SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • dieta Montignac

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na przemian z okresami strasznego żarcia, co mnie wpędzało w błędne koło i zrąbało psychikę, chłopaki z siłowni patrzyli na mnie z politowaniem (nie z podziwem). potrafilam tam spędzać po 4 godziny, ciągnac na Tussipectach, kawie i HMB. W końcu spaliłam własne białka i rozwaliłam gospodarkę hormonalną. kiedy już wyglądałam jak habeta, tzn 49 kg.,

    Odpowiedzi: 2640 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-08-25 23:13:31 Liczba szacunów: 0
  • Jarot09 / Dziennik -Mistrzostwa Polski Juniorów s.77 Złoto+Srebro Superheavy

    Post
    Trening dla początkujących

    "mi tam osobiscie klasyk z opusczona dupa ujmuje z 50 kilo od tego co zrobie z prostych nog a z pomoca najszerszego , ale cos dodaje, dodaje nieznosnych naprezen w krzyzu" mam to samo. zapomniałem się wpisać - cyca potrenuję jak pisałeś i zdam relację co i jak! zdr

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-22 16:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Emygranty nieudaczniki- Spam Post %-)

    Post
    Polacy za granicą

    Hehe, ja tam lubie taki folklor Ale pewnie co innego mieszkac z folklorem, a co innego go ogladac jako turysta Ja tam mam tyb eko jak mniej cisne gaz w swojej 9-letniej Fronterze Ile mi zostalo do konca za to moge czytac z polozenia gwiazd albo spiewu ptakow Taki luksus tu mam $8900 , samochody sa zayebiscie drogie. A ty czym jezdzisz? A ja ja

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-22 07:19:22 Liczba szacunów: 0
  • TRENING +30 LAT-ków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak na razie żagluje od 1000 do 1500 ze wzgledu na moj dziwaczny metabolizm ale daje rezultaty. moj brzych jest dosc płaski tu sprawa z trenowaniem go jest mi przyswojona ale tamte miesnie ramion nie mam pojecia;-( mam taki obwód bicepsa ze nie jeden facet by mi pozazdroscił;-( ale wewnetrzna strona no coz zabiedzona i nie wyglada najlepiej po odch

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 14916 Data: 2003-04-29 14:22:27 Liczba szacunów: 0
  • UFC 168 wyniki i dyskusja o gali

    Post
    Scena MMA i K-1

    prawie skończył w parterze Pająka, próbował ezekiela i neck cranka bardziej żeby podmęczyć go imo niż poddać, ale Silva też coś z pleców pokazał i w stójce pare ładnych kolan tam takie 1 było, że myślałem, że Weidmanowi przynajmniej się ugnął nogi a tu ch**a - ale to jest potwór. Co do leg kicka to ofc nie można mówić tu o czystym farcie, bo to bzd

    Odpowiedzi: 385 Ilość wyświetleń: 18715 Data: 2013-12-30 10:08:10 Liczba szacunów: 0
  • Akcja uratowac zycie :-)

    Post
    Ladies SFD

    zi. To że wpadło coś co nie do końca należy do grupy pokarmów, ujmijmy to wartościowych i odżywczych to nie znaczy że od razu coś Ci się stanie, dieta pójdzie na marne czy co tam jeszcze innego.. Wyluzuj. Każdej z nas trafiają się czasem takie dni. Jedz normalnie, bez obcinania i ćwicz porządnie jak do tej pory. Zmieniony przez - prin w dniu 2015-0

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 6573 Data: 2015-09-29 21:25:11 Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie - DT julcziik

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Bartek, dziękuję :) Z posiłkami rewelacji nie ma, ale niby liczą się chęci %-) BPL pewnie zbieg okoliczności, mi tam co chwila lata przed oczami, że ktoś ją ma i chwali :-) Pisze szybko tą wypiskę, bo idzie burza i muszę uciekać pod kołdrę %-) WTOREK, pozapominały mi się ciężary PLECY + BICEPS 1a. Wiosło podchwytem 5x8 x 20 / 30 / 35 / 37 / 35

    Odpowiedzi: 3414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-28 22:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    i koniec, nie będę dyskutować. Jak Ci nie pasują moje wypiski to proste, nie wchodź. A jak Wuchta uzna za stosowne, to przeniesie do początkujących i nie będzie problemu Mi tam imponuje Hardened, z BF (kto kojarzy to wie, że prowadzi anty-kulturystyczny tryb życia, je smacznie, lubi napić się wina i piwa, a jak wygląda). I ja taki złoty środek ja

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-29 10:11:42 Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Jasiu w czasie lekcji na korytarzu i powtarza: - Gdzie sens, gdzie logika...? Przechodzi Pan Dyrektor, a Jasiu swoje: - Gdzie sens, gdzie logika...? Pan Drektor pyta: - Jasiu, skąd u ciebie takie filozoficzne rozważania? A Jasiu na to: - Bo wie pan: puściłem bąka w klasie, pani wyrzuciła mnie za drzwi, a oni wszyscy tam siedzą... \-)

