nadzieją, że ktoś bardziej doświadczony będzie mi pomagał i mnie "prowadził" Btw- odkąd zmieniłem diete wg zaleceń akopa (30% węgli do śniadanie 30% po [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2010 6:16:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ) Inaczej ta rozmowa wyglądałaby przeprowadzona w 4 oczy- wtedy lepiej byśmy się zrozumieli i tyle. 'Realna ocena zagrożenia' to własnie to sformułowanie którego w którymś tam poście wcześniej mi zabrakło- nie każde zagrożenie jest takie że nalezy wiać, są takie z którymi można sobie poradzić gadką, są tez takie ze można sobie poradzić siłą. Co [...]

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2006 8:42:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    Witam Uff...przeczytałam te 34 strony...po raz pierwszy zdarzyło mi się,że nie tylko zajrzałam na jakieś forum,ale jeszcze je przeczytałam. Nie wiem czy to tak dobrze świadczy o forum (mam małe doświadczenie:brak czasu,chęci itp),czy o tym jak istotna jest dla mnie KM,bo nie ukrywam,że bardzo,choć w tym gronie to aż nie mam odwagi tak mówić,bo ja [...]

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2006 4:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Relacja z cyklu: Susta, Meta, X-tren

    Post
    Doping

    [...] z silki nieumyty, raz chyba tylko nie kapalem sie po treningu odkad teraz znowu cwicze od pazdziernika) Najsmieszniejsze jest to, ze w srode pojechalem do panny i bylem tam do wczoraj nie ciwczac od wtorku i nie trzymajac diety wcale przez 4 dni.Jadlem 3 hvjowe posilki dziennie, nie wiem czy przez te 4 dni mialem gram bialka/kg dziennie [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 17810 Data: 7/4/2011 12:03:51 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę do oceny 178/80

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dyskomfort w czasie rozgrzewki i ćwiczeń. Poza tym przed/w trakcie trenigu biorę PW i izotonik, więc - mam nadzieję - taki układ jest do przyjęcia, bo zapotrzebowanie jakoś tam pokrywa. Ogólnie dość mi się to podoba, ale problem jest. Taki, że to schemat na dzień treningowy. A co w nietreningowe? Swoim zwyczajem, wypunktuję: 1. Czy ilość kalorii [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 12/31/2010 9:31:46 PM Liczba szacunów: 0
  • mellow/Dziennik treningowy/ masa i siła,

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tu jest... Myślę że to wystarczy do adaptacji, nie jest to wspomniane przez ciebie 500 ale nie jest też jakos super mało. " Badania masz tu w dziennikach pojedyńczych osób, tam są najlepsze dowody na skuteczność/ nie skuteczność danych treningów, niskie powtórzenia również się tam pojawiały, także możesz poszukać do woli i na spokojnie [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 6960 Data: 4/6/2012 2:31:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1.W sumie po wykrokach mogłem skończyć trening. Pompa na nogach masakra, a tętno takie, że ledwo oddychałem, później się trochę uspokoiło, do momentu Martwego ciągu.. tam się dobiłem :). 2.Worek -> mega intensywność i technika również mi się zachowała, co mnie cieszy tak samo wlaśnie przy elementach ze streeta. JESTEM MEGA ZADOWOLONY Z [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 6:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 800m truchtu + przebieżki i skipy 2.SPRINTY: 6x25 sekund biegu/ 2:30 minuty dochodzenia do siebie %-) 3.Marsz - 70 minut szybkim tempem, trochę mi się przedłużyło bo podcasta słuchałem, ale co tam :D. Dieta: 1.Po treningu: Jajecznica, ziemniaki, warzywa, kurczak + kanapki ogólnie z 1,5kg żarcia %-) + 2l coli xD 2.Kolacja na spontanie Pozowanie

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2016 5:17:29 PM Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No to był jakiś fart nad fartami! Znalazłem do 10zł, początkowo miałem wysłać za to Totka ale wpadł mi do głowy automat, dorzuciłem 40zł z portfela i zagrałem... 400zł mi wypłacił automat, a reszte musiał dowieźć właściciel :-) 15.08.2017r Sytuacji z kasą już opisywał nie będę :-P Rano wstałem, wio na siłkę - otwarta na szczęście w Święto od 7:00 [...]

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2017 9:34:37 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] zapomnieć o wszystkich problemach, o całym świecie. Jeśli nawet przyniosłoby to negatywne skutki dla sylwetki, trudno. Chociaż nie sadze, bo oprócz alko, żadnego jedzenia tam nie było ;-) Weszło dużo soli za to i woda sie trzyma. Wysuszenia raczej brak jak to normalnie po alko być powinno ;-) Wczoraj kolacja trafiona idealnie. Zupa cebulowa - [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2015 12:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] i tak, zeby mniej więcej makro sie zgadzało oraz połączenie BTW (oczywiście 5-6 dni w tyg wszystko dopięte na ostatni guzik). Forma z dnia na dzień lepsza, do tego jakieś tam sprawy mi sie zaczynaja układać, zaczynam zyc - wiec wszystko układa sie w jedna całość i idealnie przekłada sie na formę sportowa. W tym wszystkim fajne jest to, ze [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2015 11:55:14 AM Liczba szacunów: 0