SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • nocnej furii zapiski treningowe - back on track

    Post
    Ladies SFD

    27/11 - dt Siady - wstępujące na 5, 3 i 2 powt. Dalej jedynki z asekuracja. Za pierwszym razem nie udało się wstać 70 kg, za drugim razem się udało. Były podejscia do oddychania przeponowego z nabraniem powietrza nosem i zamknięta glosnia. Masakrycznie dobrze to usztywnia korpus w czasie siadow. Później zstępujące - 3 serie na 60 kg. O ile 60 nie [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/27/2018 9:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dabadu - DT

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] orzechy włoskie i laskowe po 15g 230 / 80 / 450 ~3500kcal Na nockach mi łatwiej miche utrzymać niż na dniówkach. Bo wstaję, trenining, szama i do pracy. a na dniówkach po treningu jeszcze trochę czasu zostaje i z nudów się wpyerdala %-) w sobotę jakieś tam podstawowe pomiary zrobiłem, z których wynika że powoli ale do przodu coś tam brnę...

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10589 Data: 9/25/2013 3:14:46 PM Liczba szacunów: 0
  • ,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czas się odzywa? Nie za ciekawie to wyglądało na tych AMP-ach...Na kiedy planujesz bicie rekordu? MPJ czy AMP? A czemu tak bardzo skupiasz się na treningu tyłka? Czujesz tam braki siłowe,czy to w ramach łapania ,,masy" do kat. 75?Co do strojów,to też nie wiem,czy nie założę swojego ,,najsłabszego" i najluźniejszego,żeby pomagał tak [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2010 8:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

    Post
    Ladies SFD

    [...] malowalam sie codziennie ladnie ubieralam,a teraz codziennie dres bo wygodnie zero make-up,zadnej bizuteri paznokcie calkiem na krotko.Sex raz na jakis czas i takie tam.Czasem chcialabym sie poczuc jak kobieta.Wyjsc gdzies cos zjesc dobrze zabawic sie na jakis tancach albo polazic po gorach lub obojetnie gdzie,a ja siedze w domu.Dobra [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2011 5:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    [...] głowach? że pochodzi kilka miesięcy na jakieś majtaj to już chojrak?! ulica to nie mata czy ring, liczy się kto większy i silniejszy, niestety. 1 cios załatwia wszystko czy tam chwyt. Nie ma pełnego dystansu, nie ma określonych zasad i reguł. Patologia. Oczywiście najwięcej się rzucają Ci co mają po 60-70kg żywej wagi %-) poza tym Panna [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/20/2017 10:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    [...] urozmaicenia treningu pokopałam sobie piłkę I nachodzi mnie pytanie dlaczego w Polskich szkołach nikt nie dopuszcza dziewczyn do grania w piłkę nożną? Nauczyciele nam nie pozwalają a potem się wszyscy dziwą, że nie wiemy co to spalony. Zaczęło się, do roboty! Cóż ja mam tam napisać ? Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-07-07 22:04:06

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2011 10:02:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    [...] rękami,a nie plecami(a to plecy powinnaś głównie czuc w tym ćwiczeniu) Masz rację, w żaden sposób nie potrafię zaangażować pleców w to ćwiczenie (nachwytem to i owszem coś tam czuje ale pod to same ręce). Nie opuszczasz się też do końca(choć z tego co kojarze to w niektórych ćwiczenioach Lafay sugerował "pół-ruchy",wiec nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2011 11:21:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Potreningowe wesołości czyli spam u Massami

    Post
    Trening w domu

    Grillowana Massami z jabłkiem w pysku Żadnych jabłek, byłby stejki (jak u Burneiki ) doprawione na otro E tam Nie udowodniłbyś tego Już ja bym coś wymyślił Ale powiem Ci, że jak trochę powertowałem spam AKiF, do tego inne forum którego nazwę zapewne by mi tu wykropkowało (nie K**), to niezły beef jest między sajberem a sfd, o długiej i [...]

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 10:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w osiągnięciu wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wiem czy dobrze wyliczyłem wartość TEA. Założyłem, że codziennie spaceruję po 1 godzinę, lekkim tempem więc sugerowałem się najniższymi wartościami które tam były podane. BMW = 2003,5 TEA = 380 TEF = 120 NEAT = 300 TDEE = 2803.5 2803,5 kalorii.. Wydaje mi się to w cholerę i jeszcze trochę. Co się stanie jeśli trzymałbym się dziennie ok. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 259 Data: 1/7/2019 11:19:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] ale w niektórych pozach widac ten potencjał w innych mi sie jakoś nie podoba... np bicki przodem to zdecydwanie mi pasi sylwetka brandona curry'ego, może zrobi kilka cm tu i tam, może lepszą definicje/separacje, zobaczymy teraz pewnie będzie sie ostro szykował na mr.o nie pamietam z jakichś zawodów chyba zrezygnował już teraż żeby forme na te [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2008 5:32:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrażenia i media ze zlotu w Łodzi!!!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i sporty walki i mam tyle przemyśleń, że jeszcze chwila pewnie zejdzie zanim to wszystko poukładam sobie w głowie samo znalezienie klubu nie było trudne, bo dość łatwo tam dojechać, sam budynek też jest dobrze "oznakowany" gdzie należy iść fenomenalne jest umiejscowienie w jednym siłowni, sauny i sali treningowej (full wypas [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4615 Data: 3/21/2010 2:32:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ful Body vs Split DYSKUSJA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] znacznie). I jeszcze. Napisze do 619 (to jest nick) bo w temacie Dona p FBW zaproponowal On bardzo prosty trening skladajacy sie tylko z zlozonych ciezkich wielostawowek (ciagu, przysiadu, wyciskania w gore stojac itd) jednak te posty zostaly usuniete. Wypytam tez Ciebie co o tym sadzisz. (Im wiecej opinii tym latwiej wyciagnac jakas srednia ).

