SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co mi tam

  • DT maria1209- rekompozycja na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Night, te superserie to mialam na mysli pod wzgledem oszczednosci czasu. Po prostu zeby nie tracic czasu miedzy seriami np. podciagania. Ale z drugiej strony nie wiem co bym tam mogla wcisnac, zeby a) nie trzeba bylo trzymac sztangi/sztangielek, bo slabnie chwyt b) nie bylo supermeczace- np. HT, pasuje do a) ale przy uczciwych ciezarach to taka s

    Odpowiedzi: 968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-09 08:27:02 Liczba szacunów: 1
  • Dziennik RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    wowy. Mam na wszystko czas. Sprawdzić czy wszystko przygotowane do mojej michy, wziąć prysznic, wszystko na spokojnie :-)). Po pracy po dzieciaki do szkoły, w domu po 17. Coś tam poogarniać domowego, zrobić trening w DT w 45 minut. Inaczej planując dzień, po prostu tracę czas. A tak, póki co, mi pasuje. Do tego mam czas popołudniu (bo już nie musze

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-17 08:08:35 Liczba szacunów: 0
  • ASARIAH/Dziennik - Your life is yours alone - etap II s. 86

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrong - dzięki to zasługa aparatu mojego dziadka. Canon EOS 350 D cyfrowa lustrzanka to dlatego takie fajne zdjęcia są Ty to już chyba odpoczywaniem się męczysz a redukcja faktycznie straszna jest, ale kupiłam sobie ser feta i zrobię z nim sałatkę jakąś, już mam dość samych surowych warzyw i w ogóle, ble.. Jedyne co mi jeszcze smakuje to wołow

    Odpowiedzi: 1023 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-15 22:31:20 Liczba szacunów: 0
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    i glownie nasycone tluszcze, bron boze za malo bialka i jakas garstka warzyw. Wtedy pojawil sie Antos ze swoim dziennikiem. Co prawda zagladalem do niego w innym dziale, ale tam jadl i trenowal inaczej. Przeczytalem co mial do napisania i rozmyslalem o jego metodach. Jednak posilkujac sie wiedza z poprzedniego dziennika, ciezko bylo mi uwierzyc w

    Odpowiedzi: 567 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-25 12:55:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    wyśmiewani szydzeni ale zostanie elita tych którzy naprawdę wierzą i wtedy szkoła katolicka będzie znowu szkołą katolicką a osoby chodzące do kościoła tymi które wiedzą po co tam przychodzą. Dlatego dla Katolików polecam jak najbardziej trening z odważnikami bo nie wiadomo gdzie rzuci nas los może zimna bezludna Syberia? i trzeba będzie tą wyszydz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 13:50:27 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pooglądać. Jest tylko wysyłkowa sprzedaż ale jak zadzwonisz, to dogadasz się z szefem , bardzo sympatyczny gość, który ma też siłownię z treningiem personalnym na Żwirki - i tam umówiłem się na odbiór, poprosiłem o wzięcie kilku sztuk rzeczy , przymierzyłem i bez problemu mogłem podjąć decyzję o zakupie. Sam zagadał do mnie odnośnie SFD, jest zain

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-16 09:10:11 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Szaunima - na luźnej gumie

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Faktycznie, ale ze mnie gapa :-P Wczoraj wejście na Morskie oko. Łacznie 25km. Weslzismy tam w 1:35h, a nie tak jak na znakach 2:20. Troche dalo popalic, ale nie było to żyłowanie. No i jesli ktos kiedykolwiek powiedział wam, ze chodza tam wycieczki i trudno wyprzedzic czasem ludzi - tak to prawda :-D az strach pomyslec co sie tam dzieje w wakacje

    Odpowiedzi: 885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-08 10:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Szajba - Chasing The White Rabbit

    Post
    Po 35 roku życia

    wnież poprawia stabilizację i czucie podłoża. Nadgarstki zawsze mi się wyginały, staram się to minimalizować stosując usztywniacze. Zlikwidować tę wadę jest trudno, gdyż całe życie używałem ich w ten sposób i takie ich ułożenie gdzieś tam w głowie jest zakodowane. My tu pitu, pitu, a ja czekam na Twój film w konkursie ;-) pozdro, peace & love :-D

    Odpowiedzi: 4065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-29 09:24:11 Liczba szacunów: 1
  • Trenujący KM i ich doświadczenia

    Post
    Sztuki Walki

    P(rozmawiałem ostatnio z KOPCIEM o unifikacji kursu OCHR,VIP) jak i WKMF G.ADAMCZYKA a o nim nikt normalny nie powie ze jest złym inst.znam go od 2000r tez obóz USTKA. 4.pamiętam jak 1raz pojechałem do kuzynki do izraela 2001r i swój 1trenig w HAJFIE. najpierw przez godz.inst.sprawdzł moją zdolnosc do trenigu a potem odrazu wpadłem dosłownie wir wa

    Odpowiedzi: 1431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-25 09:41:55 Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    u tego lekarza i generalnie.. To czego się spodziewałem xD. Opisałem problem i pierwsze pytanie: Lekarz: Uprawia pan jakiś sport? Ja: Tak, trenuję na siłowni Lekarz: I co pan tam robi? Ja: .... ćwiczę z ciężarami Lekarz: A bierze pan jakieś specyfiki? Ja: Specyfiki..? Tzn? Lekarz: No wie pan, taurynę, kreatynę, białko i takie inne Ja: Nie, biorę t

