SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

half body workout

  • Trening Half Body Workout

    Temat
    Iron Horse Series

    Witam :) Kolejno po splicie, fbw 15 10 5 zacząłem rozglądać się za kolejnym, ciekawym treningiem ukierunkowanym na mase. Trafiłem na wzmianki o treningu Half Body Workout. Informacjie w googlach jak i na sfd były znikome. Mógłby ktoś przybliżyć bardziej szczegółowo założenia tego planu?Założenia, serie na partie ew. liczbę powtórzeń. Miłego dnia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 9/18/2010 12:09:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] już, aczkolwiek rozważam kilkudniową przerwę od dźwigania - tla dla podładowania akumulatorów, co mi się przyda, bo dawno jej nie miałem :-) a po przerwie myślę nad HBW (half body workout) góra/dół, wtedy w zasadzie nogi będę miał rozdzielone na czwórki i dwójki a górę ciała raz mogę robić ciężko, powiedzmy wiosła, martwe, wyciski etc a raz [...]

    Odpowiedzi: 2955 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2013 4:47:59 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Full Body Workout, czyli to, co masz na oku: 15A 10B 5A 15B 10A 5B HBW - Half Body Workout, czyli to, czym jadę aktualnie: 15A 15B 10A 10B 5A 5B

    Odpowiedzi: 1139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/29/2009 5:42:34 PM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] no i brzuch do każdego treningu). przeglądałem trochę rożnych for dyskusyjnych, w tym sfd, gadałem z ludźmi i zastanowiły mnie różne full body workout, half body workout i tego typu łączone treningi. szczególnie jeden mi się spodobał, znaleziony chyba na sfd ale głowy nie daję - ćwiczenie klaty, pleców i barków na jednym [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2010 5:43:08 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.google.pl/search?hl=pl&source=hp&q=half+body+workout&btnG=Szukaj+w+Google&lr=&cts=1267301928572&aq=0&oq=half+body bo widac za tepy jestes na to

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2/27/2010 9:19:15 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW oceniajcie jeśli możecie poprawiajcie !

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez nóg to nie jest Full Body Workout, a Half Body Workout. Przecież prawidłowo wykonywane przysiady ( niekoniecznie dużym ciężarem ) wręcz wzmacniają mięśnie, wiązadła, ścięgna przez co stabilizują staw i zapobiegają kontuzjom.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1225 Data: 6/25/2008 9:46:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Fajny planik, takie half body workout 4x week ;) Po treningu do bialeczka jakiś owoc zapodawaj jeszcze ;)

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2010 4:22:21 PM Liczba szacunów: 0
  • co teraz kolejny split?

    Post
    Trening dla początkujących

    miało byc split 2x każda partia w tygodniu. fbw=full body workout hbw=half body workout (obrazując: robisz na treningu najpierw nogi+np. brzuch, a na kolejnym treningu klatę, barki, plecy, bicepsy, tricepsy) poczytaj, poszukaj, wybierz coś dla siebie, ew. ułóż plan i daj do oceny.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 7/19/2008 7:41:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bo tylko niszczę sobie przez nie mięśnie. Muszę do poniedziałku mieć nowy plan. Macie jakieś ciekawe plany? np. z t-nation.com Na razie wyobrażam sobie trening half body workout podzielony na góra i dół, raz 8 raz 4 powt. W 8powt. super serie. Wszędzie przerwy 1minutowe. Aeroby ograniczyć do ~2x w tygodniu, 20-30min. - [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 16397 Data: 5/30/2009 6:37:30 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia a Taj?

    Post
    Sztuki Walki

    Ale niektórzy głupoty gadają. Ja trenuje 3x w tygodniu Taja, 1x boks, 1x bjj do tego pakuje na siłce ( 3x w tygodniu taki mieszany HALF BODY WORKOUT z Full Body Workout) i masa idzie do przodu To prosta zasada jesz więcej niż spalasz to przybierasz na masie, jesz mniej to chudniesz. Choćbyś trenował dwa razy dziennie cały tydzień i w******lał [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 9/10/2008 4:23:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Balduran / Dziennik treningowy / SIŁA !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Błąd wdarł się w tytule dziennika ("Dziennik treninowy") - literówka HBW - Half Body Workout, połowa ciała na jednej sesji treningowej

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 18552 Data: 7/8/2010 6:28:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening zapytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    Taki split nazywa się HBW - Half Body Workout - trening połowy ciała TOP BODY / BOTTOM OF BODY – GÓRA/DÓŁ - do dołu ciała należy zaliczyć oprócz nóg: brzuch i prostowniki grzbietu. FOREPART OF BODY / REAR OF BODY – PRZÓD/TYŁ - oczywiste PUSH/PULL – PCHAJ/CIĄGNIJ – zazwyczaj do pchania przysiady i każde wyciskanie oraz prostowanie ramion, do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 585 Data: 3/20/2012 10:16:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Amatorski Dziennik Treningowy (pawel1235)

    Post
    Trening dla początkujących

    Uah! Udało się ogarnąć czas i nowy karnet. Niżej Half Body Workout ;) 1. Wiosło hantlem 3 serie, 12-8 powtórzeń, od 36 do 51kg --> Z paskami w końcu! Po tygodniu przerwy i był power 8-) Wróżę progres. 2. Ściganie drążka wyciągu górnego szeroko do klatki 3 x 12 powtórzeń 3. Wycisk szeroko na maszynie 4 x 12 powtórzeń 4. Rozpiętki skos + 3 x 12 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 7/26/2013 11:30:47 PM Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    half body workout możesz to bardziej szczegułowo opisać?

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 10:42:49 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no, juz woda z mózgu mi sie robi wymyslam nowy plan treningowy, HBW, (half body workout)

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2008 2:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ale nie serio, czym jest HBW? half body workout czy co

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2015 9:03:35 PM Liczba szacunów: 0
  • "PAWEŁ-ZERO KOKSU"

    Post
    Galeria Zdjęć

    W tej chwili 101kg. czyli znowu jedziesz FBW? na nim masz ten obecny przyrost masy? Nazwałbym to half body workout. Przyrost jest od kreatyny i od większej ilości żarcia.

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2010 8:21:36 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Miała być rymowanka, ale nie chciało mi się myśleć.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A to HBW, co to? Half body workout %-)?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2014 8:33:04 AM Liczba szacunów: 0
  • half body workout, połowa ciała na jednym treningu, podział np góra/dół trening dzis postaram sie przejrzec

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/28/2010 11:15:28 AM Liczba szacunów: 0
  • sasquatch - trening

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie, nie mozesz biegania zaliczyc jako treningu nog. Ten twoj trening to jest bardziej Half body workout niz Full, nogi traktujesz po macoszemu, rozumiem ze bieganie itp... ale nie tedy droga I naprawde, dorzuc troche obciazenia, MC z pustym gryfem to objaw solidnego sie opyerdalania};-)

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3167 Data: 7/28/2012 12:09:46 PM Liczba szacunów: 0