SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • plan na mase + kilka pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Czy dobrze uważam? nie masz z czego się rzeźbić, masz 68 kg !! 2. Czy nie za dużo serii jak na mój staż ćwiczeń (8 tygodni) ? Czy nie zmniejszyć z 5 do 4 (i analogicznie tam gdzie były 4 serie to do 3) a dopiero po ukończeniu 6 tyg treningu i tygodniowej regeneracji zacząć stosować taką liczbę powtórzeń jak napisałem? NIE 3. Jak powinna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 3/12/2007 12:10:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Skavenir - Chcę być silniejsza!

    Post
    Ladies SFD

    [...] to uczucie zmęczenia po. Poza tym wolę sporty indywidualne niż grupowe, bo w nich rywalizuje sama ze sobą :-) Co do gapienia się facetów, to chyba mam świadomość tego, że tam większość osób skupia się na sobie - a jak nie, to na pewno ja będę :D A pakowanie, kąpanie, suszenie to nic takiego. Myślę, że to że nie znam miejsca, maszyn i znaczeń [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 8/28/2015 7:48:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: I,BODYBUILDER na UNIVERSAL''u by sLs (czesc 1 z 2) - pods.str. 52!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dzieli i to spora ostatnia sprawa - wez znawco zmien mi diete - prosze!!! suplementacje tez i trening tez - przeciez dupny jest pokaz jak wygladasz lepiej! zaloz dziennik i tam sie wymadrzaj i przestan robic smietnik w tamtym temacie i tu kazdemu cierpliwosc sie konczy moja tez kiedys sie skonczy Co do fot co po raz kolejny pokazuje ze nie masz [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2010 5:48:57 PM Liczba szacunów: 0
  • "Profesjonalizm" po policyjnemu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wiesz z gazet i tego postu. Nie sugeruj się moimi wypowiedziami. Hakenbusz : "Nie odpowiedziałeś pan na zadane przez siebie pytanie. Ciągle nie odpowiedziałeś, po co tam weszli." Chyba już wcześnie napisałm po co ale dla Ciebie napiszę jeszcze raz... Weszli po gościa który groził śmiercią policjantom, ktoremu mogło (tak jak napisał [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7759 Data: 2/2/2005 5:52:10 PM Liczba szacunów: 0
  • "Profesjonalizm" po policyjnemu

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wiesz z gazet i tego postu. Nie sugeruj się moimi wypowiedziami. Hakenbusz : "Nie odpowiedziałeś pan na zadane przez siebie pytanie. Ciągle nie odpowiedziałeś, po co tam weszli." Chyba już wcześnie napisałm po co ale dla Ciebie napiszę jeszcze raz... Weszli po gościa który groził śmiercią policjantom, ktoremu mogło (tak jak napisał [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7759 Data: 2/2/2005 5:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a teraz nie ukrywam że nogi zaczęły dostawać mocy . Moim marzeniem jest przysiąść ze 170kg ,zobaczymy jak będzie Cieszę się że odwiedziłeś moją galerię dostrzegając że coś tam przez te dwa lata wniosłem w poprawę sylwetki . Niestety okolice brzucha pozostają wciąż dalekie od standartu osoby ćwiczącej na siłowni ,takie geny Twój dziennik [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2010 10:28:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przypuscmy ze ktos ma maxa 300kg. czy ma on wykonac 150kg x2 by pozniej skoczyc na 210x2 by pozniej skoczyc na 270x2? to bardzo niebezpieczny schemat nie licz serii , gdzies tam galej napisales ze cwiczysz schematem 5x5 .. oj nie! nie cwiczysz zadnym shematem 5 serii ani 5 zadnym schematem 5 powtorzen w praktyce wiec jesli jest przykladowo dzien [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2010 11:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    20 LIPIEC & 9 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(131 SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 80 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 80% maksów. 1. WYCISKANIE HANTLI JEDNORĄCZ [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2010 9:21:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    7 SIERPIEŃ & 17 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(139- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 100 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 100% maksów. 1. WYCISKANIE HANTLI [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2010 11:25:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2,5 kg żeby zachować technikę i pauzę . MOD-WOD MŁOTKOWO - W ostatniej serii zwłaszcza lewy nadgarstek siadał. Dziwna sprawa bo później przeglądałem miniony trening AA-10 i tam też wykonałem w ostatniej serii ciężarem 26 kg i to lewa ręka tylko 9 powtórzeń . Ciężko będzie dokładać bo i hantle mają przeskoki co 2 kg, chyba ze do laski wrócą [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2010 9:11:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A-5 by WODYN. 5 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s114.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem 3x5 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 b) rwanie na [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2011 10:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Matth3w mimo lekkiej jakiejś tam choroby treningu nie odpuściłeś i tak Trzymać! Tak w środę dałem radę, ale w czwartek ani w piątek nie dałem rady Dzisiaj też się nie zanosi że pójdę na siłownię, osłabłem całkowicie muzzy17 Wspięcia na palce, 70 powtórzeń takim ciężarem ? Nieźle. Podziwiam Nie ma co podziwiać, bywało i 100 he he Hubert81 [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2011 3:31:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stojąc 20 kg x 10 . Oszczędź mi prosze pracy w korygowaniu tego co już ustaliliśmy, OK? miało być przenoszenie zza głowy a nie czachołamacz jako 2gi element składanki. masz pracowac tam klata, najszerszym i głową długą tricepsa i płynnie przejśc do brzuszka z ciezarem nad głową, łokcie zablokowane. tric ma jeszcze 2 ćwiczenia : 1wsze i 3cie