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-12 22:04:51 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    O żesz! Kreweta, CHUDZINKO!!! };-) Samo mięcho już na Tobie 8-O A pamiętam Twój pierwszy post, wtedy to by mi do głowy nawet nie przyszło, że tyle zdziałasz. Oczywiście zaglądam i trzymam kciuki za wszystko, co tam sobie wymyślisz, bo tłuszczu to masz w sobie tyle, co go tam w tranie wypijesz \-)

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 14:27:53 Liczba szacunów: 0
  • DEE-JAY / Blog / PODSUMOWANIE + ZDJECIA str. 34

    Post
    Trening dla początkujących

    tez kiedys roiblem a6w ale za c zasow wagi ~65kg . nie doszedlem do konca , zostalo mi tam pare dni jeszcze ale zauwazylem ze a6w w ogole nie wyrabia dolnych czesci brzucha tylko sama gore i glupio to pozniej wyglada jak sie ma pol brzucha ja natomiast preferuje 200-300 brzuszkow przed snem codziennie i mysle ze wlasnie w pare chwil cos z tego bed

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-21 13:08:34 Liczba szacunów: 0
  • Z Klatki. Różalski, czyli ubić lub zostać ubitym, byle po dobrej walce

    Post
    Scena MMA i K-1

    oczątków. Mógłbyś o tym powiedzieć od jak najbardziej życiowej strony? Jak wyglądały pierwsze kroki, które stawiałeś w świecie sztuk walki? U mnie zawsze była fascynacja sportami walki, była też fascynacja… może to brzydko zabrzmi, ale robieniem krzywdy ludziom, czy to w rywalizacji sportowej, czy na osiedlu ? kręciło mnie to, kto jest s

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4983 Data: 2011-02-21 08:48:37 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie wiem co tam Korwin powiedział bo nie mogę odtworzyć, ale Rosja i Chiny nie są 20 lat w tyle za technologią USA Sprzęt i infrastruktura rosyjskie pamięta czasy II wojny światowej, czyli jeszcze starsze. Sorry, że zniszczyłem legendę o potężnej Rosji. To znaczy jest nadal silna np. w porównaniu do Polski, ale z USA nie ma szans. Chociaż temat pol

    Odpowiedzi: 10884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-27 11:41:02 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    eciwnika połamać, a nawet i doprowadzić do kalectwa jak na niego spadniemy w odpowiedni sposób a np takie mata leo w BJJ - najbardziej pospolite duszenie - technika zabójcza, tam to dopiero masz nacisk na krtań, a pod uwagę i rozwagę tego nie bierzesz :-) krtań wcale nie jest taka słaba, że dotkniesz i się kruszy Nie wiem jak w innych systemach ale

    Odpowiedzi: 10884 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-15 16:13:55 Liczba szacunów: 0
  • Czym karmią nas apteki...

    Post
    Ladies SFD

    eż przeznaczona. Dodatkowo informacja na stronie: "dla osób, które chcą umiarkowanie zredukować lub utrzymać masę ciała wskazana jest dieta mieszana, czyli zastępowanie produktami X (koktajle, zupa, baton) 1-3 posiłków w ciągu dnia, pamiętając, aby łącznie spożywać 5 posiłków w ciągu dnia". Czyli, ile łącznie wyjdzie z tych 5 posiłków? 800 kcal? Sk

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2012-05-09 01:21:46 Liczba szacunów: 0
  • Wybryki natury na ringu cz. 3 Sonny Liston

    Post
    Sztuki Walki

    d Thompsona. Władek się naprawdę postarał, z całych sił bym powiedział -i po prostu zatłumił Vikinga który nie wiedział co się dzieje... Jeśli chodzi o Rahman vs Lewis, to mi tam chodziło, że Lewis nie przegrał z powodu niedostatecznego przygotownia, tylko przez błaznowanie. Przygotowanie mogło byc słabsze, ale by wystarczyło. Nie pamiętam już czy

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 7586 Data: 2012-11-17 21:40:21 Liczba szacunów: 0
  • makadamia chce sie wylaszczyc :D

    Post
    Ladies SFD

    kac bardzo daleko, mieszkam w malym miasteczku i to jedyna dostepna silownia a jak na razie szczerze mowiac nie bardzo korci mnie zakup wlasnego sprzetu. na szczescie sztangi tam maja i hantle tez i powiedzialam, ze na smith machine nie chce i ok, nie "musze". balagan w hormonach mowisz..mozliwe, 10 lat tabletek antykoncepcyjnych zapewne tez zrobi

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 12874 Data: 2014-02-16 09:36:53 Liczba szacunów: 0
  • PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    żdą setną. Myślę, że jak nauczę się wyjścia z bloków to powinno pójść 0,2-0,3s najmniej do przodu... Wczoraj kolega (który notabene pobiegł 21,40 wczoraj ) pokazywał mi starty, ale mówił, że to się nie da jednego dnia nauczyć... Cóż, zobaczymy... Aha, i dzisiaj jadę do tego fizjoterapeuty to może poradzi coś na to okostną czy co to tam jest Pzdr

    Odpowiedzi: 688 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-13 14:18:09 Liczba szacunów: 0
  • SFORCIA - Pozbywamy się słabych punktów - barki i plecy

    Post
    Ladies SFD

    - 3,75 8 x - 3,75 3B. Przywodzenie nogi z linką wyciągu dolnego 12 x - 3,75/6,75 10 x - 3,75 8 x - 3,75 4. Wspięcia na palce siedząc na suwnicy wypychanie (kg nie pamiętam - ale bolało %-)) MISKA Utrzymana jak miało być :-)) https://youtu.be/_Q8o2LVAYx8 Tydzień 3, dzień III Czwartek Góra II 1A. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 20-

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-10 13:50:46 Liczba szacunów: 0