co mi tam

imo jest rozyebany itd tzn wielki ale ubicie czyli gestosc jakos miesnia mi sie nie podoba(chodzi mi o okres gdy byl na rzezbie) :D a co do oskarzen o koks to poprostu mu zazdroscicie, ja tam wierze %-) Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-08-14 11:57:34

[...] / 12x130 / 17x110 (tylnie) ---------------------------------------------- 8x95 / 8x120 / 8x140 / 7x125 }:-((( / 12x105 / 20x87,5 2a. SQ wąsko na hack-maszynie (czy jak to tam sie zwie %-) ) R10 +regr. 10x50 / 10x60 / 10x70 / 12x60 / 16x50 (fronty) ------------------------------------- 10x75 / 10x85 / 10x95 / 13x80 / 21x67,5 2b. Power [...]

[...] jest to bezsensu. Zalozenie jest proste wiem jak jem obecnie i jak jadlem ostatnimi czasy (proporcje BTW liczylem ostatnio 3 miechy temu jakos przed poprzednim cyklem i od tamtej pory do dzis intuicyjnie juz widze co i jak) a wiec od jutra podbijam jeszcze troche kalori, i jade tak przez caly okres robienia wagi czyli jakies 6 tygodni. W pewnym [...]

[...] tak: skoro Ty tak łatwo bys rzucił to Twoja sprawa. nie nauczyli czytania ze zrozumieniem? powyzsza kwestie wyjasnili juz wyzej. Po co ladowac tyle kasy w chemie. do kogos tam: od 1wszego cyklu do poczatku tego zrobił 3kg (jak dobrze pamietam) k44jpkchlopie na forum jestem 2x dluzej niz Ty... na banie mi taak nie zalezy. Wyrazilem tylko swoja [...]

[...] - pompki na poręczach - 3s*10-6 powt - prostowanie ramion z linka wyciagu gornego - 3s*12-10powt - 1 seria dopompowywujaca francuza sztangielka zza glowy - max* (nie pamietam ile wazyla sztangielka) Przedramiona: - uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie Ostatni trening: [...]

[...] mija 3ci dzień w sumie dopiero Więc mysle ze dam sobie czas do tygodnia jeszcze. Co do zawartości Uka.P.. ehehe ..sprawdze b. dokladnie ten sklad jak wróce, ale wątpie żeby tam amfa była, wiem że jest synefryna (pochodna efedryny) ale ona podobno nie wywołuje takich skutkow ubocznych jak ta pierwsza Teraz czuje jakby mi ktoś siedział na klatce.. [...]

[...] min dziennie) CEL NR 1: Osiągnąć znajomość około 500 -1000 wyrazów. Środki: - Bazy danych Anki ( 5 wyrazów na dzień, już jestem w toku) - busuu.com nawet fajnie mi się tam bawi (też już w toku) - jakieś podcasty z zapisem które będę tłumaczył ze słownikiem w ręku, już zacząłem szukać ale trafiłem na strasznie słabą jakość, więc ten element [...]

Hm. ja od Moniki z TS miałam rozpisaną wit. D 5 tys jednostek, na 1xtabletka I dnia, 2xtabletka II dnia... Jodu nie. Z tym jodem to sa rozne opinie, ale uzywam soli himalajskiej, a jesli sie juz mi nic nie myli, to tam on tam chyba jest.... jezeli to co teraz mowie, to nie jakies herezje.

[...] na zawodników nr 2, 3, 4? Czechu jak dla mnie było bardzo dobrze aczkolwiek konkurencja rowniez na wyzszym poziomie niz na MS. Tak czy siak gratuluje wyjscia! Jak tam waga po tych zawodach? Napar z pokrzywy chyba i u mnie dzis wpadnie po takim weekendzie. Dzięki wielkie :-) Ja konkurencję dopiero zobaczyłem jak staliśmy po łukach na [...]

[...] lepiej. Obecnie zakończyłem pierwszy etap przygotowań. Jak jest? Chyba dobrze, tak jak Wodyn napisał, że w ćwiczeniach gdzie mi najmniej zależy czyt. MC idzie najlepiej a tam gdzie chciałbym aby szło jak najlepiej czyt. WL raczej tylko dobrze bo do celu to jeszcze daleka droga. Nie ma co siedzieć i płakać tylko ładnie regenerować się i walczyć [...]