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 11:33:57 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    fajne raz złe. JUtro siady i moze byc lipa bo plecy dziś konkretnie dostały. Więc jutro pewno nie poszaleje. DIETA: trzymana SUPLE: również standardowo porobiłem tez jakies tam fotki bo pewno na dniach podsumowanie rzuce ale nie ma czym sie niestety chwalic;/ i sie wstydze%-) ~~~~~~~~~~~~~~~~ cvfdbkz i była;-) Venc1Lq hehe%-) Ludi_ więc bedzie tr

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-21 20:41:51 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja tez nie planowałem;D ale moze tam ciebie nie panuje u mnie w klasie jestem 4 zarazonym co mi narazie wiadomo;d a pewno bedą wieksze żniwa

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-29 11:20:08 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki za rady};-) tibes staram się żeby jakoś szło;-) zobaczymy czy na koniec redu sie okaże czy było warto jakiś tam pierwszy etap podsumowana redu był na 207 stronie po PB4 Dawid rdl w sumie nigdy nie robiłem... teraz w sumie sie tak "bawie" treningiem w sensie że sprawdzam co mi dobrze podpasuje to potem to pewno wykorzystam. Zmieniony przez

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 12:44:22 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mówię żeby od razu pić 7litrów coli ale litr do smaku Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-05 18:12:50 Chyba nie rozumiesz o co mi chodzi, chcesz to sobie pij co tam chcesz. Tylko nie mów innym, że to w niczym nie przeszkadza, po prostu nie doradzaj im, że to w niczym nie szkodzi. Lepiej komuś powiedzieć, żeby nie pił i tyle. Nie jest

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-05 21:18:00 Liczba szacunów: 0
  • FC Barcelona.

    Post
    Piłka Nożna

    owej drużynie Barçy; reprezentant Hiszpanii U-16) podpisali profesjonalne kontrakty z klubem. Dla obu szesnastolatków, to pierwsze profesjonalne umowy w karierze. Jak czytamy w oświadczeniu, obaj piłkarze będący wychowankami słynnej szkółki w La Masia to jedni z najbardziej perspektywicznych, młodych zawodników Barcelony. Dobre występy piłkarz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 09:25:30 Liczba szacunów: 0
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    łam dzisiaj na pobraniu krwi w związku z badaniami związanymi z operacją i przy okazji zrobiłam sobie badanie na tarczycę. Jutro odbiorę wyniki i je tutaj zamieszczę Poza tym, stan mojego kolana się nie poprawił, więc jutro idę po skierowanie na prześwietlenie i zapisuję się do ortopedy. Zobaczymy co tam się porobiło Oby to się dobrze skończyło

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 18132 Data: 2011-02-24 20:12:35 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam i wiem ,że mi się uda :)

    Post
    Ladies SFD

    enie treningu co 2 dzień jest oki daje czas na regenerację ale z powodu zawalonego treningu w środę musi być czwartek piątek pod rząd. A w sobotę pojadę do innej miejscowości tam jest taki naprawdę wypasiony fitness club i mają dzień otwarty będzie można uzyskać poradę profesjonalnego trenera chyba dietetyka zrobić pomiary tkanki tłuszczowej i taki

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 4651 Data: 2012-02-24 10:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    e podlecial kumpel i mi pomogl...... ale to jeszcze nic z tym co bylo pozniej robie dalej juz trzecia seria jest z 2,5kg po kazdej stronie a tu patrze od polowy kumpel cos mi tam pomaga podnosci sztange nie wiem czy udaje czy serio mi podnosi to mowie zeby zostawil no i on oki i sobie poszedl i przy ostatnim ruchu znowu sztanga na czolo i wogole po

    Odpowiedzi: 2218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-04 09:31:34 Liczba szacunów: 0
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    powt. - THE MANMAKER - 8powt. - THE UPPER BODY BLAST - 8powt. - INTERVAL SWING - 5min 30/30sek - 100powt (20 powt w serii) --- całość - trochę poniżej 45min. --- Nie wiem ile tam kilogramów wcisnąłem, ale znowu lało się ze mnie jak mało kiedy :) Ostatnio robiłem te 3 zestawy + SNATCHe; zestawy po 8 powt; dziś zestaw na nogi miał 10 powt - także to

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-25 14:04:35 Liczba szacunów: 0
  • Amidoman redukcja + czysta masa zarazem

    Post
    Po 35 roku życia

    kupiłem, że one niejako wymuszają lądowanie na pięcie i to jest wyczuwalne. Muszę biec nieco inaczej i przyzwyczić się do tego. Z tego też powodu zastanawiałem się nad tymi butami z serii 33 a zwłaszcza wspomnianym modelem ponieważ miał jakiś tam żel a jednocześnie wydaje mi się, że biegłoby się podobnie jak nauczyłem się w staych nike. Ale co ja t

    Odpowiedzi: 1374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-17 11:18:55 Liczba szacunów: 0
  • Kociszcze- koniec wykrętów!

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiejsza miseczka nie była zbyt piękna- cały dzień w biegu, obiad w mieście, w azjatyckiej knajpie- wybrałam krewetki z warzywami i ryżem, nie wiem co oni tam pakują, ale odbija mi się do tej pory...W pracy imieniny koleżanki- zjadłam tylko jedną, malutką czekoladkę Za to ćwiczeń więcej- rano basen (wożę chrześniaka na szkolne zajęcia, to i z ni

    Odpowiedzi: 462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 21:48:32 Liczba szacunów: 0
;