[...] do redukcji i dodatni potrzebny do budowania siły?geniuszem nie jestem, ale wydaje mi się, że bilans kaloryczny nie może być jednocześnie ujemny i dodatni, no ale co ja się tam znam, uciekam w takim razie się dokształcić, może jeszcze wyrobie się z siło-maso-rzeźbą na wakacje, albo pójdę kawałek dalej, dołożę do tego jakieś 10 cm wzrostu;-)
Tam**** pij jak mozesz pic bez przypalu.Ja to ****a taki stary jestem a czuje sie jak szczyl.Mialem w rodzinie samych alkoholikow.I jak stara odemnie cos czuje to juz mi cos ******li.Zwlaszcza po tej akcji z policja jestem na cenzurowanym.Chyba ze silownia to twoj sens zycia.A co masz byc kulturysta sare bedizesz z tego mial.Pij poki mozesz.
:) Ja tam boksu nie trenuje (tyle co na MMA) ale wydaje mi się ze najlepiej zrób tak by on nie mógł korzystać ze swojej przewagi :D tz skróć dystans :D lub wydłuż i tylko doskakuj ;) w każdym bądź razie znasz jego atut :) i tylko zrób tak by on nie mógł z niego korzystać ;)on pewnie wiedzac o swojej przewadze bedzie na niej bazował Zmieniony [...]
[...] ciemne pieczywo II posiłek: Nie podałeś ilości więc ciężko mi ocenić To samo tyczy się reszty posiłków, co do posiłków obiadowych brakuje zdrowych tłuszczy, po treningu proponuje wypić Mass XXL-a, po 1 godzinie możesz zjeść posiłek. Posiłek przed pójściem spać jest ok, choć w sumie orzechy są ciężko strawne, więc zostawiłbym tam sam ser.
[...] w tych kategoriach że białko olimpa 80 da Ci więcej niż i teca 80,nie wiem czy rozimisz,ale na pewno dalej bedziesz chciał odpowiedzi i wierzył w "moc" jakiegoś tam białka,ale wiara czyni cuda Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]
jak bede miał zdjęcie to napewno wkleje. a chodziło mi o cały post to znaczy o link który wam dałem.mój śmiech wywoółany jest tym co tam przeczytałem , a nie jak se mozę wydawac jego budową. pozdro
Ja na szczęście trafiłem na bardzo fajną siłownie. Co prawda jest w rozpadającym się baraku a sprzęt trąci Napoleonem, ale ludzie są bardzo fajni. Jestem tam chyba największym szczypiorem a nikt nie traktuje mnie jakoś inaczej z tego powodu. Razem żartujemy, śmiejemy się, rozmawiamy, ćwiczymy i pomagamy sobie nawzajem. Nieważne że raz koleś mi [...]
[...] o nóz komandosa hehe, Lodzianin przypomniałes mi młodosc tym zdaniem. Wszystko zalezy co kto lubi.Jeden z wędką przesiedzi bez ruchu cały dzień a drugi zaiwania po jakas tam podkowe która jest guzik warta jedynie jako trofeum i dowód udowodnienia sobie czegoś.Bieganie to dobra sprawa i przy dobrze ułozonych treningach i diecie polecam jak [...]
[...] mózg ale także działają na niego <lol> Zamiast odżywki daj ze 100g mięcha 4. Posiłek 15:00 Ryż 100g Kasza 100g Co to xD ? Dodaj mięsa, ze 100g znowu - nie wiem jak tam twoje zapotrzebowanie, ale coś mi się zdaje że za dużo węgli będziesz miał - dałbym na poczatek tutaj 100g ryżu i obserwował 16-18 TRENING Po treningu banan + te białko [...]
Omnadren powstał zaraz po sustanonie i na nim był oparty Żeby Organon nie robił problemów jelfa zmieniła jeden ze składników. Po iluś tam latach (zdaje się 20)wygasa prawo patentowe na skład leku (ale nie na nazwę rzecz jasna) i teraz już omnadren ma identyczny skład z sustanonem. Dekanian zastąpił kaprynian. Sustanon to bodaj 82 czy 83 r. O [...]
Siema .Jaka kupies kreatyne napewno creatine-micronized 200 mesh powder.Nie sluchaj sie co tam pisze z tylu.Ja bralem i tery mi tak powiedzieli. Nara. Hooligans
Dostalem gratis desktroze a kreatyne kupilem ta co napisales. Nie prosilem o linka bo tam i tak nic nie ma tylko o rade jak dawkowac. Dawkoac tak jak jest napisane z tylu na etykiecie czy jednak tak jak mi radzili w sklepie ?? Dzieki
[...] takiego jak kondycja na rower albo kondycja potrzebna do gry w szachy. Kondycja jest jedna. Moja wypowiedz nie jest logicznie napisana ale kazdy wie o co chodzi. pływakom za bardzo nie pomaga..bo tam czasem trzeba ten oddech wstrzymac..ale to dlugi proces..nie chce mi sie pisac.. tak jak wyzej..bieganie + inne sporty wytrzymałosciowo siłowe.
Również mozesz wszystko zblendować i będziesz miał szybki pyszny koktajl po treningu , tych tłuszczy chyba za dużo troche tam wyszło jak już domer wspomniał - mi wychodzi 15g tłuszczy wpisując powyższe produkty w tabele a co za tym idzie to kaloryka tez będzie niższa o około 130kcl Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-06-14 07:53:06
Z wyliczeń wyszło mi 3000 kcal, ale nie wiem czy to prawda, że na masie dodaje się te 500kcal? Tutaj dieta, bez posiłków wieczornych bo nw co tam wrzucić /SFD/2017/3/6/3a1b8a7bf211431c88ce58d482774c83.jpg Zmieniony przez - adekz97 w dniu 2017-03-06 19:46:36 Zmieniony przez - adekz97 w dniu 2017-03-06 19:47:24
co do Groclin vs Pogon - najbardziej podobaly mi sie okrzyki "po c.h.u.j wy gracie skoro kibiców nie macie" oraz "wieśniaki tu, wieśniaki tam, wieśniaki laskę robią nam"