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2011 1:51:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Aeroby na maszynach

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] byly dobre? WIesz materialy i technologie zastosowane. Przyszlo mi to do glowy, bo z zainteresowaniem przeczytalem temat, zajrzalem na allegro, zeby cos sobie wybrac , ale tam jest zatrzesienie towaru i ogromne roznice w cenach, i teraz nie wiem czym w praktyce rozni sie stepper x od y; czy na poczatek wystarczy luknac jakiegos prostego ketlea [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2005 4:18:10 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam aeiou pytasz, jaka u mnie będzie dawka postaram się to w miarę rozpisać. Ważę 70 kg także powinienem zjeść 8400mg żeby wyszło 120mg/kg masy ciała. (70*120=8400) A wezmę i wiem, że więcej już nie będzie na pewno, czyli: 10mg*30sztuk*6opakowań= 1800mg 20mg*30sztuk*4opakowania = 2400mg Razem daje 4200mg, czyli dokładnie połowę tego, czego [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2006 5:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi z badaniami na które mie nie stać :/ Co do efektów: Poprawa twarzy (prawie czysta, powolne czyszczenie szyji. Klata i plecy - koszmar torbiele powoli znikają ale jeszcze tam są. Mam niesamowite chustawki nastrojów. Czasami mam depreche a czasami nic mi się nie chce. Napewno nie żałuje że zaczołem się leczyć!!, ale jak długo to potrwa. Was też [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2006 11:17:47 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] najwiekszym moim marzeniem jest to zeby lojotok skory nie powrocil az w takiej postaci jak to mialam przed leczeniem, bo to on byl najwieksza przyczyna moich problemow ze skora, teraz odkad jestem na izo zadne ropne syfy mi nie wyskakuja, choc ktos tam chyba pisal ze po 1,5 m-ca mial wysyp, wiec moze wszystko przede mna, ale poki co jest super

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2006 11:02:09 AM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ale jak pisalam juz wczesniej, co sie jakis pojawil i znikal to juz pojawial sie kolejny i tak w kolko, praktycznie chodzilam jak biedronka, bo kazdy pryszcz zostawial jakis tam slad, wiec starsze slady byly bledsze, swiezy slad byl czerwony, w innym miejscu mialam dojrzalego pryszcza a w jeszcze innym takiego co sie ledwo dopiero budowal, a [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2006 7:44:34 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK c.d.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] organizm sie przyzwyczai do akne to będzie lepiej malinka21 strasznie Ci wspólczuje.. u mnie w rodzinie też jak przyjeżdzam to każdy patrzy z lupa na moją twarz i liczy ile tam czegos przybyło a ile zniknęło.. :/ ale wynika to chyba z troski i wszyscy mnie wspierają i nikt mi nie mówi że jestem brzydka! Moj Tato pracuje za granicą ale i tak [...]

    Odpowiedzi: 3480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2006 4:02:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzieci ćpają, psy sikają - Ogry spam rozpoczynają Vol.12

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] będziecie :D Już na wakacje planuje przywalic NB bo mnie co chwila ta reklama denerwuję że aż dziada spróbuję ale Nitro II wezmę =D albo ten wynalazek z Olimpa co tam wyszło jakiś czas temu =D ale nie opłacalne trochę bo trzeba aż dwa opakowania kupić aby na cykl było =/ lub zobaczę po ile będzie ta cała nowość z dnia dzisiejszego co [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2008 4:01:25 PM Liczba szacunów: 0