[...] raz mogę 100kg na WL a następny trening tylko 60kg ale i na to znalazłem sposób. Trenuję małym ciężarem ale bardzo wolne ruchy, krótkie przerwy między seriami, kończę jakąś tam masę a za dwa tygodnie zwiększam aero i przygotowania do lata 2011 Końcówka masy - prio ustawione na witkę i chyba idę na rekord Dieta - jak widać może w 70-80% bo na [...]

Bylem w Gdynii i z tego co sie orientuje kiepska orientacja bo nie trafiłeś do gdyni jest tam kilka VS a nie tylko 1 niestety tylko jeden sprawdz na stroniei zobocz co ma na półkach 50% to olimp . Wiesz wydaje mi sie, chciales przeksztalcic swoj sklep najpierw na VS i tu się mylisz chciałem tylko towar to mi odpowiedzieli tak jak było wyżej ale [...]

[...] mnie się zrobiło. oprócz tego że praca w ciągu dnia strasznie rozrzucona. bo np. jutro mam pacjentów/klientów od 10 do 13, póżniej, 16,17,19 Także trochę przerwy tu, trochę tam, ale jakoś z treningiem trzeba się wyrobić :) Studia odpadają w większości weekendów bo ostatni semestr tak raz w miesiacu zjazd a nie jak do tej pory, co tydzień... [...]

[...] i interwal , zdjecia z dupy jutro dodam w pozach swiatlo beznadziejne ale w innym miejscu nie pozwalaja robic zdjec , jutro jade na rzeznie do mojego kumpla co startuje wiec tam mozna sie rozbierac i ciezki sprzet :-) /SFD/Images/2016/4/8/9f1db7383f384abbb1163f6d7af8635b.jpg /SFD/Images/2016/4/8/d500b33134da475ba6d699273706d580.jpg [...]

i potem tniesz dalej ? czy inne plany wydaje mi się czy co raoku na wakacje jest Hiszpania? az tak fajnie tam jest ;-)?

[...] 2-3 tyg bo mi sie gotowac nie chce :-D Dodatkowo jakies warzywa , napoje , smietana i nerkowce bo dzis przyjechal kurier ale mnie nie bylo i jutro znowu doreczy paczke a mam tam 2 kg masla z nerkowcow , bcaa , platki owsiane bez glutenu 5 kg i jakies inne p******y:-)) /SFD/2016/10/26/12903ccd37a649bd890f47594bf9e982.jpg [...]

[...] spore. Dzis zupelnie inny trening z Seba niz robie zwykle ale weszlo przyjemnie robilem po 15-20 pow wydluzajac ruch. A jutro lece Pawla planem wiec nie mam pojecia co tam ma rozpisane przez trejnera %) Dzieki Bzyku , w niedziele ogole jutro i opale sie to dodam cos bo jeszcze zleci do wtorku/srody Wogole wlasnie jakos wtedy bede chcial [...]

[...] polecić ? Chcę zmienić, gdyż ten co mam już wcześniej miałem przed 6 miesięczną przerwą od siłki. Jedzenie jako tako, w poniedziałek dieta nawet dopięta, potem sylwester, a tam wiadomo }:-( Dzień później dojadanie tego co zostało, kolejny również...Ogólnie do poniedziałku jedzenie będzie kiepskie, nie będę ukrywał. Chociaż dzisiaj do pracy [...]

[...] się trzymam, produkty teraz może nie są świetnej jakości, no ale takie jest założenie CBL. Człowiek 10 miesięcy na siłowni już spędził, a nie widać tego po nim, że w ogóle tam chodzi%-) Trening: Wyciskanie hantli na ławce (skos 20 stopni) 8 x 15 kg 6 x 20 kg 6 x 20 kg 6 x 20 kg 6 x 20 kg WYciskanie sztangi na Smithcie (ławki były zajęte to [...]

czyli raczej wybierac sie do zegrza? a mozesz mi powiedziec jak tak wogole wyglada służba wojskowa? czy trudno jest tam przetrwac? bo slyszalem mnostwo zlych opinin odnosnie naszego wojska, ale nie chce mi sie wierzyc w to co ci ludzie wygaduja, wiec wolalbym zasiegnac wiedzy od kogos kto aktualnie sluzy. i mozesz mi pwoeidzieć jak wyglada sprawa [...]