    Odpowiedzi: 327 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2006 12:07:31 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

    Post
    Ladies SFD

    [...] nadają się do oczyszczania czy można to też na innych owocach zrobić?? bo sokowirówki nie posiadam, to z warzyw nici. W tym tygodniu miałam uczucie, że w końcu się coś tam poruszyło. Zobaczymy jak to dalej pójdzie. Jutro zrobię dzień nietreningowy, i trochę odpocznę, żeby od wtorku zacząc z zapałem. Iza masz chyba rację, z tym że co jakiś [...]

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2011 8:32:55 PM Liczba szacunów: 0
  • TREC sponsoruje: gruszka85. Podsumowanie str. 32

    Post
    Ladies SFD

    curara kwestia przyzwyczajenia przestawisz sie... ja tam lubie jesc i nie narzekam ze duzo... poki co... yosis nie wiem czy to psychika i sobie wmawiam, czy faktycznie cos sie dzieje ale dzis bolala mnie nerka rano, tzn. w okolicy nerki taki bol... wniosek jeden, musze wiecej wody pic... odczuc z temperatura narazie nie mam... co do ilosci B to [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2011 2:41:19 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakies sporty - odpowiedziałem ze od 7 roku zycia gram w siatkówke non stop a do tego jeszcze rower siłownia i rózne inne sporty (bardzo lubie aktywnie spedzac czas wiec chytam sie wszystkiego :P ... dzisiaj np jade na scianke sie wspinac :P:P ) i powiedział mi sie u ludzi ktorzy nie uprawiaja sportów badz nie systematycznie gino znika po [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 1:00:50 PM Liczba szacunów: 0
  • GINEKOMASTIA

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam! Do grobix Nie pisałem bo nie miałem nic ciekawego do napisania co mogłoby kogos zainteresować poprostu żadnych nowych wiadomości. Dobrze Ci się obiło o oczy,zdjęcia mam tylko chcę zrobić jeszcze jedno tzn.jakie są ślady po szwach i dać je razem bo zrobił mi się strup i nic nie widać bo ***** wszystko zasłania a nie będę go specjalnie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2009 2:08:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Białka mięsne czy roślinne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pewnego rodzaju eksperyment.Zastanawialem sie nawet nad osignieciem 140kg ale to mialo swoje nieuniknione konsekwencje..." Więc zależalo mu na zbicu wagi bo tak jak na tamtym zdjeciu wygladal... KiF:Wróćmy do sprawy diety uwzględniającej grupę krwi.Niektórzy twierdzą że to pzdura "Nie będe wykladal teorii, bo są już na ten temat [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 8735 Data: 2/4/2007 10:28:24 PM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak mc więc lepiej się je robi w późniejszej kolejności. Max Zgadza się, dzięki za polecenie tego planu ;-) tak wiem, mam w planie zarówno siady jak i mc więc brzuch też tam pracuje, ale z tego co wiem to wyrabiają sie od tych cwiczeń bardziej wewnętrzne rejony brzucha. Dlatego żeby było widac jakieś wypukłości przyda się ABS Dex again Ja w [...]

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2012 6:55:48 PM Liczba szacunów: 0
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plecy w lekki łuk, zgiąć nogi w kolanach żeby przesunąć w tył środek ciężkości, luzowałem na dolepo każdym powtórzeniu żeby mieć pewność że zaczynam od ściągnięcia łopatek w dół. To co jestem pewien że zyebałem to końcowa faza bo tam mi głowa do przodu ucieka. Jak masz chwile to wyjaśnij mi co jest źle:-) i dzięki za poprzednie wskazówki:-)

    Odpowiedzi: 1959 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/8/2012 9:30:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] z kefirem i płatkami. Na noc już miałem wcześniej owoce z nabiałem od dietetyka w menu, no ale te lody... Pyszne były %-). Mógłbym z kilogram wciągnąć (co nie jest jakimś tam wielkim wyczynem dla mnie - oczywiście historycznie ;)) Wracając do jajek i 2 pierwszych posiłków - obawiałem się, że bez tej bułeczki będę głodny chodził. Ale powiem, że [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2013 8:17:14 AM Liczba szacunów: 0